『心通內外。遇見真實自己』身心內修課程從開始對外開課迄今六、七年來，我們一直在低調中默默前行，並未特別為這課程進行商品式的廣告宣傳，所以也都沒有把學員們的學習心得整理出來。要謝謝這段時間和天琳一起成長的同學們，讓我有機會把自己親身體證的內在和諧平安以及愛與豐盛的本來如是...透過課程展開分享。
而為了讓大家更有信心鼓勵更多朋友走上內修的道路往內在核心融入遇見真實自己找回屬於自己失去已久的力量。我會開始慢慢將一些學員或線上曾經指導過的網友們的內修成長心得分批整理提供給有緣的朋友參考。
希望有愈來愈多的人都能透過天琳的實修分享與導引打開自己的心,讓內在的心靈無限敞開,從見聞覺知性中看見、明瞭我們內在心靈無限的浩瀚。進而照見此心能通內外、消融內外、包容宇宙萬有，以推動更多朋友都能進入內在真正純粹覺知放鬆、寂靜和諧、慈悲與愛、百害無侵、健康完美、平安喜悅、豐盛富足的頻率中，進而帶動地球人類整體意識的集體揚升。
＊自由業：S小姐
2月代表什麼？2O23年2月時，深陷靈魂暗夜，生不如死!因而和老師教導的佛正法結緣也因此進入了此群組。然後在2O24年2月的此時此刻時，是覺得清明自在，活著真好 ! 那在此一年間發生了什麼呢 ? 每課必上，每會(户外禪)必到，每個視頻必看(多次)，和老師對談，参與火供法會加上自己本身的自覺自省自愛的實修~~~~所以一年後的我，雖然失去了大大的躁症，鬱症，絕望感，不安感…😂。但同時也得到了大大的愛:愛佛正法，愛自己，愛許多許多....。
俗話說:預防重於治療(很辛苦....)，所以因為愛🥰，於此分享個人體驗。感恩在此世界聞聽到佛正法，祈請佛的正法久住，法輪常轉。
感恩佛正見，感恩老師的教導，感謝大家的共振~祝福平安.幸福.健康.快樂 ! 💕
＊服務業：L小姐
老師好！同學們好！
跟著老師您學習也將近5年了，回想起這一路走來的經歷，讓我想到佛家為何講實修實證，正如老師今天所說的一樣，一開始在老師的帶領下，很快的能進入禪悅的狀況，甚至是沒有感覺身體存在，但凡一下坐後，世俗的事件一來，就又恢復煩惱，這落差反而造就了更大的 痛苦，好在有老師不斷的耳提面命，與正知見的教導下，也一直在生活中試煉，儘管有拉扯，定力也會進進退退，但只要不放棄，漸漸的也能穩定下來，且在這過程中，也會因在靜坐時或睡夢中，看見與今生修行課題相關的 前世，也比較容易清楚自己問題的所在。
然在有機會與他人聊起，老師的教導與自己體驗的過程，有些傳統修行者，是不能接受的，但真的懂的人，又覺得不可思議，因為那是有些人，一輩子都修不到的境界，然我們卻顯得「輕而易舉」(相對的形容詞)，也才明白了古代為了要找到好的師父，願意拔山涉水跟在師父身邊學習的原因與心態了。
老師除了不厭其煩的說正法給我們聽，也適時的幫我們做能量清理，讓我在快要熬不過去的時候，有一個提振的力量，可以繼續向前行，所以也想透過此，跟老師您表達感謝之意，真的很感謝在修行的路上，有老師您的引領🙏
＊自由業：L小姐
今天回到了隔了好幾個月的户外禪修公園.,感覺懷念又“感恩🫠”！想起今年的1~2月時,無預期地遇到了人生最暗最暗的靈魂暗夜(所以非常理解及不捨CoCo李玟的辛苦及痛苦) 感覺像掉入了無底黑洞,完全出不了門。。。而且學了6~7年的身心靈課程(心外求法) 竟然也派不上用場。。。在當時無所適從,走投無路時,緣份讓我看到了天琳老師的網路文章及公益户外禪修公告,當時的我就傾聽內心的聲音及跟著直覺,來到了今天的公園參加了公益戶外禪修,而且感覺能量對了,所以接著就继續延續上了老師的內修課程心通內外課程(自己的努力最重要喔~) 感覺老師“悲智双運”地在用生命幫學生上課並且盡量用最白話最淺顯易懂的方式帶領學生理解“自性本心”的最高宇宙真理和智慧及如何實際運用在生活上。