膽固醇與膽結石（排膽結石、腎結石配方）－讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

者：吳永志醫師

１天３次排便，降低膽固醇

所謂膽固醇，是指被人體攝取的脂肪未被分解成為養分，而囤積在體內的脂肪，因此變成了膽固醇和脂肪廢物，而這類物質又以動物性脂肪所形成的較多，就算你一點脂肪和油都不吃，肝臟每天自己也會製造1,000～1,500亳克的膽固醇，來供應身體的需求。

血液中的膽固醇一旦過度增加，血液就變得較沈重，黏性也會增大，要輸送這種血液，心臟的負荷變得沈重，心臟機能自然也受到了影響。同時黏附在血管的氧化膽固醇，不僅有害血管，也會堆積在血管壁內，而使血管受到堵塞失去彈性，這種情形就像水管長期使用後，裡面會生鏽一樣。

膽固醇愈積愈多，則原本流暢的血管將變得狹窄，全體血管所受的壓力也會增大，於是就會發生高血壓，嚴重的甚至會有腦溢血的現象。不過，膽固醇雖是油的一種，也並非只有壞處，它是幫助肝臟製造膽汁、合成荷爾蒙和維生素D₃的重要原料。而且體內本來就會自行合成膽固醇，主要是在肝臟進行，體內的膽固醇僅有25%需來自食物。

肝臟的運作如同汽車一般，汽車是透過排氣管排除廢氣，我們身體裡的肝臟則是將壞膽固醇、多餘的鈣、氧化的油、毒素、廢物等送進膽囊，膽囊再將這些廢物製成膽汁，由膽管流入十二指腸，以幫助分化脂肪及我們吃進的油脂、脂肪變成油酸，部分油酸會被肝臟靜脈吸收，另一部分則由淋巴管吸收或被送入大腸內。

使用過的膽汁沿著小腸流入大腸，可以潤滑大腸壁，幫助蠕動並加速排便，同特也將這些膽汁連同大便，一起排出體外。但如果長期大便緩慢，甚至有宿便、便祕的情形，膽汁就會在腸內停留過久，而被回收到肝臟，使得肝臟的負荷增加同時也使膽固醇升高。

由於我們身體裡的膽囊，只是一個小小的袋型器官，無法承受過多肝臟送進的壞膽固醇與毒素，因而過多的壞膽固醇、毒素就被遺留在肝臟內，再被送進血液中，因此血液中的膽固醇就會上升。但如果膽囊製造的膽汁，無法被排出十二指腸，久而久之，膽汁就會漸漸變得濃稠，變得乾燥，最後形成膽結石，阻塞了膽汁的流通，因而妨礙膽汁進入十二指腸分化脂肪。

雖然食用油和脂肪還可以經由胰臟分泌出的脂肪酶分化，但當膽汁無法執行任務，只剩下脂肪酶單打獨鬥，是無法將全部脂肪分化的，而這些部分沒被分化的脂肪流入大腸內，如果沒有快速隨大便排出，也會使膽固醇升高。

降膽固醇藥物，非解決高膽固醇的最好方法

肝臟每天約製造1,000～1,500百毫克的膽固醇，供應全身細胞、皮膚組織及身體各器官的需求，並協助製造荷爾蒙。沒有足夠的膽固醇，就無法製造足夠的荷爾蒙，沒有足夠的荷爾蒙，就會加速我們老化、掉髮、陽痿、性無能等問題的產生。

要知道肝臟製造膽固醇的管道，同時也是製造輔酶Ｑ₁₀的管道，若沒有足夠的輔酶Ｑ₁₀，心臟便無法伸展肌肉和收縮，導致心臟停止跳動而死亡。輔酶Ｑ₁₀是由米糠所提煉出來的，一天要吃20碗糙米飯才能得到足夠的輔酶Ｑ₁₀，這是不可能做到的，所以只有適時補充輔酶Ｑ₁₀，或停止服用降膽固醇藥物，才能根本解決心臟停止跳動的危機。

雖然降低膽固醇的藥，在目前被廣泛的使用，也有一定的效果，但不能忽略的是，降膽固醇藥會將製造膽固醇的管道阻塞、切斷，肝臟便無法製造膽固醇送入血液中，血液中膽固醇自然而然下降，但也會提高心跳停止、突然死亡的機率。

此外，服用降膽固醇的藥，有時還有伴隨頭痛、呼吸困難、脾氣暴躁等副作用，長期服用降膽固醇的藥，還會使人加速老化，甚至導致肝癌、肝臟硬化等罹患機率。若不得已必須服用降膽固醇藥的同時，建議必須加倍服用輔酶Ｑ₁₀，來幫助心臟肌肉的伸展和收縮。

然而，服用降膽固醇的藥，並非解決高膽固醇最好的方法，想要降低膽固醇的第一個步驟，就是必須保持一天３～４次的排便。第二個步驟則是打通膽囊，排除膽結石，讓膽汁順暢流入食道內。

