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目前日期文章:201312 (25)

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金雞獨立的功用!文/中里巴人 

我們通常下半身血液循環比較差,因為經常久坐下半身又離心臟最遠,所以我們可以泡腳或按摩小腿,促進下半身血液循環,而金雞獨立也是一種簡單有效的方法。 

每天做1分鐘「金雞獨立」,這個健康方法,簡單又有效,動作關鍵是眼睛要閉著,你閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步,多練習可以恢復平衡感。 

人的身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了,而金雞獨立就可調節彼此的關係,許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。 

如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年癡呆今生便與你無緣了,腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉,經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。 

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。對於足寒症,這是治本的方法,也可迅速增強人體免疫力。 

一般人都適合,尤其從年輕、身體健康的時候就開始每天做,將來患上中老年疾病的機率也會比較低,不過70歲以上或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做了! 

金雞獨立的療效: 

1、增強免疫:迅速增強人體免疫力。

2、改善睡眠:睡眠質量大大提高了。

3、調節臟腑:調和五臟六腑之間的關係,預防疾病。

4、恢復平衡:恢復身體的平衡感,不再頭重腳輕了。

5、活化頭腦:頭腦變清楚了,記憶力也明顯增強了。

6、預防痴呆:改善小腦的萎縮,老年癡呆今生與你無緣。

7、預防疾病:將氣血引至足底,可防治高血壓和糖尿病。

8、預防酸痛:將氣血引至足底,可防治頸部和腰椎病痛。

9、疏通經絡:如同泡腳的功效,可刺激腿部的六條經絡。

 請觀看「金雞獨立」的示範動作:

   

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話多不如話少, 話少不如話好,
如果我們說出來的話沒有建設性甚至帶來更大的紛亂,
不如保持靜默吧!
看那山河大地、萬有一切,他們只是自在卻共存共融!
這不正是自然顯露予我們的生命哲學。⋯⋯
看那日升月落、物換星移,他們從不言語而默默運作!
這不就是宇宙要給予我們的智慧教導。

師法自然以宇宙為師!
https://www.facebook.com/video.php?v=112010935663237

天琳  2015.01.08

 

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人法地 地法天 天法道 道法自然

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{ 來自地球母親「蓋婭」的靈訊摘錄 }

我,地球,和我所有的王國,植物、動物和岩石,空氣、水、風和火,都在等待著你們,等待你們醒來。一旦你們醒來,就會有某一充滿激勵性的意識能量從集體意識中脫穎而出,將我們提升到一個更深刻、更進化的意識形態。我們的等待並不是消極被動的,我們向你們伸出手,籍由超越人類自我的力量,籍由善良的願望,幫助你們憶起你是誰,幫助你們理解自己的行為。我們渴望與你們之間的連結。


請與大自然調諧,並感受你可以再次回到那個充滿原始安全感的存在狀態,你無需為⋯⋯了理順生活而如此艱難地努力,要順應生命之本然。大自然自有其韻律和智慧,它們通過你的身體和感受展現出來。你們習慣於大量思考並用思想指導行動,然而,你的內在感受卻常常為你指出一個不同的方向。感受來自於內在,思想則常常源於外在世界。你內心深處的感受,以及你認為自己在社會中應該做的事或應該是的人,二者之間常常存在著衝突。我邀請你們更加信任自身的感受,聆聽內心的聲音。


具體地說,你可以通過關注身體發給你的訊號來做到這一點。你的身體是珍貴的儀器。它不只是一具軀殼——你為靈魂披上的物質外衣,靈魂不只是居於身體之中,它也通過身體彰顯於地球。通常,它通過身體與你的溝通遠比通過大腦思維所進行的溝通要直接得多。要養成一個習慣:時時問問身體它感覺如何。你身體的某一部分是否感到緊張或疼痛?關注它,覺察藏身其後的情感。不要將問題複雜化,不要去思考:“這一症狀後面隱藏著什麼情感?”,只是感受它。如果你什麼感覺都沒有,就不要繼續深究。答案遲早會浮出水面,要耐心地等待。關注身體的緊張和疼痛本身就已是相當大的成就,如果你每天都這樣做,就會習慣於走向內在,與內心深處調諧,而不是不知不覺地被忙碌的外在世界吸引你所有的注意力。通過經常地走向內在,你能夠更強地連接到你那獨特的、極具個人性的生命之流。你的直覺變得越來越明晰,你會更好地感知什麼樣的人、事或物屬於你的人生之路。