現在回想起來,原來“靈魂暗夜”是宇宙的禮物和提醒：口訣【回頭是岸！回到本心,看世界即法界,夢幻泡影。。。】現在的我因為知見的擴展和實修的練習後,身心放鬆放下許多,竟然能從今年的2月(完全無法出門,因為從床邊走到門邊,如像走到天涯海角…),然後到現在幾乎每天都能夠“出門”🌞🌞🌞(哈哈,能夠走出“門”外是件多麼開心的事) 以上雖然做了不少自我揭露,但是因為過不了嵌過…,因為痛苦過…所以希望能透過“代衆生苦”：(傳達正知見),來表達微薄的力量。感恩宇宙的愛,以上的體驗分享文,雖然文筆拙劣,不盡完美,但字字真心；句句真情！祝福大家！愛你們💕！
＊技術業：S先生
課後心得：
1. 了解頭腦二元對立的錯誤思考模式，阻礙了人無法進入N維度空性，累世輪迴無法出離三界，因錯認頭腦二元對立的世界才是真實的，練習老師教的自我對話提問及反轉對話練習，讓我體悟我要多角度看待別人，對別人產生同理心，進而能接納別人。
2.因我發覺我無法穩定情緒，智慧未提昇（因一直無法往內心觀照）才來上課，經2天上課練習靜態觀照方法1.聽聲音2.觀呼吸。
動態：行走觀照腳的行走，在家練 習數日後已能“當下”覺知自己內心對別人在生氣，當下生氣就止習了，這一週情緒就穩定多了。
在上課2天練習聽聲音及觀呼吸時已能體悟到從聲音（呼吸）與我各別獨立存在，在深入體驗到聲音（呼吸）與我是一體的，我是聲音，聲音是我（真正體,讓悟到從頭腦的二元對立進入一元相融的空間），讓我找到入空性的入口，讓我能不斷的自證每一層次的心路歷程打下堅實的基礎，也讓智慧也能同步提昇，我終於找到能自修自證有智慧的空性不受輪迴而悠遊自在。
肉體老化，老師教的経絡運動及站樁也也，常練習，感覺較有體力能量有內聚的感覺。
我找到了空性的入口，往後的路還很遠要去走，我要精進學習才不會被二元對立的頭腦及世間生活霧區磁場拉下去，在修行歷程中要戒慎恐懼，如臨深淵如履薄冰的態度，要走中道直至空性不可走入旁門其他維度身陷其中，感謝老師指導我能正確的自修自證空性,真是百千萬劫難遭遇。
＊國內線上遠距學員：H先生
【上課前】
無意間在youtube看到「讓心歸零身心內修課程簡介」，看完似懂其實是不懂。之後老師在line簡介約30分鐘，我還是只懂一點點，但決定先上課再說。
【兩日遠距課中】
1：輕鬆、簡短、精彩的解說內容，瞬間打破多年來的盲知、不知、愚知。
2：觀聲音訓練→從聽到外面的動靜到只剩連內容都不存在的純聲音。
3：觀意念訓練→快速而黏糊的句字進而變得慢速的字字分明。
4：觀呼吸訓練→全身充滿微熱麻刺感，並明顯有著全身膨脹收縮感。
5：行禪觀觸覺→腳底踩地的重觸縮為點點的輕盈，彷彿腳不是我的且久走不累。
6：坐著觀觸覺→沉重大面積的身體化做椅子與臀部間一條線，身體不再存在。
7：冤親與對話→頭內小脹震動，體內由尾椎往上到頸部大小震動，以為在地震。
【遠距課後】
老師問：感想如何？我回：莫明奇妙。怎能輕鬆不費力感受那份寧靜？怎能這麼簡單就進入初悟？一切一切都莫明……
老師續問：還有呢？我哽咽說不出話，語言千萬亦無法形容內心無限感恩與感動，此時只能合掌對老師說：謝謝！
【遠距課後】
第一天：感到前所未有的累，卻又不是真的累，而是整個身心被掏空的累。而神奇的是不管閉眼不閉眼，內心只被片片空寂靜謐充滿著，於是脾氣發不起來了、言語不想多談了……只有祥和感不斷的擴大再擴大，只想靜靜享受那份和平。
第二天：外出，在車子很多的高速公路上，發現不再被車多所擾，更不急著到目的地。望眼前看，竟然連遠處的山全部清楚攬入，應該說既知安全的車況也知遠方的景色。