降低膽固醇的二大步驟

第一步，保持一天３～４次排便

可維持一天喝六杯蔬果原汁，搭配二盤生菜沙拉與十穀豆米飯飯，加上服食全天然的纖維粉(纖維粉並不會影響腸子蠕動過快，也不會拉肚子。建議選擇無色、無味不含人工色素和無添加果糖甜味的為佳)，以及一天飲用八杯蒸餾水，水記得要慢慢地喝，才能有效幫助排便。

一天若能保持約３～４次排便，不僅可以排除體內宿便，還能確保吃進的食用油、脂肪，不被回收到肝臟，藉以減輕肝臟負博，使其恢復正常功能。

第二步，打通膽囊、排除膽結石

要排除膽結石，必須先保持一天有３～４次的排便，給予食道空間才能將膽結石排掉。在美國，一年約有一百萬人因為膽結石被割掉膽囊，數據非常驚人！許多人因為無知，白白地被醫生割掉這十分重要的小器官，實際上，只需要４天時間，就能將膽結石以自然的方式排出體外，可說非常簡單。

只需４天就能排除膽結石的方法

所需準備的材料

３瓶32盎司(約949cc)的有機蘋果汁、或３瓶32盎司(約949cc)的活性水(建議糖尿病患者使用)。
１瓶純磷酸Ｐ30(Ortho-phosphoric acid)。
１瓶橄欖油(任一種類、品牌都可以，１瓶約750cc)。
３顆檸檬。
１小盒硫酸鎂，又名瀉鹽(Epsom salt)，可在一般的西藥房或有機食品店買到。
１小瓶500cc的梨子汁或500cc的芭樂汁(糖尿病患者需改用沒有添加糖分的朝芭樂汁)

食用方法和順序

第一天：將１毫升(約90滴)純磷酸，倒入32盎司蘋果汁內(或32盎司的活性水中)，搖晃混合後，在中午前將其喝完，純磷酸將有助於軟化膽石。

三餐必須喝蔬果汁(一天６杯)，再搭配生菜沙拉和十穀豆米飯並服用纖維粉，如此能達到一天有３～４次的排便。

第二天：與第一天一樣。

第三天：與第一天一樣。

但在下午３～４點時，將１大匙硫酸鎂，加入250cc溫的蒸餾水中，混合後立刻服下。晚上６點(可隨個人的吃飯時間做彈性調整)，吃些少量晚餐，並於３小時後，將250cc橄欖油、３顆檸檬壓汁，加上1/2杯梨子汁(或芭樂汁)用蔬果機慢速混合打成乳狀後，立即飲用。喝完後，立刻上床，將身體側向右邊躺下，並把右腳膝蓋彎曲，壓在肝臟部位，在床上靜臥30分鐘就可起床，做任何事。

第四天：早上一起床，將１大匙硫酸鎂，加入250cc溫的蒸餾水中混合後立刻飲下。記得一天之內要喝８杯蒸餾水，並於每杯水中加入２小匙纖維粉，一天喝８次，以確定能使腸內的膽結石經由糞便全數排出體外(此為一種排毒做法，不會痛、也沒感覺)。第一次排便沒有看見什麼東西，第二次排便就會看見很多膽結石浮在馬桶的水上，第三次排便只有少許，第四次就沒有了。

排出的膽結石可能小如砂石、綠豆，也有可能大如豌豆、蠶豆，顏色則有青色、黃色或棕色。身體排出膽結石10天後，會感覺身心輕鬆、心情愉快及不易發怒，皮膚也變得細緻光滑，口臭、體臭都會在10天內獲得改善。

身體容易產生結石的人，可於每年春天和初秋兩季，利用上述的方法，自行排除膽結石，清除體內毒素。

此外，飲食方面，也要盡量避免煎、炸、炒、烤等食物，同時戒除咖啡、茶及汽水類的飲品，還要避免奶類製品，例如牛奶、牛油、乳酪、冰淇淋、巧克力等，也記得不要同時吃豆腐和煮熟的菠菜。當然，喝水是最佳的方法，記得多喝蒸餾水，一天必須飲用８杯，才能發揮效果。同時也可在吃飯前喝一杯甜菜根汁，或每天早上用２大匙橄欖油加一顆檸檬壓汁，混合後喝下，就可避免再發生結石。

除了排除膽結石，如果有腎結石的困擾，則可以將４顆檸檬壓汁，加入半加侖（約２公升)的活性水內，在一天之內將其喝完，如此連續飲用３～４天，加上勤做足部腎臟反射區的按摩，腎結石也會溶解(不論大或小的腎結石都可被溶解)，並被排出體外。

記得！每天運動30分鐘，多吃蔬菜水果，飲用６杯蔬果原汁，排除體內結石，就是如此簡單。

吳醫師小叮嚀