讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

金雞獨立的功用！文／中里巴人 

我們通常下半身血液循環比較差，因為經常久坐下半身又離心臟最遠，所以我們可以泡腳或按摩小腿，促進下半身血液循環，而金雞獨立也是一種簡單有效的方法。 

每天做1分鐘「金雞獨立」，這個健康方法，簡單又有效，動作關鍵是眼睛要閉著，你閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，多練習可以恢復平衡感。 

人的身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了，而金雞獨立就可調節彼此的關係，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 

如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了，腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。 

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。對於足寒症，這是治本的方法，也可迅速增強人體免疫力。 

一般人都適合，尤其從年輕、身體健康的時候就開始每天做，將來患上中老年疾病的機率也會比較低，不過70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做了！ 

金雞獨立的療效： 

1、增強免疫：迅速增強人體免疫力。

2、改善睡眠：睡眠質量大大提高了。

3、調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。

4、恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。

5、活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。

6、預防痴呆：改善小腦的萎縮，老年癡呆今生與你無緣。

7、預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。

8、預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。

9、疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。

 請觀看「金雞獨立」的示範動作：