讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

讓心歸零身心靈合一工作坊課程及服務項目簡介

時辰對應的12經絡（圖解）特定時間按摩經絡輕鬆治病，又減肥這12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為開，過時為闔」，原來這12條經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就"漲潮"了，這時這條經絡裡的氣血最為旺盛。所以很多醫生喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。

治病： 胃不好的人，可在早晨醒來後，或上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢的搓揉。 頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上找痛點，慢慢的搓揉，然後再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。 肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經上找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。 身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡（手臂上的經絡）進行按摩，排在最後的經絡（神經、肝經、脾經）都儘量少去碰它們。 
減肥： 每天早上醒來後將手臂你側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效的促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下的搓100次，然後再在腰部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸，經屬：足太陽膀胱經）搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好的時機。另外，晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效的緩解全身各個臟器的疲勞，使你的睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。 （PS：針對食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，經常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓， 10粒紅棗（這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝），不至於因為晚上吃的少而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣不足後，就會發現飯量能很好的控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降） 
通過以上的食療和經絡按摩，人自身的免疫力開始大大增強，體內的多餘脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。 
詳細經絡圖如下：

人體經絡圖解	(經絡)
​​	十二經絡 : 1.手太陰肺經 2.手陽明大腸經 3.足陽明胃經 4.足太陰脾經 5.手少陰心經 6.手太陽小腸經 7.足太陽膀胱經 8.足少陰腎經 9.手厥陰心包經 10.手少陽三焦經 11.足少陽膽經 12.足厥陰肝經

【奇經八脈 】 

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「黃帝內經」經脈篇中說，經絡可以控制人體一切功能，具有決生死、治百病、調虛實的作用，也就是說，生命之是否存在，決定於經絡﹔疾病之所以發生，是由於經絡活動出了問題﹔疾病之所以能得到治療，也是由於經絡的作用。

一、何謂經絡：

經絡是指經脈和絡脈，主幹叫做經，分支叫做絡。兩者彼此連結構成網絡的組織合稱經絡。經脈有正經和奇經之分。正經有十二條，奇經有八條。絡脈由十五絡、孫絡、浮絡組成。此外還有從屬於十二經正經的十二經別、十二經筋、十二皮部。這些也是屬於經絡的一部份。

二、經絡按摩的目的：

1.促進血液循環之順暢。

2.疏通人體能源循環管道之障礙。

3.排泄體內毒素雜物，維護健康。

4.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

5.刺激細胞產生活力，防止老化。

6.恢復退化的器官機能，預防疾病。

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★在《黃帝內經》中，
十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因

是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，
負面情緒就會自然地消失。

十二經絡所主情緒對號入住，看看自己的是什麼類型的情緒，

查一 下自己的哪個經絡被堵塞了。
最下面是實操方法，下面途途給大家推薦
一個疏通經絡的實操方法，即按壓四個穴位。



✿✿十二經絡所主負面情緒

★每個臟器都主一種自然的正向能量，如果外界環境
打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。
負面情緒過多，就會堵塞本臟器的經絡。

★通過疏通這些堵塞的經絡，就可以消除由於不良
情緒對人體產生的垃圾，進而改善或消除不良情緒。

✿✿膽：負面情緒主焦慮
★膽：正向能量是主中正、決斷；負面情緒主焦慮。
膽的功能強健，決斷力強，中正無私；若膽經淤堵，
就會出現焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺。

✿✿肝：負面情緒主憤怒、指責
★肝：肝的正向能量是主計謀、謀慮。
負面情緒主憤怒、指責。
肝經淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。
疏通肝經，可以降肝火、平和情緒。

✿✿肺：負面情緒主悲傷
★肺：正向能量是主一身之氣。
負面情緒主悲傷。

肺經淤堵的人容易悲傷。疏通此經絡，
可以減低悲傷情緒，找回正向能量。

✿✿大腸經：負面情緒主懊悔、煩惱
大腸經：正向能量主傳導、排毒、存汙。
負面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。

