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{ 大自然的力量 }

和蜜蜂一起採蜜

如果說有什么生物值得我們尊敬,那就是蜜蜂。蜜蜂確實是贈與天地萬物最為神聖的造物之一。它們為我們的花和植物授粉,給予我們蜂蜜並用它們美麗的身體為我們創造出完善的療愈物質---這一切真是令人驚嘆。在地球的生命循環中,蜜蜂也是最為重 要的生物之一。然而我們時常忘記我們是多麼的虧欠於它們,忘記我們的生存是多麼的依賴於它們。僅僅在美國,蜜蜂就為一百多種不同的作物授粉。
⋯⋯
若沒有它們日復一日為花授粉,我們就不會有水果,蔬菜,堅果和漿果。地球上有超過20000種不同的蜜蜂,並且每一種都對地球上的生態系統至關重要。若是沒有蜜蜂,地球上的生命之網將不復存在。這些小生物為我們的星球做出如此大的貢獻卻幾乎被所我們忽略。確切點說,蜜蜂讓地球上的生命更加富足、多產和可愛。它們在過去的幾年中神秘地消失而沒人知道是為什麼,也沒人知道怎麼阻止這個現象。

還是個孩子的時候,我就經常和蜜蜂產生非常特別的聯繫。我在河邊有一個特殊據點,旁邊有一顆倒下的大三角葉楊緊挨著我的野營地。在大樹古老的空樹幹中有一窩蜜蜂忙碌個不停而這段原木就是它們的領地和家。我從來都不怕靠近這個蜂窩。我會幾個小時站在離蜂窩幾米的地方,看著它們進進出出、忙碌工作。此時,我的注意力完全集中在蜜蜂的生活和存在上。我當時不知道什麼是冥想和深思,但現在我明白看著蜜蜂對我來說就是一種冥想了。當看著它們的時候,我就忘記了自己、生命以及周圍的一切。我可以辨認出單個的蜜蜂並且我想它們也和我越來越熟悉了。我發覺如果我讓自己安靜下來停止思考並成為它們的一員同時真的踏入蜜蜂的韻律,它們就會讓我分享一點新鮮的蜂蜜。我經常為它們唱一首小歌。我會告訴蜜蜂它們有多美麗,傾訴我對它們的愛並且告訴它們我是多麼想嚐嚐那甜美的蜂蜜而且保證只嚐一點點就夠了。慢慢的並不帶著恐懼感,我會把手伸進蜂房,為了不打擾任何幼蟲而非常巧妙溫柔地取下一小塊蜂巢。之後我就坐在樹幹上吃這一小塊蜂巢同時也和蜜蜂一起唱歌。整個季節它們都允許我這樣做。

對我來說,為蜜蜂唱歌是一件很自然的事情。任何動物說話時,你所有要做得就是連接你的心並感受你希望與它們分享的感情。動物與你我並不是那樣的不同。人們不願意去留心當和動物們在一起的時候的行為或感覺,因此我們才想要知道為什麼它們會咬叫、狂吠、攻擊或是逃跑。就像和蜜蜂在一起的時候,我不是簡單的把手伸進蜂巢然後不假思索地把一整塊蜂蜜掰下來。若是我這樣做肯定會被蜜蜂蟄到。這是關於用尊重和愛來對待小動物。大部分時候,當你花時間去了解動物並懷著愛和尊重接觸它們時,動物就不會有過激反應,它們會感受到你心中的善意而讓你的靠近。通過觀察蜜蜂我學會了奉獻和無私的愛。不論面臨什麼樣的威脅,蜜蜂都會停留在它們蜂巢的入口保衛蜂后和幼蟲。

即使它們有能力在任何 時候飛走,但為了保衛蜂后,它們會拼死搏鬥直到生命完結。蜂后整個一生都在生產幼蟲並孕育出整個蜂群。她不會停下來吃喝,她甚至不會離開蜂巢。她就和家人待在一起,為它們奉獻整個一生。沒有哪隻蜜蜂會為自己做些事情。它們的所作所為都是為了整個蜂群,為了彼此。比方說,當工蜂外出採集花粉的時候,一旦找它到花粉,它們不會停下來吃個飽,而是立刻回到蜂巢告訴大家花粉的位置,這樣所有蜜蜂都有花粉吃了。萬事都是為了整體的利益。設想一下,如果我們人類以蜜蜂的方式對待每一個人並感受到我們的一體性,感受我們彼此間的依靠和責任。

有一次我夢見自己變成蜜蜂在花叢中飛來飛去。起初,我不明白這場夢的象徵意義,但現在我開始明白那是什麼意思了。就和蜜蜂從一朵花飛到另一朵花散佈花粉讓生命綻放一樣。我們人類也可以像蜜蜂一樣,怀揣著愛的花粉從一個人傳播到另一個人,使我們遇見的每一個人的心靈都成熟和開啟。就像蜜蜂能夠讓果實成長,讓花朵開放一樣,我們能幫助滋養每顆我們遇見的心靈,實現其中深藏的潛能並讓它完全盛開綻放成愛。

[ 摘錄自「寂靜、日光」部落格,小祖母的話 ]
 
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【 一個孩子在臨終前,去花店為媽媽的生日,預定了60年的鮮花 】  網路文章分享

那天,太陽很好,沒有顧客,我便坐在花店門口,閉上眼睛,懶懶地曬太陽。

“阿姨,我要訂花,訂好多好多的花。”一個略顯稚嫩的聲音將幾乎要進入夢鄉的我拉了回來。我睜開眼睛,一個清瘦的小男孩站在我身邊,略顯蒼白的臉上帶著微笑,大眼睛一眨一眨的,顯得那麼可愛。
⋯⋯
“我可以訂幾十年的花嗎?”他揚著小臉問我。我“撲哧”一下笑出聲來,哪有這樣訂花的。

《 “我要訂60年的花,康乃馨,每年的9月22日,都要一束,可以嗎?”他笑著問我。“你為什麼要這樣訂花呢?從來沒有人這樣訂過。”我帶著好奇問他。 》

“我要送給我媽媽,9月22日是她的生日。我媽媽今年40歲,她能活100歲的,所以,我就要訂60年的。

以後,每年的9月22日,你們都要代表我送一束康乃馨給我媽媽,這樣,媽媽就會幸福了。”小男孩一連串地說。我笑了,為這孩子的純真。可是,我哪里能開60年的花店呀!

為什麼你要訂60年?我們花店也不一定能開60年呀!你可以每年訂一次嗎?”

“不,我一定要訂60年的。如果你們的花店沒了,你可以讓別的花店接著送呀。”小男孩想的還挺周到。

“你給我算算,要多少錢。”小男孩認真地說。

我想,小男孩只是一時興起,才會來一下子訂60年的花的,權當小孩子玩耍了。想到這,我說:“好吧,30塊錢。對了,你家離這多遠?”

“我家就在馬路對面,很近的。我給你100元,也許將來花會漲價的。”小男孩說著就從口袋裏拿錢。這個孩子,看起來只有十一二歲,但說起話來卻像個大人。

小男孩把錢交給我,然後寫下了一個地址給我:“這是我家的地址,一定要送到我家。”我接過去,他的字寫得歪歪扭扭的。

我說:“你還要告訴我你媽媽的名字呀。”他晃晃小腦袋,笑著說:“我媽的名字很好聽的,她叫凱瑟琳。對了,還有我,我叫盧比。

”我邊記邊說:“對了,現在是7月,你媽媽再有兩個月就要過生日了,到那時,我們一定會送花到你家的。”“謝謝阿姨!

今年送,明年要送,後年也要送,要送60年呢!”盧比得意地說。

最後,他再次囑咐我每年都要送花給他的媽媽。他走的時候,我也跟著走出店門,站在花店門口。望著盧比的背影,我不由得笑了,多單純多可愛的孩子呀!

第二天,盧比又來了。他見到我的第一句話就是:“別忘了,9月22日給我媽媽送花啊!

”我笑著說:“放心吧,忘不了。”“還有,你送花的時候,能不能對我媽媽說句‘生日快樂’?”我摸著他的手說:“阿姨答應你。”得到我的肯定答復,盧比便面帶著微笑,滿意地走了。

第三天,盧比又來了,背著畫板,手裏拿著文具盒。“阿姨,我想給你畫張像,可以嗎?”對於小盧比的這個問題,我有點困惑,楞了一下。

“阿姨,謝謝你幫我送花給我媽媽,我沒有什麼送給你,就送你一張畫像吧,我學畫畫已經6年了,一定把你畫得很漂亮。”小盧比看著我,期待我的同意。看看正是顧客稀少的時段,我就坐下來,讓盧比幫我畫像。看來,小盧比的水準還真不錯,不到30分鐘,他就收工了。

我拿過來一看,“哇!太像了!”我驚喜地說。小盧比開心地笑了。臨走前,小盧比再次囑咐我,不要忘記和他的約定。

第四天,小盧比沒有來。很奇怪,我多少有些失落。我心裏想:“也許,今天盧比有事,明天可能還會來。”

然而,小盧比再也沒有來。我心裏有種說不出的難受,總是坐在店門口東張西望,盼望著小盧比的出現。可是小盧比再也沒有出現在我的視線中。

於是,我盼望著9月22日的到來,我要親自把花送到小盧比的家裏。我要對他的媽媽說:“你的孩子真可愛!”

9月22日那天,我精心挑選了幾枝康乃馨整理了一下。小盧比留下的地址,我早已經熟記了。他的家就在附近的一個社區裏,二單元4樓402室。

我邊走邊想,小盧比要是見到我送來的花,他一定會很開心,他媽媽也一定會很高興。也許,此時的小盧比正在家裏等著我的到來呢!

我按響了門鈴,開門的是一位中年女士,一臉的憔悴神情。“您是凱瑟琳女士吧?”我問。她點點頭。

“這是您的兒子為您訂的花,祝願您生日快樂!”

“你...是不是弄錯了...我兒子?”她略帶驚訝。

“兩個月前有個叫盧比的小男孩在我們店裏訂的花,他說您是他的媽媽。”我解釋說。

她沒有說話。我突然看見,不知道什麼時候,她的眼裏盈滿了淚水。我頓時不知所措,站在門口,心裏忐忑不安。她是激動的哭了嗎?

她擦了擦眼淚,把我讓進屋裏,一邊給我倒水一邊說:“謝謝你,我真是想不到。”

“是吧,您的兒子真可愛,他一下子為您訂了60年的花,讓我每年都要在您生日這天送來。”

“什麼?60年?我明白了。”她說。我看見她的手在顫抖,很明顯,我的話讓她有些震驚。

“您的孩子真可愛,他還為我畫像呢。”

“是的,他是可愛……我的孩子,可是……”她說著說著就泣不成聲。頓時,我有一種不祥之感,難道可愛的小盧比...。 

“他患的是白血病,我帶他四處求醫,也無濟於事……他肯定是知道自己就要告別這個世界,才去為我訂的花...三年前的今天,我的生日,他送了一束康乃馨給我,我高興壞了,我對他說,收到他的花是我最大的幸福。

他便對我說每年都要送花給我,要我幸福...還和我拉鉤約定...可是,第二年,就查出來他患上了白血病……我苦命的孩子...”

恍如晴天霹靂,我感覺腦袋“嗡”的一下,淚水在一刹那奔湧而出。  

我不知道,我是怎樣和盧比的媽媽道別的,也不知道自己是怎樣走回來的。我滿腦子都是盧比的身影,他清瘦的臉龐、陽光般的微笑……  

我不知道,我能不能將自己的花店開60年,但是,我敢保證,只要我活著,一定會每年的9月22日送一束康乃馨給盧比的媽媽。

《 我企求老天能再給我60年的生命,也再給盧比媽媽60年的生命,讓我幫盧比完成他的心願。 》

版主的話:是啊!

《 靜思語專頁的法親們!成功不在於你贏過多少人,而在於你幫助過多少人。你與之分享的人越多,那你成功的機會就愈大。傳遞正能量智慧,也有您的功勞,讓我們一起實現夢想。》

※    可能您一個小小的分享動作,就可能照亮無數人的命運!

人因夢想而偉大、更因行動而成功、您因學習而改變!請把您的愛心傳遞下去幫助更多人學習成長,走向成功!感謝您的支持!希望這“愛”的接力棒經過您的手繼續傳遞出去……

這就叫愛出者愛返,福往者福來,傳播正能量,擁有正知、正見、正思維!【感恩合十】
 
TARA:人間小天使能用豐沛全然的愛,在其有限生命中,傳承無限的永恆摯愛⋯⋯

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心血管疾病預防01  
雙北淒風苦雨 平安夜19人走了

自由時報 – 2013年12月25日〔自由時報記者吳仁捷、姚岳宏/綜合報導〕

寒流持續發威,「雙北」平安夜不平靜,台北市及新北市消防局統計,24日零點到晚間8點,共有19人猝死,大多是因天冷送醫不治,其中4件發生在板橋區,消防員呼籲天冷要注意保暖。

4件發生在板橋⋯⋯

台北市消防局指出,昨天台北市有9位民眾疑因天冷送醫不治,大多是超過70歲的長者,只有松山區三民路1名1個月大女嬰不明原因猝死。

新北市狀況也不少,昨晨1時31分,板橋篤行路傳出有人猝死,緊接著3時許,三重自由街傳出88歲老婦送醫不治,清晨將近7點,板橋大智街有92歲婦人死亡,長江路有90歲老翁猝死。

接著上午8點左右,樹林吉祥街陸續有71歲老翁無呼吸心跳,新店民權路有民眾猝死,新莊四維路90歲老翁猝死,板橋20多歲男子無呼吸心跳;三重區昨晚6點20分起,6分鐘內,在車頭路街、自強路有2名患者猝死。

新北市消防局說,因往生者以老人居多,研判是氣溫驟降引發心血管疾病導致不幸,呼籲家中若有長者,家人要特別留意保暖。
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寒流來襲常是心血管疾病好發期,看到上則新聞,為避免遺憾,讓Vincent教你幾招居家保命、保健的方法:
1.頸椎、胸椎兩側一指幅處多按摩疏通氣血及熱敷(圖中紅色線條為脊椎,按推處在黃色線條處)。
2.晚上睡覺時注意保暖,老人和心血管疾病患者最好使用溫敷床墊 (僅供參考:http://kilin995.pixnet.net/blog/post/220923584)
3.須適度飲用熱薑湯(可以用老薑熬湯或直接以薑粉沖泡熱開水飲用) (僅供參考:http://kilin995.pixnet.net/blog/post/321216773)
4.白天多做頭部上下左右搖擺運動同時配合適量的勁走運動。

做好這四項保健工作,應該可以避免因天冷猝死、心肌梗塞、腦中風等一些意外遺憾的發生。
這是本人多年臨床實務經驗的觀察,FB上的網友家中若有相關高危險群的親友不仿建議他們參考一下吧!

讓心歸零身心靈療癒工坊
2013/12/25

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跪膝法!文/中里巴人

跪膝法可改善膝蓋疼痛,其原理如下:軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們利用跪膝法,膝蓋提起放下時,以身體重量自然往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;膝蓋往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。且就在關節滑液一進一出時,營養成分同時進入軟骨組織,並改善其內部血液循環,故可以維持軟骨的健康,且關節周圍的肌腱也會增強而減少軟骨磨損的機率。


  使用跪膝法,每次幾分鐘即可,長輩可自行調整力道大小,利用身體重量也能輕鬆達到上面的⋯⋯效果,在家就可以作,省時省力,要找簡易又方便的方式,長輩才會持續作,膝蓋痛才會改善。

這是個引血下行的絕妙方法,氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

年紀大的父母就是老小孩,有時我們要學著哄著他們,鼓勵他們,讓他們看到希望,看到未來的美好,幫助他們找回年輕的感覺,這樣他們就真的會年輕了。

我曾經寫過兩篇《孝敬父母最好的禮物》和《獻給父母的愛》,主要介紹了「金雞獨立」等簡單有效的方法,並借朋友之口抒發了人們希望父母健康長壽的感情。此後,我不斷地收到網友們的來信,紛紛諮詢自己父母的病情。

當我們的父母步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會接踵而至,老年病症多不勝數,防不勝防,以致我們無從下手。其實,這些都是「上實下虛」之症,也就是氣血不足,氣血下不到腳了,有句俗話叫做「人老先老腳」,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的氣血充足,全身的血流就會是正常的。

  雖然說是適合老年人的,但是由於現在生活和工作壓力很大,中青年都呈現出未老先衰的跡象,所以,上述功法也很適合於飽受多重壓力的中青年朋友!

 

其他自然能量療法參考

【讓心歸零氣療對頻量子共振療癒】個案諮商

http://kilin995.pixnet.net/blog/post/435946879

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打坐斷食26  

少吃與壽命、老化

作者:石原結實 

自從麥可蓋博士在1935年發表了「低營養可以延長動物壽命,抑制腫瘤發生」的學說之後,歐美的營養學、醫學領域從1940年起,就一直有研究成果發表顯示:「如果將動物攝取的熱量控制在30~40%,那它們的壽命會比自由進食的動物要長很多,發生癌症(以及各種老化相關疾病)以及生物機能惡化的速度也都緩慢許多。」 

位於美國巴爾的摩的國家老化研究所(NIA),進行了從蛔蟲到猴子等等各種動物實驗,得到「抑制熱量攝取量,壽命就會變長」的結論,甚至可以說「把熱量攝取量控制在60%,壽命就會延長50%。」 

NIA的馬克博士把白老鼠分成以下三群:

A群:想吃就吃

B群:熱量攝取量控制在60%

C群:一整天想吃就吃,隔天斷食 

實驗結果發現,C群最為健康,壽命也最長,老化造成的腦部損傷較少,也沒有任何一隻老鼠罹患阿茲海默症或帕金森氏症。因而得到的結論就是:「『斷食』可以減少氧化所造成的腦細胞損傷,促進體內所有細胞的成長。」 

另外同樣在該研究所工作的唐納博士,則發表了以下的實驗結果:「我針對年老的老鼠,測量腦中的多巴胺收容體(和帕金森氏症的發病有密切關聯)數量,之後把老鼠的熱量攝取量限制在40%,發現原本應該隨著老化而減少的多巴胺收容體,卻反而增加,學習記憶能力也提升了。而且壽命比普通進食的老鼠延長了四○%。」 

另外,美國加州大學河岸分校的史帝芬教授(生物化學),則是以實驗證明了「用低熱量食物餵食年輕老鼠和年邁老鼠之後,以肝細胞調查它們的基因變化。結果,年邁老鼠的基因變化抑制了它的老化,壽命也延長了。年輕老鼠則更為長壽了。」該教授還說,「老年人應該也可以適用相同原理才是。r 

「斷食」就是終極的「少吃」,法國的維利斯博士說過:「斷食可以明顯讓肌膚恢復年輕,消除皺紋,擺脫黑斑、雀斑、疹子、面皰等等。」在美國加州設立斷食醫院,拯救了許多疑難雜症患者的希爾頓博士也說:「斷食可以讓肌膚恢復年經,氣色也變好。眼神充滿活力,表情生動,看起來就像年輕了十幾二十歲一樣。雖然肌膚恢復年輕只是表象,卻同時代表整個身體也恢復年輕了。」具體來說,「斷食」可以造成下面這些恢復年輕的現象。 

恢復聽力

恢復視力

味覺、嗅覺變得敏銳

恢復活力

恢復精神

體重降低

促進消化

消除臉上細紋

降低血壓

促進心臟、循環功能

消除前列腺腫脹

讓性功能恢復年輕  

西班牙的老人之家裡面,分成一天供應1800大卡熱量飲食的一組,和以1800大卡與「水斷食」來隔日輪替的一組。結果後面這組的老人們,壽命明顯要長很多。 

日本戰國時代的瀋主---尾張守春,就曾經宣揚他的長壽秘訣是:「呼吸深遠,王作謹慎,少近女色,飲食清淡,心胸寬廣」。義大利威尼斯的貴族柯納洛年輕時過著酒池肉林的奢華生活,但是體弱多病,醫生都說他活不過四十歲。後來從他四十歲以後,努力遵從「蓋倫的少食健康法」(蓋倫是第一位發現人體循環系統的古羅馬醫師),一直活到104歲,並在他的著作《長壽論》中提到:「隨著年齡增加而減少食量,就是健康長壽的秘訣。」 

無論古今中外,長壽抗老化的秘訣都在於「少吃」。

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關元  帶脈穴  

婦科疾病

作者:蕭言生 

任何婦科炎症都可以用帶脈治好 

帶下病是中國醫學中幾千年的名詞,跟「帶脈」頗有不解之緣。帶脈是人體奇經八脈之一,也是人體上唯一橫向走的,它跟腰帶一樣,圍腰一周,約束其餘縱行的經脈。婦科病都發生在帶脈以下,所以又叫「帶下病」。《婦人大全良方》中有:「人有帶脈,橫於腰間,如束帶之狀,病生於此,故名為帶。」神醫扁鵲過邯鄲時還做過「帶下醫」呢,也就是婦科專家。 

帶脈和關元是生殖系統健康的保護神 

女性青春期以後,由於激素的原因,會分泌白帶滋潤陰道,這時應該是比較透明,沒什麼異味,稍微有一點白的顏色,而且不至於沾濕內褲,沒什麼癢或者不適的感覺。至於白帶的量有多少,因人而異。如果整個月經週期裡,沒有比月經結束後白帶量還大的,就屬於正常。 

可不要小瞧帶下病,它是女性健康的睛雨表,能反映出生殖系統或者泌尿系統是不是出問題了。特別是女性有性生活後,陰道處於相對開放的狀態,細菌容易趁機侵入;如果性生活刺激過大,衛生不好或者做過人流等手術,體內更是漏洞百出。現在有性生活的女性90%或多或少有帶下病,也就是西醫所謂的各種炎症,包括盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等等,甚至是宮頸糜爛,這些都會讓女性朋友們苦不堪言。 

雖然白帶產生的原因各異,但終究是任脈損傷、帶脈失約兩個原因,所以治婦科病有兩個帶下的萬能穴:帶脈和關元。 

帶脈穴不是一條經,它是足少陽膽經的穴位,也是膽經與帶脈的交會穴。醫聖張仲景說它可以調帶脈、治帶下,對盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等一切婦科疾病都有用。這個名字還是雙關語,暗示它的位置是在人繫衣帶的地方。胳膊下垂,腋下有條紋,從紋的最前端向下做垂線,跟肚臍相平的地方就是,現在有很多時尚女裝在這兒打一蝴蝶結的,很漂亮。 