第三天：願意說多一點的話了，而說話的速度也正常。所不同的是～自己要說的話好像不用想就直接出口、而別人說的話更加清楚明白。
第四天：看出去的東西變美麗變清新，再舊的東西或破爛廣告牌看起來跟新的沒兩樣。而遇到家人朋友時比以前開心，不管談笑或閒話，心裏就是安安然然還有靜靜的喜悅。
第五天：生活原來如此，不必急著做這做那，一切自自然然完成，沒有焦燥沒有害怕。
就是簡單的活著，吃飯、睡覺、聊天、工作、意見不合、出去玩…..所有的所有皆滿足。
第六天：開心祥和的認真寫心得報告，這篇報告的最重點是我這個小老頭想對老師說：愛您、敬您，謝謝您！
＊服務業：L小姐
兩日的課程中，最讓我感到震撼的是在天琳先生講解關於『愛』這個字的意涵時，頓時彷若五雷轟頂，原來『愛』就是：我的心接受了一切，不管再好、再壞，心都接受。講解的當下，我感受到內心湧上滿滿地感動。我知道自己這一生，想追求的正是能夠無條件地對我所愛的人付出，以往知道這個概念、也會去想如何在生活中實行，但我似乎帶點懵懂地領悟到，其實不管這輩子我怎麼過，那個我、那個真正的我都接受了啊！即使我再失敗、再沒有人愛，他都一直在那裡，陪著我，而他，就是我。
課程結束後，我一直希望不要忘記這種感覺，透過觀察呼吸、意念、觸覺感受，我想花更多時間去和我的神性在一起，我是如此地幸福。
我不知道如何辨別自己是否有所成長，不過課程結束後的日子裡，我覺得自己對於『想要入世』變得更加積極了，和以往不太一樣的積極，這份積極，有著我對自己焦慮、挫折感的更多的接納，也因著課堂中天琳先生不斷地提醒要透過六根的觀，不斷地回到神性的自己。這份覺知，讓我能在焦慮中又感受到一份平靜，我很渴望能不斷地擴大這份覺知。
另外，經過天琳先生的引導，我才知道如何時時刻刻透過六根在生活中與我的神性意識連結。以前聽人家說『心如明鏡』，其實都懵懵懂懂的。不知為何經過天琳先生解說，並透過將鏡子放在心窩處做比喻，我彷若真的又領悟到什麼，我真的記得，那時課堂上的我好感動。
＊業務工作人員：C先生
這10多年來內心一直很憂鬱不知人生活的目的是什麼,總是悶悶不樂，心中總是處於匱乏感的狀態，一直在找生命的出路，參加過一些心靈成長課程及禪修課程等，但還是煩煩惱腦不知道方向，後來透過網路找到了天琳老師的課程，經過兩天的上課，完全搞懂了自己的盲點，因為老師以非常白話的方式令人淺顯易懂，知見觀念也弄清楚了，有了明確的方向去修行，讓自己更加有信心有方向知道該往對的方向努力而不是像無頭蒼蠅在亂鑽，我會努力把身體、心靈、身我都下功夫段鍊，避免修行的誤區，並實行老師說的心想事成的方法去行動。最後感謝老師的教導....謝謝您
＊業務工作人員：Ling
來上天琳老師的課之前，我早已在身心靈圈打混了好幾年，靈修的過程中經常參加身心靈的公益講座，或有關心靈成長的讀書會課程。在一個巧妙因緣安排下看到天琳老師的課程介紹，心裡深深被這一句話吸引前來「遇見真實自己，活出生命大自在」。
機緣安排下打開了我與老師的相遇，所有的相遇都是久別重逢。一見如故的親切感深植內心，在言談中知道老師是一位真理的實修者，打破了宗教界製訂的框架，將多年的實修經驗和體悟。編輯成教學內容資料，與前來上課的學員一起研討學習。
