石原結實：體寒是百病之源
實驗表明：
當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖
而溫度在39.6℃癌細胞全部死去！
體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍
大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。
研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫底下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！
50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36.5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了1℃。科學研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！
為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。
日本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道——溫暖的身體才是健康的身體！「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。
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【內容導航】
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第1頁：內容簡介
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第2頁：作者簡介
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第9頁：第二部份：「氣」是生命的原動力
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第10頁：第二部份：讓你明瞭自己的體溫狀況
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第11頁：第二部份：注意！腎虛悄悄纏上年輕人群
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第12頁：第三部份：最容易導致疾病的三大飲食誤區
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第14頁：第三部份：低體溫是抑鬱症的直接原因
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第15頁：第三部份：提高體溫才是最佳訣竅
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第16頁：第三部份：西醫「對症療法」的多米諾隱患
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第17頁：第三部份：中醫「隨症療法」
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第18頁：第三部份：看看你的體質是陰性還是陽性
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第20頁：第三部份：讓你精力充沛的「早餐小型節食」
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第21頁：第三部份：兩款最佳早餐節食飲品大放送
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第22頁：第三部份：能提高體溫的家常食物
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第23頁：第三部份：「升溫」食品的7項絕密招數
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第25頁：第三部份：健康是可以走出來的
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第26頁：第三部份：有效肌肉力量訓練方法
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第27頁：第三部份：洗浴方式決定著你的健康
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第28頁：第三部份：你就會得到健康的青睞
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第29頁：第三部份：節食——身體內部的革命
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第30頁：第三部份：少食的威力
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第31頁：第三部份：心靈的溫度也可以提高身體的溫度
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第32頁：第三部份：提高體溫
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