大腸不通容易煩惱、無名火；
大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。
疏通大腸經、改善大腸功能，可以消除這類負面情緒。

✿✿胃：負面情緒主急躁
★胃：正向能量主接納、豁達。負面情緒主急躁。

胃經淤堵的人做事容易著急，
容易躁動，語言、行為均容易急躁。
容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。
疏通胃經，可以緩和急躁的情緒，排出體內的毒素。

✿✿脾：負面情緒主抱怨、委屈
★脾：正向能量主思考、思維。負面情緒主抱怨、委屈。

★五行當中，脾主土，屬於大地坤土之性，
能承載一切的好與壞。
若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。
若脾的經絡淤堵，就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。

✿✿心：負面情緒主怨恨、仇恨
★心：正向能量主歡喜、喜歡。負面情緒主怨恨、仇恨。

怨恨比抱怨更強烈，，有恨之入骨的勢頭，
恨是由內心的最深處升起來的。
生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。
心腦血管問題及爆死，多來源於心經淤堵。

✿✿小腸：負面情緒主哀湣
★小腸：正向能量主悲憫、憐憫。負面情緒主哀湣。

憐憫之心人皆該有，若憐憫過度及成哀湣。
哀湣過度及成哀傷。
容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。
哀湣過度及容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經。
疏通小腸經，糾正偏頗，可以平和的對待一切哀傷之事。

✿✿腎：負面情緒主恐懼
腎：正向能量主智慧；負面情緒主恐懼。

腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經淤堵，
就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。
孩子經常看恐怖電影，玩一些血腥的電子遊戲，
均容易損耗腎精，影響智慧。

✿✿心包：負面情緒主壓抑

★心包：正向能量主歡樂，愉快。負面情緒主壓抑。
心包經為臣使之官，喜樂出焉，是幫助君主（心）
傳達快樂心情的，若心包經堵塞，心的快樂的信號
就無法傳達出來。

有些人沒有快樂細胞，或別人一說笑，他就煩，
或自己內心高興卻不能從面部表達出來，
都有可能是心包經淤堵。

★因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑，提高快樂指數。

✿✿三焦：負面情緒主緊張

★三焦：正向能量主輕鬆、心樂；負面情緒主緊張。
若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。
學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等
都有可能是三焦功能不相協調所致。
通過疏通三焦經，協調三焦的功能，
可以有效緩解緊張情緒。



✿✿疏通經絡的四個重要穴位

★人體百分之八十的疾病都來源於負面情緒，
它以一種負能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經絡。

如果疏通了經絡，那麼堵塞的能量就會重新流動，此時負面
情緒就會自然的消失。如何疏通經絡呢？

這裏推薦給大家經絡上重要的四個穴位，供大家實操。




✿✿1. 按揉心包經可以緩解 ”心累“
★心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，
起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。
左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，
凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，
按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，
即沿著經絡一點一點地拍打過去。
拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。




✿✿2. 捋捋膻中穴可寧心解悶
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，
每次揉壓約五秒，休息三秒。

生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。




✿✿3. 輕叩風池穴可緩解緊張
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌
與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。
只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。
力度以感到稍微有痛感就行。




✿✿4. 指壓合穀穴可治療頭痛失眠
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，
拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於
神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

✿✿5. 艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮
足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加
上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。

焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，
而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，
可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣
、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，
特別是多按按太沖穴，即足背側當第1蹠骨
間隙的後方凹陷處。

跪膝能減肥、治膝痛、腰疼、脫髮和近視！
文／中里巴人

人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會乾磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在運動後膝蓋越來越疼的原因⋯⋯。
  　　
  很多人說運動有好處，那得看是在什麼情況下運動，如果是在膝蓋已經磨損的情況下去運動，那只能是雪上加霜，越練越壞，膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
  　　
  另一方面，中醫稱膝為「筋之府」，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
  　　
  有人說：「我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。」這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。
  　　
  現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去運動。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。
  　　
  有人說：「我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼辦？」這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然後再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。
  　　
  有人說：「我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。」那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲、不能正常上廁所，但照我所說的兩周以後就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍微有點兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。
  　　
  對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
  　　
  練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。
  　　
  我的一個同事，他練了兩周這個方法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，所以通著眼睛。
  　　
  學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。有句話叫「飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼」，講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什麼事兒？您一聯想就行了！