老師的課程內容沒有太多的靈性花招，只有單純的『心法』，教導學員如何用對(心)。六祖壇經中有句名言《不識本心，學法無益》。即使我們能知道所有的萬法，若無法識自本心，見自本性之真用。那也只是知見罷了，無法真正自在解脫。 常聽人感慨的說 人生如夢，但真正能重夢裡醒來的人少之又少。首先我們必須知曉這世間是個二元的大遊戲場，二元是我們頭腦的主架構。好與壞美與醜善與不善大或小，等等的分別 這些對立和評判妄造一直深植在我們的腦袋裡，當外『相』一現在眼前時，大腦馬上就執行二元模式的運作，孰不知這一切都是造成自己痛苦的因。而真正能做主的卻是站在後面那個如如不動的本性。稱之為【覺性】覺性它一直都在我們的內裡，六祖壇經有言 【何其自性本自清淨 何其自性本不生滅何其自性本自具足 何其自性本無動搖 何其自性能生萬法】。不管外相如何呈現我們都能透過外相(借假)來反觀我們的內(修真)，真正的修行是要往內看，因為外相都是我們內在所投射，只要斷除像外投射的因就不會產生果。世間的一切是由空性而生起，也需再回到空性裏。這就是重個體回歸本體，本體回歸一體。
很感謝因緣安排，能上天琳老師的課，以前有很多對修行錯誤的觀念，一直累積在我的意識心裏，借由這次的課程讓我了解到修行的起點必須先真正的認識自己，對自己誠實才能在這條路上一直不斷的進步成長。修行是減法不是加法，必須不斷的透過外在的一切來照見自己內在的明點加以落實在日常生活當中去實踐出來。感謝一切萬有還有天琳老師 感恩。
＊美術編輯人員：Lee小姐
在上天琳老師的課前，已看過天琳老師所發表的數篇文章，就覺得老師應該是有實修內證的人，於是在因緣成熟之際報名了兩天的課程，雖然只是兩天卻讓初學內修的我有截然不同於「認知」下的體悟，且也被老師的親切誠懇所感動，才知「氣度」不是「做」出來的，是一種自然的流露，之前有聽過「修行是毫不費力的事」，原本覺得很問號，現在懂了原來修行不是不需要努力，而是種「水到渠成」的展現，感謝天琳老師以身「示」法做了最佳的詮釋！
＊美容美髮業：Dai小姐
上了老師的課才明瞭，修行不只是修行，包含了「外修」與「內修」。一般幾乎都存在外修部份，在外相上一直輪迴循環，難怪到最後無法真正與內在連結同在。
在靜心觀音的部份，我當下就融入了與聲音融合一體的感受:有種莫名的感動，想哭。
觀呼吸時，在一呼一吸間~當下的感受是好寧靜，祥和，好放鬆。
觀意念時，一字一字不斷往內相融，當下感受是:全身發熱，手心冒汗，感覺整個氣血暢通。
在睜眼時的站樁觀身，双腳如實與地面連結，在慢慢環視屋內每一境每一物，當下感受到:我愛眼前這一切，沒有分別，只有接受臣服，與我成為一體。
突然無比的喜悅油然而生，我真的覺知到什麼叫「當下的感受」，「當下臨在」「如如不動」「平等無分別」「無條件的愛與包容」。
以前這些靈性語言只能看文字來解讀，現在我可以自知自證。
好感恩感謝這樣殊勝的因緣跟老師學習連結，收穫良多。勉勵自己要勤修煉，把愛傳出去。
＊馬來西亞線上遠距學員Tan：
二天課程釐清了修行到底是什麼，找到方向，對人生的迷惑逐漸消失。
以前精神散漫，心隨之就被憂慮與恐懼佔據，自己便會失去方向，不知所措。
上課後練習了數次，心輪有股力量，工作起來比較不受外在環境影響，感受到心的力量與內在的一股篤定。
＊音樂老師：黃小姐
在老師帶領之下體會所有的一切都是『我』，當沒有分你我的時候，也就沒有不好的分歧，很神奇的感覺，也了解到什麼是真正的身心靈合一，從各方面（身體，心裡）鍛鍊，可以提升自己，也可以得到好的能量，老師教的鍛鍊自己身體的動作也非常有幫助，希望能在這些鍛鍊下得到好的頻率。
＊上班族：艾小姐
跟過去所學有很大差異，方法簡單，直指核心，易學～
釐清過去很多不正確觀念～
是值得推廣與堅持下去的法寶～
對於想法天真又雞婆的我有很大的提醒與保護～
＊新加坡線上遠距學員D女士：
在還沒上課之前我完全不知道甚末是內修和外修。
經過老師的專業指導，我現在明白了。
老師的解釋很仔細, 明確和容易理解。
在閱讀老師提供的筆記之後，它確實給我帶來了啟發和提醒。
在課堂上靜心時， 我感覺身體完全放鬆和平靜。
我開始每晚練習20分鐘，感覺很奇妙。
心情越來越好。焦躁，焦慮和緊張的情況都有好轉。
謝謝老師.
