憂鬱症、自律神經失調症、精神官能症
作者：石原結實
中醫對於憂鬱症等「氣的病」，使用由紫蘇葉、生薑、茯苓、半夏、厚朴等組成的半夏厚朴湯來治療。
紫蘇葉和生薑可使身體溫暖，促進腦部血液循環，在二千年前就已知具有「打開氣滯」(除去鬱氣)的作用，茯苓則有利尿作用。顯示體內若有水毒(水滯)，即可能出現氣的病(氣滯)。
由利尿的茯苓和朮，以及促進血液循環的桂皮組成，用來改善水滯的苓桂朮甘湯，對於不安和失眠具有顯著效果，大概就是這個緣故。
日常飲食中充分利用紫蘇葉和生薑
味噌湯中加入紫蘇葉。
沙拉中添加紫蘇葉。
炸紫蘇葉。
味噌湯中加入生薑末。
煮豆腐加生薑泥、醬油一起吃。
食用醃漬的生薑或紅生薑。
每天暍三至六杯薑湯或生薑紅茶。
薑湯製作法：
將拇指大小的生薑磨成泥，與紅茶放入杯中 。
加入熱水將茶杯注滿 。
再加入黑糖、蜂蜜、黑棗等。
生薑紅茶製作法
先準備熱紅茶 。
注入杯中，加入適量生薑泥 。
再加入黑糖或蜂蜜。
飲用紫蘇湯或紫蘇葉薑湯。
紫蘇湯製作法：
大約10公克的紫蘇葉與一杯水，煎至半杯，一天分成三次溫服。
紫蘇葉薑湯製作法：
將紫蘇葉烤成焦脆狀，用手將葉子搓碎灑入碗中。生薑泥用紗布擠出約10滴生薑汁，再加入半碗熱水調勻。
充分攝取陽性食物，避免過多陰性食品和水分
多吃鹽、味噌、醬油、明太子、鹹鮭魚、醃漬物、醬油甜煮海味等含鹽食物為主的陽性食品。請參考→石原氏食物陰陽屬性表
利用入浴、運動提高體溫
以憂鬱症為首的「氣的病」，上午精神不振，中午過後才逐漸改善，意味著低體溫會使「氣的病」惡化。
應積極從事入浴、三溫暖、散步、運動、唱歌、興趣等能提高體溫的活動。
每天至少照射三十分鐘陽光
陽光能促進人體分泌使情緒高昂的腦內荷爾蒙血清素(serotonin)。中醫認為「氣的病」為陰的疾病，代表陽的日光有顯著效果。
經常大笑或想美好的回憶和喜愛的事物(旅行、風景、心愛的家人等)
可促進腦內荷爾蒙β-內啡肽(β-endorphine)的分泌，改善憂鬱症。
抱持感謝的心情
塞利博士強調：「要消除精神壓力(氣的病)，最重要的就是東洋人所特有，西洋人則相當淡薄的感謝之心。」不僅對父母、兄弟、友人和周遭的人們，對世上所有的事物都要心存感激。
經驗談
寒冷和水分過剩所引起的「憂鬱症」終於痊癒！(27歲女性)
F小姐(27歲)從東京某知名女子大學畢業後，進入股票上市企業工作。她大學時代參加校內網球社，在體育方面也相當活躍，與其他人相比顯得活力充沛。
但是進入公司第一年的六月，辦公室內開始放冷氣，她變得容易感冒，而且受肩頸僵硬、腰痛、生理痛、下肢浮腫等「冷氣病」所苦。不過到了秋天，冷氣關閉，她的症狀也隨之消失，恢復往日的健康。
第二年6月，辦公室裡冷氣再度開放，她因為噴嚏和鼻水不斷，加上過敏而求醫。8月，頭暈和耳鳴加劇，被診斷為梅尼爾氏症候群，經過一段時間的注射治療後稍微改善。9月之後，所有不適的症狀消失，身體恢復健康。問題是第三年6月，冷氣開放後，她又出現偏頭痛、肩頸僵硬、失眠，整天無精打采，而且工作錯誤率增加，在公司附設的診療所就診，被診斷為「輕度憂鬱症」。
住在鄉下的父母來到東京，將她帶回老家休養。一方面接受附近精神科的藥物治療，同時悠閒度日，偏頭痛、肩頸僵硬等身體症狀逐漸消失，但是不安、失眠以及上午精神不振等憂鬱症特有的症狀並沒有改善。
她的父母來找我商量，我告訴他們：「憂鬱症是一種低體溫的疾病，因此最好每天運動和飲用生薑紅茶使體溫上升。三餐也應避免陰性食品，多攝取陽性食物。」
於是她開始每天清晨跑，而且每週游泳三次，另外每天喝三、四杯生薑紅茶，之後，排汗和排尿增加，體溫也漸漸上升。三個月後，原來只有35.8℃的體溫升至36.4℃，不安、失眠、上午的倦怠感等症狀也消失，精神科的藥物在三個月後停用。
她的母親高興的寫信給我，「.....辛辣的生薑紅茶，連我們夫婦都很難接受，但是現在女兒卻覺得非常美味，每天都喝五、六杯......」可知，「憂鬱症」是寒冷和水分過剩所引起的代表性疾病。
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