作為靈魂的你決定輪迴於肉身中,你想要通過輪迴更好、更深地了解自己。你與地球和自己身體的連結越強,就輪迴得越深入;輪迴得越深入,就越能在這個物質實相中實現更多的靈魂願望。一個人是否可以‘不充分’地輪迴?當然可以!當你覺得很難感受自己的身體,並因此難於感受自身的情感時,你實際上只處於'半輪迴'的狀態。你的一部分意識並未'嵌入'肉身中,它在這裡並沒有真正的歸家感,這因此導致不安、煩躁和不安全感等等的感受。你們的文化中存在著某一靈性傳統,它將天堂對立於物質世界,鼓勵你們超越自己的肉身。然而,人間和天堂並非對立的兩極,就像肉身和靈魂一樣,它們並非彼此的敵人。它們本就是互補互益的。你們尋找的天堂,你們祈望的家,就在你們身體的每個細胞之中。某一內在的光之流貫穿著地球上所有的受造物,你們稱其為上帝。你們的靈性目標是真誠地感恩自己所擁有的生活和肉身,而不是超越它們。我歡迎你們,邀請你們運用我的療愈能量來進行自我實現。
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{ 來自地球母親「蓋婭」靈訊摘錄 }

地球母親「蓋婭」說:我還想講一講你們能為我做些什麼。你們中的許多人想知道這一點,因為你們為我目前的狀況擔憂。如果你問我——地球——能為我做些什麼,我的回答是:“珍重我,接納我,享受我的存在。”我從內心深處呼喚你們:請用你們充滿愛的關注祝福我。我請求你們給我祝福。你們是未來之神,不要低估你們通過意識輻射出的能量。當你與某一植物、動物或岩石連接時,它們的意識會被你改變。你可以,比如說,把一隻動物看作是滿足你某些需要的工具而肆意對待它,也可以⋯⋯將它看作是希望能被你珍愛的獨特生命形式。你對待動物的方式直接影響著它的自我意識,以及它自我體驗的方式。如果你以充滿愛的關注為它祝福,如果你知曉你們都是某一偉大意識的一部分,你就會喚起它內在的某些活力。它將獲得生命力、健康程度和自我覺知上的提高,並與你建立連結——這一連結會使你們雙方受益。這也適用於大自然中的所有生物,當你用充滿愛的目光看著展翅雲霄的小鳥,讚歎夕陽西下的瑰麗,為一頓營養豐富的美餐而感恩時,你就是在用愛祝福地球。這就是我希望你們做的。 

你或許會問:“就這麼簡單?這樣就能幫助地球?”從表面上看,內在的感恩和祝福確實無法具體地解決空氣和水污染、氣候變化以及其他那些你從新聞中獲知的大自然的變化。我告訴你:我是活生生的意識,對你們的內在態度很敏感,我是一個有感受的生命體,而不是一件物甚。我在你們的祝福中綻放,當與你們建立了內在的連結時,我能夠更好地療愈和重生。經由這一內在的連結,我能夠與你們溝通,並幫助你們認識到自己獨特的人生之路。然而,最重要的一步則是我們之間的連結,而這一連結不會自行出現。 

與我連結就是與你自己的身體連結。你的身體是地球的一部分,我通過你的身體與你溝通。你們中的許多人嫌惡自己的身體,認為它不夠美,怨恨身體上的不適,你們中的有些人還感到被囚禁在自己的身體裡。這一無愛的態度致使你無法與自己的身體溝通。因此,必須首先認知和尊重你的身體——它本就是一台精緻、獨特的儀器。你的身體是你最忠誠的伙伴,它響應你所想、所感受和看到的一切,它是你靈魂的鏡子,希望能夠幫助你的靈魂彰顯於地球。如果你能夠再次感受到這一點,並放下對你身體的一切外在評判,你就能夠再次與它建立內在的連結。因著這一內在的連結,你更能跟從自身的感受。和其他的所有人和事相比,你的身體更能告訴你什麼是你內在最深的需求和願望。它將你帶回'自己的家',使你更接近你的自然本性。 

靠近你自己就是靠近我。你們將自己看作是物質實體,也以同樣的方式看待我。首先,我請你們接受並尊重真正的我。請體驗我的美麗和豐盛。和你的身體一樣,我也是你的鏡子。請接納並享受我所能為你提供的一切。請信任我那自我療癒的力量和能力。請在我的懷抱中再次‘回歸家園’。你無需拯救我,我完全可以自救。我知道我是誰,我信任引導我的宇宙力量。我的靈性本質是堅不可摧的,我並不擔心會被人類毀滅。因為那些破壞美麗地球的行為而憤怒或擔憂,並不是幫助我。 