＊退休音樂老師C女士：
我曾經非常慘，以後有機會慢慢分享，但我作對一件事：以大自然為師
在身體這方面下過許多功夫，但心始終定不下來，直到遇到黃老師。
三言兩語也說不清楚，總之我現在可以靜心了，之前對我而言，靜坐是一件困難的事。我就是沒辦法。可是黃老師只花幾分鐘就幫到我，而我都還沒當面跟他道謝。20年來我都無法真正靜坐，老師要我們做到的是4―8HZ，又稱佛陀波療癒波，我們隨時可按照老師教的心通內外，不一定要靜坐，有好幾種方法。
我本來有恐慌症，練一練好多了。自律神經失衡，所以不定時會超級不舒服。以前嚴重要進急診室。後來比較好，但每天不舒服，現在好很多。除了食物，運動，作息，心靈也會影響。
＊經絡調理：L先生
1.要想進入真實，正確的靈性知見要先建立清楚，避免走上靈性誤區。另外，身、心的修煉功夫務必要確實去做，別偷懶，少一樣都不行。
2.在課程中對於靈性誤區、外修與內修的差別有更深一層的認識，學到了不少加強身心的方法，是以前書中或印象中比較少碰到的。
3.過去的修行多採用西方開悟者所建議的方法，如:a. 常詢問自己，我是什麼？ b. 對自己說，我不是這個身體，我是自由的。c.靜靜的坐著，讓自己在此刻放鬆下來。 d.單純觀念頭，不隨之起舞，來了就讓它過。我覺得這些方法都很棒，也時常運用這些方法自省，但一直無法深入到開悟者所說的狀態之中。但這次跟黃大哥學習，讓我真正體會到有一位實證的師父來引導，進入合一的狀態，跟自己修行，想進入無分別的狀態，感受其實差很多，一個是平靜帶有喜悅，另外一個是模模糊糊，不知自己到底何時能進入。自己之前的靜坐，雖然能釋放內在不舒服的情緒，有流眼淚，但效果時好時壞，有時也無法真正靜下來，因為念頭會紛飛，就像蒼蠅一樣，環繞不去。透過這次的課程，我想最重要的是身的狀態影響了修行的進展，之前看的許多書都只提到修行方法，以及情緒、腦袋的形成原因與處理方式，但對於身的重要性很少提到，因此很自然的就不注重它。
4.身的部分是覺得有一些外修的方法來強化身體的陽，感覺很棒。目前有時間就盡量做，雖然效果還沒有很強烈，但還是會盡力去實行，等待後續的結果。
5.覺得黃大哥的教導跟西方開悟者的教導有些許的不同，譬如靈性誤區、身心阻礙以及修行停滯的部分，黃大哥講得很清楚，而那些靈性開悟者書中就沒有說這麼多。
另外，關於認出內在神性的部分，一直以來，我是有點模模糊糊的，感覺自己有認出就是那個鏡子，但又常常被外在事物牽引，在遇上一些自己無法忍受或馬上臣服的事件時，就會被慣性帶著走，事後自省時，又覺得自己不該去批評或被影響。當黃大哥引導我們做內在神性辨識時，我知道我認出了，所以我那時笑得很開心。
＊企業負責人CEO林小姐：
最近在修持的進展，我有一些心得想跟老師分享：
近來發現每當感受、情緒生起時，一旦發現它，想說把它拿起來看看的瞬間⋯它就消散無蹤！就這樣那個‘我’仿佛逐漸的在剝離，感覺出現另一個時空的自己，一種悠遊自在而安定的自己，既陌生又熟悉！
突然間有一個念頭拔地而起；念頭的我可以如此，那身體的我不也一樣，因此再也不對以前那個頭痛過敏的我深深執著，我現在天天一早到運動公園邊聽佛經邊怏走45分鐘，身體有明顯的改善。
現在我開啟‘XX2.0’模式，我知道這只是一個開始，但卻是最重要的一步，很開心，也想讓老師知道您的教導太重要了！非常感謝老師的引導，讓我不再迷航！感謝
＊音樂工作者：Na小姐
平常時常聽到身心靈合一，但並不真的清楚那裡面的意思，上完老師的課後讓我體驗到什麼是由心裡去看、去聽，很重要的是要靜下來，感覺像是站在另一個角度上觀看，原來那就是由內心去看，如果讓自己常常是處在那個位子，應該就不會受到外在的現象、能量所影響，或是讓內在的能量提升到好的，也就可以吸引到外在的好能量。
另外老師有提到身體的健康也會影響到內修，所以我覺得我應該更加強這一部分。