 

※其他自然能量療法參考：

【讓心歸零氣療對頻量子共振療癒】個案諮商

http://kilin995.pixnet.net/blog/post/435946879

金雞獨立的功用！文／中里巴人 

我們通常下半身血液循環比較差，因為經常久坐下半身又離心臟最遠，所以我們可以泡腳或按摩小腿，促進下半身血液循環，而金雞獨立也是一種簡單有效的方法。 

每天做1分鐘「金雞獨立」，這個健康方法，簡單又有效，動作關鍵是眼睛要閉著，你閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，多練習可以恢復平衡感。 

人的身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了，而金雞獨立就可調節彼此的關係，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 

如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了，腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。 

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。對於足寒症，這是治本的方法，也可迅速增強人體免疫力。 

一般人都適合，尤其從年輕、身體健康的時候就開始每天做，將來患上中老年疾病的機率也會比較低，不過70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做了！ 

金雞獨立的療效： 

1、增強免疫：迅速增強人體免疫力。

2、改善睡眠：睡眠質量大大提高了。

3、調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。

4、恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。

5、活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。

6、預防痴呆：改善小腦的萎縮，老年癡呆今生與你無緣。

7、預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。

8、預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。

9、疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。

 請觀看「金雞獨立」的示範動作：

    脊柱是人體自愈力的金鑰匙

我們脊椎有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎（個別情況有六節）、一節骶椎及尾椎所連結構成，其實它就是我們人體自愈力的金鑰匙。

在 脊椎骨中佈滿一束束神經，這些神經與各個器官和組織緊密相連，扮演腦部與身體各部分溝通的橋樑，負責傳遞腦部所下達的命令，同時將身體各部位的信號傳回腦 部。而傳遞資訊的快速與正確，可以說任何高科技都無法比擬的，但是這是在我們的脊椎完全健康的情況下才能暢通無阻、順利完成任務。脊椎一旦彎曲錯位，將壓 迫神經導致腦部與身體各部位的資訊傳達受阻，而使各部位機能降低或產生病變，由此可見脊椎對人體正常運作的重要性。

頸椎頸椎掌管植物神經、中樞神經、腦神經、末梢神經等重要的神經系統，特別是第一和第二頸椎是大腦資訊傳遞的重要關卡，扮演著促使大腦和身體各部良性互動的靈魂角色，

頸椎的一至三節控制顏面神經（肌肉、眼、耳、鼻等）與頭部的功能，此段神經受壓迫將造成腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、植物神經失調、抑鬱症、注意力不集中等症狀。

頸 椎第四至七節則控制食道、氣管、甲狀腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神經受壓迫，將造成手無力，酸麻、疼痛、五十肩、手肘疼痛、甲狀腺功能亢進等症狀。因 為頸椎動脈自心臟發出同，從每節頸信之橫突孔由下而上貫穿至腦部，若頸椎中任何一節移位，將壓迫椎動脈導致腦供血不足，造成腦部缺氧及腦部血液循環不良， 因而造成頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及腦中風等症狀。

第一頸椎和第二頸椎是整個脊椎的關卡，若往上緊縮，其後的三至七節也會隨之向上緊縮，接著影響到胸椎，甚至腰椎，如骨排效應一樣，環環相扣，牽一髮而動全身。

胸椎胸椎一至四節負責心臟、肺等胸腔部位，特別是其第一、二節與心臟神經叢有密切關係，若此段神經受壓迫、將造成胸悶、心悸、呼吸困難、心臟病、氣管炎、呼吸道疾病、肺炎、乳房病變等疾病。