你可以通過重建與我的天然關係來幫助我。在這一關係中,你既是孩子也是父母,既渺小脆弱又偉大且令人敬畏。敢於再次做一個孩童,敢於擁抱你的脆弱,臣服於超越你的力量。要自我覺知且承擔作為一個創造者和激勵者的責任。你是未來之神,只有當你覺知萬物一體,覺知自己與那一偉大的生命之網——它承載著你並使你的存在成為可能——的連結,你才能將自身的神性實體化。一方面懂得謙卑和臣服,另一方面能夠自我覺知和自我尊重,這些品質合在一起就能夠重新恢復人類和地球之間的取予之舞。我邀請你們和我聯袂起舞,共同舞出壯麗,舞出神奇。
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{ 摘錄自「光之家族」 } 
 
光之工作者是一群在外表與肉體上與一般人無異的人 他們單身 獨居或有著像一般人一樣的家庭生活 他們分布在地球層面的每一個不同的角落 分別處在不同的領域與社會階層 過著和一般人一樣的生活 雖然如此 光之工作者的精神體與靈魂意識體與一般人有稍微的不一樣 他們在還很小的時候就知道自己的與眾不同 但是隨著年紀的增長與參與進人類社會的生活而逐漸遺忘

光之工作者是自從出生開始就帶來靈性覺醒的種子 他們是保有著強烈的渴望想要擴展光明 知識 自由 與愛的靈魂 ⋯⋯他們覺得這是他們的使命 他們是一些老靈魂(指在宇宙中已經存在了很久的靈魂) 並曾經有過許多形式的生命經驗 他們有意識的接受做為人類而出生 並被捲入到生命的因果循環當中 去體驗和探索各種形式的衝突 和人類一生中的錯誤觀念 為的是能充分的領悟地球經驗 因為只有以此方式他們才能獲得方法去幫助他人 以此指導人類通過自己的方式共同學習 以尋得真正的經驗與服務

從他們的生命早期 他們就感覺到自己與眾不同 他們有時會感到疏遠 孤獨 不被理解...然而無論是存在如何的社會模式或是曾經追隨什麼樣的宗教模式 他們都會找到自己的生命之路 他們持有一種深刻的正義感 似乎被與生俱來的內在價值規範指引著 他們有意識或無意識的成為科學家 老師 靈性導師..等等 在社會中的各個層面與領域 光之工作者以各種不同的方式幫助他人 儘管他們不會對物質財富感到憤恨 但他們就是天生的不在乎金錢 他們在給予與接受之間更喜歡給予 因為他們與生命之靈性有較多的連接 他們來這個世界時自願抹除曾經在光明中的體驗 但有時會對光明的氛圍感到莫名的懷念 發現自己其實與這個世界格格不入 他們深深的敬愛生命 任何對人類與動植物的傷害 都會令他們的心感到失落 痛苦與哀傷 他們不大能夠處理外界對於他們的侵犯 很難學會保護自己 他們好像是有時的心不在焉 彷彿是天真的理想主義者 他們可以輕易的明白周圍的人的情感和心境 然而為了辨識他人和自己的情感 適時而規律的獨處對他們來說非常的重要 因為在有意識或無意識中他們以此方式讓自己與自己的靈魂深處重新連接 他們曾經在地球上生活過許多世 扮演過許多的角色 並在有形與無形之間架起橋樑 然而在累世中曾經被拒絕與迫害的創傷深深的印記在他們靈魂的記憶裡 導致他們無意識的恐懼去理解自己真正是誰... 你是誰 你在你身上看到這些嗎 從你自己內在的本質開始去尋找

光之工作者的降生是志願來幫助星球上的人們得到療癒 脫離恐懼 以觀照自己的心靈 導入宇宙間的能量 療癒地球 每一個光之工作者都是為了神聖的目的而來 神的力量與智慧不會出錯 此時世界各處的光之工作者正在全球上覺醒 心靈天賦也同時在大量展現 然而思想有其力量 當覺性得到擴展 將進而實現更多的責任與服務 請一起在此星球上合力建設與創造 在偉大的計畫中從事特定的服務 如果你憶起了你是誰 請盡你所能的為這個星球行善付出 發展轉型新社會 讓一切被導向光明之境 樹立使命 發展一個共同體 共同療癒一切