＊美編工作者：李小姐
第一次見到老師時，可能是因為老師的親和力，讓我覺得好像認識老師很久了的感覺，然後毫無芥蒂的提問及表達我的狀況，而老師也都一一的耐心回應，讓我解開了許多疑惑。
現在資訊很發達可以搜尋到許多有關身心靈的資訊，也許是個人的認知有限，覺得不是重在內在的提升就是重在物質的顯化，感覺不是好遙遠就是物質化的追求，鮮少身心靈一併整體教學，因自己的身體不是很佳代謝慢循環差，常常都有心有餘而力不足的感覺，情緒也受影響，於是發現身是內外運作的橋樑。然在一次機緣下看到了老師的文章及課程內容，很符合我想學習的方向，然後了解到在頭腦的二元對立的世界，不管我們選擇哪一邊它都無法完善，只會在豐足與匱乏之間反覆遊走(這就是輪迴了吧！)，只有回歸到心，那如實地呈現、如實的接納，那份純粹才能真正的安在。
另外穩固了身體的能量，便能將內在的力量透過色身推己及人，能運作的更為和諧，感謝老師的教導。
＊家庭管理馨小姐：
我想說的是，謝謝有你。
之前練瑜珈+太極導引約十年，身心是一體，身體有一種沉重感，能量停滯不升，甚至往下沉，約有半年。幸有大哥指導，所以身體又恢復，身心輕盈。
同樣是動，為什麼效果不一樣，個人沒有比較，只是，好奇。
加入了您指導的動作，改善了。身體恢復了像之前一樣。能量流動了。。
自從生了孩子後，身體能量流動不易，才慢慢累積下來。
謝謝大哥，目前身心狀況還算好，謝謝大哥提點。
＊上班族：Yang小姐
跟天琳老師學習的心得和筆記
1.透過呼吸、運動的順序來達到淨心的效果(記住:要能讓身體穩定先)
2.調整信念，命運就會轉變。
3.覺性：(投入人胎後)變成一個點 vs (原本)是無限的
投入人胎後，被第六第七意識蓋住了；但修行能打開，恢復成無限的覺性
恢復愛的流動，全然的愛，就能與萬物共振
4.頭腦是一個過濾器，因此要把頭腦放下，達到交流，顯意識與淺意識可交流
舉例: 釋迦摩尼佛可和十法界交流，卻不為所動。一般的神通力，可重組地水火風，但不是我們想要與地水火風連結在一起。自然打開覺性，自然打開神通，通往修行的路上。
5.不要用意識心去修行；許多人透過外靈，但這不是我們要的。
6.標籤是我們自己貼上的，他就是一個過濾器，假如我們不放下，那這樣與人交流就會失真。不用委屈自己同意對方的一切看法，若不合，就只要保持距離，內在給對方祝福。
7.在聞音練靜心時，直接融入本源，不用去管其他。
8.不用頭腦去探索….那個是意識心，去分析說我現在有xxx的情緒是因為以前小時候前輩子受過xxx的創傷沒處理好，導致xxxxxx，這個就是跑到「外修」去了；這也是目前西方身心靈課程所在探討的內容。不斷追原因，會追不完的。我們沒能力處裡一堆幻象。所以西方心理學目前的<關係療癒>永遠療癒不完的。 切記，心能培養穩定，心能沒起來，再多的信念植入，也都沒法轉成創造。降伏情緒，斷煩惱，心才能平穩。
9.內修直接的方法就是，有任何疑問困擾，在一開始可用「自我對話」的方式寫下來釐清，用老師教和大腦對話，打破大腦的慣性邏輯，進而修正，透過這樣的對話，對事情也會比較客觀看待面對。
10.一心不亂，許的願會成真，一心會亂，就會買一送一，帶來一堆副作用。 這就是心未定的時候，不要亂學吸引力法則，或外國很多身心靈教導的正向的信念之類的。
11.與另一人相處不好，甚至很不喜歡這個人時→把對方當作一面鏡子，將心比心；為什麼對方遇到自己就會變成這樣。記得祝福對方，先放下得先贏。
12.我現在要做的是放下之前所學，不要想去控制；現階段觀音淨心對我也很重要。「心能」要穩定，單純的靜心。學那麼多靈性知識不是來嚇唬自己沒做到xxxx會遭遇OOOO，學靈性知識不是來嚇唬自己的。
13.遇事，不要用腦一直想要分析它，先定先止，有定力才能研究，也才能觀。
先培養定力，才能加入觀的力量。