胸椎五至八段控制腹腔部位，專責肝、胃、膽、十二指腸及小腸等器官，若此段神經受壓迫，引起肝臟病變、胃病、十二指腸潰瘍，引起這些器官發生病變。

腰椎、骶椎腰椎和骶椎影響的是大腸、小腸、腎臟、子宮、泌尿系統、肛門、生殖器等部分的運作、有不少人因婦科問題、不孕症、子宮肌瘤、子宮外孕、前列腺毛病、尿頻幾乎都是骨盆往上吊或者左右歪斜，這大部分是因頸椎、胸椎、腰椎整個向上緊縮。

讓心歸零身心靈療癒FB專頁：https://www.facebook.com/thanks.520.520

讓心歸零---身心靈療癒工作坊服務項目與方式

心肌梗塞急救法：拍打手肘內彎2011年底，我們出席一個訂婚宴後正要離開，鄰座一位70多歲老人突然昏厥，仰坐在椅子上呼吸急促，兩眼僵直，疑是心肌梗塞。有人急叫快打120叫救護車。我上前擼起他的衣袖，大力拍打他右肘內彎，要他家人拍另一條臂彎。拍打幾十下後，老人就開始一再縮手，說明他知道護疼意識開始恢復，應無大礙了。

之後，我告訴他家人在救護車來前接著拍打。翌日，老人親屬打來電話告知，“救護車把老人送到朝陽醫院急救，大夫問‘胳膊是誰拍的’，幷說‘拍這地方拍對了，可以把堵住血管的血栓疏通掉。不然，光等救護車送到醫院再搶救，還不知道會發生什麽情况呢。醫院一檢查，就是心肌梗塞，在醫院就給打了一瓶吊針，然後就起來回家了。”今年5月26日，我們去參加婚禮時又碰上那位突發心梗的老人。老兩口見了我直勁感謝，說我那天救了老頭一命……幸而朝陽醫院那位大夫能够理解拍打的作用，而“光等救護車送到醫院再搶救，還不知道會發生什麽情况呢”的言外之意也不難理解：若是坐等救護車送到醫院急救，錯過了黃金搶救時間，只怕老人已經沒救了。而我當時敢於出手一試，皆因曾聞推行拍打拉筋自愈法的蕭宏慈講過，有誰突然心肌梗塞，或心臟不舒服，就拍打胳膊彎處，效果立竿見影。他一位朋友的父親突發心肌梗塞，吃救心丸都來不及了，兩人各拉起老人一條胳膊，照蕭宏慈教的方法在肘彎處猛拍幾分鐘，老人果然蘇醒了，幷如同常人一樣站起來了。

據蕭宏慈講，這一招實爲道家秘法――“調傷法”。此法鮮爲人知，只因“道不輕傳”，怕“所傳非人”――很多人不是“聞道勤而行之”，而是“聞道大笑之”，還不免說三道四：“這麽簡單的法子也能治病？跟自虐似的，別再拍殘了！”而它有無療效，只有試過方知。中醫認爲“寒凝致瘀，血行受阻”。

而血栓形成和疏通的原理大概近似冬季超市里的花生油，室溫稍低即凝結，室溫一升就化開。肘彎處的心包經、心經直通心臟，大力拍打這兩條經絡就能促使“氣行血行”，令人發熱出汗，起到升陽化除血栓、疏通血管瘀堵的作用。這大概就是朝陽醫院大夫所言用拍打急救“可以把堵住血管的血栓疏通掉”的原理所在。

而這種拍打手法人人一看就會，無需培訓，平日常拍還能防治各種心臟疾病，調降血壓，大大减少心臟病的發生。拍打肘彎出痧與否當即就能看出有無心臟疾病，這是診斷的過程，準確性高于現代醫療儀器檢測的結果；將拍出的紫黑色毒痧持續拍成紅色，心臟病症會隨之减輕或消失，這又是化痧治療的過程。

堅持拍打身體其它經絡或疼痛部位，還能治愈很多大醫院束手無策的不治之症。換言之，羅陽兩年的體檢報告都表明他身體沒有問題，而今年却會突發心肌梗死，足見迷信醫療儀器檢測的結果也會誤人性命！

