10/8辟穀(斷食)第16天(恢復第1天)
09:30吃一些鳳梨
13:00水梨一個葡萄15顆
18:00桂圓紅棗茶
全身仍然無力上下樓梯
19:30蘿蔔薑米湯一碗
20:30蘿蔔薑米湯一碗
喝完蘿蔔薑米湯後胃感到舒服了，確認元氣回來了
體重：54kg
10/9辟穀(斷食)第17天(恢復第2天)
已恢復上下樓梯的力氣了
07:10蘿蔔薑米湯一碗、桂圓紅棗茶
12:30香菇海帶蘿蔔薑米湯
18:30香菇海帶蘿蔔薑米湯
10/10斷食前準備第18天(恢復第3天)
陪小朋友到野柳海洋世界戶外教學
07:10蘿蔔薑米湯一碗、桂圓紅棗茶
12:30水梨一顆葡萄10顆
18:30香菇海帶蘿蔔薑米湯
10/11辟穀(斷食)第19天(恢復第4天)
10:30 蔬菜湯
14:30 蔬菜湯
18:30 蔬菜湯
10/12辟穀(斷食)第20天(恢復第5天)
09:30蔬菜湯
14:30 蔬菜湯
18:30 蔬菜湯
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天琳的辟穀(斷食)靈修日誌綜合觀察與評析：
1、第15天到第20天的辟穀(斷食)
屬排毒完後的恢復期，每日的進食由之前的果汁改為蔬菜湯，原本這次辟穀
(斷食)計劃是想一路慢慢進入看看有無機會體驗不吃不喝的狀態，但半路卻
殺出『排毒』這個程咬金，只好當機立斷先處理這個特殊狀況。
2、每日早晚各安排一次20~40min的冥想靜坐。
3、體重從57kg減輕至54kg(續減三公斤)，20天內從原本63kg減輕至54kg減了 9公斤算是意外的收獲吧。
4、20天的觀察至少可證明一件事，人不一定得每日三餐才可以存活，而且很有趣的是在這期間我的手腳幾乎都是溫熱的，氣色也很好，身邊的朋友親人跟
本沒人相信我正進行辟穀(斷食)計劃。因此若將辟穀(斷食)作為一種養生的方式，不定期的對自身施予短期辟穀(斷食)應該對人類身體健康有莫大助益。
5、天琳的『辟穀食氣(斷食)』靈修日誌先暫時分享至此，除非有比較特別的狀況出現才會繼續貼出分享，以上僅供對此議題有興趣的朋友參考，謝謝大家！
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