關元,是人體第一保健要穴,在任脈上,正好治「任脈損傷」。 

另外,它還能同調肝脾腎三經,無論是肝濕熱、脾陽虛還是腎陽虛都可以 治。它在肚臍下三寸,也就是4橫指的地方。 

關元是奇經八脈上的穴位,不像十二正經有明確的子午流注,但生殖系統的問題逃不出肝腎,而肝腎經最旺的時候分別在下午3~5點,5~7點,所以晚飯前刺激效果最好。 

龍生九子,各不相同。同是婦科病,每個人的情況是不一樣的,但據我總結,最困擾女性的不外乎以下幾種。  

脾俞穴  足三里  

白帶多怎麼辦 

帶下量多,綿綿不斷,顏色偏白或者淡黃,質地比較稀,沒什麼臭味。雙腳浮腫,平時食欲不好,大便偏稀,舌淡苔白膩。 

這屬於中醫裡說的「脾陽虛」。 

有這種情況的女性多是工作壓力大的白領一族,飯不按時吃,饑一頓飽一頓,或者太過勞累,想事情太多,憂慮傷脾,最後脾氣損傷了。脾主運化,脾氣虛不能把水液及時運走,就只能停在身體裡。水往低處走,一股腦兒向下,給環腰一周的帶脈很大的衝擊,以致帶脈受損,約束力不夠,這跟橡皮筋用力扯過之後就變鬆了一個道理。帶脈失約,所以白帶量多,質地較稀;水濕下到身體最底處,停在腳那兒,會引起浮腫,脾氣虛食物也不能運化,沒食欲,大便稀。舌淡、苔白就是脾虛的徵象。 

這時要補脾俞和足三里。 

脾俞是後背膀胱經的穴位,偏重治由脾虛引起的慢性病,還可以用脾俞穴檢驗自已是不是脾虛,《黃帝內經》說:「則欲得而驗之,按其處,應在中而痛解。」就是說,脾有病,按脾俞穴就疼,或者發麻,或者穴位處顏色變紅變暗。此時治療的方法就是用手指按壓或者艾灸脾俞。它的位置在第十一椎外1.5寸,也就是兩個手指的寬度,先找第七椎,跟肩胛骨最下面相平,往下數4個脊椎即可。  

命門穴  

水樣帶怎麼辦 

帶下量多,清稀如水,淋漓不斷,小腹發涼,有下墜的感覺,腰酸疼,頭暈,耳鳴,夜尿多,大便稀,平時手腳發涼。 

這屬於腎陽不足,寒濕內盛。 

有一些人天生體質不好,腎陽虛損,這是父母遺傳或者胎兒的時候失養;還有些人是因為經期或者產後受到了冷刺激,比如淋雨、做家務時碰了太多冷水,或者性生活過多,最後損傷腎陽。腎陽又叫命門之火,生殖系統的活力全靠它。 

火不足了,體內的寒濕就盛,帶脈沒力氣約束,所以帶下變多,清冷如水;腎在後腰,小腹和腰是「近火樓臺」,火不旺了,這兒就會發冷、酸疼;唇亡齒寒,小腹內的膀胱、腸道也是一派寒相;腎主骨生髓,腦內髓海不足,就會頭暈,耳鳴。體內火不足,就想從外面借,所以身體特別怕冷。 

補命門之火就要找命門穴、腎俞穴。 

命門,可以解釋為「生命的門戶」,它是督脈上的穴位,並對應兩腎中間。《內經》認為兩腎之間是生命之源,是男女生殖系統的精華所在。所以命門穴是補腎培陽,補命門之火首選。它在身體後正中,第二腰椎下的凹陷,跟肚臍處在同一高度上。 

腎俞,是腎的背俞穴,跟上篇中的「脾俞」是一個級別的:它可以補腎陽,治腎虛,還能檢驗腎是不是有問題。它在命門旁1.5寸,也就是兩個手指的寬度,裡面對應的正是長得跟大蠶豆似的腎臟。 

操作方法:最好的方法就是艾灸,下午3~5點先艾灸關元和帶脈,再艾灸命門和兩側腎俞,每個穴3分鐘。平時經常用兩手掌來回搓腎俞或者命門,直到暖烘烘的,也是很好的輔助方法,而且時間地點不拘,很方便。 

飲食建議:豬腰子、刀豆這些都是補腎陽的,不再多說。還有韭菜,很多人不知道它的外號,壯陽草。所以不要小瞧家常菜,韭菜炒雞蛋跟鹿茸可有異曲間工之妙 ! 

還有一個食療方:白果蓮子燉烏雞。用100克白果,100克蓮子,50克糯米,一隻烏骨雞,還有食鹽、黃酒、蔥白、生薑等佐料。先把鳥骨雞去毛和內臟,用開水燙一燙備用。再把白果去殼,蓮子去心,糯米淘乾淨,一起裝進雞肚子裡。放到鍋裡加清水和佐料,大火煮沸,改用小火燉爛即可。 

這是補腎止帶的菜譜,其中烏雞補虛,白果收澀,蓮子補腎,糯米補氣,所以對這種類型的帶下最合適不過。  

中極穴  次髎穴  

黃帶怎麼辦 

帶下量多,顏色發黃,粘稠,有臭味,胸悶心煩,食欲不好,口發苦,嗓子冒火,排尿困難。 

這是濕熱損傷任帶二脈引起的。 

喜歡吃辛辣油膩或者甜食的女性,時間一長,體內濕熱大,還有情緒不好,肝氣鬱久後生熱,濕和熱狼狽為奸,緊緊糾結在一起損傷任脈和帶脈。帶脈一出問題,就有帶下病了。濕熱我們可以聯想7月下旬、8月上旬的天氣狀況,南方管這叫「梅雨季節」,它也經常被稱作「桑拿天」,又潮又熱,這時四處都粘膩膩的,東西很容易發黴變臭,令人心情煩躁,發悶,食欲也不好......體內有濕熱也一樣,會出現帶下粘稠,有味兒,心情不好,胸悶,吃不下飯等症狀。口發苦,嗓子冒火,排尿困難,這些都是邪火上身〈俗稱上火〉的表現。 

根除這些表徵就要清熱利濕止帶。 

穴位選中極、關元和次髎。中極在任脈上,跟關元一樣,是足三陰跟任脈的交會穴。濕熱帶下的根本是肝熱脾虛,影響任脈和帶脈,所以要選取「一穴調四經」的中極和關元。中極在關元下一個大拇指的寬度,關元在臍下4橫指。 

次髎是膀胱經上的穴位,屬於八髎之一,八髎兩側各有四個,「次」是第二,「髎」指孔隙,它在骶骨後第二孔隙內,能清熱利濕。《大成》:「主婦人赤白帶下。」婦科有問題時,不管是月經病,還是帶下病,這兒都有反應,按下去酸疼或者摸起來不平,好像有條索或者沙礫。 

操作方法:每天下午3~7點從中極按揉到關元5分鐘,邊按揉邊慢慢向上移,在中極和關元兩處重點兒向下按壓,可調肝脾腎任四經。然後按壓帶脈2分鐘。最後用兩手指找後骶的孔隙,按揉或者撥弄條索、沙礫,將其揉散,清熱利濕。如果找到四個孔,依次按揉效果更好。 

飲食建議:忌吃辛辣油膩和甜食。還有,《本草綱目》裡記載蕎麥炒焦研成末,用蛋清調成小丸,每次吃50丸,一天3次,可以治赤白帶下。 

如果心情不好,肝氣不鬱,可在下午3~5點,加按肝經上的太衝到行間,每次200下。  

膿樣帶怎麼辦 

帶下是黃綠色,跟膿似的,有時夾著血絲,有難聞的臭味,小腹灼熱疼痛,腰骶酸疼,小便困難、灼痛。 

這就是西醫說的宮頸糜爛,中醫認為是感染了濕熱之毒,損傷了任脈、帶脈所致。帶脈受損後,帶下量多,熱毒下流開始腐蝕生殖系統,所以腹部和腰會疼痛,當侵犯到附近的泌尿系統後,小便灼痛。 

俗話說,「蒼蠅不叮沒縫的雞蛋」,濕熱之毒也是趁虛而入的。經期、產後是女人生殖系統最脆弱的時候,不注意衛生,或者性生活感染,手術損傷,都是感染濕毒的內因。我見過很多為之所苦的女性,有位40多歲的朋友,重度宮頸糜爛,原因是她丈夫包皮過長,十幾年了一直不願去手術,結果隱藏在包皮垢中的細菌、病毒活活折磨了她很長時間。 

所以女人要愛護自己。首先要注意減少平時生活中的各種損傷,身體裡沒「裂痕」,自然百毒無處可侵。如果不能保證完美無缺,那就要加強任帶二脈的抵抗力,這樣即使有毒來臨,也能在未成氣候之前把它們趕出去。這時可以求助於帶脈和關元。體質偏寒的人,平時比較怕冷,舌頭顏色偏淡,就要艾灸這兩個穴,每天3分鐘,灸完多喝白開水;而體質偏熱的人,老心煩口渴,手腳心發熱,舌頭顏色紅,就不要艾灸,只按揉兩個穴即可,以免熱上加熱。還可以根據近期身體狀況選擇,上火的時候按揉,有寒的時候艾灸。另外,冬天的時候最好選艾灸,夏天的時候最好選按揉,這就是中醫裡的因人、因時施治。 

同時,還要配以吃藥加外洗,方子用五味消毒飲,也就是用5種花草,蒲公英15克丶金銀花10克、野菊花10克、紫花地丁10克和天奎子10克,加一碗半水煮,煮到剩半碗時倒出,再加一碗半水煮,把兩次的藥兌在一起喝。然後藥裡多加水,煮後洗陰部。每天晚上一次。  

陰部乾癢怎麼辦 

帶下變少,陰部發乾,奇癢難忍,跟小蟲子在爬似的,甚至裂了一個個小口子,心情煩躁,手腳心發熱,兩顴紅紅的,腰酸腿軟,舌紅。 

去醫院檢查,西醫會告訴你這是外陰瘙癢症,或者陰道炎,開了一堆消炎藥但是並不見好。想過原因嗎?一個蘋果有了蟲眼,不停地清洗表皮能有什麼用嗎?得把內在的問題解決,才能一勞永逸。其實以上症狀是肝腎發出的求救信號,中醫裡,肝經環繞陰器,腎開竅於二陰,這兒的問題都跟它們脫不了關係。 

《醫學準繩六要》:「陰中癢....-瘦人燥癢屬陰虛。」這就是肝腎陰虛。 

陰好比水,是管滋養的,肝腎陰虛,陰部滋養不足,所以發乾。皮膚乾了就會癢,會乾裂。陰虛則熱,本來水火勢均力敵,和平共處,水少了火就反撲而上,人的手腳心就覺得發熱,心情開始煩躁,兩顴和舌頭也被烤得紅紅的。腰為腎之外府,而腎主骨,腎虛的時候會腰酸,腿沒勁兒。 

陰不足了就要補,要用知柏地黃丸滋陰降火。 

它是六味地黃丸加了鹽炒的知母和黃柏兩味藥。六味地黃丸是滋補肝腎最有名的藥,六味藥裡三補三瀉,邊補邊疏通,不至於補多了,把路給堵上了。另外熟地補腎,山茱萸補肝,山藥補脾,三臟同補。 

我經常感慨,先人用藥如此精當,真是聰明絕頂!好多外國人來中國,專門去同仁堂買了藥送人。知柏地黃丸多出的兩個是清熱的,黃柏和知母寒性較重,普通的肝腎陰虛用之太過,陰部乾癢病急而且熱大,用它比六味地黃丸合適。為什麼用鹽炒也是有學問的。五味裡酸苦甘辛鹹,跟腎相對的是鹹,所以鹽炒之後這兩個藥就隨著鹹味入腎臟,去做腎臟的清道夫了。 

蠡溝  

陰部痛癢怎麼辦 

陰部瘙癢,灼熱,紅腫脹痛,帶下多,黃稠有臭味,嘴裡發苦,咽乾,暈頭暈腦的,心煩不寧,大便乾,小便黃。 

這是肝經濕熱下注。 

根據五行中「怒傷肝」的道理,當人生氣,悶在肚子裡得不到發洩時,肝氣會鬱結。本來,肝氣應該是四通八達的,當人心情不好時,有「氣」積聚體內,會使肝氣通行的道路被堵,擠塞在一起,久了便化為熱。五行裡肝剋脾,脾像一個彈簧,肝是壓在它上面的木塊,木塊重了,彈簧就被壓縮了,也就是脾虛了。脾虛後水濕不能運化,濕與熱抱成一團,對付任帶兩脈,導致帶下多,粘稠有味。這些穢濁的東西浸漬陰部,所以發癢疼痛。熱氣往上走,薰蒸頭部,所以暈頭暈腦的。熱擾心神,自然心煩不寧。熱還要耗陰液,所以大便乾,小便黃。 

瀉肝經濕熱要從藥、穴兩方面入手。 

中藥要用龍膽瀉肝湯,用龍膽草、柴胡、當歸、炒梔子、黃芩、澤瀉、藁本各6克,生地15克,車前子10克,木通、甘草各8克,使濕熱從小便出。現在也有做好的成藥,龍膽瀉肝丸和龍膽瀉肝顆粒,這些更方便。還要配合外洗,用蛇床子、地膚子、魚腥草、黃柏各30克,川椒15克,生貫眾、虎杖、百部、苦參各20克,熬水後,上、下午各洗1次。外用藥不超過5天,就能好轉。而內服湯劑根據症狀加減,堅持服用1周,成藥要2周左右。 

穴位採用蠡溝和中極。蠡溝是肝經的絡穴,能疏泄肝經濕熱,是治陰癢的要穴。它在內腳踝上5寸,小腿脛骨內側面的中央。中極是任脈的穴位,前面帶下病的時候介紹過,可以「一穴調四經」,它又是膀胱的募穴,可以「勸導」膀胱把濕熱排出去,跟龍膽瀉肝湯的作用一致,也要從小便排。 

操作方法:把2~3根牙籤或火柴棒併在一塊,每天用牙簽尖點刺這兩個穴位3分鐘,注意牙籤尖稍微鈍一些,兔得刺破皮膚。點刺的刺激量大些,更容易瀉濕熱。 

食療:對付肝經濕熱下注的方法還有一個,蓮子薏米煮蚌肉。將蓮子去皮去心,薏米洗乾淨,蚌肉切成薄片,放入砂鍋裡,加水,用小火燉1個小時左右即可食用。每天吃一次,7~10天就好了。 

陰包穴  太衝  

陰部疼痛怎麼辦 

生氣以後,覺得陰處抽痛,連著小肚子、兩側肋骨下、乳房也痛。 

這是肝經氣血不暢。 

生氣的時候面紅耳赤,感覺到血一下子湧到腦子,其實這就是中醫說的「怒則氣上」。「怒」相對的是肝,生氣可以導致肝氣的運行混亂,也就是肝經氣血不暢。肝經環繞陰器,所以陰部疼痛,連著肝經循行的路線上也有疼痛。 

氣血不暢就要理氣,理氣的穴位是太 衝和陰包。 

太衝真是一把萬能鑰匙,情緒不好引起的各種雜病怪病,它都能一一化解。更厲害的是它能未雨綢繆,在情緒不好的最初,就能將險情化於無形。它是肝經的原穴,在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處。疼得厲害時用牙籤尖強刺激,平時用手指按揉就可以。 

來看看陰包穴。《聚英》說它治「腰尻引小腹痛」。它是肝經上的穴位,陰指的是足三陰經和下腹陰部;包,包羅的意思,古文裡還跟「胞」相通,指女性生殖系統,所以這個穴可治療足三陰經和下腹陰部如子宮、附件、卵巢等等屬於生殖系統的各種病。它在大腿內側,膝蓋內側往上4寸,在兩肌肉的縫隙裡,手指按下去很疼。要每天用大拇指按揉。 

還要配合逍遙丸。好多人看到這個名字就發笑,甚至有病人問我是不是吃了以後讓人覺得很high?是會很high啊,但不是過頭的興奮,而是不再鬱悶。其實它是調肝鬱的,使肝氣條達,同時健養血脾,其過人之處正在於健脾,《金醫要略》裡有「夫治未病者,見肝之病,知肝傳脾,當先實脾」。肝得了病要向內傳給脾,健脾相當於設下一支伏兵,這樣前有堵截後有追兵,疾病何處可逃? 

操作方法:每天吃成藥逍遙丸,早晚各一次,一次一袋。每天下午3~5點按揉兩側太衝穴和陰包穴各3分鐘。如果疼得厲害,改用牙籤尖刺激。 

此外,還可以採用後背刮痧的方法。順著三條線,正中督脈,兩側膀胱經,務必使痧連成一片。時間在正午,這時陽氣最盛,刮痧更容易調動氣血運行。

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蓮花開 央吉瑪 西藏門巴族駐唱歌手

情人丟了
有人哭了
蓮花開了
佛也笑了
為了今生與你相遇
我在前世早留有餘地
為何此生不與我相依
天也無常 地也無常
夢裡傳來你的琴聲
為我吟唱所有動情的歌
琴聲停止了
淚水淹没你我眼眶
夢醒了 雨停了 雲散了
夢裡傳來一首首歌
世間所有悲歡離合的歌
音樂停止了
我還在不停的追尋
夢醒了 曲終了 人散了
啊......
為了今生與你相遇
我在前世早留有餘地
為何此生不與我相依
天也無常 地也無常
夢裡傳來一首首歌
世間所有悲歡離合的歌
音樂停止了
我還在不停的找尋
夢醒了 曲终了 人散了
夢裡飄來一朵蓮花
追隨你的芬芳忘記了憂傷
隨你去追尋
心不再迷失方向
夢醒了花開了我笑了
啊......

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經前症候群   

經痛、經前症候群 

作者:張步桃 

女生最困擾的就是每個月的生理週期,依《黃帝內經》的標準。二七天癸至,七七天癸絕,從二七十四歲初經開始到七七四十九歲停經為止,幾乎所有的女生都必須經歷這漫長的三十多年,每月一次的行經困擾。如果有痛經的症候,更是讓女性苦不堪言。 

成因與症狀 

古代醫家對於婦科問題的探討可以說是相當嚴謹,歸納痛經的問題也相當多,包括有沒有發育成熟,或飲食生冷,或情緒障礙等等。近代重視男女平等,所以現在的女性不必像古時候的女子那樣大門不出、二門不邁的深處閨房,不僅能夠接受正規的教育,在職場上還可以佔有一席之地,唯一的缺點,就是必須承接學業上或工作上的壓力,這對生理週期影響甚大。 

女性不止會經痛,也會出現所謂的經前症候群。經前症候群泛指月經來之前出現的任何不舒服症狀,包括乳房脹痛、情緒不穩定、脾氣暴躁沒耐心、水腫、頭痛、腰痠背痛、腹痛、食慾過旺或減少,甚至睡眠障礙等。所以我們常常得提醒那些站在小姐或太太旁邊的男朋友或先生,尤其是傻大個兒,他們不瞭解女生每個月的生理週期影響身心的諸多變化,可能因此常常遭白眼,或莫名其妙的挨了一頓罵,那是因為女方的月經快要來了或正處於生理週期中。這個時侯,就要請男士們多多包涵與體諒。 

經痛不是只有局限在腹部的疼痛,臨床上常常會看到生理期來而頭痛的,有的甚至會流鼻血。文獻上有記載月經來而吐血的病例,不過到目前為止,我還沒有看過。有一位板橋的黃小姐,家裡開了兩間中藥店,她老爹從事中藥的工作也幾十年了,可是每一次生理週期來的時候,她說只有一句話可以形容:很想拿一把斧頭把頭劈開,意思是頭痛得像要爆掉一樣。另一位女生形容每次生理週期來的時候,會很想從樓上跳下來。每月一次的生理週期,居然讓她們有痛不欲生的感覺。 

對治與養生 

很多女孩子在月經來的時候,會有下腹部悶悶痛痛的感覺,也有很多會痛到在地上打滾。像這種狀況,如果不想看醫生,可以在家裡試試看簡易的方法:弄一點紅糖薑湯來喝。因為老祖宗說甘能緩,甘就是甜的東西,緩就是鬆弛的意思,疼痛大多是痙攣的現象,所以可以用紅糖薑湯緩解經痛。另外,也可以嘗試泡溫水浴或熱敷,因為現在的女生很喜歡吃那些冰冷的東西,冰冷的東西容易讓腹腔收縮痙攣而產生疼痛,熱敷則可以促進血液循環而緩解疼痛,這是一種輔助療法。 

在藥物方面,我們可以考慮《金匱要略》中的當歸芍藥散,原條文說「婦人腹中絞痛,當歸芍藥散主之」,還有小建中湯、溫經湯都可以考慮使用。 

患有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位、卵巢水瘤等的女生也會有痛經的現象,這大多是飲食生冷所引起,這種狀況可以考慮活血化瘀的處方,當歸芍藥散、加味逍遙散一樣可以選擇,桂枝茯苓丸、抵擋湯或桃核承氣湯活血化瘀的作用比較強,不過抵擋湯的口感不好,所以這些年來我已不用。引藥下行我們可以再加牛膝,而丹參、川七、澤蘭、三稜、莪朮可加強活血化瘀,當然我們也可以用元胡索、川楝子、烏藥來止痛。這些處方用藥對子宮器質性上的病變都會有改善的作用,當然就能達到止痛經的效果。

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神仙02-1.jpg  

~把疾病看成是另一種光一個信號或請柬,

是用來取回丟失的珍貴禮物。 

一切疾病都起源於精神因素。

疾病表現於看得見的身體,

是因為看不見的心智體的信念造成情緒體的堵塞。 

這些信念跟評斷是非曲直,

什麼是對的、什麼是錯的有關,

會在情緒能量系統中造成堵塞,

無法自由流動,這一點都不誇張。 

堵塞的地方就在能量場上出現黑色的能量,

或許會留在體內相當長的時間之後,才顯現出疾病,

在生病之前,還是有足夠多的機會轉化情緒的狀態。 

當能量不流動的時候你的情緒會告訴你,

你注意到了並祝福它時,那些堵塞就釋放掉了。 

比如當你做某件事,如果體察煩躁和憤慨的情緒,

就告訴你:你正強迫自己做那些不能表明你是誰、你想成為誰的事情。 

如果你總是忽略自己的憤怒,

強迫自己做不快樂的事情,情緒就會暗中轉移,

從意識中隱藏起來,而在肉體中表達。

沮喪的情緒能量,在肉體中表達,疾病就出現了。 

每種疾病都是長期忽略內在的情緒問題所衍生出來的。

而症狀實際上是在幫助你警覺到這些堵塞,

疾病的症狀或疼痛都是靈魂的語言,

渴望自己的內部能夠充分交流。 

當能量自由流動並不斷自我更新時,

靈魂是快樂的;而淤塞則阻礙了能量的自由流動,使靈魂沮喪。 

因此,疾病有提示的作用,指出需要療癒的地方。

儘管你被各種症狀和疼痛困擾,

但是要把疾病看成一個提示,

就比較容易與疾病合作而不是抗拒。 

靈魂用許多種方式跟你交流,

透過直覺對你講話,包括微妙的情緒、預感和心靈低語等等。 

如果這種方式無法奏效,

你就會被情緒警告,明白無誤地告訴你:

你必須審視自己的內心,找到激起情緒反應的原因。 

任何時候只要你被情緒嚴重困擾了,

都要找到它的原因和意義。

只要你平靜下來仔細傾聽,靈魂會告訴你的。 

如果你抵抗或否認自己的情緒,

靈魂將會通過身體來對你講話。

身體是有智慧的,不僅對其吸收的物質(如食物和水)高度回應,

也會對你的情緒、感覺和思想做出回應。 

身體擁有一套聰明的運行機制,

可以幫助靈魂表達和瞭解自身的問題。 

你怎樣才能從疾病明白靈魂的語言呢?

