讓心歸零－心通內外－遇見真實自己－《心創高維空間》

讓心歸零工作坊服務項目簡介及內修合一智慧導引課程

斷食前的身體淨化準備：

102/9/22 晚20:00後開始斷食五穀類  

*102/9/23辟穀(斷食)第一天

白天沒饑餓感，傍晚只出現些微饑餓感。

17:30 吃一顆芭樂、 喝200cc水

18:30 熱湯 200cc

22:30睡覺

體重：63kg 

*9/24辟穀(斷食)第二天

尿液顏色變深(黃褐色)

10:15喝150cc溫開水

中午略有饑餓感，身體開始會感覺有點疲累懶懶的(不知是否血糖變低？)

13:00 吃一顆芭樂

17:30吃一顆芭樂6小片木瓜100cc溫開水

18:30喝熱湯150cc  

*9/25辟穀(斷食)第三天

早上精神狀況佳亦無饑餓感

12:08 芭樂汁200cc(無饑餓感)

16:00 木瓜半顆

17:30 木瓜半顆

18:30 喝熱湯150cc  

*9/26辟穀(斷食)第四天

10:15芭樂汁200cc(略有饑餓感)

12:45木瓜半顆

17:30木瓜半顆

18:30 喝熱湯150cc

19:30芭樂汁200cc

嘴角破  

*9/27辟穀(斷食)第五天

10:00芭樂汁200cc

身體感覺微微的熱

13:00木瓜2/3顆

17:30芭樂汁200cc

17:40木瓜1/3顆

體重：61kg

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天琳的綜合觀察與評析：

1、前五天的辟穀(斷食)

每日進食(水果、液體流質)均量：

木瓜一顆、芭樂1~2顆或芭樂汁500cc、熱湯或溫開水250cc~450cc。

2、每日早晚各安排一次20~40min的冥想靜坐。

3、體重從63kg減輕至61kg(減兩公斤)。

4、進食量驟減但並未有明顯饑餓感，日常作習正常、精神狀況甚佳、氣色紅潤。

5、人一定得每日三餐嗎？一定得吃這麼多才夠嗎？短短五天無法代表什麼！然此經驗可作為自己省思何為健康飲食之道？