生氣女01  
生氣,身體會留下痕跡!文/生命時報

  愛生氣的人很難健康,更難長壽,但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。

中國首批國醫大師,中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者,要養生,關鍵會生氣,就要會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。
⋯⋯
(1)沒氣找氣為無關緊要的事情而生閒氣!

退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高,這就是人們常說的「生閒氣」,商務版的《現代漢語詞典》中對「閒氣」的解釋是「為無關緊要的事情生氣」。

中國健康教育首席專家洪昭光教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。

  (2)怨氣來源於一種怨恨的情緒!

2009年7月,媒體報導,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛,老人為什麼產生這種過激行為呢?中國人民公安大學法律系余淩雲教授指出,這是一種情緒的發洩,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。

  (3)悶氣多發生在夫妻之間!

兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見「晴天」,這種悶氣也是一種「冷暴力」,無形中會對人體進行傷害,衛生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。

  (4)人們經常由於不滿意或受指責而賭氣!

每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已,有新聞報導,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次存款,每次1元,取出 100元,這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。

  (5)對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣!

袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛,這種氣如果不加控制,危害最大。

以上五種氣最好別生,身體會留下生氣的痕跡!

人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。

中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。

  長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡!

從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂,嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。

美國《洛杉磯時報》報導,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快,

從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。

張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸潰瘍,嚴重的會引發胃出血。

  愛生氣的人還易得癌!

袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為,「氣、急、累」正是他們患病的真正原因。

  讓「氣」在體內更順暢!

當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態,袁鐘介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來,中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者,調神順氣養生,主要包括以下幾個方面:

一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄,讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。「忍一時之氣,免百日之憂。」

四是要有精神寄託,可以欣賞音樂,也可以養花弄草。

老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣,此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了「老年抑鬱症」,據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%,這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到「3、2、5」:

(1)大笑3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;

(2)生氣不超過 2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。

(3)忘卻煩惱 5分鐘,告訴自己「人間本無事,庸人自擾之」,放下煩惱會感覺無比輕鬆。

  佛「遺教經」說:瞋恚之害,則破諸善法,壞好名聞,今世後世,人不喜見。當知瞋心,甚於猛火,常當防護,無令得入!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果分享對您有所啟發~
請朋友們不吝惜到讓心歸零身心靈療癒工坊專頁
按個讚給個鼓勵吧~ 
https://www.facebook.com/thanks.520.520
arrow
arrow
    全站熱搜

    天琳 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()