事實上你否認情緒已經很長時間了,

因此〈疾病在告訴你什麼〉確實不是顯而易見的。 

瞭解疾病的靈性意義是一種探索過程,一段內在旅程。

藉此你可以逐步恢復這個溝通的過程。

首先你必須接受自己的疾病,不是恐慌、否定、抗拒。 

你可以把疾病看成是另一種光,

一個信號或請柬,

用來取回丟失的珍貴禮物。 

為了跟疾病達成和解,

接受疾病的症狀與痛苦是非常重要的。 

接受疾病,願意傾聽靈魂的聲音,

就已經把問題解決了一半。

真正的問題不是疾病本身,

而是它所揭示出來的內在堵塞。 

疾病迫使你去檢查那個堵塞,

雖然你並不清楚知道,

用你的心和靈魂去接受,就已經消除了部分的堵塞。

然而,接受疾病並非易事,很難聽到告訴你什麼。 

某些特定的提示,如身體無力表明你必須

丟開某些責任、花更多的時間獨處、減少活動、多關注自己的需求。

疾病對身體造成的限制,

就如同一束光照亮了原本的黑暗之處。 

盡可能對自己溫和寬容些怎麼樣?

你真的能照顧好自己的身心所需嗎?

而面對和接受這些疑問所引發的情緒波動,

也是治療過程的一部分。

想要真正開始治療,

你必須全然接受疼痛、不適、焦慮、憤怒和缺乏安全感。

你必須看著它、善待它,把你的雙手交給它,治療就發生了。

疾病不是突然闖入你的生活,也不是你必須要儘快除掉的東西。

如果忽略身體語言,一直抗拒疾病,

產生太多的憤怒和恐懼,

你將很難明白疾病的靈性本質和意義。 

只有真正達到了內在的自由,你才能面對疾病、

面對疼痛和不適、面對你的恐懼和厭惡。 

接受,然後心平氣和地問:

你們想告訴我什麼?對自己的身體講話,

如同對一個值得愛和尊敬的生命那樣,會顯得有點不自然。 

你們被灌輸了許多格式化的條條框框,

針對健康的生活模式有各種各樣的規定和標準,

然而這些格式化的觀念並非通往靈魂之路,

靈魂之路是非常個人化的。 

因此,為了找出生病或疼痛的真相,

你需要以非常私人的方式調整自己,

拋掉所有人為的標準和規則,

在內心深處尋找自己個性化的真相。 

這是個巨大的挑戰。

因為生病中的恐慌緊緊抓住了你,

使你去求助於外部的權威,

醫生或另類療法專家沒有什麼不同。 

重要的是出於對死亡的恐懼,

而放棄了自己的責任,把自己交付給別人。

當然,聆聽專家的建議並無過錯,也是合理的。

但你需要把知識帶進內心,用你自己的心去衡量,

體會這個建議是否跟你產生共鳴。

你才是你自己身體的主人和創造者,

只有你才知道什麼東西對身體是最有好處的。  

疾病代表了阻塞的情緒,透過一個特定的疾病明白

靈魂想要告訴你什麼,似乎非常困難。

這時候你需要深入內心,徹底審視自己,

逐漸瞭解疾病所顯示出來的各種能量,

逐漸瞭解它想要告訴你什麼。

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蔬果06  

讓心歸零身心靈合一工作坊課程及服務項目簡介

 

不吃晚餐的秘訣

作者:石原結實 

有人說:「不吃早餐會搞壞身體」。因為用餐這件事情,會大大影響每個人的生活步調。 

另外也有些人,雖然不能不吃早餐,卻可以不吃晚餐。如果不吃晚餐的話,斷食時間會長達十八小時,比不吃早餐還要長。一般接近二十四小時的斷食並不會有問題,反而還會有益健康呢。 

經過長時間斷食之後,盡量來點輕微的「補餐」,對健康會很有幫助。不過如果斷食途中用胡蘿蔔蘋果汁或薑茶來補充水分和糖分,那就不用太堅持要「補餐」了。 

E太太(57歲,家庭主婦)身高158公分、體重65公斤,稍微有稱點胖。這三四年來因為高血壓,而持續服用藥物。夏天血壓會比較低,所以不吃藥也沒關係。但是從晚秋到早春的寒冷季節裡面,血壓都會比較高,就必須服藥,這就是她最近三、四年來的生活模式。 

她的主治醫師告訴她說「如果體重降到標準值,血壓應該就會正常了」,所以E太太開始嘗試運動和各種減肥方法,但是成效都不彰。後來她偶然來到我的診所,我便推薦她「不吃早餐的斷食」方法。 

過了一個月,她又回到診所來告訴我:「我從小到大就有好好吃早餐的習慣,只要不吃早餐,身體就會很差。我可不可以把早餐、午餐維持現狀,晚餐不吃,改成胡蘿蔔蘋果汁或是薑茶呢?」我便回答:「可以,當然可以呀。」她就馬上開始改變方式了。 

結果,以往晚餐吃太多造成的失眠症狀消失了,每天晚上一覺到天亮。另外大小便排泄量增加,肩膀酸痛跟腰痛不再發作,六個月就成功減掉了7公斤的贅肉。而且就跟主治醫師說的一樣,即使在寒冷季節裡面,血壓也穩定維持在130/80mmHg左右。 

這似乎是因為不吃晚餐,讓腸胃確實進入休息模式,才提高了睡眠品質的。睡眠品質左右一整天的生活品質,非常的重要。因為晚上充分修復了白天疲勞的身體,身心自然就會輕鬆愉快了。 

下一個案例,是罹患了多發性骨髓腫瘤(一種癌症),而且工作非常辛苦,但是靠著不吃晚餐+糙米+胡蘿蔔蘋果汁,經過五年之後讓症狀安定下來的例子。 

K先生(60歲,男性,169公分、67公斤)從1989年開始,就在公司健康檢查報告中發現血液中含過高γ球蛋白,但是他並沒有產生什麼自覺症狀,所以也就放著不管了。 

沒想到,1995年K先生發生了貧血症狀,到大學醫院就診之後,發現有貧血、白血球減少、IgG(免疫球蛋白G)異常升高、尿液中含有本瓊氏蛋白等等,而診斷為多發性骨髓腫瘤(蔓延到骨頭,降低免疫力的骨髓癌)。主治醫師告訴他:「要是再惡化一點點,我就要開抗癌藥物了。」於是K先生便到我的健診中心來求助。 

當時我給他這樣的建議:「多發性骨髓腫瘤,是一種非常罕見的疾病,在我的健診中心裡面還沒有人嘗試過以自然療法來治療的。不過不管是哪種疾病,只要提高免疫力等級,就能連帶提高治療能力,所以為了讓自己更健康,你還是早餐喝胡蘿蔔蘋果汁,午餐和晚餐改吃糙米,努力試試看吧。」 

過了一陣子,K先生打電話跟我說:「我每天都要工作到很晚,回到家都是晚上九點之後了,要是再吃晚餐的話,身體反而更不健康。所以我想改成不吃晚餐減肥法,把早餐改成糙米+青菜+魚貝類,午餐吃便當,內容跟早餐一樣,晚上回到家再喝兩三杯胡蘿蔔蘋果汁,這樣可行嗎?」 

我是這樣回答他的:「只要你自己去嘗試,選擇你感覺最健康、最舒暢的方法,就照那樣去做吧。」 

從那時候開始,K先生每一、二個月到大學醫院就診一次,每年到我的健診中心兩次,他的多發性骨髓腫瘤在檢查報告上完全沒有惡化,本人也相當有精神。後來K先生於2005年九月醫院診察的時候,大學醫院的醫師還跟他說:「一般罹患多發性骨髓腫瘤,大多數的人都會在從檢查出來的五年內過世,您算是例外了。」

讓心歸零---身心靈合一療癒工作坊服務項目與方式

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健身養生氣功02  

瘦身的辦法 

身體有二套主要的能源系統。一套是燃燒葡萄糖,另一套是燃燒脂肪。想要瘦身,就要多多燃燒脂肪。但是脂肪燃燒系統常常因為三餐都攝取碳水化合物而停擺,所以,我們要重新活化脂肪燃燒系統!做法如下: 

1.飢餓法:一日只吃1~2餐,增長空腹的時間。一般而言,飯後五小時,身體差不多把葡萄糖(肝醣)用光了,開始轉換成燃燒脂肪。所以,空腹時間越長,脂肪燃燒越多,這就是為什麼睡覺可以瘦身的原因。 

科學研究指出:當人體處於空腹的狀態時,胃黏膜會分泌一種稱為飢餓荷爾蒙的物質。這種荷爾蒙會進入大腦垂體,進而促進生長荷爾蒙的分泌。生長荷爾蒙俱有抗老化、分解脂肪、合成蛋白、去黑斑、去皺紋等功用。 

2.限制醣類的攝取:醣類減少,身體自然會切換到脂肪燃燒系統。 

3.長時間運動:運動超過30分鐘以上,血糖(肝醣)就差不多用完了,身體自動切換到脂肪燃燒系統。(運動消耗肝醣有幾個說法,有人說運動要超過一小時才會耗盡肝醣。) 

請注意!運動不要太激烈,以免心臟麻痺!全世界慢跑創始者就是死於慢跑中!(睡眠不足、睡不好或勞累時,請不要從事運動!)

運動時的心跳上限=(170-年齡數)。例如:70歲的人,運動時的心跳不要超過100下/分鐘。 

4.正確的睡眠時間:晚上10點~凌晨2點,身體會大量分泌成長荷爾蒙(有個說法是凌晨1點到3點,深層睡眠期間,成長激素分泌最多。)

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豐隆穴  

痰多不要怕,此處有真法

作者:欒加芹 

百病皆因痰作祟,祛痰就找豐隆穴 

痰本來是人體疾病的產物,它的產生和增多又會引發人更多的疾病,所以,祛痰,從古至今都是讓醫家和病人頭疼的事情,需要仔細挖掘出病根才行。 

我在臨床上經常使用的祛痰方法是按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴,然後把甘草搗爛,外敷在此穴上。 

豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,位於小腿前外側,自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。 

甘草生長在沙土裡,味甜,色黃,從《易經》的角度來解釋,恰好就是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。 

痰是人體水液代謝出現故障的產物,它的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切,而其中又與脾關係最密切,所以中醫有「脾為生痰之源」「脾不留濕不生痰」之說。而豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,別走於足太陰脾經,可以同時治療脾胃二經上的疾患,所以,按摩這個穴位就能健脾和胃,使濕痰自化。 

古人說,「痰多宜向豐隆尋」「豐隆、肺俞,痰嗽稱奇」。是的,豐隆歷來就被醫家奉為祛痰至寶,我們怎可因穴小而不為呢,所以,但凡與痰有關的病症都應該通過豐隆穴來治療。 

多吃芝麻少吃肉 

痰多的朋友,平時一定要注意自己的飲食。古話說:「魚生火,肉生痰。」肉吃多了,尤其是豬肉吃多了,是很容易生痰的,所以痰多的朋友應減少自己的食肉量,多吃些清淡的食品才行。 

日常飲食之中,芝麻消痰的效果比較好。您可以把芝麻炒熟了,磨成粉,每天吃點兒。當然,如果能買到純正的芝麻油,那就更好了。把芝麻油當做日常飲食中的食用油,要不了多長時間就能痰消病滅。 

體內多痰,也會失眠 

幾年前,我治療過一例頑固的失眠,當時,我仔細查看了病人的症狀,發現她的病因主要是體內有痰濕淤結。於是,我採用甘草敷右豐隆穴的外治方法,並囑她回家後自己也照此法調治。 

體內有痰引起的失眠除了可以用上面的外敷方法以外,還可以用溫病名方----溫膽湯來治療。 

由痰導致的失眠,通常患者臉上或身上的皮膚會明顯泛黃,所以,如果您失眠並伴有皮膚泛黃的症狀,最好試試由溫膽湯製成的中成藥溫膽片。

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鯽魚  

用了抗生素,一定要喝鯽魚湯才補得回來 

作者:欒加芹 

如果用中醫藥性理論來描述的話,抗生素屬於寒涼性藥品。寒涼性藥品直接從靜脈滴注到血液之中,使用過多會導致人臉色蒼白,出現陽虛之象。由於抗生素的濫用,目前這樣的情況很多。 

抗生素使血液寒涼,而魚是水中游動的生物,性暖,所以可以選擇魚湯來除抗生素之寒。在這裡,我給大家提供一個簡單的方法:買一條半斤重的活鯽魚,去鱗和腸肚,洗乾淨,加生薑50克、小蔥50克(全蔥,不去根鬚),放入鍋中,加適量的水同煮(與平常燒魚湯放水的量一樣),煮到魚肉離骨(大約一小時即可),只取魚湯,加適量的鹽,稍微涼一點兒就能喝。每日一次,連續一周,抗生素引起的症狀自會除去。在這裡之所以選擇鯽魚,是因為抗生素寒涼傷脾,而鯽魚對脾有好處。 

這個方法我曾經實踐過,效果非常好,所以在此推薦給大家。 

鯽魚

【來源】鯉科動物鯽魚。

【別名】鮒魚,喜頭等。

【性味】性平,味甘。

【歸經】脾經,胃經,大腸經。

【功效】健脾,益氣,利水,通乳。

【成分】含蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、B族維生素以及維生素A、菸酸等。

【食法】煨湯、紅燒,煮食。

【食養】適合各類水腫之人食用;適合孕婦產後缺奶者食用;適合腸胃氣虛,飲食不香者食用;適合營養不良、氣血不足者食用;適合小兒麻疹初期,或麻疹透發不快者食用。

【食忌】鯽魚補虛,諸無所忌。

【配伍】水腫之人,包括慢性腎炎及腎病綜合症水腫者,鯽魚配伍赤小豆煮食,最為有益;小兒麻疹,卿魚配伍芫荽或者豆腐煨食,麻疹易於透發;產婦通乳,鯽魚配伍通菜或黃豆芽煨食,其效益著。根據前人經驗,鯽魚不適合同大蒜、芥菜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉配伍食用。另外,卿魚與中藥厚朴相反,不宜配伍服食。

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打坐斷食21  

掌握人體生殺大權的是氣血

作者:馬悅淩 

補足氣血,讓每個臟器都吃得飽飽的 

一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 

當體內的各種臟器每天都能吃上滿滿一大碗乾飯時,幹勁就十足,工作就幹得好。而當人體的總血量不夠,也就是給臟器減了飯量,雖然它們都還在運轉,但因為沒吃飽,就容易疲勞、無力、抵抗力下降,就出現了人們常說的「亞健康」狀態。時間一長,各臟器由於供血不足,各種疾病都會惹上身來。 

心臟沒吃飽〈供皿小足〉就會心慌、氣短、胸悶,這時,特別想休息,就出現了間歇,心跳的次數就會越來越慢,心就開始痛。這是在提醒你,它餓了、累了,你沒管它,或者只是給它吃了一些擴血管的藥物,可根本原因並沒有改善。當缺血症狀進一步加重,血管不能充盈,就會造成閉塞、心梗,最後危及生命。 

大腦沒吃飽,輕者頭暈、記憶力下降,重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而乾癟、閉塞,繼而出現腦缺血、腦梗塞,時間一長,腦子開始變「瘦」,腦萎縮、老年癡呆症也開始發生。 

肝臟吃不飽,這個「人體化工廠」的工作量就開始萎縮,以前吃一斤肉,它都能轉化成人體所需要的能量,而這時沒勁幹了,一斤的肉,它只能轉化7兩,餘下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟裡,形成脂肪肝;或者堆積在血管裡形成高血脂。 

腎臟也是一樣,沒吃飽,它擔負的排毒工作就不能保質保量地完成,如此,身體內的各種毒肯定就不能反時排到體外,就容易引起尿酸、尿素過高。 

胰腺也是一樣,吃飽了就能奉獻給人體充足的胰島素,沒吃飽時,糖不能被正常代謝,多餘的糖就存留在血管裡,血糖自然增高了。 

所以,血的重要性是我的食療理論中的核心內容,只要食物營養豐富、搭配合理就能保證人體內血的品質和濃度;保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足。要記住,食療的重要性是貫穿人一生的,也是要落實在每天的每一頓飯上面的。 

溫度決定生死 

氣是什麼?「血為氣之母,氣為血之帥」,這是用來形容氣血關係的最常用的一句話。 

中醫學對氣的解釋是這樣的:氣是由先天之精華、水穀之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。氣具有很強的活力,不停地運動著,中醫學以氣的運動來解釋生命活動。氣的主要功能是:推動、溫煦、防禦、固攝和氣化,即具有推動血液、津液的生成與運行,推動臟腑組織的各種生理活動的作用。人體的氣,又分為元氣、宗氣、營氣、衛氣以及臟腑之氣。元氣,又稱「原氣」,是先天之精華所化生,並受後天水穀精氣的補充,是人體生命活動的原動力。宗氣以自然界吸入的清氣和水穀精氣結合而成,貫注於心肺之脈,與呼吸及循環密切相關。營氣是血液的重要組成部分,由水穀精氣所化生,運行於脈中。衛氣,有保衛的意思,由水穀精氣所化生,活力特別強,流動迅速,運行於皮膚、肌肉、全身內外上下,能護衛肌表,溫養臟腑,並調節汗孔開合和汗液的排泄,維持體溫恒定。 

一天看電視,有一個節目是介紹太陽系裡各大行星的,裡面說:人類生存的地球離太陽的距離不遠不近,有著常年平均17℃的溫度,給萬物生長提供了最好的生長條件。而離太陽近的水星、金星,因為溫度高達400℃以上,水都蒸發了,離太陽較遠的木星、土星等,因溫度在零下100℃,全都是冰。彗星也是由一大團冰凍的氣體夾雜冰粒和塵埃物質組成,土星雖有著美麗的光環,也是由冰塊和砂礫組成。而這些星球上都沒有什麼動植物生長。 

看到這兒,我茅塞頓開,原來地球上的氣溫是萬物生長的必需條件。溫度使地球上的冰塊融化成充滿活力、滋養著萬物的水;又使水變成了蒸氣,使空氣更加清新、滋潤,孕育著生命。 

水在我們人體的表現形式就是血液,它滋養著我們全身,當溫度降低時,血液流速減慢,就出現滯澀、瘀堵,當溫度進一步降低,血液就會凝固,人就面臨死亡。 

使血液能流動起來的動力是溫度,它使血液在我們全身循環不息,維持著各臟器的生理活動,讓生命獲得保障。 

當想明白了溫度的重要性,當悟出了溫度可以決定人的氣血盛衰的時候,我對生命就有了更全面的認識。 

而這時再去看中醫對氣的解釋,就發現溫度的作用與中醫所說的「氣」非常相似,中醫所說的氣是由先天之精氣、水穀之精氣和吸入的自然界清氣所組成,而其中的先天之精氣、水穀之精氣都能用溫度輕易地解釋。 

先天之精氣其實代表的是先天之本的「腎」。腎為一身之陽,就像人體內的一團火,溫煦、照耀著全身。孩子之所以被稱做「純陽之體」,就是因為腎氣足,腎氣足就說明火力旺,代謝旺盛,總是處於生長、發育的狀態,而老人腎氣衰了,體溫就偏低,火力不足,循環代謝也就減慢了,身體逐漸衰弱。正如《黃帝內經》所說,「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」,意思是說:「陽氣就好像天上的太陽一樣,給大自然以光明和溫暖,如果失去了它,萬物便不得生存。人體若沒有陽氣,體內就失去了新陳代謝的活力,一片黑暗,這樣,生命就要停止。」 

對於腎臟,中醫裡永遠只存在著補,從沒有瀉的說法。不能給腎臟撤火,更不能滅火,只有通過不斷地、適度地添加燃料,才能讓腎火燒得長久而旺盛。 

腎就是人的根,就如大樹的樹根一樣,只有從根上施肥、鬆土才能生長旺盛,只要樹根能不斷吸收營養,才能牢牢地紮在大地更深、更遠。就是大樹給吹斷了,只要有根在,還會發新枝、長新葉。人也是一樣,只要保住腎,也就是保住人的根,人就永遠健康,永遠充滿活力。 

而給人的根不斷補充營養的、添加燃料的,讓t腎火不滅的就是被稱為「後天之本」的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,這就是我理解的「血為氣之母,氣為血之帥」。 

補氣就是補腎、暖腎、保暖、去寒,氣血充足就是身體內血液的量足、質優、腎氣足、基礎體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通;氣血兩虧就是身體內血液的量少、質劣、腎氣虛、基礎體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。 

所以,補氣的目的就是讓身體保持適宜的溫度,再加上宗氣,也就是人在大自然中吸入的新鮮空氣。這樣人才能鮮活地立於天地之間。

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美景027-1  

人沒看破之前要放下?

是一件困難的事,

然而看破又是一件容易的事嗎?

不、、、

它甚至比放下更難!

就是因為很難,

我們才要學習如何看破放下⋯⋯

 

沒有經過一番身心粹煉,

人無法真正做到看破放下!

我睡覺的地方牆上貼的就是『看破放下』這四個字,

有十多年之久了吧!

如今還是沒有真正『看破』也不能完全『放下』,


雖然還沒有做到真正的看破放下!

我每年仍舊會固定安排一些時間

去進行『我已死亡』的禪修,

禪修思惟的主題就是『我現在已經死了』!

朋友們有沒有想過『自己現在已經死了』這個問題,

如果我現在已經死了,

即便我不看破、不放下都不行!

不是嗎?

每年每月或每天固定給自己一些時間去思惟這個問題,

說不定會比你念佛、念經更快『看破』更容易『放下』!