14.完全放下過去所學的靈性知識，重新歸零。
15.內修的日記很重要，要記起來才能和老師討論；也才能發現為什麼沒進步
現階段先穩定到一個程度，練到一心一意。自己就是一面鏡子。
＊律師邱小姐：
好棒哦！我也是在天琳老師的引導下，能夠靜心，並且較能進入較深的狀態，同時，又能淨化自己，持咒靜心。用老師教的觀音法，很快可以融入。我是用老師建議的咒語，先清理，之後靜心品質就提升。以前沒持咒靜心，大約１０多分鐘就開始騷動，接著躺平。
＊資深出家比丘尼師：
上了課很受用，做早課聽咒音較少妄念，可以保持在明覺狀態，只是目前睜眼靜坐全觀時眼睛會疲勞不自主會閉上眼睛。感恩天琳老師這段期間的教導指導，讓我在修行路上找到了方向，也知道鍛鍊身體的重要，我相信只要按照老師的指導，步步的往解脫道上邁進，必不枉今生的修行。得遇真善知識教導，無盡的感恩！
＊幼兒保姆管小姐
親愛的老師，這報告我每天都有在思考……內修是心法，完全看不到摸不到，就算聽得懂還是無法真的理解~“修”是人生至大至重的課題，也許需要一輩子去探索這看似簡單確浩瀚無邊的境界
我想之前在我潛意識裡對宗教信仰很虔誠就是所謂的內修，哈哈！現才知道佛陀和上帝應該是貢獻讓人通往內修的力量
修行一向不是我的style，我只是想要讓自己~靜下來，原來是靜心,內修，而不是傻傻的靜坐然後讓思緒紛飛!
這兩周跟著老師臉書的發文直播，有句話深深打入我內心~身體必需先照顧好，否則一切修行都是空談~經絡拍打，站樁，真的很讚ㄛㄛㄛ
＊上班族王小姐：
長久以來，一直都是緊跟著內心的指導，和靠朋友們之間的分享去學習。然而，這次在學習上終於遇到瓶頸了，而老師也適時出現。是師父讓我了解到身體與修行的親密關係，沒有健康的身體，能量根本無法進一步提升。
課才剛上完，我就病了。病勢來得兇猛，也來得纏綿。以往的呼吸練習中，能量常常會卡在喉部，所以這次師父幫我清理，最明顯的莫過於將長久卡在喉部的負能量一一帶出。
清理期間，胸腔常常有股熱能一直在燒，這股熱能一到晚上，就會在身體各個部位游走，整個人彷彿躺在滾熱的雲端裡。到了白天，體溫又會回復正常，人就咳個不停。兩個星期下來，我不停咳嗽或流鼻水，有時忍不住會吃西藥企圖壓制，但是心中知道那是沒有多大用處。
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然後，就在短短的一天裡，宇宙給了我一個最棒的禮物。祂讓我看到過去，一些許久不曾在生命中出現的人和事，奇蹟般的生活裡重新出現。與其說我看到了對方，不如說我重新「認識」了「我自己」，我竟然覺得對方就是「我」。
我終於完全明白了，我們都是愛，而一切都在愛之中啊…我們如何與愛背道而馳呢？這是不可能的事。這種感覺的確沒有任何文字可以形容，因為任何文字都是表象的。內外的分別只有進入了，或者沒進入。
我感恩上天，也感恩師傅。謝謝你師傅，我愛你。
在這之前，是孤立的自己，沒有成長的自己，一直照著自己的意願過自己的人生路。跌倒了，就爬起來，再跌倒，再爬起來。無數的起落，重複的過錯，因為沒有發現自己的問題，所以命運就像是旋轉的木馬，跑得再累，都只是原地踏步。
和大多數人一樣，自己在這新舊時代的交接，在網路上獲得靈性上初步的啟蒙。每一天，都會被來自各方各面的靈性教派文章所淹沒。讓人眼花撩亂的教導，各展所長，該如何取捨成了考驗。
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對於上課，原本想學更多，沒想到上完後丟掉的更多。
如果以為上課可以學到甚麼窍門，那麼百分之九十去上課的人都會失望，因為內修沒有窍門。甚至課程內容也比不上電影Interstellar精彩。那麼，還需要上課嗎？上來做甚麼？自己看一本書，或聽些視頻也可以達成。