“光之工作者”的標籤並不是預留給某一部分靈魂的。以宇宙悠久的歷史來看 ,一個靈魂在它發展的某個階段都會成為一個光之工作者,並且在各個進化中的星球提供協助。光之工作者攜帶了比其他人更快達成靈性覺醒的能力。他們攜帶了一個快速靈性覺醒的內在種子。因此,如果他們選擇覺醒,他們會比絕大多數人走得更快。

然而 為什麼在這些光之工作者之中 有很多願意花費許多的世代並陷入這種沉重和疑惑的地球生活體驗中,並且如此熱切地去從事幫助人類進化的這項使命呢?有些的他們是為了協助以及成就自身的靈魂經驗 而有些部分原因是跟星系業力有關。人類在地球上的誕生之初,有一些光之工作者們就已經在場。他們參與了人類的創造,是人類的共同創造者。在創造的過程中,他們做出了一些讓他們事後深感遺憾的選擇和行為。現在,基於對人類的愛,他們來到這兒, 為了給當初的選擇做一些補償。
 

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{ 大自然的力量 }

和蜜蜂一起採蜜

如果說有什么生物值得我們尊敬,那就是蜜蜂。蜜蜂確實是贈與天地萬物最為神聖的造物之一。它們為我們的花和植物授粉,給予我們蜂蜜並用它們美麗的身體為我們創造出完善的療愈物質---這一切真是令人驚嘆。在地球的生命循環中,蜜蜂也是最為重 要的生物之一。然而我們時常忘記我們是多麼的虧欠於它們,忘記我們的生存是多麼的依賴於它們。僅僅在美國,蜜蜂就為一百多種不同的作物授粉。
⋯⋯
若沒有它們日復一日為花授粉,我們就不會有水果,蔬菜,堅果和漿果。地球上有超過20000種不同的蜜蜂,並且每一種都對地球上的生態系統至關重要。若是沒有蜜蜂,地球上的生命之網將不復存在。這些小生物為我們的星球做出如此大的貢獻卻幾乎被所我們忽略。確切點說,蜜蜂讓地球上的生命更加富足、多產和可愛。它們在過去的幾年中神秘地消失而沒人知道是為什麼,也沒人知道怎麼阻止這個現象。

還是個孩子的時候,我就經常和蜜蜂產生非常特別的聯繫。我在河邊有一個特殊據點,旁邊有一顆倒下的大三角葉楊緊挨著我的野營地。在大樹古老的空樹幹中有一窩蜜蜂忙碌個不停而這段原木就是它們的領地和家。我從來都不怕靠近這個蜂窩。我會幾個小時站在離蜂窩幾米的地方,看著它們進進出出、忙碌工作。此時,我的注意力完全集中在蜜蜂的生活和存在上。我當時不知道什麼是冥想和深思,但現在我明白看著蜜蜂對我來說就是一種冥想了。當看著它們的時候,我就忘記了自己、生命以及周圍的一切。我可以辨認出單個的蜜蜂並且我想它們也和我越來越熟悉了。我發覺如果我讓自己安靜下來停止思考並成為它們的一員同時真的踏入蜜蜂的韻律,它們就會讓我分享一點新鮮的蜂蜜。我經常為它們唱一首小歌。我會告訴蜜蜂它們有多美麗,傾訴我對它們的愛並且告訴它們我是多麼想嚐嚐那甜美的蜂蜜而且保證只嚐一點點就夠了。慢慢的並不帶著恐懼感,我會把手伸進蜂房,為了不打擾任何幼蟲而非常巧妙溫柔地取下一小塊蜂巢。之後我就坐在樹幹上吃這一小塊蜂巢同時也和蜜蜂一起唱歌。整個季節它們都允許我這樣做。

對我來說,為蜜蜂唱歌是一件很自然的事情。任何動物說話時,你所有要做得就是連接你的心並感受你希望與它們分享的感情。動物與你我並不是那樣的不同。人們不願意去留心當和動物們在一起的時候的行為或感覺,因此我們才想要知道為什麼它們會咬叫、狂吠、攻擊或是逃跑。就像和蜜蜂在一起的時候,我不是簡單的把手伸進蜂巢然後不假思索地把一整塊蜂蜜掰下來。若是我這樣做肯定會被蜜蜂蟄到。這是關於用尊重和愛來對待小動物。大部分時候,當你花時間去了解動物並懷著愛和尊重接觸它們時,動物就不會有過激反應,它們會感受到你心中的善意而讓你的靠近。通過觀察蜜蜂我學會了奉獻和無私的愛。不論面臨什麼樣的威脅,蜜蜂都會停留在它們蜂巢的入口保衛蜂后和幼蟲。