 

天琳 2013/11/28

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健身養生氣功10  

憂鬱症、自律神經失調症、精神官能症

作者:石原結實 

中醫對於憂鬱症等「氣的病」,使用由紫蘇葉、生薑、茯苓、半夏、厚朴等組成的半夏厚朴湯來治療。 

紫蘇葉和生薑可使身體溫暖,促進腦部血液循環,在二千年前就已知具有「打開氣滯」(除去鬱氣)的作用,茯苓則有利尿作用。顯示體內若有水毒(水滯),即可能出現氣的病(氣滯)。 

由利尿的茯苓和朮,以及促進血液循環的桂皮組成,用來改善水滯的苓桂朮甘湯,對於不安和失眠具有顯著效果,大概就是這個緣故。 

日常飲食中充分利用紫蘇葉和生薑

味噌湯中加入紫蘇葉。

沙拉中添加紫蘇葉。

炸紫蘇葉。  

味噌湯中加入生薑末。

煮豆腐加生薑泥、醬油一起吃。

食用醃漬的生薑或紅生薑。

每天暍三至六杯薑湯或生薑紅茶。  

薑湯製作法:

將拇指大小的生薑磨成泥,與紅茶放入杯中 。

加入熱水將茶杯注滿 。

再加入黑糖、蜂蜜、黑棗等。   

生薑紅茶製作法

先準備熱紅茶 。

注入杯中,加入適量生薑泥 。

再加入黑糖或蜂蜜。  

飲用紫蘇湯或紫蘇葉薑湯。

紫蘇湯製作法:

大約10公克的紫蘇葉與一杯水,煎至半杯,一天分成三次溫服。 

紫蘇葉薑湯製作法:

將紫蘇葉烤成焦脆狀,用手將葉子搓碎灑入碗中。生薑泥用紗布擠出約10滴生薑汁,再加入半碗熱水調勻。  

充分攝取陽性食物,避免過多陰性食品和水分  

多吃鹽、味噌、醬油、明太子、鹹鮭魚、醃漬物、醬油甜煮海味等含鹽食物為主的陽性食品。請參考→石原氏食物陰陽屬性表  

利用入浴、運動提高體溫  

以憂鬱症為首的「氣的病」,上午精神不振,中午過後才逐漸改善,意味著低體溫會使「氣的病」惡化。  

應積極從事入浴、三溫暖、散步、運動、唱歌、興趣等能提高體溫的活動。

每天至少照射三十分鐘陽光

陽光能促進人體分泌使情緒高昂的腦內荷爾蒙血清素(serotonin)。中醫認為「氣的病」為陰的疾病,代表陽的日光有顯著效果。  

經常大笑或想美好的回憶和喜愛的事物(旅行、風景、心愛的家人等)  

可促進腦內荷爾蒙β-內啡肽(β-endorphine)的分泌,改善憂鬱症。  

抱持感謝的心情  

塞利博士強調:「要消除精神壓力(氣的病),最重要的就是東洋人所特有,西洋人則相當淡薄的感謝之心。」不僅對父母、兄弟、友人和周遭的人們,對世上所有的事物都要心存感激。  

經驗談 

寒冷和水分過剩所引起的「憂鬱症」終於痊癒!(27歲女性) 

F小姐(27歲)從東京某知名女子大學畢業後,進入股票上市企業工作。她大學時代參加校內網球社,在體育方面也相當活躍,與其他人相比顯得活力充沛。 

但是進入公司第一年的六月,辦公室內開始放冷氣,她變得容易感冒,而且受肩頸僵硬、腰痛、生理痛、下肢浮腫等「冷氣病」所苦。不過到了秋天,冷氣關閉,她的症狀也隨之消失,恢復往日的健康。 

第二年6月,辦公室裡冷氣再度開放,她因為噴嚏和鼻水不斷,加上過敏而求醫。8月,頭暈和耳鳴加劇,被診斷為梅尼爾氏症候群,經過一段時間的注射治療後稍微改善。9月之後,所有不適的症狀消失,身體恢復健康。問題是第三年6月,冷氣開放後,她又出現偏頭痛、肩頸僵硬、失眠,整天無精打采,而且工作錯誤率增加,在公司附設的診療所就診,被診斷為「輕度憂鬱症」。 

住在鄉下的父母來到東京,將她帶回老家休養。一方面接受附近精神科的藥物治療,同時悠閒度日,偏頭痛、肩頸僵硬等身體症狀逐漸消失,但是不安、失眠以及上午精神不振等憂鬱症特有的症狀並沒有改善。 

她的父母來找我商量,我告訴他們:「憂鬱症是一種低體溫的疾病,因此最好每天運動和飲用生薑紅茶使體溫上升。三餐也應避免陰性食品,多攝取陽性食物。」 

於是她開始每天清晨跑,而且每週游泳三次,另外每天喝三、四杯生薑紅茶,之後,排汗和排尿增加,體溫也漸漸上升。三個月後,原來只有35.8℃的體溫升至36.4℃,不安、失眠、上午的倦怠感等症狀也消失,精神科的藥物在三個月後停用。 

她的母親高興的寫信給我,「.....辛辣的生薑紅茶,連我們夫婦都很難接受,但是現在女兒卻覺得非常美味,每天都喝五、六杯......」可知,「憂鬱症」是寒冷和水分過剩所引起的代表性疾病。

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打坐斷食11  

不吃的效用

作者:石原結實

比起1950年,2004年的日本人在肉類、雞蛋、牛奶(含各種乳製品)上面的攝取量,分別增加了13倍、6倍、16倍之多,相當驚人。相反地,稻米的攝取量少了一半,芋頭類的攝取量更是降低到十分之一。 

以肉類、雞蛋、牛奶、奶油、美乃滋為代表的高熱量、高脂肪食品,讓目前日本的高血脂患者達到3200萬人,糖尿病(高血糖)以及高風險族群有1620萬人,高尿酸症(痛風)有五十萬人,一看就知道,這些數據都是因為「吃太多」的疾病所引起的。 

米或芋頭類等等的碳水化合物攝取量變少,高脂肪、高蛋白質的歐美食物則攝取過剩,慢慢改變了日本人的疾病型態。 

也就是日本原有的腦出血型腦中風減少了,歐美的大腦梗塞型腦中風增加了。另外,日本人原本常見的胃癌、子宮頸癌減少了,肺癌、大腸癌、乳癌、卵巢癌、子宮癌、胰臟癌、白血病、前列腺癌....等等歐美型癌症則增加了。而且二次大戰之前,日本幾乎沒有心肌梗塞的病例(歐美的死亡原因第一名),也慢慢增加了。 

而且最重要的,就是癌症造成的死亡總人數明顯增加了。 

距今大約三百萬年前,從非洲大陸的猩猩所演進而成的人類,在後來的299萬9900年中,幾乎都是以飢餓狀態度過的。 

構成人類身體的細胞大約有六十兆個,細胞的能量來源幾乎百分之百依靠糖分。所以人體會發生低血糖症狀(焦躁、不安、手腳發抖、暈倒),但是卻不會發生低蛋白症狀或低脂肪症狀。 

當飢餓造成血糖降低的時候,人體會分泌腎上腺素、正腎上腺素、升糖素、皮質醇等等大約十種提高血糖的荷爾蒙,但是吃太多的時候,要降低血糖的荷爾蒙卻只有胰島素一種。 

從這個事實可以發現,人類的身體有很多對付飢餓的方法,但是吃太飽的時候,卻沒辦法處理糖分、脂肪、蛋白質等多餘營養。結果就造成高血糖(糖尿病)、高血脂(動脈硬化、脂肪肝)、高尿酸症狀(痛風)等等,很明顯就是吃太多所造成的疾病。另外,吃太多還會造成免疫力降低,引發各式各樣的疾病。 

飢餓的時候,胃部會分泌一種叫做「胃飢素」的「飢餓荷爾蒙」,這種分泌物已經證實能夠提高大腦中主管記憶的「海馬體」的效能。我們甚至可以說,人類因為長期飢餓而去動腦,下苦心發明或發現各種東西,提高創造生產的技術,才能夠活到今天的。 

所以可以這樣說,人類的生理構造只有在飢餓的時候才能正常工作,維持身心健康。

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蔬果02  

作者:石原結實 

「不吃早餐」,並以薑茶取而代之,是可以促進健康,消除輕微的身體不適,讓檢查數值恢復正常的。另外,對於體溫明顯較低的四十歲以下年輕人來說,溫暖身體會有很大的幫助。 

但是過了四十歲之後,有人會感到身心俱疲,有人會因為高血壓、肝功能異玆常、糖尿病、痛風、大腦栓塞等病例,而經常吃藥上醫院。,這些人如果用胡蘿蔔蘋果汁來取代早餐,就格外有效了。 

我在1979年到瑞士知名醫院學習,那裡聚集了來自全世界的疑難雜症患者,主要是以飲食療法等自然療法來進行治療,是歐洲相當有名的醫院。而飲食治療中最重點的項目,就是用兩根胡蘿蔔和一顆蘋果打成果汁,一次喝兩三杯的果汁療法了。當時我請教院長:「為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢?」他告訴我:「因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。」 

早在三十年前,美國農業署就指出「現代文明人會為了營養過剩的營養失調症而困擾。」也就是說,人們會過量攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖分)三大營養素,但是身體要活用這些營養素所需的維生素、礦物質卻攝取不足。而「營養過剩的營養失調症」的主因,就是過量攝取肉類、蛋類、奶類、奶油、美乃滋等動物性食品,以及白麵包、白米、白糖等精製食品。 

目前已知人體所需的維生素大約有三十種,礦物質有一百種,但是這一百三十種營養之中,就算每天都是取一百二十九種,只差一種攝取不足,還是可能會生病的。 

比方說:

缺乏維生素A:雞眼、皮膚粗糙、肺癌、膀胱癌

缺乏維生素B1:腳氣病(水腫、神經障礙、心肌傷害)

缺乏維生素B2:口腔發炎

缺乏維生素C:壞血症(出血、細菌感染)

缺乏維生素D:骨質疏鬆症(骨骼脆弱化)

缺乏維生素E:不孕症、老化、動脈硬化

缺乏維生素P:出血

缺乏礦物質鐵:貧血

缺乏礦物質鋅:味覺嗅覺障礙、精力降低、皮膚病

缺乏礦物質銅:成長不良

缺乏礦物質鎂:癌症、精神病

缺乏礦物質錳:糖尿病

缺乏礦物質鈣:骨骼牙齒脆弱化、神經障礙

缺乏礦物質鉀:肌肉力量降低

缺乏礦物質鈉:食慾不振 

在文明社會裡面,農業是會使用農藥的。如果使用有加硫酸的農藥,礦物質就會跟硫酸反應,形成硫化鐵、硫化鋅、硫化銅等等,而損失礦物質原本的功效。也就是說:「土地變得貧瘠了」。農作物好不容易從貧賡的土壤中吸取礦物質,累積在胚芽裡面,結果我們又把胚芽磨掉,所以現代人其實經常處於缺乏維生素、礦物質的情況下。而且不只一種,通常缺乏很多種,所以當然就會生病了。 

另外,胡蘿蔔含有許多β胡蘿蔔素,可以去除被稱為「百病根源」的活性氧,其他還含有琥珀酸鉀鹽,可以降低血壓,排除對人體有害的汞。 

至於頻果,則均衡含有維生素類(A、B群、C)、容易吸收的糖類、各種酵素、有機酸(蘋果酸、檸檬酸、酒石酸),還有各種礦物質,以及降低血液中膽固醇的果膠、增加腸內好菌的寡糖、去除活性氧的多酚等等,就是有這樣的療效,大家才會說「一天一蘋果,醫生遠離我」。 

所以,想要預防、治療各種文明病,胡蘿蔔蘋果汁是可以發揮神奇功效的。 

距離美國聖地牙哥國境不遠,位於提法那(墨西哥)的葛森醫院,還有倫敦以西150公里的港都布里斯托,有間布里斯托癌症看護中心,都有用胡蘿蔔汁成功治療癌症的成果。 

1982年,美國科學學院以「稅金躲不掉,癌症可以」的標題,發表「我們可以靠著攝取維生素ACE來確實預防癌症」,而含有維生素ACE的就是「胡蘿蔔」,所以後來就引發了胡蘿蔔風潮。 

不要用攪拌機,用果汁機耙兩根胡蘿蔔、一顆蘋果打成果汁,這口味可是甘甜直透五臟六腑的。 

附帶一提,當我從瑞士知名醫院回國之後,總共過了長達二十八年都「不吃早餐」,只喝兩杯胡蘿蔔蘋果汁和一杯薑茶的生活,才能一年三百六十五天「全年無休」,過著健康的人生。 

至於「少吃一餐」的「基本餐」持續一段時間之後,身體變健康,而想要進一步減少食量、改善身體狀況的人,可以開始挑戰「少吃兩餐」的少吃法了。

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打坐斷食10  

斷食

作者:山田豐文

利用“不吃”治病 

德國有句古老的諺語:“斷食無法治癒的疾病,用其他方法也治不好。”而法國也有一句諺語說:“斷食是不用手術刀的手術。”對美國獨立有極大貢獻的政治家富蘭克林也很肯定斷食,他認為“最好的藥是休息和斷食”。耶穌也告訴弟子如果生病就用祈禱和斷食來治療,而釋迦牟尼也要弟子以斷食治療疾病。 

以斷食治療疾病的真實故事也曾被搬上螢幕。電影《不要傷害我小孩》根據真實故事改編,由曾經榮獲奧斯卡最佳女主角和女配角獎的知名女星梅莉史翠普製作兼主演,內容描寫一個癲癇突然發作的四歲男孩,藥物不僅無法治癒他的疾病,甚至還因為副作用使他的健康狀況愈來愈糟。 

對醫生的治療方式產生懷疑的母親(梅莉史翠普),因為走投無路開始自行蒐集資料,因而得知可以利用斷食和飲食療法冶療自己的孩子。她在約翰霍普金斯大學福曼博士的指導下,開始使用相關療法,孩子逐漸恢復健康,並在三個月後戲劇性地康復了。 

為什麼不吃東西可以治癒疾病呢? 

一直以來動物最可怕的敵人就是“飢餓”,所有動物的基因在進化的過程中,都形成了適應飢餓狀態的機制。因此,就特意重現飢餓狀態,以便有效活用這個機制的角度來看,事實上斷食是有道理且符合科學理論的。 

進行斷食會讓我們的身體燃燒累積的脂肪,轉變成能量,產生的酮體可鎮靜大腦的活動。在燃燒脂肪的同時,會釋放出累積在有問題的細胞中的有害物質,疾病的症狀就會逐漸獲得改善。 

醫聖希波克拉底曾說:“賢者應將健康視為人類最大的喜悅。把食物當作你的藥。”阿育吠陀(印度的傳統醫學)的格言中,也有“吃錯食物,用藥就沒有意義,吃對食物就不需要藥”的說法。 

斷食可促進大幅成長,產生戲劇性的變化 

“斷食乃通往哲學之門。” 

根據記載,蘇格拉底、伊比鳩魯、亞里斯多德和柏拉圖等古希臘的哲學家會定期斷食,也會建議弟子斷食。 

其中所記載的斷食效用如下: 

“只要清除身體的毒素,就能夠以更高的層次思考,同時還可以提振淨化心靈,讓身體和心靈都煥然一新。” 

這表示除了身體之外,斷食也能夠讓精神排毒。 

這個字眼我已經在前面提過許多次,我將某一天睜開眼睛突然感覺視野開闊思想敏銳的狀態,稱為“大腦開發”,指的是大腦功能出現驚人的成長,體質轉變成可隨時釋放代表精神集中和放鬆的α波,而開發大腦最有效的方法就是斷食。 

目前已知在斷食的過程中,促使α波產生的酮體分泌量會增加。我認為釋迦牟尼和耶穌在斷食之後,了悟真理就是證明。無論是東西方,有許多宗教在修行時進行斷食,就是為了開發大腦。 

斷食也是讓α波能夠隨意釋放的一種訓練。反過來說,如果大腦無法釋放α波,就無法進行開發。 

我以前在美國遇到的醫生,也主張每週斷食會讓人變聰明。每個人都有大幅成長和出現戲劇性變化的可能,只要掌握機會就沒有問題。 

而斷食一定是機會。  

必須排除有害物質的毒素 

如同我在介紹第一位大師--“自然優質的食物”時曾提到,我們如果不注意飲食,就會吃進大量的有害物質。 

加工食品的標籤上,標示著許多食品添加物的名稱。例如,化學調味料、乳化劑、結著劑、著色劑、PH調整劑、抗氧化劑、防腐劑......,這些幾乎都是人工製品,會對身體造成負面的影響。此外,我們的身體每天都在吸收自來水中所含的鉛和鋁、鮪魚等海鮮所含的水銀、被廢氣污染的空氣中所含的鎘、農藥中所含的有害礦物質砷,以及養殖魚類所含的戴奧辛和PCB等環境荷爾蒙。 

由於在日常生活中不可能完全不吃進這些東西,因此我們從每天飲食中攝取的何害物質,都在污染我們的身體,提高慢性中毒的風險。再加上幾乎每個人都飲食過量,所吃的食物也不盡理想。平常所吃的速食、便利商店販賣的食品,或添加過多白砂糖的加工食品,使得身體的PH值呈現酸性。 

幾乎所有的現代人身體都累積了許多毒素,而且還呈現酸性,所以體質是既毒且酸。因此導致消化吸收的能力降低,不僅無法送達細胞需要的營養,體內還充斥有害物質,影響身體機能。再加上有毒物質不易排出體外,容易累積在體內,引發各類身心問題。 

為了終止這樣的惡性循環重新開始,最好能夠定期斷食。 

要排出這些毒素,斷食是非常有效的方法。 

一旦開始斷食,不攝取碳水化合物,大腦就會察覺身體停止供應葡萄糖的危機,開始進行“葡萄糖新生”,將脂肪轉變為葡萄糖,以適應這樣的情況,於是就會大幅提高葡萄糖燃燒的比例。由於進入體內的食品添加物、農藥和環境荷爾蒙等有害物質,容易堆積在脂肪徂織,只要脂肪燃燒,脂肪中的有害物質就會被釋放到血液中,最後被排出體外。 

有件事可以證明這個說法。一九六○年代,北九州發生“米糠油中毒”的食品公害事件,主要的原因就是食用油中摻雜了PCB,相關的症狀包括紅疹、掉髮、肝功能障礙和神經障礙等。懷孕中的婦女如果經常食用摻雜PCB的食用油,生出的嬰兒皮膚會出現黑色素沉澱。 

就在大家想盡辦法尋找治療方法時,發現斷食療法有驚人的效果,可大幅改善95.6%的神經障礙,以及83%的皮膚問題。政府也認同相關的療效,開始正式採用這個治療方法。 

我希望大家記住一件事,那就是從米糠油中毒事件中也可得知,胎兒會直接受到母親所吃的食物影響。日本女性母乳中所含的PCB和戴奧辛濃度,比其他國家高,被懷疑是因為攝取遭環境污染的食物。而她們的孩子在出生之後,也會因為同樣的問題所苦。 

考量胎兒的發育,我無法建議大家在懷孕期間進行斷食。但是,如果能在懷孕之前就注意飲食,並透過定期斷食排毒,應該就能夠保護我們的下一代。 

我將維持維他命和礦物質的攝取量,並將攝取的總熱量減至平常的65%~70%的做法,稱為“CRON(Calorie Restriction with Optimal Nutrition),也就是在最佳營養的條件下限制卡路里”。這個方法最大的特徵,就是不只是減少攝取的熱量。 

一九三○年代,美國已有研究報告報指出,這個方法可以延長老鼠和猴子等動物的壽命,對生物來說是一種可廣泛運用的長壽之道。 

二○○○年,美國麻省理工學院的賈倫提博士(Leonard P. Gaurente)發現長壽基因“Sirtuin”,證實只要活化長壽基因,就可以延長壽命。 

長壽基因是一群具有抑制癌症、消除活性氧、強化肌力、預防糖尿病、燃燒脂肪和預防老化等功能的基因,經證實存在於所有生物的體內。 

但是,並非經常處於活動的狀態下,必須要有某種契機才能夠活化。根據賈倫提博士的研究,關鍵就在於“少量的食物”。 

日本傳統有個說法,如果要維持健康就吃八分飽。根據我個人的經驗,少吃對身體有許多好處。 

這和現代人所說的“控制卡路里”的飲食意義不同,重點在於“少量進食”類似“豆芝藻蔬魚蕈薯”每一卡路里營養價值較高“營養豐富”的食物。 

目前科學已經證明飲食不過量是保持年輕和長壽的祕訣,但是正因為吃得少,吃什麼和怎麼吃就更顯重要了。 

頂級回春長壽法 

斷食可以大幅提升大腦的作用,活化細胞原本的功能,是一種頂級的回春法。 

接下來,我要跟各位介紹一個沖繩自然養雞場老闆告訴我的小故事。 

聽說母雞從開始生蛋之後,大約一年就會疲憊不堪,所生的蛋水分會變多,產卵的比例也會下降,羽毛的顏色也不如以往鮮豔。此時必須讓牠們斷食三天,三天後母雞就會變得和剛開始生蛋的雞一樣年輕,所生的蛋的品質也和年輕的雞沒什麼兩樣。 

之後這些母雞會開始掉毛,重新長出柔軟的羽毛,這就是所謂的“強制換毛”。 

以動物為例,最有名的故事就是旭山動物園餵食的方式。當園方盡量不餵食那些缺乏活力和魅力的動物時,牠們就會恢復野生動物原本的活力,衝高動物園的人氣。 

野生動物有別於動物園中飼養的動物,每天都有飼料可吃。只要遵循自然的法則,就會產生這樣的結果。 

人類只要平常少吃,再加上定期斷食,就能夠改善身體狀況,讓細胞恢復原有的活力,找回年輕。 

由於大腦的血流會隨著年齡逐漸減少,透過斷食排除老廢物質,改善血液循環,對於防止大腦老化,也是一件非常重要的事。此外,進行斷食也可讓因為吃太多而工作過度的消化系統休息,讓受傷的細胞得以修復再生,順利排出老廢物質,恢復細胞和組織的功能。 

經過斷食休息的消化系統,工作效率提高,而腸內環境在經過清潔之後,免疫力也會跟著提升。導致腸內環境惡化的壞菌之所以會增加,最主要的原因就是飲食過量或不正常和壓力。 

短暫停止進食可讓體內的所有組織和器官充滿能量,提高自癒能力。  

喚醒沉睡的基因 

有個人在高中三年級時罹患腦膜炎,高燒四十二度不退,醫生表示即使保住性命也有可能會失明。所幸住院將近兩個月之後康復出院,但是卻留下兩種後遺症,一種是視力減退,另外一種卻是記憶力好到連自已都覺得意外。後者雖然是好的後遺症,但他的記憶力卻非比尋常。一本書只要看過一次,就能夠從第一頁背到最後一頁,而且還能夠記住七、八頁的地圖。看過一個人之後,就會記住對方的長相。 

他因為住院沒有到學校上課,但是出院之後拚命用功,當年就考上東京大學的理工學院,後來還取得物理學博士,目前仍持續進行相關研究,成就比起諾貝爾獎毫不遜色。 

聽到這個故事,大家或許會覺得不可思議,但只能說這是奇蹟。不過,這件事也可以用科學的角度來加以說明。 

人類一旦置身於比體溫高出攝氏數度的環境,就會開始製造某種蛋白質來對抗這種溫熱的狀態。這種蛋白質被稱為熱休克蛋白質(Heat Shock Protein, HSP),當生命遭遇危機時,為了保護自己所產生的防禦反應,而這種蛋白質則負責扮演“因應細胞危機蛋白質”的角色。 

熱休克蛋白質是協助蛋白質進行“品質管理”的伴隨蛋白,也就是“輔助人”(舞會時協助穿衣的幫手)之一。 

伴隨蛋白會重新調整人體內正在再生的蛋白質形狀,讓這些蛋白質能夠正常運作。它除了會指示身體處理老舊的蛋白質之外,在為了重新利用胺基酸進行分解處理時,伴隨蛋白也扮演了相當重要的角色 。 

伴隨蛋白在蛋白質進出細胞的能量合成工廠,也就是腺粒體和小胞體時,也有它的功用。此外,也有人懷疑是因為伴隨蛋白不能發揮作用,才會導致澱粉樣蛋白聚集沉澱在大腦,引發阿茲海默症 。 

以往大家都認為蛋自質在經過加熱,導致性質改變之後,就無法恢復原狀,例如被煮熟的雞蛋,無法再變回生雞蛋。 

但是隨著伴隨蛋白的發現,性質改變的蛋白質愈來愈有可能恢復原狀。這其實是一項劃時代的發現,也是媲美諾貝爾獎的偉大研究成果。只要能夠再更進一步研究,就能夠運用在抗老和癌症治療等領域 。 