羅陽突發心梗送醫不治值得我們反思的最大教訓在於，倘若媒體早日大力宣傳推廣普及這種簡便易學、安全有效的中醫拍打療法，讓公衆知曉一種人人都能“舉手拍打”急救心梗的簡便療法，羅陽何以會在身感不適之時人人無能爲力，甚或愛莫能助？

又何至於在他突發心梗送醫途中也無人能够出手拍打施救，以致白白錯過四五分鐘的黃金有效急救時間？簡言之，羅陽突發心梗前後，若能有人用拍打緩解他的病情或急救，他未必會心梗發作，也未必會在送醫搶救之後還不治身亡。其實，羅陽送醫不治，有關部門與媒體也難辭其咎――多年來在宣傳報導中片面迷信現代醫藥，而不惜將傳統中醫療法邊緣化，甚至否定一些防治疾病顯著有效的民間療法，既導致了日前羅陽心梗送醫搶救無效身亡，也難免日後重演類似的悲劇。

反之，媒體若能早日大力宣傳推廣普及拍打療法，不僅能大大减少心梗突發的機率，還能讓公衆多掌握一種人人都能“舉手拍打”急救的簡便手段，那將能在極短的黃金急救時間內挽救多少心肌梗塞患者的寶貴性命呢？

強健體魄讓身心合一: 撞丹田

      少林武功中有招強壯身體的方法叫做「鐵布衫」，就是用一個裝滿石子的細長沙袋來敲打腹部。小時侯，家裡有很多這樣的沙袋，在我四五歲時，父親就讓我拿沙袋每天敲打肚子和兩肋，結果練成了「鋼肚」。上學的時候，我經常讓班上的同學用拳頭來打，打得他們個個氣喘手疼，我卻仍然談笑自如，而且覺得肚子暖洋洋的，舒服極了。隨著年齡的增長，更加注重身體的保養，發現「鐵布衫」的功法過於剛猛，並且在擊打時的瞬間，要閉氣繃緊肌肉，有違養生「自然順隨，鬆靜合一」的要旨，於是便以「撞丹田」來取代。

      「丹田」的具體位置，自古說法不一，通常分為位於兩眉的「上丹田」；兩乳間的膻中穴為中丹田；位於臍下一寸三分者為下丹田。今天要撞的就是這個「下丹田」。我們要撞的不是一個點，而是一個面，位就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。「撞丹田」適用於所有想要身體強壯的人，它將幫你找到人體的能量庫，讓你體會身心合一的境界。

      找個像水泥電線杆一樣粗細和平滑的大樹來撞，效果最好。站在樹前，兩腿略分開，肚子離樹幹約15公分，然後用肚臍去撞樹就可以了。動作要點在於，開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲，撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞「丹田」時腹內臟腑衝擊的感覺，可以閉上眼睛，仔細體會，呼吸保持自然而悠閒。說是「撞」，其實那是以後的事，開始練習的時候，應該叫做「靠」更為準確。每天撞個幾分鐘，慢慢地，你多半就會撞上癮了！

撞丹田有助靜坐及內力增長

      這個功法適合每個想要身體強壯的人，如果你覺得「心有餘而力不足」，如果你覺得「有勁使不出」，如果你覺得「心神不定，神不守舍」，如果你覺得「體力透支，難以積蓄」，你都能從「撞丹田」中找到解決之法。「撞丹田」將幫到你找到人體的能量庫，讓你確實感受到什麼是人體的「內力」。很多人打坐難以入靜，「撞丹田」可以幫助你輕鬆達到身心合一的境界。

      「撞丹田」會使你的內力增長得很快，一段時間後，你就可以從「靠」轉成較為有力的「撞」了。這時，你會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉與健美運動員的壯碩不同，但來得更為結實。

      如果有年輕朋友想練「鋼肚」，那「撞丹田」可說是最安全有效的捷徑，若每天堅持，大概只要三年的時間，當你氣運丹田時，差不多就可以像汽車輪胎那樣強健了。但要注意「撞丹田」不適用於孕婦，或腹部有動過大手術者(腹部有腫瘤或有出血病灶點的人)，以及撞腹後感覺不適，或對以功法存有疑懼的人。

