讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

*9/28辟穀(斷食)第六天

10:30 溫水200cc

13:00 木瓜2/3顆

17:00 芭樂汁250cc 柚子2/3顆

19:00 喝熱湯200cc

*9/29辟穀(斷食)第七天

10:00芭樂汁200cc

13:00 木瓜2/3顆

18:30 芭樂汁200cc 木瓜1/3顆

頭頂眉心深處微痛

*9/30辟穀(斷食)第八天

早上頭痛、眼睛抽痛

12:00芭樂汁200cc

午後頭痛眼睛抽痛解除(早上密集做頂輪和眉心輪之間的呼吸觀照)

13:00 木瓜2/3顆

17:30 芭樂汁200cc 木瓜1/3顆

18:30 喝熱湯200cc

*10/1辟穀(斷食)第九天

頭部感覺輕盈不再痛了

11:30芭樂蘋果汁250cc

13:15芭樂蘋果汁250cc

17:30芭樂蘋果汁200cc

18:30喝熱湯100cc

20:30芭樂蘋果汁200cc

22:30頭頂有刺痛感

*10/2辟穀(斷食)第十天

12:30芭樂蘋果汁150cc

13:30芭樂蘋果汁150cc

17:30芭樂蘋果汁150cc

18:30喝熱湯200cc

20:30芭樂蘋果汁150cc

體重：59kg

早上舌苔很白，起顆粒狀

晚上舌苔略白，沒起顆粒狀

嘴角破的地方恢復正常了

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天琳的靈修日誌綜合觀察與評析：

1、第六天到第十天的辟穀(斷食)

   每日進食(水果、液體流質)均量：

   木瓜一顆、芭樂蘋果汁400cc~800cc、熱湯或溫開水200cc~350cc。

2、每日早晚各安排一次20~40min的冥想靜坐。

3、體重從61kg減輕至59kg(續減兩公斤)。

4、進食量續減後改以純果汁為主仍未有明顯饑餓感，日常作習正常、精神狀況仍佳、氣色紅潤、身體感覺輕盈、四肢溫暖。

5、七年前天琳曾參加過一次斷食七日的禪修營，和這次比起來兩者最大的不同在於以前是用單純餓肚子的方式進行斷食，因此饑餓感頗為強烈身體也會

   明顯感到虛弱而這次幾乎沒什麼感覺且身心頗為清明，我想主要關鍵在於不斷的透過內在能量溝通加了『食氣』這個難以用言語描述的作為。