癌細胞組織的近來頗受矚目的熱療,就是利用伴隨蛋白之一的熱休克蛋白質。癌細胞組織的特徵,就是比一般的組織更怕熱,只要超過攝氏四十二度就會死亡。由於正常的組織可耐熱至攝氏四十四度,熱療研究就是利用兩者之間的落差,歐美等國已經積極地將這個方法運用在第一線的治療。 

最近在治療癌症的各類方法中,重視免疫力的Tumor Dormancy(腫瘤休眠,也就是使腫瘤維持蟄伏)頗受矚目。歐美等國因為將治療的重點放在提升患者的QOL(生活品質),所以有愈來愈多的醫生採取腫瘤休眠療法。 

熱療不僅可縮小癌細胞,同時因為體溫升高,促使大腦分泌一種類似腦內啡的嗎啡物質,可提振患者的情緒,減少疼痛,增進食欲,改善倦怠感,提升生活品質。熱療不像抗癌藥物有副作用,而且較不具侵入性(傷害患者的程度),除了白血病外,可有效治療食道、肺、胃、肝臟、胰臟、膀胱、子宮、卵巢、前列腺、直腸和軟骨組織等大多數的癌症,近年來備受矚目。 

熱療因為可以有效誘導伴隨蛋白進入細胞,在面對更大的壓力時,可延長細胞的壽命。 

與其直接以熱度攻擊癌細胞,不如透過適當的加溫,誘導伴隨蛋白進行合成,活化身體的免疫力,發揮抗癌作用。 

我就知道不少醫療院所利用熱療和斷食,讓癌末病人恢復體力的奇蹟案例。 

最重要的是合併使用熱療和斷食,同時再加上營養療法。 

抗氧化的營養素可保護身體不受活性氧的傷害,藉由熱療和斷食啟動長壽基因修復蛋白質的做法,對癌症末期的患者而言,要比使用侵入性高的抗癌藥物更為有效。 

另一方面,國外也有研究報告指出,熱療和斷食可與抗癌藥物同時使用,其中斷食是重要關鍵。 

二○○八年南加大的研究小組發表了一份研究報告,主要的內容是斷食和抗癌藥物之間的關係。研究小組在餵食注射腦癌細胞的老鼠大量抗癌藥物之後,將在餵食前四十八小時和六十小時進行過斷食的老鼠加以比較。結果發現未斷食的老鼠運動功能降低,毛髮雜亂,深受抗癌藥物毒性副作用的影響。但斷食四十八小時的老鼠則沒有類似的問題。之後研究小組又餵食老鼠更大量的抗癌藥物,然後再與斷食六十小時的老鼠加以比較,未斷食的老鼠到了第五天全數死亡,但斷食的老鼠都還活著,而且因為經過斷食,減少的體重在經過抗癌藥物的治療後幾乎都恢復正常,也沒有出現副作用。 

南加大的研究小組針對這個結果表示,健康的細胞進入“防護模式”。報告中指出當細胞面臨飢餓等的高壓狀態時,為了在惡劣的環境中活下去,會啟動保護機制。研究小組認為利用斷食保護正常的細胞,僅針對癌細胞進行治療是可行的。 

隨著有關伴隨蛋白的相關研究不斷發展,人類發現蛋白質的新生可活化大腦,啟動長壽基因。除了熱休克之外,伴隨蛋白在面臨低血糖、低氧、貧血和嚴寒等壓力時,可活化遭遇危機的細胞,這點非常重要。 

對大腦而言,低血糖是最大的壓力。因為大腦會將血糖(葡萄糖)轉換為能量賴以活動,也就是說斷食是以人為的方式製造低血糖的狀態,使伴隨蛋白產生作用活化大腦,啟動長壽基因。 

京都大學的榮譽教授永田和宏博士,是細胞生物學和分子生物學研究的第一把交椅。在以伴隨蛋白控制細胞功能的相關研究中,也是世界知名的科學家。 

永田博士的實驗提出一項饒富趣味的數據。 

那是有關伴隨蛋白和貧血的實驗。實驗中以人為的方式讓老鼠部分的大腦呈現貧血的狀態,持續三十分鐘後再恢復原狀(重新灌流),七天後有許多神經細胞凋亡。但是,如果在事前讓老鼠的大腦缺血五分鐘重新灌流,兩天後再缺血三十分鐘,在重新灌流的七天之後,老鼠的神經細胞就不會死亡了。而且和正常老鼠的大腦沒有什麼兩樣。 

對大腦而言,因為缺血造成的低氧狀態是最大的壓力,如果不供應氧氣給大腦,動物就無法生存。 

大腦長期缺血是引發腦中風的原因。 

此外,蛋白質產生變性也會使神經細胞死亡,這就是為什麼腦中風之後會出現後遺症的原因。 

實驗結果顯示,利用短時間的缺血狀態給予適當的壓力,啟動伴隨蛋白,可使細胞對壓力產生耐受性。 

伴隨蛋白之所以是一種劃時代的發現,是因為透過這種蛋白質的作用,就能夠以科學的方法說明以往在經驗上似懂非懂的各種情形。舉例來說,伴隨蛋白的出現證明馬拉松等比賽的選手,經常使用的“高地訓練”是有效的。“高地訓練”的關鍵是低氧,藉由讓選手長時間處於低氧的狀態,啟動相關的基因,適應類似的環境 。 

紅血球的基因轉錄,會誘導出因應低氧的物質。由於高地的氣壓與氣溫較低,脫氧血紅蛋白會增加,使氧氣更容易從腿部的肌肉送往肌肉細胞。 

根據以往的理論,到這裡為止都還說得通。但是根據分子伴侶的理論,更可清楚說明低氧和寒冷可驅動伴隨蛋白,強化肺臟功能。 

天台宗比叡山延曆寺有一種名為“千日回峰行”的嚴格修行。這種修行必須在七年的時間內每一千天步行地球一圈,也就是約四萬公里。修行者每天在凌晨兩點出發,以六個小時的時間跑遍比叡山,之後還必須進行斷食、斷水、不眠、祈禱九日的“入堂”苦行。 

二○○九年九月完成這項偉大的修行,成為第五十位大阿闍梨的光永圓道,在最後一年的四月右腳受傷極為痛苦,甚至已決心一死。因為這項修行有一條不成文的規定,那就是未完成者必須自我了斷。但是一穿上草鞋,背後就好像有一股力量在推著他往前走,他才又繼續走下。光永表示支持他的人成為他的動力。大腦在經歷前所未有的“痛苦(負荷)”時,伴隨蛋白便開始作用,啟動以往從未工作過的系統。而光永則是因為斷食、斷水和不眠的巨大壓力,啟動了開發大腦的閉關。 

要能夠忍受長達九天斷食、斷水、不眠和不斷祈禱的苦行,“斷食”是重要關鍵。 

如果不需斷食只需要進行其他修行,任何人恐怕都無法完成這樣的苦行。 

就是因為讓自己處於完全斷食的飢餓狀態,才能夠忍受不睡覺。這樣的機制也提供了最新的科學一種啟示。 

一九九八年發現的神經傳導物質“食欲素”,由下視丘分泌,與睡眠的關係密切。食欲素可活化交感神經,促進壓力荷爾蒙分泌,提高意識租注意力。食欲素如果在適當的情況下作用,可使哺乳動物保持清醒。因為野生動物為了覓食,必須提高警覺,強化身體的功能和行動力。 

人類在飢餓時之所以會覺得頭腦清醒,無法入睡,是因為血糖降低,活化了製造清醒物質食欲素的神經元的緣故。也就是說,斷食可讓食欲素大量分泌,讓身體承受不眠不休的嚴苛修行。 

無論是序章中介紹的梅斯納訓練法或大阿闍梨的嚴苛修行,都必須在短時間內攀登極高的山峰,也就是利用低氧、嚴寒和氣壓劇烈改變等多重壓力,一鼓作氣啟動開發大腦的伴隨蛋白。以往瑜伽或密教的修行者,透過這樣的嚴格修行開發大腦,以獲得不平凡的能力。我們雖然從經驗得知修行與成為不平凡的人之間,有某種因果關係,但是卻無法從科學的角度加以解釋。話雖如此,我們無法像梅斯納這樣突然進行讓生命瀕臨危機的嚴格訓練,卻可能從今天開始實踐其他的訓練項目,例如不吃肉、淨化血液、早晨洗冷水澡或是腹式呼吸(冥想)。此外,每週斷食一次也不是什麼困難的事。 

我在研究酵素營養學的過程中,曾想過利用富含食物酵素的果汁進行斷食。如同我在介紹第一位大師“自然優質的食物”中的生食時,曾經提到利用食物酵素的力量協助斷食,可提高斷食的效果。為什麼以往的“只喝水”的斷食法行不通呢? 

這是有原因的。我們利用“斷食”好不容易讓體內的酵素專注於消化以外的代謝活動,卻因為無法取得讓關鍵酵素產生作用的共同因子(維他命和礦物質),導致所有的代謝陷入停滯的狀態。因此補充食物酵素、維他命和礦物質,讓體內的酵素充分發揮功能,專注於修復全身的細胞是非常重要的事。 

只要結合斷食、酵素以及維他命和礦物質,讓三股力量相輔相成,無論是小孩或老人,都能夠在不餓肚子的情況下輕鬆斷食。我於是利用優質的蔬菜和野草加以發酵之後製成果汁,並添加維他命和礦物質,開發出斷食專用的特製果汁。由於這個果汁經過發酵可增加腸內的好菌,調整腸內環境。 

話說“腦腸相關”,指的就是腸與腦的關係密切。 

斷食會促使大腸排泄出有如宿便般的物質,只要腸道乾淨,就能夠刺激大腦,大幅提升大腦的功能。這就是使用酵素的“山田氏礦物質斷食法”的一大特色。只要使用這種果汁,任何人都能夠安全簡單地斷食,同時還可創造出形同啟動開發大腦的伴隨蛋白的狀態 。 

目前有許多運動選手和演藝人員在日常生活中進行斷食,而相關的話題也經常會出現在雜誌或網路的部落格上,大家都已經耳熟能詳。但是他們大多還是為了減重,鮮少有人是抱持著明確的目的,為了排毒或開發大腦而斷食。 

為了讓全身細胞正常運作,必須養成排毒的習慣。對現代人而言,利用斷食排毒,是淨化體內的王道。

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天人合一01  

修真內景談

 

作者:田誠陽

 

僕幼慕玄風,青年入道。佩服祖師丹經,篤嗜修為之學。積於今用功九載,尋師訪道,搜羅丹書,汲汲其中而不知倦,乃於一之絕學,其初由清靜入手,凝神聚炁,炁足開關,周身炁通,乃可天人感合,順天行事,反奪造化,一切功修皆在自然,而歸本於無為大道。其法易簡,其理易明,惟非親身體悟,究竟不知冷暖,故對修真內景,不可不探究印證之。觀諸丹經,歷來略談內景,令人感到道海茫茫,無從取證,甚至有望而卻步、退作他求者,此“道不輕傳”之弊也。僕本不敏,未敢自私,今特自數年悟道日記之中,摘錄修真內景十八則,刪其繁複,取其精要,務期分清層次,步步鮮明,匯以成編,公諸於世,以與真修實悟者相互參證焉。每則附加自注,以釋明不同內景之層次。修真景象,自然而然,妙本天成,非筆墨所能盡述,亦非詩文可作雕飾,是故信言未必美言,詞句樸陋之處在所難免,讀者切莫以辭害意焉,須知意在言外,得意可以忘言也。

 

虛室生白

壬子年,我讀小學一年級,時年七歲。暑假之中,外祖父接我到鄉下去玩,那時氣候炎熱,夜晚就在院子裡睡覺,躺下之後,面對滿天星空,人天相照,無比廣闊。剛剛入眠,景象立至,好似虛空存在強大引力一般,把自己吸收進去,恍惚不知所之,進入另一世界。只見白光現前,浩渺無邊,湛然清澈,雪亮如銀。過去的一切自動消失,萬事萬物不復存在,惟有虛空浩渺的光,極亮而不耀眼,我的身體沒有了,變成了不可言狀的光,此時我即是光,光即是我。直覺在此景象之中,無比清朗明徹,灑脫快暢,不知所之,其味難說。當時尚未悟道,不知“道”為何物,只覺頭腦特別乾淨,以後我在學校,感覺功課並不吃力,大概與此不與關係。這一景象,在我童年數度出現,皆在平常睡臥之際發生,知而不知,覺而不覺,似夢非夢,似醒非醒,醒來之後,仍歸平常,吾亦平常視之,聽其去來。

【注】丹書云:“上德無為,不以察求。”意謂童子修真,不用有為之法刻意追求,只學清靜無為之道,便可了脫性命,修證道果。童年出現的這一現象,當系童子天真,無欲無求,易入道境。《莊子》云:“虛室生白”,即此境界。其時若知修煉,頓法即可了道,惜乎無人點撥。雖然如此,經過這番鑄煉,對於童年智慧開發,已經發生效益。《莊子》又云:“目擊而道存矣,亦不可以容聲矣。”當時雖不知言“道”,但是已屬“道”中境界,又何必定要知其為“道”耶!況且自知對其平常視之,已合“道”念,是知其實而未得其“名”,妙在無後天“強名”之攪擾,《老子》云:“同於道者,道亦得之。”此亦個人根性所然,對於以後道修,無意中已經具備了堅實基礎。

 

性光圓滿

癸亥年,赴身東海嶗山,正式入道,清靜修煉。記起在丹房初次做功,是在夜深人靜之時,悄悄起身打坐。兩手掐訣,垂簾塞兌,收心入靜,聚性止念。漸漸身心不動,進人忘我境界,空空洞洞,混混沌沌。忽焉性光發現,圓似月輪,聚而複散,散而複聚,令我信心大增,雖腿酸腳麻亦不顧也,這是第一次認識自己的性光。此後每當垂簾靜心,皆有性光顯現,圓陀陀,光灼灼。功修亦隨之精進,從無魔境干擾。

【注】北宗性命雙修之法,先以性功入手。性功煉好,猶如夜行有燈,行去無差;否則就似盲人瞎馬,難以把持。故此性功層次之高低,直接關係命功之成敗,同時也決定了丹功金程之安危。性功澄澈,則命功水到渠成,純出天然,不假人為。

 

性住炁自回

那時堅持“行立坐臥,不離這個”,念茲在茲,勤而行之,身中出現以下內景:

1.陰蹺至丹田一路,似有一條虛線,平常之間,不時有炁流沿之上升,如同水中冒起的小氣泡一般。

2.熟臥之際,炁盈欲解,衝至陽關,猛然倒回,一路抖縮,如同傳電,其炁自還,感覺殊妙。

3.平時無意之間,忽焉腎根回縮,接連數次,類似槍膛之伸縮。非為外動,其形依然,內有機關牽動,其勢不在人為。其時自心不動,順其自然,感覺亦妙。

【注】性功之修習,終於帶來命功上的一系列進步。道家修煉,認為精原是炁,炁化為精。炁,乃無形清陽之炁,屬於先天,又名元無精,丹經謂之“清水源”,用之可成仙道;精,乃有形濁陰之質,落入後天,又名陰精,丹經謂之“濁水源”,用之可成人道。中老年已漏之體,其炁成形為精,精走陽關為熟路,易入後天,故須勒之以化炁,使後天返先天;青少年童真之體,其精未形為炁,炁歸元海亦熟路,本為先天,惟須煉性以保炁,以虛無合先天。二者用功之不同,可謂涇渭分明。當然根據各人素質,二者並不絕對。尤其對於純乾未破、命寶完固的童體來說,性功之修煉至為關鍵,要知煉性即保炁也,即保自身之道也。純陽呂祖曰:“不迷性自住,性住炁自回,炁回丹自結。”“自住”、“自回”、自結“,皆系於性功之“不迷”。

 

還精補腦

如此行功月餘,丹田之炁充盈溫暖,津液愈加甘美精醇,周身太虛,渾然無物。一夕做功,手撫丹田,神炁歸根,身心兩忘。忽焉甘露自天而降,由泥九湧出天池,顆顆滾落而下。其露甚暖,其勢甚衝,不由自主,引頸吞之,如同雀卵,甘甜軟美。隨之一陣暖流,由巔頂布向腳心,融和之炁,傳遍周身毛孔。其中蘇綿美暢之情形,妙難盡述。

【注】丹書云:“若要不老,還精補腦。”實指中樞神經之炁充盈流通,乃為人體健康長壽之保證。中老年人精炁已衰,腦髓轉枯,先須煉精化炁,炁滿自可補腦填髓,恢復青春活力,返還乾健之軀。青少年未婚者則不然,因其陽炁盈滿,毋須煉精化炁,只須存神養性,降下心火,促使腎炁上騰,飛上泥丸,上補腦髓。而後所降之甘露,非常人之唾液,乃由先天真炁資生而來,實為長生大藥,丹經又謂之曰神水,灌溉臟腑,堅固形體,可以接命延齡。道家丹經把“藥”字寫成“自家水”,即指此也。最好之藥物在人身上,最大之病患在人心中,倘能煉心合道,自得長生妙“藥”。

 

炁足開關

數日之後,便有炁拱脊背之現象,虛極靜篤,入於混沌。忽覺背部發緊,真炁上湧,一路轟鳴,直衝夾脊,暢通無礙。複上奔玉枕,撞之不動,其炁乖乖縮回,蓄勢待發,似乎消失。稍停複現,吼叫上衝,再撞玉枕,一撞而通。飛上昆侖,轟鳴如雷,腦門發麻,震動甚大,舌拄上齶,接下此炁。但覺炁流粗壯,直透脊髓,所到之處拱動劇烈,猶如鑽機通過一般。丹經所述“大藥過關”的“六根震動”之景,即丹田火熾、兩腎湯煎、眼吐金光、耳後風生、身湧鼻搐、腦後鷲鳴等,此時均有發生。在此景象之中,自己四肢如石,神識無主,完全無力抗拒,絲毫不能主事。

那時所能讀到的丹經極少,在腦中尚未形成系統的丹道觀念,僅僅得到一點下手功夫,便去興功實踐,以至於內景發生之後,還不知道怎麼回事,其後才明白這是“炁足開關”之景。

【注】此炁足開關之景,乃先天真炁之發動,由脊髓而通關,衝開任督二脈,丹道或謂之“小周天”。與彼氣功家以後天導引之皮下氣通,斷然不可同日而語。先天真炁之發動,必得到達先天境界而後可,這就需要性功圓滿,合乎先天,然後才是元神主事,識神退位,身心無主炁是主,神行而非我行,丹書亦言:“十分好漢,到此無一分主張。”蓋有主張,即落後天也,所謂:“一念之差,天堂地獄。”《高上玉皇心印妙經》曰:“百曰功靈。”意謂需要一百天功夫,此則行功兩月,便得開關之景。總結速效之原因:一者在於童體炁足,二者在於性功精純。另外,正因腦中尚未形成系統的丹道觀念,頭腦乾淨,沒有負擔,無心而求之,合於先天,反而易得,得之亦真;相反,倘若事先知道有此內景,先有模式,充塞,頭腦,有心而求之,落入後天,反而難得,得之易假。所謂求之而不得,不求而自得,相信修證丹道的悟士,亦有類似感受。

 

陽炁開八脈

任督二脈打通之後,其他八脈之陽維、陰維、陽蹺、陰蹺、衝、帶諸脈,漸次衝開。皆從自然無為中來,絲毫不假後天意念。每逢自身陽炁旺足之時,易入混沌,其炁便發,自動衝脈,衝開之後,歸於平常。

【注】任督二脈,為全身百脈之總綱,任督打通,百脈皆通。張紫陽《八脈經》云:“凡人有此八脈,俱屬陰神,閉而不開,惟神仙以陽炁衝開,故能得道。”又云:“八脈者,先天大道之根,一炁之祖。”蓋常人所行者十二經絡,修士所循者奇經八脈,此人道、仙道徑路之不同也。

 

男子修成不漏精

此後每遇陽炁盛滿之候,活子時出現,混沌之中,陽炁發動,不行陽關,自升昆侖。皆自然而然,毋須人為搬運。其中景象頗多,茲舉一例:

丁卯年六月二十六日晚上,靜定之際,渾然忘我。忽焉真炁騰發,直漕溪(督脈),猶如飛龍,吼吟而起,隆隆作響,升上巔頂。與之同時,出現三顆光珠,接連穿過右、左雙眼,顏色黃裡透紅,光彩晶瑩奪目。但覺此炁升騰不已,其時身心無主,從其自然而已。旋頃自停,複歸無物。

平日睡臥,內炁自交,陽生之際,時至神知,炁動神隨,即有真炁隆隆,飛升巔頂,兩耳轟鳴,如雷行天。從此再無“道解”之患(即漏精),而獨得清修之樂。

【注】人體內部之陽炁,總在不斷地生髮,以維持人體之生機。生髮到一定程度,盈滿而溢,就會出現動機,丹家謂之活子時。太陽初升之際,未露太陽,先見陽光,人體之陽升亦然,故陽炁發動伴有光珠出現。關於採取活子時,此中又有中老年與青少年用功之不同:中老年已漏之體,活子時到來,易行人道而走失,惟用有為之法將其勒回,加以采煉封閉之功,補益自身,若用有為之法,必走熟路而有漏;青少年未破之體,活子時到來,外行陽關非熟路,任督已通無陰氣閉塞,清陽之炁自然歸內,沿督上升,不必用後天有為之法也,所謂“不采之采,乃是真采。”從此之後,炁行任督,陽關上閉,而無道解之患,所謂“男子修成不漏精”是也,清修之真義在此。惟須平時注意保持養性,神合先天,方保無失,大道就在平常日用之間也。

中老年人修煉,需要煉精化炁,補滿三寶,方能返還童體,與青少年純乾之體相匹。青少年命寶未喪,三寶豐滿,本身素質已較中老年大為優越,倘知下手興功,可以省去煉精化炁一著,而直接從煉炁化神入手,獲得較高層次的修為。道之易求,可知矣,修真青年豈不悟耶!

