人生病後自我療癒的方法有很多而正確的運動就是其中最重要的一種，一個養成運動習慣的人不僅能降低罹病風險也能遠離濫用藥物的傷害。在台灣我們的健保制度除了造成國家財政的困難，最麻煩的還是造就了一堆藥罐子百姓，這些朋友因為醫療制度的方便與便宜總以為生病解決病痛是醫生的事，長久以來也就養成了對自己身體不負責任的習慣。雖然醫生也明知用藥跟本無法根治民眾的病，但基於經濟利益考量與國家醫療政策支持，整個社會的醫病關係遂形成了一種自欺欺人互相自我安慰的可怕循環中。面對這種狀況，如果執政者再不改革的話我們必將面對這樣的一個社會局面：
- 濫用藥物最後勢必導致愈來愈多無法脫離病苦的慢性病患，即便如此醫院卻仍然人滿為患。
- 慢性病患者的增加造成許多家庭功能運作失常進而引發更多的社會問題。
- 國家財政被有問題的健保制度給拖垮了⋯⋯。
天琳 2013/11/06
讓心歸零身心靈合一工作坊
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抗癌成功 正妹鐵馬環島分享
中國時報【林欣儀╱台中報導】
2013/10/31
4年前被診斷出罹患結腸癌末期的沈蘭庭，不受病魔打倒，調整心態勇敢面對並改變飲食習慣，配合運動健身，體內癌細胞竟奇蹟消失。為鼓勵病患面對疾病，她參加台灣病友協會舉辦的鐵馬環島，30日下午抵達台中榮總，分享個人抗癌經驗。
穿著一襲自行車裝、踩著心愛鐵馬，30歲的沈蘭庭與其他14名車友，3天前從台北出發，沿途經過桃園、苗栗，昨天下午抵達台中。遠遠看到這支鐵馬隊伍到訪，台中榮總病友以掌聲相迎，車手及病友還寫下心願，並合力將願望掛上心願樹。
結腸癌正妹沈蘭庭說，當初確診為末期癌症後，醫生告知只剩3個月壽命，原本很沮喪，但幾經思考，決定把握每分每秒，便改變對待疾病的心情，保持樂觀態度，每天都找時間跑步練身體，很驚喜的竟然能讓病魔脫離，現在體內完全找不到癌細胞。
為了鼓勵其他病友，同時自我挑戰，沈蘭婷報名參加病友協會舉辦的「希望騎跡、Bike傳愛」活動，她說，自己算是鐵馬界的新手，平常運動主要為走路，騎了3天真的有點累，但沿途車友們相互幫忙，騎不上時讓別人推一把，就像病友間相互打氣，感覺很棒。
同樣參加環島的糖尿病勇士邵惟順原本是職業軍人，43歲的他5年多前體重急遽下降，一個月內從115公斤掉到90公斤，就醫後才知為糖尿病第2期，得長期吃藥控制。
他說，為了擺脫藥物，2年前開始運動並控制飲食，今年9月終於能夠完全停藥，現在血糖指數都很正常。
邵惟順強調，每天至少運動2至3小時，並控制飲食達到少糖少油低鈉，就是保持健康的關鍵，且健康是每天都該去維護的，生病後立下3個心願，現在已完成其中的爬玉山及騎自行車環島，接下來還要挑戰泳渡日月潭。
台中榮總副院長許惠恒說，看見這些病友能夠勇敢對抗病魔，面對辛苦的治療過程卻不輕言放棄，還能勇敢自我挑戰，在他們身上學到更多，也得到了面對生活的勇氣。
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