      練此功法要順其自然，不可急功近利，與「推腹法」一同練習，效果更佳。有些朋友肚子上的贅肉較多，用推腹法根本沒什麼感覺，一撞丹田便發現敏感點。這時再用推腹法，則事半功倍。「撞丹田」的好處太多，我把它當做最方便的養生法，我經常在心煩時撞、疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞，總之，感覺它是個取之不盡的力量源泉。

      推薦這個方法，其實更想看到的是你能撞出勇氣，撞出自信來。生活本來就是要去感受煩惱、感受恐懼、感受疾病，這些都無法逃避，而我們需要的是迎向它，並且撞擊它。藉由「撞丹田」，來撞出你心靈的智慧，撞出你身體的強勢，撞出你心底的力量。

摘自《求醫不如求己》----作者: 中里巴人

01. 頭髮回春：白頭髮轉成黑頭髮。
02. 改善頭痛：改善偏頭痛的問題。
03. 促進循環：身體開始發熱，手腳不再冰冷。
04. 提高代謝：加速新陳代謝，幫助消耗熱量。
05. 強化肝臟：強化肝臟解毒功能，並改善脂肪肝。
06. 強化膽臟：改善膽結石的症狀。
07. 幫助減肥：促進膽汁分泌，加強食物消化吸收減少脂肪堆積。
08. 苗條身材：減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。
09. 排便順暢：促進宿便的排出，幫助排毒。
10. 改善睡眠：改善失眠的問題。
11. 調理月經：改善生理期不適。
12. 提高血氣：幫助造血並改善貧血，比補充鐵劑效果更佳。

PART1【入門須知】

膽經的位置在哪裡？


敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。

大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。因為大腿外側就只有膽經，
沒有其它經絡，所以可以放心的敲，只要有敲到經絡，就能幫刺激到穴位了。

至於小腿的膽經，是從膝蓋下的陽陵泉到腳踝的懸鐘穴，就比較少人在敲了。因為
這一段的穴道太多了，又和胃經太近了，不易分別。<人體使用手冊>作者吳清忠說：
由於小腿有膽經以外的經絡，擔心某些時候敲了會有一些難以控制的反應，因此並
不建議敲。

其實，我們敲大腿的膽經，主要就是要敲打風市穴與中瀆穴(這段比較容易堵塞)。


敲膽經的方法


首先一腳踩在高處，以方便敲打。我建議最好踩成90度，敲打效果會比較好。然後
將大腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間
再加兩個點，四個點之間等距離即可。

每次敲打時，就由環跳穴敲到膝陽關穴。重點是，這四點不是剛好位在大腿外側上唷！
這四個點是在大腿外側偏下方。(也就是立正站好時，手掌貼住的地方再往後約半個
手掌的寬度) 也就是敲的時候，你要敲大腿外側中線偏下方的部份。




然後請用力的敲打(但也別用力過頭)，每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各
五十回，也就是左右腿各敲兩百下。例如先敲完右腿50回，再敲左腿50回。

因為大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位較深，建議你用四指關節尖來敲打，效果更佳喔。
而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。也就是每兩秒鐘敲完一回。

敲打目的在使整個區域敲打後會有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最易受寒，
造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條膽經也就通了。敲完後，記得喝杯溫開水，
幫助排除垃圾喔！


計算方法 
初學練習量：每天敲  50回合，可發揮攻擊力1000點。大腿外側得到經驗值1000點。
進階練習量：每天敲100回合，可發揮攻擊力2000點。大腿外側得到經驗值2000點。
最高運動量：每天敲200回合，可發揮攻擊力4000點。大腿外側得到經驗值4000點。

每天敲100回，可以早晚各敲50回，或一口氣敲完100回。
每天敲200回，可早晚各敲100回，或一天分四次敲50回。       

敲膽經運動，每天至少要做50回合，邊看電視就可邊進行了。當然，有多餘的時間也
一天可以早晚各敲50回合。如果你是水腫型的虛胖，整日狂敲也沒關係。敲打後會有
熱熱的感覺，代表已經疏通堵塞的經絡了。