 

大道甚夷

丁卯年,開始修習站功,每日堅持,從不間斷,每次至少保持兩個小時,有時四個小時。以之悟證內修,感覺相付。十月二十日晚上八點,吾在全真祖庭白云觀退居樓習站,面向東方,似看非看,獨立守神,身心若一,虛靈挺拔,松和自然,津液時湧,咽納不已。過了約有一個小時,東方慢慢冒出光華,吾知其為新月初升,沒有在意。但見此光升起,卻非月亮,乃是好幾個碎塊,大小不一,懸在空中,極為明亮。吾仍獨立,見同不見。碎塊在相對靜止中慢慢上升,卻又變成一顆亮星。繼續上升,旁邊又出現一顆小星,亮度稍弱於前星。此時不解,檢驗是否幻覺,揉揉眼睛,再看仍然如此。吾獨立不改,靜以待之。只見兩顆星慢慢上升,複變為長方形的塊狀物,極亮。接著上升,才是一輪月牙。吾平常看到,仍以平常視之,依然獨立下去,直至兩個小時之後收功。此景出現之後數日,更有不可思議之景象發生,但是修煉非淑詭幻怪之事,茲略不談。

【注】舉出這樣一件實例,並非說明自己的功修與眾不同,更不是為了驚駭別人,乃是借事說理。修真途中,可能遇到一些令人費解的特異現象。有些屬於道之變化,出現神奇;有些屬於意識恍傯,便成幻覺;有些屬於境界不同,異於人間;有些屬於人心未定,念動起魔;有些屬於煉意不淨,識神作祟;……種種不一。只要不是肉體感到痛苦的,一般來說都不是壞事,可以不去管他,順其自然即可。同時,這也正是檢驗自己道心的試金石,《老子》曰:“大道甚夷。”只可視為平常,不可以為怪異。如此,自會增長道力,否則的話就是桎梏,就是魔障,《悟真》云:“頂後有光猶是幻,云生足下未為仙”是也。

 

人妙中黃貴

戊辰年正月十九日(丘祖聖誕日),時在嶗山太清宮,臨窗養靜,渾然無我。先覺頂額如有蟻爬,似知非知之中,忽焉腦後如雷轟嗚,一股粗壯炁流,自天降下,直衝“中黃”,透體下行,全身震顫,不由自主。其炁一路嘯聲,直達海底,流溢騰發,散向四肢。但覺周身舒暢,妙不可言,複歸於混沌,其後面部猶熱。

【注】此炁透“中黃”之景也。中黃,又稱黃中、中道、黃道、正黃、正脈、黃脈、真黃、橐龠、真橐龠等。乃系處於人體之正中大脈(非八脈之衝脈,亦非中脈),而絡通於四肢。因其脈聯絡七門,即天門泥丸、地門尾間、中門夾脊、前門明堂、後門玉枕、樓門咽喉、房門絳宮等,五臟六腑皆稟焉,故歷代修煉家多重此脈,且視為不傳之秘。丹經道書談及此脈,亦僅片言隻語,且甚隱晦,往往為人忽視。此乃往聖仙真,一脈心傳。如魏伯陽《周易參同契》:“黃中漸通理,潤澤達肌膚。”《太上黃庭內景經》:“中有真人巾金巾,負甲持符開六門(七門之義見上),此非枝葉卻是根,晝夜思之可長存。”呂祖《敲爻歌》:“玉爐之中文火爍,十二時中惟守一,此時黃道會陰陽,三性元宮無漏泄。”張紫陽《悟真篇》:“先把乾坤為鼎器,次持烏兔藥來烹,既驅二物歸黃道,爭得金丹不解生,”丘祖《龍門派薪傳百字譜》:“大妙中黃貴,聖體全用功。”……此脈修通,心腎二炁即無阻隔,全體關竅俱開,一炁遍達周身。“先天一炁,自虛無中來。”即在此一道路。丹道或諸之曰“大周天”。

以上所舉,主要是真炁流布、小大周天之內景,尚有天人合一、道法自然之景象,俟後詳述。

 

真人之息以踵

此後,初步體會天地相合之時,人身感覺特別舒適。甚至初步體會到氤氳之景:真炁沿兩腳升騰而上,與心炁交會於中宮,全身舒暢,毛竅開合,天地之炁歸於我身,如沐春光一般快活。另外,感到由朔至望,人之性宮漸趨明朗;由望至晦,人之性體漸歸混沌。

【注】中黃打通之後,周身關竅皆開,真炁遍達周身,人身之炁始與天地之炁接通。所謂真炁沿兩腳升騰而上,即《莊子》“真人之息以鍾”之義也。一般人用外呼吸,最多炁達丹田,非得中黃開通,暢於四肢,胎息內轉,才可至踵。

從前做功,皆在肉體腔子裡面摸索,今日方知跳出肉體樊籠,體悟天人關係。若無命功之蛻化,豈有性天之超升。相距悟至“天人合一”,雖不中亦不遠矣。

 

天人合一

已巳年六月初一,調至中教協會工作,居於北京白云觀內。自來之後,便體會到更為醇厚的氤氳炁象。平常之際,忽焉有炁循兩腿升騰,直匯中宮。丹田仿佛有股吸引力一般,一直向內吸炁,非平時之由外往裡吸也,乃是由內從外納炁,而且只吸不呼,亦不見其滿。上面有炁隨之入內,上下二炁,交會中宮,如磁吸鐵,相戀相抱,溫和醞釀,氤氳不散。就在二炁相抱的一刹那,呼吸頓止,而人恍然如醉矣。四肢百骸,皆不能動轉,直覺神在炁中,炁包神外,兩相交接,恍惚迴旋。真炁薰蒸,遍達周身,蘇綿快活,妙不可言。全身毛孔盡皆開放,元炁闔辟同乎天地。真炁上蒸,化為甘露,清涼如醴,咽納不已。二炁相交,只在片刻之間,交畢之後,歸於平常。此景每在平常之際發生,忽焉而來,忽焉而去,往來無定,不可追求。

其間景象,亦有變化。有時正在看書寫字,忽覺腿部有炁騰起,上交中宮,頓然全身如浮,身輕如蝶,恍惚如在云空,乃知景到,不敢妄動,任其自交;有時真炁會於中宮,甜蜜非常,津生濃醴,身軟如泥,如醉如癡,手懶得動,口懶得開,直願養此天機,便有無窮快活,非得其炁交透,身體才願活動;有時真炁自腳心升起,兩腿於是格外輕快,便樂意悠情漫步,涵養中宮炁團,任從我行,全不知倦;有時好似身後有炁推動,舉步毫不費力,猶如漫步太虛,縹緲輕舉;有時動作之中,真炁沿兩腿上升,直上夾脊昆侖,蔓延四肢,一路融融,遍傳周身,稍加用意,周身便似火蛇亂竄,聚殲八萬四千毛孔、三百六十骨節所藏之陰神,何等暢快,惟武火不敢多用耳;有時炁來甚速,迅即在中宮抱團結胎,小腹盈滿,靜以養之,呼吸內外開合,全體美快之至;有時感覺混沌,臥以應之,上下二炁,會於中宮,交接甜美,流行全身,暖融暢適,周身太和,太虛與我同體,而我為太虛之主;有時二炁相抱中宮,紐結一處,如同活龍,在內遊動翻滾,動轉升降,美妙非常;有時真炁抱團,丹田暢適美快,其感覺非冷非熱、非寒非燥,一團舒妙之景,形成天然火候,早先以丹田發熱為好兆,今日成為笑談矣。……種種景象,變化萬千,非筆墨所能盡述。

時間稍長,觀察天地變化,乃悟我身氤氣之候,正是天地相合之機,及至有形,其景自失。證驗至此,方才領悟何為“天人合一”。

【注】天地相合之機,乃是天地之炁相交之時,亦為人身氤氳之候,這便是“天人合一”之內景,《陰符經》謂之“天人合發”。常人不察此機,惟修煉者不期而獲,此須由真修實證,方能悟之,非字面理解可知。當此之時,天炁下降,地炁上升,二炁相合,氤氳氣交感,將雨未雨,將雷未雷,在卦為之“地天泰”,古人稱曰“天地氤氳”,天地之造化在乎此也,丹經云:“人身為一小天地。”修煉者能夠合乎天地之德,自然可與天地同參造化,吾身氤氳之機,亦合天地氤氳之機。感覺有炁循兩腿升騰者,其實地炁循腳心上升也;有炁自上降入中宮者,其實天炁由頂竅下降也;感覺真炁薰蒸、遍達周身者,其實天地之炁由毛孔而入也。在吾身中,為心炁下降,腎炁上升,氤氳交感,相聚中宮,如同結胎相似,經云:“道胎”,又云:“胎因息生,息因胎住。”其胎順外呼吸而結,結胎之後,外呼吸即斷,化為胎息。丹書所謂之取坎填離、水火既濟、心腎相交、神炁合一、性命合一者此也,道即在斯矣。及至有形,天地無形之炁交已畢,無形生出有形,故其景自失。

於此可見,天道、仙道、人道其實一也,皆為陽炁下降,陰炁上升,陰陽交感,氤氳結合,化為甘露,產育新的生機,天地由此而長久,人身由此而長生,夫婦由此而傳代。古人云:“天地之道,造端乎夫婦。及其至也,察乎天地。”得此道則昌,失此道則衰。

 

先天活子時

亦且悟得,每當天人合一之景出現,皆是天地之陽炁生髮之時,亦人身之陽炁生髮之時,即“活子時”出現之機,天地之活子時與人身之活子時同步,合成一個活子時。而其氤氳景象,往來無定,久暫不一,隔段時間總會出現一回。其間亦有強弱緩速之不同,感覺強時,必是天地氤氳正濃,萬里和合,其勢浩然,見形亦速,其形亦大;感覺弱時,竟是天地清靜平淡,萬里無云,其勢和順,見形亦遲,有時無形。其中微妙,多有不可言述者。每遇此時,天地之炁交和,產生新的陽炁,天炁發暖,人身融融,便得毛竅開放,而天地交和之陽炁,循毛孔之闔辟而入於我身。此刻自身陽炁旺盛,活潑圓融,而天地之陽炁,和合心腎二炁,天地人三家相見,和合凝集,氤氳相抱,團聚中宮。其炁交畢,歸於平常,而吾身之精神面貌,則如蟬脫殼,煥然一新。

【注】天地陽生之活子時,與我身陽生之活子時,二者“陰符”,天人合一之道得矣。因其往來無定,亦可見活子時之“活”也,若不知活則容易當面錯過,丹書云:“十二時,皆可為。”非必限定於子時打生之“死子時”也,丹書亦云:“火候不用時,冬至不在子。”

天地之炁,氤氳交感,產生新的陽炁,此陽炁乃至真至純之生炁,即先天清陽之炁,非後天孤陽之氣也。《老子》曰:“道生一,一生二,二生三,三生萬物。”道生一炁,一炁生天地,天地二炁相交所生之陽炁,謂之“三”,萬物得三,方得長養,人同此機。故《陰符經》云:“天人合發,萬化定基。”天地由此陽炁而發暖,人身亦得毛竅開放,便覺融融,而與天地同其闔辟,天地交和之陽炁,入我身內,所謂“盜天機,奪造化”者此也。而此陽炁,正是常人下生之後,逐於外物,失於虛空之先天生炁,本為自己所有,今且“盜”回(此“盜”非偷盜之義,乃指反奪,即是把本來屬於自已的東西奪回來),還歸於我身。活子時到來,天地所生之清陽之炁,和合心腎二炁,天地人三家相見,氤氳中宮,和合凝集之後,結成一粒黍米,丹家又稱“黃芽”。所謂“黍米”,是言其極精極微,漸漸積累,聚之可結道胎,又曰“嬰兒”,《悟真篇》云:“三家相見結嬰兒,嬰兒是一含真炁。”

經云:“一點落黃庭,戰罷平常。”其炁交畢,歸於平常。此活子時陽動之機,皆平常而來,自然而然,不在人為。前云:“不采之采,乃是真采。”於此更可明其義。故此天人合發之活子時,非彼外腎立舉之活子時也,由此可以分為“先天活子時”與“後天活子時”。先天活子時,在天人合一之時,無形無象,合乎先天,所采者炁也;後天活子時,在外腎立舉之時,有形有象,搬弄後天,所采者精也。先天活子時,採取先天清陽之炁,和合自身陽炁,點化自身陰質,以成就純陽之體,符合天道,可以成丹;後天活子時,採取後天濁陰之精,至多補益自身,自身仍屬陰質,仍然是一團孤陰,不合天道,何以成丹?二者相比,一無為而一有為,一先天而一後天,一無形而一有形,一自然而一勉強,實有云泥之別,豈可錯認!有些丹書,所云外腎立舉為活子時者,乃是針對中老年人說法。中老年人所謂煉精化炁,是從後天活子時下手,運用周天火候,採取後天,返還先天。這種活子時,一天可能出現好幾次,有云人體之活子時與天地之活子時不可同步者,實指後天活子時也,尚未證悟先天活子時之層次。倘若執著後天活子時,摸索肉體裡面一團陰氣,終究有壞,落入空亡。歷代成道祖師,多有批駁後天活子時者,如鐘離祖師曾云:“一身四大皆屬陰,莫把陰精裡面尋!”黃元吉先生亦云:“忽見外陽勃舉,便以為陽生藥產,豈知此是後天之知覺為之,凡火激之而動者,何可入藥?”

一般說來,青少年純乾未破之體,先天的東西較多,可以直悟先天。採取先天活子時,較為容易;中老年精衰已漏之體,後天氣質較重,需要培補先天,採取先天活子時,才有希望。青少年若不知及時修煉,貽誤良時,等到老年精炁轉枯,再去下功,金飯碗變成討飯棍,悔之遲矣!

此天人合發之活子時,三豐祖師又稱“一身內外陰陽之真消息”,內陰陽者心腎也,外陰陽者天地也,旁門誣指外陰陽為男女,較之後天活子時,又等而下之,何其謬哉!

惟此天人合一之道機,歷代祖師秘而不宣。陳翠虛云:“都緣簡易妙天機,散在丹書不肯泄。”藏諸丹經,隱喻頗多。或曰“玄關一竅”,或曰“玄牝之門”,或曰“真橐龠”,或曰“真鼎爐”,或曰“氤氳”,或曰“闔辟”,或曰“先天一炁”,或曰“靈藥”,或曰“懷胎”,或曰“外天機”,或曰“夫婦配合”,或曰“無中生有”,或曰“采大藥”……種種不一,迷者自迷,悟者自悟。

 

拳道合一

吾於每夜子時,堅持習煉內家拳法,一年四季,從未間斷。正當其時,夜深人靜,萬籟俱寂,神入太虛,感覺每夜行功最為舒適之時,正天地氤氳之時也,亦為人身之活子時,內感外應,若合符契。此時行功,周身不松而自松,不靜而自靜,行拳邁步之間,猶如行云流水,完全無需後天拙力,皆在自然而然。行到妙處,陽炁溫潤,周身太和,暖融快暢,妙不可言。乃可至於動靜合一,動不知動,靜不知靜,不動而動,不靜而靜,動乎其不得不靜,靜乎其不得不動。交感強處,竟至渾然不動,神形俱化,萬物與我同在,而我與天地為一。

通過動功煉形,將天地人交和之陽炁,運化於周身內外,闔辟周流,散溢四肢,其樂無比,其妙難述。故操內家拳法,可以行炁化欲,以證丹法。曾見博得內家拳法之秘奧者,每言武道同源、拳道合一,初聞似乎難解,今日方知含有內在體認也。

【注】夜半子時,陰極生陽,靜極生動,陰陽之炁始交,正天地默會之時,亦人身體察內外感應之良機也。正好下功,修煉與拳法合為一體。內家拳法,其實修煉之動功也,雖曰動功,實為內修,非只運動形體,其實煉神煉炁,故稱“內家”。當初三豐祖師留傳內家拳法,即為輔助修煉之用。蓋純動純靜,不合道體,動靜失宜,則有陰陽偏盛之患。故應內外兼修,動靜合一,自可運化周身陽炁,充溢百骸,外固形體,內凝精神。因之常見修丹道者多輔以拳,操內家者多悟以道。

 

道法自然

從此之後,功修歸於平常。平時持志虛無,清靜無為,諸般景象,人眼皆空。待到天人合發之機,玄關兆象,先天活子時發生,我身自與天地氤氳之機相合,而與天地同參造化。採取黃芽,積累道炁,順天行事,自然而然。功夫只在頃刻之間,時至神知,水到渠成,不必追求,道自歸身。再看嫩枝抽芽,鮮花怒放,空山鳥語,流泉飛瀑,自然萬象,生機盎然,無一非道之所在。心契於道,足可怡然齊物也。

吾自入道,堅持做功多年,保持童體,依法修持,而今明白種種法門盡屬後天,道法自然,不假人為。從此不必拘泥形式,亦無需有心作為,行立坐臥皆可,就在日用平常之際得之,大道何其“易簡”哉!

【注】功修至此,歸於無為大道。雖曰無為,其實無可不為,《悟真》云:“無為也有功夫在。”《高上玉皇心印妙經》曰:“頃刻而成”,真正功夫就在頃刻之間,無為之中而有為,平常之中出非常。所謂“種種法門盡屬後天”,乃明白天人合一,道法自然,而後證知,未入此層,不可廢棄有為之功。

 

春之炁在肝

功達無為,廓然無礙。隨著先天活子時的自然出現,其他景象亦隨之發生。庚午年正月十二日,靜養之中,杳杳冥冥。但覺炁聚丹田,氤氳不散,且在中、下二田之間,來回悠蕩。全身如雪入水,漸漸溶化,體合虛無,混混沌沌。大靜之中,右脅炁盈,伺機欲動,如同待發之師,瞬間真意自注,若得將令,其炁驟發。快似決堤之水,突然進流,又象萬馬震奔騰,勢不可擋。滾滾炁浪,奔流激蕩,波湧全身,震顫肢體自身六神無主,完全任其所為。衝溢之後,遂而消失,杳無影跡,不見其形。稍歇,右脅之炁複盈,真意隨之一注,再次發動,炁浪滾滾,衝布全身,旋而自止,再次消失。稍歇又發,發後自失。如是數度,炁勢遞減,漸自安定,複歸混沌。翌日早起,天降大雪,是天人合發之驗也,皆在道妙之中矣。

【注】查此時間,乃為立春(正月九日)之後第三日,正當初春陽炁生髮之候,其炁屬木,在人身為肝右脅),天人合發,在人身為肝炁動,正其時也。此景過後,天降大雪,應驗其為天人交感之時,即先天活子時。由此可知,先天活子時之發動,不惟與天地交感之機相合,變與二十四節氣之陰陽變化相應。亦可謂二十四節氣陰陽變化之炁機,亦合天地陰陽交感之炁機也。是知活子時之“活”,活中亦有“定”也。較之先天活子時之天人合一,又開闢了一個新的層次。

 

冬之炁在腎

庚午年臘月初四,余回山東看望父母。夜臥靜室,渾然大定。忽焉顛頂神光下盼,足心之炁隨之上朝,上下互感,頓覺天地恍惚,氤氳迴旋。此刻吾仍保持平躺姿勢,寂然不動。只見(神遇而非目視,此時雙目正閉)有兩道黑炁,穿腳心同時上行而來。如同兩條光帶一般,寬窄相同,其光為漆亮之黑色,非晦暗之黑色也。兩炁上行,非常明晰,只見雙雙由腿內上行,行至中宮,觸及內臟,頓時如有東西在內抓捏一般,臟器隨之顫躍,既感覺新奇刺癢又不可抗拒。此時六神無主,無力自持,其炁動畢,歸於混沌。

【注】此時正值隆冬季節,乃為冬日陽炁萌發之候,冬之炁屬水,在人身為腎,天人合發,在人身為腎炁動。腳心屬腎,故其炁發於腳心(前述中黃之炁已通,暢於四肢,方達腳心)。其炁色黑,正應腎主黑色也。此為先天活子時之發動,合於四季陰陽變化之炁機。可見古人以四季配五行,配五臟,配五色,中有道妙存焉。

 

夏至一陰生

辛未年五月初十,上午景生,中宮之炁,結團相抱,氤氳不散,蘇綿快活,妙不可言。午後養靜,內炁充盈,甜蜜妙暢,渾然忘我。杳冥之中,真炁騰發,直衝漕溪,飛上昆侖,轟鳴不已。薰蒸升騰,周流不息。此時自身無主,任其升騰。旋頃自止,歸於混沌。

【注】查五月十一日為夏至,夏至之時,一陰初生,在此之前,為陽之極。陽極必動,故為天地蘊蓄之陽炁發動之機,天人合發,在人身亦為陽炁發動之候。故應於初十日,人身之先天活子時發動。天人合一,時至必發,三豐祖師云:“不差毫髮。”

 

印證丹經

吾之內景所談,在別人看來,或許認為又是一家之言。殊不知大道為一,法乃不二,雖其內在景象,因人或有不同,而論及功夫之階次,則仍與古聖仙真所言,印證無差。丹經疑迷之處,至此渙若冰釋,乃知聖真“心傳”,均可一以貫通,默會其意,如與祖師坐而論道。只是各種丹經,多為中老年人說法,且以有為之法居多,青少年不宜邯鄲學步。觀諸各派丹法又有層次高下之不等,若無身心驗證則易誤入迷途。故此,本文為破析其理,直指大道,於隱微處亦有所闡發,秘則揭之,晦則明之,大道為公,善與人同。

若此天人合一、道法自然之妙境,論述詳明者,當推陰符道德、純陽祖師、紫陽祖師、重陽祖師、長春祖師、三豐祖師、黃元吉先生、陳攖甯先生諸真。

【注】摘引道言祖語如下:

《陰符經》:

“觀天之道,執天之行,盡矣。”

“宇宙在乎手,萬化生乎身。天性人也,人心機也,立天之道,以定人也。”“天人合發,萬化定基。”

“人知其神之神,不知其不神所以神也。”

“其盜機也,天下莫能見,莫能知。”

“生者死之根,死者生之根。”

“聖人知自然之道不可違,因而制之至靜之道。”

 

《道德經》:

“天地所以能長且久者,以其不自生,故能長生。”

“致虛極,寧靜篤。萬物並作,吾以觀其複。夫物芸芸,各歸其根,歸根曰靜,靜曰覆命。”

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

“上德無為,而無以為。”

“穀神不死,是為玄牝。玄牝之門,是為天地根。”

“綿綿若存,用之不勤。”

“有物混成,先天地生。寂兮寥兮,獨立而不改,周行而不殆,可以為天下母。吾不知其名,字之曰道,強為之名曰大。”

“道之為物,惟恍惟惚。惚兮恍兮,其中有象。恍兮惚兮,其中有物。窈兮冥兮,其中有精。其精甚真,其中有信。”

 

《太上老君說常清靜經》:

“大道無形,生育夫地。大道無情,運行日月。大道無名,長養萬物。”

“人能常清靜,天地悉皆歸。”

“內觀其心,心無其心;外觀其形,形無其形;遠觀其物,物無其物。”

“雖名得道,實無所得。”

“得悟道者,常清靜矣。”

 

《莊子》:

“形全精複,與天為一。天地者,萬物之父母也。和則成體,散則成始。形精不虧,是謂能移。精而又精,反以相天。”

“緣督以為徑,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年。”

“炁也者,虛而待物者也。唯道集虛,虛者心齋也。”

“至道之精,窈窈冥冥;至道之極,昏昏默默。無視無聽,抱神以靜,形將自正,必靜必清。無勞汝形,無搖汝精,乃可以長生。目無所見,耳無所聞,心無所知,汝神將守形,形乃長生。慎汝內,閉汝外,多知為敗。我為汝遂於大明之上矣,至彼至陽之原也;為汝入於窈冥之門矣,至彼至陰之原也。天地有官,陰陽有藏,慎守汝身,物將自壯。我守其一,以處其和。”

“入無窮之門,以遊無極之野。吾與日月參光,吾與天地為常。”

“道昭而不道。”

“目擊而道存矣,亦不可以容聲矣。”

“上與宇宙同體,下與天地精神往來。”

 

《列子》:

“體之盈虛消息,皆通於天地,應於萬類,和之於始,和之於終。靜神滅想,生之道也。”