這樣想的話，等於否定靈修界一眾老師們的努力了。宇宙的奧秘岂是人類一個大腦就可以窺探一切，這是多麼自大的想法。
即使是老師，相信也都是在學習當中吧。世上沒有一個老師會說自己已學完全，但是因為已證得自己所學，所以想回饋眾生，這是老師們的愿力。對於老師的慈悲，我心懷感激和感恩。
在認識的一些靈性朋友當中，有不少都具有特別的能力者，亦遇到過很多向往這些能力的友人，我卻獨愛靜態的學習，也就是內修。
而生命中的任何學習，都是回「家」的基礎，祂們都是禮物。
內在的世界，是個更大的宇宙，無法用言語描述。祂是旅者憩息之處，在這裡，生命以一種頻率呈現，而我們就是那道頻率。
在內在宇宙之中，「小我」變得多餘，因為我們早已成為那宇宙的一部份。
我們可以靜心的時候進入那永恆的寧靜，但是很多時候因為文字的先入為主，我們常會不其然的進入頭腦的想像空間以為自己已經進入，其實卻不然。
真正進入者，能清楚分辨心與腦的作用。用腦的人，情緒依然浮動，藉壓抑勉強達至外在的冷靜。用心者，不代表沒有情緒，而是能夠進行分辨這情緒能量對自己的作用，進而更深入了解自己并進行清理和療癒。
經過週而復始的練習，一個人是有可能完全改掉不良的性習，成為一個全新的人，命運亦會從此大不相同。
改運，無關會不會通靈。靈性成長，不是成為甚麼大師，而是一場與自己的婚禮，問題在於自己是否已經準備好，去做自己的新娘/新郎。
感謝恩師黃天琳的帶領，合十。
＊上班族蔡小姐：
我人生的方向，目標，意義在哪？
之前看著大家的進步，心裡真是著急，
但又沒認清及放下，
覺得自己像失去方向的船，航行於海上，在晚上，
依靠著天上的繁星指引所要航行的方向，
無助，但又有所依，
在一望無際的大海，四面八方都是方向，
但哪個才是我的歸途？
與其無助的亂想，不如靜心的思考，
釐清現況，安靜自己的心，看清自己所處的階段，
釐清自己所要的，
這需要練習堅定自己的心，走向所嚮往的方向。
感恩這段時間的體會，讓我對這世界有更多的領悟，
感恩這段時間的經歷，不管是好是壞，
希望不會有人再走過我這不好的路，
體會我這不好的體會，
安住當下，清心自在
安住當下，清心自在
安住當下，清心自在
自己結的果，自己收穫
願往後所做的都是善因
所成的果能分享更多這所有。
退休老師陳小姐：
早睡早起身體好，大家都知道。
吃太多垃圾食物對身體不好，大家也知道。
能作息正常飲食得當的人有多少？
雖說大道至簡，修行較抽象，實行起來難度增加。
就算熟讀營養學、黃帝內經、各派身心靈著述，身體照樣不健康，心靈一樣失衡。原因很多，最基本的應該是知行無法合一，或是不知如何行，本身惰性也是原因。
這樣看來明師很重要，天琳老師我只見過一次面，並不很熟。很感謝他讓我補課，因為前陣子比較忙，有7堂課沒上到，目前我已補上到6課。只能說我們知道不等於我們能做到。老師耐心引導大家，真的令人敬佩。
以前我練各種功法：太極拳、外丹功、瑜珈、……各式各樣的，我喜歡自己練，開始很認真，後來都偷懶。
以修行來說，雖說網路方便，終究不如面對面的共修。
我總覺得知識可以透過網路學習，實修是不是聚集一起，能量更強。
量子無距離應該是道行高的才辦得到，初學者一起力量比較大。
提交心得報告也是老師的慈悲
他願意花時間批改報告，
從作業中瞭解學生是真懂嗎？
也可以從作業中看出學生修行的次第，進而給予協助，這是一種有效的學習。
＊上班族小魚
師父晚安吉祥，自從上回 上了你的線上靜坐的課程，我也學以致用了，也瞭解道自己的問題在哪裡（其實一直都瞭解自己的問題）只是還沒找到方法解決 ，原來跟著您的呼吸法，靜坐都會讓身體發熱， 以前曾經靜坐一段時間，後來放棄了，能量無法上來，坐不下去了……
感恩師父無私分享
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