每天敲幾次或幾回只是參考，最重要的是有敲通經絡的感覺。我建議一般正常人可以
每天敲2至3次，那麼就能促進肝膽經的暢達機能。




PART2【注意事項】



‧敲膽經的好處

敲膽經不但可以瘦大小腿外側，它對瘦全身都有幫助。由於敲膽經促進膽汁分泌，
可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，所以我才說，敲膽經是同時發動攻擊
力與防禦力的天下第一招。這麼棒的卡片怎能不修練它呢！

敲膽經也能促進排出宿便，輕鬆排毒。敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因
此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小。
但原則是必需每天必需做﹗


‧敲膽經目的，是為了提高血氣 ！

這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，並且提供人體
造血系統所需的充足材料。當人體的血氣(HP)提高了，清除身體垃圾的戰鬥力自然
提高了！

在減肥島物語的世界裡，敲膽經一段時間後，玩家的HP也會跟著上升。不過敲膽經
一定要搭配早睡，才能幫助提高血氣喔。


‧敲膽經一定要搭配早睡！
敲膽經初期，晚上11點睡
敲膽經的同時，也要實施早睡（晚上11時睡） －－ 早睡是主，敲膽經是次。
少了早睡，敲了膽經也等於白做。

當身體開始清理垃圾時，就必需將睡眠的時間略為延後，從原來的十點入睡改
為十一點入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免啟動臟器的修
復工作。

因為太早睡的話，血氣就會用來修復臟器，而非清除身體的垃圾喔！對於身體
來說，垃圾堆積在身上不致於危害生命，但臟器的健康就很重要。

夜裡是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麼運動都無法替代正常的睡眠。
你是否有熬夜晚睡，結果隔天整天都沒精神的經驗？這就是熬夜讓身體虛弱，
血氣降低的後果。

這時隔天再怎麼努力運動或敲膽經，對減肥也是沒幫助的。當然，如果10點半
就想睡也沒關係，總比11點半睡的好，寧可早睡也別晚睡。

敲膽經後期，恢復10點睡
等到身上的垃圾都出清了，再恢復十點入睡，讓人體開始進行臟器的修復工作。


‧敲膽經初期變胖，是正常現象。
由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量
相對增加。這部份的重量增加並不會使人更胖，但會使目前以體重來衡量減肥成效的
主要方法，誤以為又發胖了。

有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些
垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。減肥不能用體重來衡量成效，
必需真正的測量體積。


‧敲膽經的禁忌？

1.飯後一小時別敲
飯後一小時內敲膽經，會影響腸胃消化。

2.晚上11點後別敲
子時（11:00PM~1:00AM）是氣血進入膽經的時候，此時段並不宜敲膽經，
對身體不好，白天是比較好的時間。

3.孕婦絕對不能敲
對胎兒會有不好的影響。

4.老人和體弱者少量敲
身體虛弱的人，初期可以每次敲20-30回就好了，同樣還是可以得到經驗值。
例如每敲50回可得經驗值1000點，敲30回還是可得經驗值600點。

5.月經期間少敲或不敲
<人體使用手冊>的吳清忠老師說，生理期建議不要敲膽經。月經期間許多人
本來就會出現較多的狀況，這時再敲膽經會使情況更形複雜。因此建議這時
暫時不要敲。


‧敲膽經瘀青怎麼辦？

經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青，主要原因是這些朋友的血氣較低，
血管的營養供應較差，缺乏彈性，敲打之後造成了微血管破裂。

一般的年輕人，瘀青之後，建議暫時停一個星期，等敲起來不痛了再繼續敲。
通常這種情形在同一個部位，只會有一次的瘀青，以後就不再會出現了。

※其他自然能量療法參考：

【讓心歸零氣療對頻量子共振療癒】個案諮商

http://kilin995.pixnet.net/blog/post/435946879