《周易參同契》:

“上德無為,不以察求;下德為之,其用不休。知白守黑,神明自來。”

“乾坤剛柔,配合相包。陽稟陰受,雄雌相須。須以造化,精炁乃舒。”

“真人潛深淵,浮游守規中。”

 

《入藥鏡》:

“先天炁,後天炁,得之者,常似醉。”

“產在坤,種在乾,但至誠,法自然。”

“是性命,非神炁,水鄉鉛,只一味。”

“真橐龠,真鼎爐,無中有,有中無。”

“一日內,十二時,意所到,皆可為。”

 

《呂祖全書》:

“不迷性自住,性住炁自回,炁回丹自結。”

“自飲長生酒,逍遙誰得知。”

“天生一物變三才,交感陰陽結聖胎。”

“奧兮最上一乘,乃無作而亦無為。……上德以道全其形,乃純乾之未破。”

“一日清閒一日仙,六神和合報平安。丹田有寶休尋道,對境無心莫問禪。”

 

青城丈人:

“采補之道,非房中家采陰補陽之事。而系采天地之炁以補我之炁,采天地之精以補我之精,采天地之神以補我之神,因天地之化以造我之化,因天地之命以續我之命。”

 

施肩吾:

“天人同一炁,彼此感而通。陽自空中來,抱我主人翁。”

 

《悟真篇》:

“道自虛無生一炁,便從一炁產陰陽。

陰陽再合成三體,三體重生萬物昌。”

“人人本有長生藥,自是愚迷枉擺拋。

甘露降時天地合,黃芽生處坎離交。”

“南北宗源翻卦象,晨昏火候合天樞。

須知大隱居廛市,何必深山守靜孤。”

“謾守藥爐看火候,但安神息任天然。

群陰剝盡丹成熟,跳出樊籠壽萬年。”

“要得谷神常不死,須憑玄牝立根基。

真精既返黃金屋,一顆明珠永不離。”

“三才相盜食其時,此是神仙道德機。

萬化既安諸慮息,百骸俱理證無為。”

“安爐立鼎法乾坤,鍛煉精華制魄魂。

聚散氤氳成變化,敢將玄妙等閒論。”

“恍惚之中尋有象,香冥之內覓真精。

有無從此交相入,未見如何想得成。”

“藥逢炁類方成象,道在虛無合自然。

一粒靈丹吞入腹,始知我命不由天。”

“饒君了悟真如性,未免拋身還入身。

何似更兼修大藥,頓起無漏作真人。”

“見之不可用,用之不可見。”

 

重陽祖師:

“外三寶不漏,內三寶自合也。始得真人感通,先天之炁自然歸之。……雖然外來,實是內孕。……神仙妙用,只是採取先天真陽之炁,以為金丹之母,點化已身之陰氣,以變化純陽之體。……神形俱妙,與道合真。此皆自然而然,不假一毫作為也。”

“內真外應,先天一炁自虛無中來。……自然感合,造化之妙,藥以外來,非假存想。”

 

馬丹陽:

“學道者無他,務在養炁而已。夫心液下降,腎炁上升,至於脾,元炁氤氳不散,則丹聚矣。”

 

長春真人:

“蓋呼吸久,但覺有一息至於內,久之而並不覺炁急,猶子在母腹時,即為胎息也。但凡人只知吸之在內,不知呼之亦內,知之則可奪天地之正炁矣。”

“天地之炁從鼻入,接著腎中之祖炁,與之混合一運,此人之炁而漸與天地合。”

 

三豐祖師:

“上竅陽裡真陰,入內金鼎炁海之中,與下竅真陽配合。……其先後二炁一合,則坎離自交,魂魄混合,神炁凝結,胎息自定,每日如外夫婦交情美快。……喉息倒回元海,則外陽自然入內,真火自然上衝,渾身蘇軟,美快無窮,腹內如活龍動轉升降,一日有數十樣變化。……臍腹如孕婦人一般,卻不是有胎形象,不過是炁滿精盈神全而已。如果三全,則真火鍛煉,調神煉虛,大丈夫功成名遂之時也。”

“修行人性不迷塵事,則炁自回,將見二炁升降於中宮,陰陽配合於丹鼎。總覺腎中一縷熱炁,上衝心府,情來歸性,如夫婦配合,如癡如醉,二炁氤氳,結成丹質。而炁穴中水火相交,迴圈不已,則神馭炁,炁留形,不必雜術自長生。”

“人身現成放著兩個真消息,與外天地日月同體,不差毫髮。是天地乃萬物之最大者,人為萬物中之最靈者,天地不過是個大人,人不過是個小天地,所以人身造化同天地。誰能醒悟人人有個通天竅?人人有一味長生不老藥?人人有個煉丹爐?人人有個上天梯?人人有個人不識?”

“一陽內生,方可奪外天機。”

 

黃元吉先生:

“學者下手之初,必要先將此心放得活活潑潑,托諸於穆之天,游於太虛之表,始能內伏一身之鉛汞,外盜天地之元陽。久之神自凝而息自調,只覺丹田一點神息,渾浩流轉,似有若無,我於此守之照之,有如貓之捕鼠,兔之逢鷹,一心顧提,不許外遊。自然內感外應,覺天地之元炁,流行於一身內外,而無有休息也。”

“神炁混合,心息相依,其身體內外,泰然融然,有酥軟如綿之意,此即炁生之兆也。但此炁生時,即玄關竅開時。古云:陽炁始生,此身自然壁立,如岩石之峙高山,此心自然凝定,如秋月之澄潭水,泄泄融融,其妙有不可得而擬議者。故古云:奇哉怪哉,玄關頓變了,似婦人受胎,呼吸偶然斷,身心樂容腮,神炁真混合,萬竅千脈開。蓋此時有不知神之入炁,炁之入神者,然又非全無事也,不過杳冥之極,有此光景耳。寂寂中自然惺惺,舉凡身內身外,略有微動之機,無不及覺。”

“內藥,吾身之元炁也;外藥,即太虛之元炁也。此殆不增不減,隨在自如,但非內照內養有功,必不能招回外來之藥。……內之元陽發,外之元炁自蓬蓬勃勃,包裹一身,渾不知天地人我,此殆內外合一,盜得天地靈陽,歸還於我形身之內,久之則煉形而化炁。所謂神仙無別法,只是此炁充滿一身內外焉耳。”

“從無知無覺時,是純乎天不雜以人,忽焉有知有覺處,是純乎人亦不離乎天,故曰天人合發。如此天人合一,始是真陽,可以為丹母者。”

 

陳攖甯先生:

“借身內之元炁,以招攝虛空之精神。則自有生以來,歷年損失之精神,皆可還歸於我身,何患老乎!”

“北派清靜,但不是專靠打坐就能成功,外界資助,當然不可少,卻是從虛空中尋求,不是在人身上討便宜。”

“所謂玄關一竅者,學者當於內外相感、天人合發處求之,此是實語,不是喻言。”

“修仙者,貴在搜積虛空中清靈之炁於身中,然後將吾人之神與此炁配合而修養之,為時既久,則神炁打成一片,而大丹始成。”

以上十八則內容,僅為筆者修真悟道之部分片斷,尚有許多內景,未在本文討論之列,俟將來另列專題,再作論述。

總之天元清修丹法,要訣在“先天一炁,自虛無中來”一句。陳泥丸真人云:“都緣簡易妙天機,散在丹書不肯泄。”古仙云:“修訣須修無為訣,用法須用自然法,竊機須竊造化機,盜炁須盜天地炁。”千聖相傳祖祖心印天人合一之絕學,於此明矣。皆須以身心證之,不在擬議中得之也。

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打坐斷食08  

讓心歸零心通內外《心創高維空間.課程個案服務指南》

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原文
養氣忘言守,降心為不為,
動靜知宗祖,無事更尋誰,
真常須應物,應物要不迷,
不迷性自住,性住氣自回,
氣回丹自結,壺中配坎離,
陰陽生反復,普化一聲雷,
白雲朝頂上,甘露灑須彌,
自飲長生酒,逍遙誰得知,
坐聽無弦曲,明通造化機,
都來二十句,端的上天梯。


白話解洪流老師講述:
養氣忘言守,降心為不為,
修持首要的課題,在「養氣」。也就是要能夠蓄積、培養出一股凜然的正氣來。
但是這真正的「養氣」功夫和一般練氣士或修行人所強調的
--以「存精守竅」來調息、練氣的功夫不同。
不但不同,相反的,
大家恐怕還必須要先能夠拋棄掉那一套專談「呼吸吐納」、「以意馭氣」、「守竅練氣」的錯誤認知,才有辦法真正入門。

因為,
修持的目的與培養凜然正氣的真正要訣,
其實並不在於「氣」,而是在於「心」。
「養氣」之前,要先「降心」
也就是說:
要先能夠降服我們這一顆躁動的、一直想要有所做為的心
要能夠將我們的心轉化到一種清靜的、無慾無為的狀態上來

動靜知宗祖,無事更尋誰,
一旦我們能夠做到轉「躁動、有為」為「清靜、無為」,
我們就自然能夠找回我們自性的清明,明瞭宇宙、人生的真相;
知道自己所從何來,到何處去。
也才不會像一般人一樣的,
終日忙忙碌碌,盲目地、慌亂地四處追逐,而不知所之。
這麼一來,
我們也才能夠在日常生活裡面對所出現的各式各樣的人、事、物時,心中有主,
不會被物所迷;不會被境所轉。

當我們的心能夠不被物迷、不為境轉,
則我們的自性自然就能夠安住,而回到它自己的本位上來。
當自性能夠安住本位,這時,平常因為向外追逐而散亂了的氣血與能量,
也就會自自然然地跟著回歸回來了,
這時雖然沒有刻意的去做任何「養氣」的功夫,但氣不養而自養。


真常須應物,應物要不迷,
一般人因為容易被外境所惑
容易將我們的心思黏著在外在所發生的一切事物上
也因此生命的能量一直在往外流、在耗損,而無法蓄積。
只要我們能夠做到不為境牽,不被物迷
([紫林居士註解]:即 役物不役於物)

不迷性自住,性住氣自回,
那麼那些往外放射的氣血與能量就自然會慢慢地、一點一滴的回歸、凝聚、匯集起來。
當這樣的累積達到了一定的程度,
那蘊藏在我們體內,和我們與生俱來的原始生命能量(丹)
將會再度被觸動、喚醒,而重新開始在我們的體內運作起來。
([紫林居士註解]:即 不住生心)

氣回丹自結,壺中配坎離,
到了這個時候,
我們更要在日常行事中,
隨時隨地的效法「水」的慈悲與大愛(坎)
學習「火」的勇猛與熱情和精進不懈(離)
那麼我們體內的陰陽、剛柔二氣自自然然地會在體內(壺中)反覆循迴,
慢慢地達到水火交融、陰陽調和的境地。

當我們體內這一剛一柔的兩股能量不斷地在反覆循迴、交融的時候
我們的身、心內部,
因為後天習染而受阻、受創的穴位、經絡和心結、情結自然就會慢慢地被調整回來,
使得全身的氣血逐漸通暢。
如此日復一日,日久功深。
([紫林居士註解]:即 努力於正道精進.時時觀照沒有貪嗔痴之私念.用善知識與愛心生活)

陰陽生反復,普化一聲雷,
突然有一天,火候到了;
週身的穴、脈將會被全部打通,
能量在體內飛快地、無阻地運行,
你將感受到有如突遭雷擊般的巨大震撼,跟著萬竅齊開,
忽然間與天地交融為一體,與萬物合而為一。


白雲朝頂上,甘露灑須彌,
到了這個時候,
自然而然的,精、氣、神三者合而為一,體內真氣流行;
當這一股真氣循著督脈上行到頭頂中心時,
真氣的匯聚就像白雲蒸騰一樣;
然後再轉化為清涼的甘露,順著如須彌山的額際流下,
到我們的口中化為甜美的津液。


自飲長生酒,逍遙誰得知,
這甘露般的津液,較一般上等藥材精製而成的養生藥酒還要功效顯著,且不假外求。
如果能夠經常服食,不僅讓人通身舒泰,更且可以益壽延年。
修行到此,
自性清清朗朗、靈靈覺覺,超然物外,心閒而不忙,應事不迷;
氣血通暢、身體健朗;閒適、自在、逍遙,直如活神仙一般。
其中的滋味與妙處,真不足以和常 人道。

坐聽無弦曲,明通造化機,
長時間如此,則物與我相遺,渾然與天地合而為一;
耳中所聽到的無非是大自然的天籟聲,
胸中所存的無非是造化的神奇與奧妙。
久而久之,自然就能夠靈台清明而生出智慧,
並與天地精神相往來,進而瞭解、掌握大自然所要傳達的各種訊息。

都來二十句,端的上天梯。
以上所講的,是我個人在修行時的實際體驗。

我把它編成了每句五言的詩歌,
連結尾的這兩句,總共有二十句,以方便大家的印證;
提供給有志出離世間,追求靈性永恆生命的朋友們做參考,並和大家一起互勉。

([紫林居士註解]:此即 真無為而為法)

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讓心歸零心通內外《心創高維空間.課程個案服務指南》

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給自我身心一個重生的機會!

讓心歸零兩日內修課

『心通內外。遇見真實自己』之神性意識覺知空性融入
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玫瑰51-2  

我們生命中的一切所願,其實不應該用“追求”,而應該用“吸引”。

人曰“有求皆苦,無求乃樂”。 

曾經,有一個人為了得到美麗的蝴蝶,便買來一雙跑鞋、一只網子,穿上運動服,追逐奔跑了很久,終於氣喘吁吁、滿頭大汗中抓到幾隻。可是蝴蝶在網子裡恐懼掙扎,絲毫沒有美麗可言。一有機會,蝴蝶就會飛走。這就叫“追求”。 

另一個人也很喜歡蝴蝶,他買來幾盆鮮花放在窗台,然後靜靜地坐在沙發上品著香茗,望著蝴蝶翩翩而來,心情猶如吸蜜的蝴蝶。這就叫“吸引”。

"追求",是從自我的角度考慮,忽視了事物存在的微妙規律,所以常常事與願違。

"吸引"則是從完善自我、奉獻自我出發,順應了天理,投其所好,因而皆大歡喜。

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讓心歸零身心靈合一工作坊課程及服務項目簡介

產品名稱:老薑粉

製造:台灣

用途:煮菜料理、薑母茶、坐月子泡澡

【成分】:老薑(台灣製造)。

【重量】:600g

【健康價】:每包400元(2017/01/01調漲後價格)

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調整範圍:

所有源於身體陰陽失衡發生的內外科//兒科//肝膽腸胃//氣喘、過敏、重感冒咳嗽//青春痘//憂鬱、躁鬱、精神科//癌症腫瘤//婦科//男女性功能障礙//眼科//減肥美白//失眠//便祕//泌尿科//筋骨腰酸背痛//焦慮不安、恐慌壓抑等情緒調整及其它相關問題或各種疑難雜症都可調理。不僅在緩和病症不適的治標上面抑或是直搗病灶排除病因的固本都有一定相當程度的改善效果。

 

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銀行:中國信託銀行 城中分行

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☆薑對孕婦的幫助★

1.懷孕初期︰薑中所含的薑醇能夠發揮止吐作用,且不會有任何有毒的副作用。懷孕初期孕婦可多喝薑茶減輕害喜不適。

2.懷孕中期及後期︰可用薑粉沖水足浴,消除水腫及下肢不適等情況。

3.產後坐月護理︰產婦亦不宜沾生水,如需清潔身體亦應以薑水代替生水,避免入風。老薑中13%的水份也有利尿作用。也可搭配米酒,使身體保暖,通經絡,促進內臟機能活動。

此商品月子期間可以洗頭擦澡~ 月子完可用來泡澡

月子期間只須在中午準備好熱水(一個臉盆量)倒入約15-25g薑母粉.待水溫熱後.即可開始洗頭(把薑水當一般水使用即可)頭洗好後需馬上吹乾(頭皮一定要乾喔)之後才脫衣服洗澡(過中只能使用薑水.勿再用清水)當天如要洗頭即洗澡請準備兩個臉盆量的水

利用老薑煮成薑母水,待涼溫後用來洗頭,是老一輩民俗療法,可避免產婦產後得到頭痛、頭暈等俗稱「頭風」的症狀。

▓老薑粉用來坐月子期間洗澡洗頭最方便了 (補充說明)

※擦澡(剖腹產或傷口未復原時)--依臉盆大小取老薑粉約15-25克倒入臉盆,用約350cc熱開水泡開,加入溫水,水溫約調至溫熱感(38~42),把薑水當洗澡水擦澡即可。

※沖澡(自然產或傷口已復原時)--依臉盆大小取老薑粉約15-25克倒入臉盆,用約350cc熱開水泡開,加入溫水,水溫約調至溫熱感(38~42),先洗頭,洗完要馬上用吹風機吹乾,然後再沖澡,沖完快擦乾身體,到房間不要馬上吹冷氣,就是保持不觸風寒之原則。(亦先在鍋子裡熬煮幾分鐘再倒進浴缸更能感受到它的火辣!!!)

 

☆老薑母粉食用方法:

熱黑糖老薑茶+熱鮮奶 = 熱胚芽鮮奶 辣味消失了 喝了身體暖暖的

珊瑚草+薑粉+黑糖+熱水 : 用果汁機打成飲品,可調自己喜歡的濃度,非常養生

▓冬天泡杯暖呼呼的薑母茶最暖胃了--冬天手腳冰冷的剋星

薑母茶泡法為約取5g老薑粉,加入約350cc熱開水泡開,加蓋悶個兩分鐘,薑辣素可被充分釋放,再依個人喜好加入紅糖調味,女性生理期時喝杯加了紅糖的薑母茶,可舒緩不適喔。

 

☆泡腳或泡澡【使用方式】:

1)泡澡或泡腳的水溫須在攝氏40~45~50度之間(可接受的溫度為準),而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡或泡腳較為適宜,泡澡時水位切勿超過心臟高度。

2)浴缸或泡腳桶倒入約10~ 20克薑粉,就可以在家享受泡湯樂趣,舒壓解勞自己來,不用煮方便又簡單!

3)泡澡或泡腳時間以15~20分鐘為宜,視身體狀況調整時間。

 

泡腳、泡澡好處:

1. 幫助香甜入睡:能放鬆身心、泡澡後有助於入眠及提昇睡眠品質。

2. 消除腿部水腫:腿部有很多穴道,能達到促進血液循環、改善水腫的作用。

3. 放鬆與安定身心:能讓人心情愉悅,達到放鬆、紓壓的作用,讓身心更安定。

4. 改善皮膚狀況:在浴缸中放入不同成分的精油或入浴劑,能達到肌膚保養效果。

5. 舒緩肌肉疲勞:搭配按摩動作,能放鬆身體僵硬的部分、鬆弛肌肉。

6. 有助身形窈窕:泡澡會讓身體大量流汗,就由流汗將體內老廢物質排出體外。

 

【注意事項】

1. 此商品為私人消耗性產品,不接受退換貨之處理。

2. 有高血壓及心血管等慢性疾病或氣喘患者,請詢問醫生意見,並使用時有親人陪同,且溫度勿超過40

3. 當肌膚有傷口或紅腫、曬傷等情形發生時,請痊癒後再使用。

4. 使用中發現腫、癢等異常情況時,請停止使用並尋求診治。

5. 請勿碰觸到眼部,萬一不慎碰觸眼部,請盡快使用大量清水清洗。

6. 敏感性皮膚或燥熱性體質應斟酌情況使用。

7. 泡過澡後全身會持續發熱發辣排汗,是正常現象。

 

【認識薑】:

1. 薑是植株的地下莖,在幼嫩的時候採收,表皮潔淨美觀,稱做[嫩薑],也有人稱為[生薑];幼嫩時期不採收,則薑枝肥大,表皮由黃白色轉為土黃色,這時薑的質地最細稱做[粉薑],也有人稱為[肉薑];粉薑老熟之後再行採收則可以貯存較久,這時薑枝枯乾,組織纖維化,表皮乾皺呈土灰色,稱為[老薑]也以人稱為[乾薑]

2. 薑裡含有一種辣薑素,所以薑才會辣,依薑成熟度的不同,分為嫩薑和老薑,當薑的外表呈淡白色,纖維少,當薑的外皮已是深褐色,皮質粗厚,薑肉的水分減少,纖維增多,這時辣味因水分減少而變重、變辣,這便是老薑,所以說薑是老的辣囉!

3. 生薑養生益體,「一杯茶、一片薑,驅寒健胃是良方。」「早上三片薑,勝過飲參湯。」。但是,爛了的生薑會產生一種毒性很強的有機物-黃樟素,對肝細胞損害頗大,故爛薑不能吃。

【老薑粉用來坐月子期間洗澡洗頭最方便了】

坐月子期間於中午左右,只須將老薑粉約20 -25克用鍋子盛8分滿的水,煮沸後轉小火煮3~5分鐘,放到適溫的就可以洗了(水溫不要低於39),切記洗澡不可再加入生水(未煮沸的水),水一定要煮沸,把薑水當洗澡水洗即可,先洗頭,洗完要馬上用吹風機吹乾,然後才脫衣服洗澡,洗完快擦乾身體,到房間不要馬上吹冷氣,就是保持不觸風寒、不碰生冷水的原則~~用老薑煮成薑母水,待涼溫後用來洗頭,是老一輩的民俗療法,這可避免有些產婦產後得到頭痛、頭暈等俗稱「頭風」的症狀。 

---令人驚訝的力量

薑皮底下的小管含有油性的帶有香氣的液體。一般人稱為「精油」,相當於動物的血液,同時也是植物的活力、精力的原動力。精油的芳香成分是一種會釋放避免昆蟲侵襲、防止小動物靠近的物質,含有「薑醇」(zingiberol )、「薑烯」(zingiberene)、「檸檬醛類(生薑所含的檸檬香味成分) (citral)、「薑黃素」 (kurkumin)、「松油帖」 (pinene) 400種以上的物質。

而「薑酮」、「薑辣素」、「薑烯酚」(shogaol)、「辣椒素」( capsaicin)則是有名的辛香成分。 

中國明朝時所寫的藥學書籍〈本草綱目》中有記載「薑可以禦百邪(各種疾病)」,而堪稱漢方的教科書,寫於二千三百年前的《傷寒論》中也提到「薑能刺激體內的所有臟器,使其活化、溫熱身體。促進代謝、排除體內的多餘體液(水毒)、驅風(排氣)、幫助消化。有助於預防心窩部(胸口窩的部分)的鼓脹」。 

目前在藥學和藥理學方面大力地研究薑的效用,據研究顯示,薑很明顯地有以下各種作用:

1、溫熱身體的作用。

2、提高免疫力的作用。

3、出汗作用。

4、鎮咳(去咳)、去痰作用。

5、解熱作用。

6、止痛、消炎作用

7、抑制血液凝固(抗血栓)作用。

8、強化心臟作用。

9、促進消化作用。

10、抗潰瘍作用。

11、止吐(消除噁心感)作用。

12、抗菌、抗病毒作用。

13、消除「暈眩」作用。

14、降低血液中的膽固醇(cholesterol)的作用。

15、改善生殖機能。

16、促進腦部的血液循環,進而改善憂鬱症的作用。

17、促進解毒,淨化體內的作用。

 

正可謂是「驚人的力量」,而其中最特異的作用便是「刺激副腎髓質,促進腎上腺素(adrenalin)的分泌,加強血液循環,溫熱身體」的作用,結果就如《傷寒論》所指出的,能發揮「刺激體內的所有臟器,使其活化、溫熱身體。促進代謝、排除體內的水毒」的效果,使身體返老還童,促進體內脂肪和水分的燃燒、排泄,強化減肥,同時又有助於預防或改善各種疾病。

~摘自:早餐只喝薑紅茶的減肥法,樂果文化出版~

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當我想你的時候---汪峰


那一天我漫步在夕陽下
看見一對戀人相互依偎
那一刻往事湧上心頭
剎那間我淚如雨下
昨夜我靜呆立雨中
望著街對面一動不動
那一刻彷彿回到從前
不由得我已淚留滿面

至少有十年不曾流淚
至少有十首歌給我安慰
可現在我會莫名的哭泣
當我想你的時候

生命就像是一場告別
從起點對結束再見
你擁有的漸漸是傷痕
在回望來路的時候
那天我們相遇在街上
彼此寒暄並報以微笑
我們相互擁抱揮手道別
轉過身後已淚流滿面

至少有十年我不曾流淚
至少有十首歌給我安慰
可現在我會莫名的心碎
當我想你的時候

至少有十年我不曾流淚
至少有十首歌給我安慰
可現在我會莫名的哭泣
當我想你的時候

至少有十年我不曾流淚
至少有一些人給我安慰
可現在我會莫名的心碎
當我想你的時候

可現在我會莫名的哭泣
當我想你的時候

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凡事反求諸己讓心歸零。

當心改變了,我們的身體自然也會跟著徹底改變。

身體的療癒只是一種過程,

透過這樣的過程會讓我們有機會碰觸到

我們的 一直以來都是疲憊不堪的,

其實更須要療癒的應該是我們的心......

