讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

現在40~60歲的這一代，我總戲稱為三明治世代，因為上面有一代人等著他們去照顧奉養，下面有一代人須要他們百般呵護。我必須這麼說：40~60歲這一代的人簡直是超人，他們對上要孝順父母，對下則要孝順兒女，他們是兩代人的孝子。

很不巧本人剛好也是落在這一代，而我接觸的個案很多也是同一個世代的，所以非常能夠感同身受。這篇劉醫師寫的文章恰恰就是反映著我們這一代的人生寫照，當我們二三十歲時碰到了臺灣政治、社會、教育制度的重大變格，而變格後的失敗苦果剛好就在我們中年時收成。
因此三明治世代的人在努力為生活打拼之際，必須為錯誤教改政策下子女們的教育問題傷腦筋，也要為不當醫療政策下衍生出來的家中老人慢性病(憂鬱症、燥癒症、失智症、心血管疾病腦中風、帕金森氏症、糖尿病、、、、)扛起照護責任，作為三明治世代中間的這一層，如果我們不是富二代，那麼我們的身心靈必須要夠強大，要不然長期處在生活壓力下的狀態中，我們自己最後也會出問題。最慘的是我們下一代所謂的『孝順觀念』已經與我們傳承的孝道很不一樣了，如果自己真的不幸為病痛纏身，最終你將發現一切還是只能靠自己。

所以我給同為三明治世代的超人們的建議就是：
要好好保養自己的色身讓它勇健！要好好看顧自己的心靈讓它自在！
一切只能靠自己，不靠自己最後你也就只好Let it be！

天琳  2016/08/17

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中年兒女自求多福！文／劉秀枝 醫師 

有天在醫院的走廊上巧遇一位畢業後就沒再見面的小學同學，都已是坐五望六的年紀了，原來他父親因跌倒造成顱內出血，腦部掃描時又意外發現有腦瘤，因病情複雜，而轉來台北治療。
他不勝感慨地說：小時候為父母唸書，年輕時為孩子打拚，如今孩子都大了、獨立了，又要為父母的健康奔波，不知何時才能只為自己而活？
後中年是個成熟的年紀，經濟較穩定，心智漸圓融，但健康也慢慢出現一些警訊，有如中古車般的某些小零件需要維修，此時卻是要負起照護高堂的責任。 

十多年前有位朋友就說，他們60多歲的夫妻兩人照顧80多歲的雙親，是老人在奉養老人，沒想到這情況已經成為今天許多家庭的寫照了。門診中不乏中年兒女帶著父母一起來看病，例如有位女兒同時帶著失智的母親，和坐在輪椅上患巴金森症的父親一齊來看門診，令人感佩。 
有位老年失智症患者整天遊走不停，住院時白天由太太及媳婦跟著直繞病房護理站，晚上換兒子陪著走，弄得家人都精疲力竭，只有病人還精神奕奕。 
後來服用抗精神藥物後，情況稍微好點，但仍需婆媳一齊全力照顧，媳婦毫無怨言，婆婆也對媳婦稱讚有加。 
沒想到後來婆婆得了癌症，媳婦得同時照顧兩位長輩，更是辛苦，必須服用抗憂鬱症藥物。

婆婆去世後，照顧公公的責任完全落在媳婦身上，仍然是盡心盡力。 
她認為這是做晚輩的責任，也是感念公公沒生病時待她的好，這種媳婦真是難得啊！ 
不過，並不是每個家庭都這麼和睦。多年前有位腦幹中風的老太太，四肢癱瘓，但意識清醒，雖無法言語或發聲，不過聽得見。 
查房時，她媳婦就在床邊說：「以前她對我很壞，現在我才不管她呢！」立刻一滴淚水就由老太太的眼角落下。

在評估失智症患者的嚴重度時，除了要測試患者的認知功能外，還要與其家人或照顧者會談，以了解患者的失智情形與生活起居作息等，所以家屬一定要陪同前來。 
曾有位患者是由友人陪同前來，對其病情並不太了解，臨床心理師打了電話，兒子才勉強前來，認為父親病況其實沒那麼差，是父親為了博取同情。 
原來是父親以前脾氣暴躁，常不在家，不太照顧家人之故。

在醫院的長廊上，常見到中年兒女挽著父母的手來看病或做檢查，就像當年父母牽著他們的手一樣，看來溫馨。 
但親子的角色互換不見得都這麼感人。 
有次聽到一位女兒對老年失智症的父親大聲的說：「叫你坐挺一點才像樣，你都不聽！」還說要對父親兇一點，他才會害怕，才會記得。不免讓我聯想到小時候被師長斥責的情境。 
從小努力唸書、拚命工作、結婚生子、奉養長輩，然後變老、生病、死亡。這是人生的常態，無可避免，但是在漸入中年的過程，對未來就得預做準備。

1、善待子女、晚輩：
並非一定是「惡有惡報、善有善報」，有時對子女極盡呵護，予取予求，老來子女仍然不孝。 
但是如果平常不照顧家人，就別指望自己老來多病時，會有人在旁侍奉湯藥，親情是需要培養的。

2、要有將來獨居或住老人院的心理準備：
有時不是兒女不孝，而是他們工作太忙，生活壓力大，無暇顧及雙親，或子女在國外，各自有事業要打拚。那麼當自己年老力衰（不見得是生病），無法打理自己生活時，不妨考慮住進老人院或銀髮公寓。

3、一定要存些老本：
老來經濟獨立，縱使需人照顧，也才有尊嚴。

4、不要虧待自己：
平常得空時就要放鬆，犒賞自己，那怕是看場電影或出外吃一頓簡餐、喝杯咖啡也好。 
雖然是要善待子女，但不要為子女做牛馬。不用等到兒女都長大，也不需要父母都不在了，一樣要有自己的生活。

5、常與朋友保持聯絡：
一同聊天、吃飯、爬山、旅遊，甚至訴苦等，要擁有自己的生活圈子。
其實中年兒女最重要的是要能心平氣和地接受事實，比上不足，比下有餘。 
在現有的環境下，在生、老、病、死的空隙中，想辦法活出生活品質，自己尋找生命的樂趣！

（作者為台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授╱原文刊載於康健雜誌第92期）