天琳

2013/11/29

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蔬果02  

上帝開的藥房,只賣水果不賣藥

 

1.切開的胡羅蔔就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的線條。

科學研究表明,大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。

 

2.番茄有四個腔室,並且是紅色的,這與我們的心臟一樣。

實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。

 

3.懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀,而每一顆葡萄就像紅血球。

葡萄汁中含有豐富的多元酚類,能幫助身體對抗心血管疾病。

 

4.核桃就像一個微型的大腦,有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦,甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。

目前人類已經知道,核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以幫助開發腦功能。

 

5.蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

 

6.芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,而它們確實能強化骨質。

人的骨頭中含有23%的鈉,而這些食物也含有23%的鈉。

 

7.鱷梨是各種梨中長得最像子宮的,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。

研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。

奇妙的是,鱷梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。

 

8.無花果就像男人的睾丸一樣,無花果充滿了籽,而且它們生長時也是成對的。

研究表明,無花果可增強男性精子活力,增加精子的數量,並治療男性的不育症。

 

9.甘薯看起來像胰腺,事實上,它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。

 

10.女性的卵巢僅有橄欖般的大小,但卻是腫瘤最易發生的器官,並且腫瘤的種類也最多,有30多種。

多吃橄欖有助於卵巢健康,預防各種卵巢腫瘤。

 

11.橘子、柚子和其他的柑橘類水果,看上去像似女性的乳腺。

事實上,它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的,

含170多種不同的植物化學成分。食用時,橘絡不要扔掉,可緩解乳腺增生的症狀。

 

12.洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明,它能清除身體所有細胞裏的垃圾物質和危害性的游離基。

大自然賜予人類的禮物,最好的補品不在藥店、而在水果店裏。

因為上帝開了一間藥房,只賣水果…

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超渡01  

超渡無用論?

中阿含業相應品伽彌尼經第七(伽音巨羅反)

(初一日誦)

我聞如是。一時。佛遊那難陀園。在墻村捺林。爾時。阿私羅天有子名伽彌尼。色像巍巍。光耀煒曄。夜將向旦。往詣佛所。稽首佛足。卻住一面。阿私羅天子伽彌尼白曰。世尊。梵志自高。事若干天。若眾生命終者。彼能令自在往來善處。生於天上。世尊為法主。唯願世尊使眾生命終得至善處。生於天中。

世尊告曰。伽彌尼。我今問汝。隨所解答。 

伽彌尼。於意云何。若村邑中或有男女。懈不精進。而行惡法。成就十種不善業道。殺生.不與取.邪婬.妄言。乃至邪見。彼命終時。若眾人來。各叉手向稱歎求索。作如是語。汝等男女。懈不精進。而行惡法。成就十種不善業道。殺生.不與取.邪婬.妄言。乃至邪見。汝等因此緣此。身壞命終。必至善處。乃生天上。如是。伽彌尼。彼男女等。懈不精進。而行惡法。成就十種不善業道。殺生.不與取.邪婬.妄言。乃至邪見。寧為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。身壞命終。得至善處。生天上耶。伽彌尼答曰。不也。世尊。世尊歎曰。善哉。伽彌尼。所以者何。彼男女等。懈不精進。而行惡法。成就十種不善業道。殺生.不與取.邪婬.妄言。乃至邪見。若為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。身壞命終。得至善處。乃生天上者。是處不然。 

伽彌尼。猶去村不遠有深水淵。於彼有人以大重石擲著水中。若眾人來。各叉手向稱歎求索。作如是語。願石浮出。伽彌尼。於意云何。此大重石寧為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。而當出耶。伽彌尼答曰。不也。世尊。如是。伽彌尼。彼男女等。懈不精進。而行惡法。成就十種不善業道。殺生.不與取.邪婬.妄言。乃至邪見。若為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。身壞命終。得至善處。生天上者。是處不然。所以者何。謂此十種不善業道。黑有黑報。自然趣下。必至惡處。 

伽彌尼。於意云何。若村邑中或有男女。精進勤修。而行妙法。成十善業道。離殺.斷殺.不與取.邪婬.妄言。乃至離邪見。斷邪見。得正見。彼命終時。若眾人來。各叉手向稱歎求索。作如是語。汝男女等。精進勤修。而行妙法。成十善業道。離殺.斷殺.不與取.邪婬.妄言。乃至離邪見。斷邪見。得正見。汝等因此緣此。身壞命終。當至惡處。生地獄中。伽彌尼。於意云何。彼男女等。精進勤修。而行妙法。成十善業道。離殺.斷殺.不與取.邪婬.妄言。乃至離邪見。斷邪見。得正見。寧為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。身壞命終。得至惡處。生地獄中耶。 

伽彌尼答曰。不也。世尊。世尊歎曰。善哉。伽彌尼。所以者何。伽彌尼。彼男女等。精進勤修。而行妙法。成十善業道。離殺.斷殺.不與取.邪婬.妄言。乃至離邪見。斷邪見。得正見。若為眾人各叉手向稱歎求索。因此緣此。身壞命終。得生惡處。生地獄中者。是處不然。所以者何。伽彌尼。謂此十善業道。白有白報。自然昇上。必至善處。 

伽彌尼。猶去村不遠有深水淵。於彼有人以酥油瓶投水而破。滓瓦沈下。酥油浮上。如是。伽彌尼。彼男女等。精進勤修。而行妙法。成十善業道。離殺.斷殺.不與取。邪婬.妾言乃至離邪見。斷邪見。得正見。彼命終時。謂身麤色四大之種從父母生。衣食長養。坐臥按摩。澡浴強忍。是破壞法。是滅盡法。離散之法。彼命終後。或烏鳥啄。或虎狼食。或燒或埋。盡為粉塵。彼心.意.識常為信所熏。為精進.多聞.布施.智慧所熏。彼因此緣此。自然昇上。生於善處。 

伽彌尼。彼殺生者。離殺.斷殺。園觀之道.昇進之道.善處之道。伽彌尼。不與取.邪婬.妄言。乃至邪見者。離邪見。得正見。園觀之道.昇進之道.善處之道。伽彌尼。復有園觀之道.昇進之道.善處之道。伽彌尼。云何復有園觀之道.昇進之道.善處之道。謂八支聖道正見。乃至正定。是為八。 

伽彌尼。是謂復有園觀之道.昇進之道.善處之道

佛說如是。伽彌尼及諸比丘聞佛所說。歡喜奉行

....................... ...............................................................

這世上的修行者可分成兩種:有法力和沒法力的。沒法力就是指只是懂得宗教的理論、儀軌,但卻沒有超自然的力量。有法力的人當然才是深入修行的行者,有法力的人也會批評沒法力的人只是滿嘴理論。 

有法力的人當然知道「超渡」辦得到。超渡就是移民,將某個幽靈眾生從a地移民到b地,這就是超渡。最好的情況當然是從地獄移民到天堂,甚且是佛的淨土。 

既然如此,為什麼佛陀在回答天神關於超渡疑問時,指出超渡無用呢?

這是知其然與知其所以然的問題:一般的宗教師以擁有超渡的法力自豪,因為,要修煉到高級的階段才會具有超渡的大法力。天神當然擁有超渡的法力。但從一般的宗教師升級到解脫生死輪迴的開悟者,對於宇宙生命轉換的現象卻有不同的見解。 

佛陀就是站在一個無死無生開悟者的角度回答了天神的問題。佛陀用最淺顯的語言,以因果緣起的角度來解釋。這當然是考慮到天神的智慧不足、領受力有限,因此,翻譯成天神聽得懂的思維邏輯來解釋。 

佛陀真正想要講的是:就算大法力者把幽靈眾從三惡道送到天界淨土,比方說:西方極樂世界,這個幽靈眾內心的本質仍然沒有變,也就是說:牛從河的西岸牽道東岸,牛仍然是牛。一個幽靈鬼之所以墮落地獄是因為他是惡靈(牛),把惡靈送入天界(河東移民到河西),惡靈不會變成善靈(牛仍然是牛)。 

惡靈只會因為超渡者的法力加持而暫時到天界「觀光」,法力用盡的時候,簽證就會到期,惡靈仍然要回到原本的地方,仍然要回到地獄受苦。 

除非惡靈在觀光期間,內心產生懺悔,真正改過自新從善,如此,當回到地獄惡報受盡之後,才會因為這個向善的心再度投胎轉世到更好的境界,最後輾轉回到天界。 

這就是為什麼佛陀用因果緣起的比喻來解釋。好人投生在好的地方,壞人住在惡劣的地方,這就是因果,也就是宇宙的法則、定律。 

結論:佛陀在這篇中阿含經要告訴這世上喜愛炫耀自己有超渡法力者的是:法力神通是無法和宇宙運行的自然定律牴觸的,法力超渡的簽證都是有期限的,不是究竟、永久的。 

若真的是大慈悲心要解脫眾生於苦難,就要具有更深一層的法力:也就是像佛陀一般,成為人天的大導師,為幽冥眾生講解生死無常出離的究竟法要,使其力行,讓幽冥眾生靠著自己的力量修行而得解脫。這才是永久的合法公民簽證,也才是究竟圓滿的超渡。 

「永久居留」要靠自己,而不是靠他人。這世上有些教派以做法會為樂,一年兩、三次也就算了,習俗文化的需求在所難免。但若是每個月、甚至每個星期為之,迷眩於法會的功效、超渡的利益,這已經完全違反了佛陀所教導的正法,已經走入偏執,是邪法。

真正的佛弟子不會以辦法會為樂,真正的佛弟子也不會以參加法會為樂。

身披佛的袈裟,頭戴佛的光環,但所言所行完全與佛說背道而馳,這不是魔嗎?

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超渡  

奶油與石頭(佛陀超渡加持力的醒思故事) 

佛陀率領僧團居住在只樹給孤獨園時,有位年輕人時常來聽佛陀講經說法。有一天,年輕人愁容滿面,見到佛陀就淚漣漣。 

佛陀問他發生什麼事?年輕人說︰「我父親生病過世了,我很難過﹗他是個很好的人,為什麼無法活得長久呢?」 

佛陀慈祥地說︰「你不是時常來聽經嗎?」 

年輕人說︰「是啊﹗只要您在這裡講經,我都會來聽。」

 

「既然如此,你應該聽我說過生老病死、人生無常的道理。人來世間,歲數總是有限啊﹗」 

「這些我都知道﹗可是我並不覺得父親已經年老了啊﹗」 

佛陀解釋︰「生命的長短,不是以歲數而定,而是他在人間的緣有多長,生命就有多長。」 

年輕人又問︰「父親捨此身後,是上天堂或下地獄?請您一定要為父親加持,讓他能夠往生天堂,否則為人子的我會很不安﹗」

 

佛陀覺得此時說再多道理也沒用,因為煩惱已佔滿年輕人的心︰「難得你這么孝順又有心,我答應為你父親加持,但是你必須依照我說的方法去做。」年輕人很高興地答應了。 

佛陀請他去拿兩個壺過來,其中一個壺灌滿油,另一個壺則放一些石頭︰「來﹗現下我們去河邊,你趕快去叫你的親人及鄰居一起過去。」

 

年輕人很高興地召集親友一起來到河邊,依佛陀指示,將兩個壺輕輕地放進河裡,然後將壺打破。放石頭的壺被打破后,石頭隨著壺的碎片沈下去;而放油的壺,雖然碎片下沉,油卻浮上水面。 

佛陀請年輕人和周遭的人用虔誠的心來祈禱--讓油下沉,石頭上升。 

所有人面面相覷,覺得豈有此理?

因為不論如何虔誠祈禱,也無法讓石頭浮上水面或讓油沉下去。

 

見大家議論紛紛,佛陀微笑地說︰

「行善就像把油放在壺裡,造惡就像在壺裡放石頭;當生命終了,善業會往上浮升,惡業則向下沉淪,這是無法改變的事實,不是靠人加持就可以往生好的境界,就如同石頭無法靠著祈禱而浮上水面。」

 

「所以,人往生後何去何從,完全決定于自己生前的所作所為。我們要以正確的心態來面對世間萬物,起心動念以及言行舉止都要從善去惡。」

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單人.jpg  双人水暖墊  

     

凡到讓心歸零身心靈療癒工作坊調理的客人,天琳幾乎都會向他們推薦這台:

壹世代智慧型單人及雙人『水暖墊』(來電即享有折扣優待喔)

https://www.youtube.com/watch?v=9UcwihyWJyg

因為它既便宜好用省電又安全天琳幫客人調理身體過程中就是用它來為患者進行熱敷的。

不論就醫理抑或本人為患者多年調理身體的臨床實務經驗,熱能的提供確實對於一個已經疾病纏身的患者身體來說極為重要!

相關論述可參考以下文章

病從寒中來

為何沒聽過心臟、脾臟、小腸的癌症???

所以一般採用中醫或另類療法的朋友,在療癒的過程通常都會使用到熱能,如中藥材、各種溫熱食材、溫熱敷產品、運動、氣功、、、等都是熱能的來源。

天琳常跟我的客人戲稱,這床『水暖墊』就像會自動發功的氣功一樣,懶惰不煉功的朋友只要把電插下去人躺下去,全身的氣血就開始活絡起來了!可以廣泛的被運用在一個人病體的療癒過程中!

特別家中有一些常感冒、流鼻涕、打噴涕、過敏症狀的小朋友以及患有慢性病老人的朋友們,若有這床『水暖墊』也可以幫助他們做到很好的居家護理與保健養生喔。

有這方面需求的朋友,可以電詢或skype to 天琳,本人也很樂意跟各位分享我臨床使用的心得。

 

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美景027-1   

當我們照鏡子時,最不希望鏡中出現的是一個平凡人,

我們希望看到一個很特別的人;

不論有沒有意識到這一點,

我們就是不想看到一個面臨許多阻礙、問題,

甚至有點神經質的凡夫俗子。

我們希望鏡子裏的人是快樂的,

然而看到的卻是一個苦苦掙扎的人;

我們想象自己是慈悲的,卻看到一個自私的人;

我們渴望自己是優雅的,但我們的傲慢卻令自己粗俗不堪;

我們看不到一個強壯不屈的人,

卻看到一個隨著生老病死而日漸脆弱的人。

願望與現實之間的衝突,為我們的心靈帶來許多的痛苦。

 

我們受困於這一種由“自我重要感”(self-importance)及

“特殊感”(specialness )所帶來的痛苦之中。

 

我們每一天都是 “我、我、我,我的、我的、我的”,

每一個執著的背後就是自我重要感,

而我們所有的經驗也因此而受染。

如果我們仔細觀察就會發現,

在我們所做、所說及所想的每一件事情背後,

都有一個強大的自我重要感。

 

怎麼樣才能感覺更好?別人會怎麼想?

我的勝算有多少? 我會失去什麼?

這所有的問題都是根源於自我重要感,

甚至如果我們覺得自己不夠理想,也是自我重要感在作祟。

 

我們希望看到的自己是強大的,能掌控一切的;

但我們更像易碎的蛋殼。

我們不喜歡如此脆弱的自己,

這個脆弱的自我需要保護、武裝、凝聚力量以及建築圍牆;

而這卻使得我們痛苦地受困於心牆內。

我們逐漸害怕在事情的本然中放鬆,

也越來越不確定事情是否會照著自己的計劃進行。

 

藏語為“達真”(bdag’ dzin),一般翻譯為“我執”。

 

執著於自我的慣性,也就是“我執”(ego),

這是所有痛苦及迷惑的根源。

諷刺的是,當我們要尋找這個自己所珍惜及保護的“自我”時,

我們卻找不到它;自我是易變且無法掌握的。

當我們說“我老了”,我們是將身體當作自我;

當我們說“我的身體”,自我又成為身體的擁有者;

當我們說“我累了”,自我又相當於生理或情緒的感覺;

當我們說“我看見”,自我又成為我們的覺受;

而當我們說“我想”,它又變成了我們的念頭。

 

裏裏外外都找不到自我時,我們也許會下個結論:

自我就是覺知這所有的事情,

也就是一個覺知者(knower )或心(mind)。

 

但是當我們找尋心,卻也看不到它。

這個我們認為是自我的心,稱為“我執心”(ego-mind),

它控制我們的所作所為,我們卻找不到它,

這有點詭異,就像一個鬼魂在經營我們的家。

房子看起來是空的,但所有的家事都已完成,

床鋪好了,鞋被擦亮了,茶已倒好,早餐已煮好。

有趣的是我們對此從不懷疑,我們假定有一個人或有一件東西,

我們的生命一直是由一個鬼魂在經營著;

現在是停止一切的時候了。

從某個方面來說,我執心為我們服務,但它服務得不好,

它引誘我們進入輪回的痛苦,然後奴役我們。

當我執心說“生氣”,我們就生氣;

當它說“執著”,我們就執著。

當我們檢視自己與我執心的某種“奴役”關系,

就會看到它是如何對我們施壓,如何玩弄我們,

盡讓我們做些會帶來不良後果的事。

 

如果不想成為鬼魂的奴隸,就必須要求我執心顯現其面目;

但沒有一個鬼魂會出現。

你可以隨時練習這個簡單的禪定,

特別是在我執心令你無法招架時,

在你覺得被威脅、害怕或受制於它時。

 

當你不知道要如何自處時,挑戰我執心顯現它的面貌;

當你在做晚飯或等公車時,挑戰我執心現出它的面貌。

挑戰我執心時要抬頭挺胸,不要拐彎抹角沒骨氣;

要堅定而溫柔,具穿透力卻無攻擊性。

只需要對我執心說:“露出你的面目! ”,

我執心就會開始鬆動,不再緊緊攀附著你,

而你的掙扎也漸漸停止。

 

如果我們找不到一顆帶有我執面具的心,

就不會把自己的掙扎看得太嚴重,

而所有的苦痛都將減輕。

 

當我們直接質疑我執心時,

它就會顯露出真實的狀態,也就是什麼都不是。

我們可以實際看穿這個看似堅實的我執心,或自我,

 

看穿之後所剩下的又是什麼?

遺留下來的是一種開放、聰慧的覺察性,

它不會受到自我珍愛及自我保護的束縛,

這是所有眾生本有的智慧心。

在這樣的發現中放鬆就是真實的禪定,

而真實的禪定可以帶來究竟的證悟,讓我們從痛苦中解脫。

找尋我執心是非常重要的,

這也是唯一可以讓我們了解到我執心是無法被尋獲的方法。

尋獲不到我執心,就找不到一個自我,

那麼我們又如何將所有的念頭、情緒及經驗都認為是針對自己而來的呢?

 

我記得自己第一次感覺無我的經驗,

當時我感到一種強烈的自由感,

同時也感覺到如果我不令自我重要感擋住自己,

讓一切變得複雜的話,

我就能深刻欣賞到事情在根本上是如何圓滿的了。

當我發現所有維持自我的努力都是徒勞,我便感到放鬆了。

 

當我們不再為鞏固自我感而操控所有的事,

我們就可以領略自己內在本性之美。

這就是一位修行者面對生命的態度。

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無名氏墓碑

【震撼世界的一塊墓碑】 

在倫敦聞名世界的威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林中,有一塊名揚世界的墓碑。 

其實這只是一塊很普通的墓碑,粗糙的花崗石質地,造型也很一般,同周圍那些質地上乘、做工優良的亨利三世到喬治二世等二十多位英國前國王墓碑,以及牛頓、達爾文、狄更斯等名人的墓碑比較起來,它顯得微不足道,不值一提。並且它沒有姓名,沒有生卒年月,甚至上面連墓主的介紹文字也沒有。 

但是,就是這樣一塊無名氏墓碑,卻成為名揚全球的著名墓碑。每一個到過威斯特敏斯特大教堂的人,他們可以不去拜謁那些曾經顯赫一世的英國前國王們,可以不去拜謁那諸如狄更斯、達爾文等世界名人們,但他們卻沒有人不來拜謁這一塊普通的墓碑,他們都被這塊墓碑深深地震撼著,準確地說,他們被這塊墓碑上的碑文深深地震撼著。

在這塊墓碑上,刻著這樣的一段話: 

《當我年輕的時候 - 我的想像力從沒有受到過限制,我夢想改變這個世界。

當我成熟以後 - 我發現我不能改變這個世界,我將目光縮短了些,決定只改變我的國家。

當我進入暮年後 - 我發現我不能改變我的國家,我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是,這也不可能。 

當我躺在床上,行將就木時,我突然意識到:「如果一開始我僅僅去改變我自己,然後作為一個榜樣,我可能改變我的家庭;在家人的幫助和鼓勵下,我可能為國家做一 些事情。然後誰知道呢?我甚至可能改變這個世界」。》 

當年輕的曼德拉看到這篇碑文時,頓然有醍醐灌頂之感,聲稱自己從中找到了改變南非甚至整個世界的金鑰匙。回到南非後,這個志向遠大、原本贊同以暴治暴填平種族歧視鴻溝的黑人青年,一下子改變的自己的思想和處世風格,他從改變自己、改變自己的家庭和親朋好友著手,經歷了幾十年,終於改變了他的國家。 

確實,要想撬起世界,它的最佳支點不是地球,不是一個國家、一個民族,也不是別人,而只能是自己的心靈。 

要想改變世界,你必須從改變你自己開始;要想撬起世界,你必須把支點選在自己的心靈上。

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