即使它們有能力在任何 時候飛走,但為了保衛蜂后,它們會拼死搏鬥直到生命完結。蜂后整個一生都在生產幼蟲並孕育出整個蜂群。她不會停下來吃喝,她甚至不會離開蜂巢。她就和家人待在一起,為它們奉獻整個一生。沒有哪隻蜜蜂會為自己做些事情。它們的所作所為都是為了整個蜂群,為了彼此。比方說,當工蜂外出採集花粉的時候,一旦找它到花粉,它們不會停下來吃個飽,而是立刻回到蜂巢告訴大家花粉的位置,這樣所有蜜蜂都有花粉吃了。萬事都是為了整體的利益。設想一下,如果我們人類以蜜蜂的方式對待每一個人並感受到我們的一體性,感受我們彼此間的依靠和責任。

有一次我夢見自己變成蜜蜂在花叢中飛來飛去。起初,我不明白這場夢的象徵意義,但現在我開始明白那是什麼意思了。就和蜜蜂從一朵花飛到另一朵花散佈花粉讓生命綻放一樣。我們人類也可以像蜜蜂一樣,怀揣著愛的花粉從一個人傳播到另一個人,使我們遇見的每一個人的心靈都成熟和開啟。就像蜜蜂能夠讓果實成長,讓花朵開放一樣,我們能幫助滋養每顆我們遇見的心靈,實現其中深藏的潛能並讓它完全盛開綻放成愛。

[ 摘錄自「寂靜、日光」部落格,小祖母的話 ]
 
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【 一個孩子在臨終前,去花店為媽媽的生日,預定了60年的鮮花 】  網路文章分享

那天,太陽很好,沒有顧客,我便坐在花店門口,閉上眼睛,懶懶地曬太陽。

“阿姨,我要訂花,訂好多好多的花。”一個略顯稚嫩的聲音將幾乎要進入夢鄉的我拉了回來。我睜開眼睛,一個清瘦的小男孩站在我身邊,略顯蒼白的臉上帶著微笑,大眼睛一眨一眨的,顯得那麼可愛。
⋯⋯
“我可以訂幾十年的花嗎?”他揚著小臉問我。我“撲哧”一下笑出聲來,哪有這樣訂花的。

《 “我要訂60年的花,康乃馨,每年的9月22日,都要一束,可以嗎?”他笑著問我。“你為什麼要這樣訂花呢?從來沒有人這樣訂過。”我帶著好奇問他。 》

“我要送給我媽媽,9月22日是她的生日。我媽媽今年40歲,她能活100歲的,所以,我就要訂60年的。

以後,每年的9月22日,你們都要代表我送一束康乃馨給我媽媽,這樣,媽媽就會幸福了。”小男孩一連串地說。我笑了,為這孩子的純真。可是,我哪里能開60年的花店呀!

為什麼你要訂60年?我們花店也不一定能開60年呀!你可以每年訂一次嗎?”

“不,我一定要訂60年的。如果你們的花店沒了,你可以讓別的花店接著送呀。”小男孩想的還挺周到。

“你給我算算,要多少錢。”小男孩認真地說。

我想,小男孩只是一時興起,才會來一下子訂60年的花的,權當小孩子玩耍了。想到這,我說:“好吧,30塊錢。對了,你家離這多遠?”

“我家就在馬路對面,很近的。我給你100元,也許將來花會漲價的。”小男孩說著就從口袋裏拿錢。這個孩子,看起來只有十一二歲,但說起話來卻像個大人。

小男孩把錢交給我,然後寫下了一個地址給我:“這是我家的地址,一定要送到我家。”我接過去,他的字寫得歪歪扭扭的。

我說:“你還要告訴我你媽媽的名字呀。”他晃晃小腦袋,笑著說:“我媽的名字很好聽的,她叫凱瑟琳。對了,還有我,我叫盧比。

”我邊記邊說:“對了,現在是7月,你媽媽再有兩個月就要過生日了,到那時,我們一定會送花到你家的。”“謝謝阿姨!

今年送,明年要送,後年也要送,要送60年呢!”盧比得意地說。

最後,他再次囑咐我每年都要送花給他的媽媽。他走的時候,我也跟著走出店門,站在花店門口。望著盧比的背影,我不由得笑了,多單純多可愛的孩子呀!

第二天,盧比又來了。他見到我的第一句話就是:“別忘了,9月22日給我媽媽送花啊!

”我笑著說:“放心吧,忘不了。”“還有,你送花的時候,能不能對我媽媽說句‘生日快樂’?”我摸著他的手說:“阿姨答應你。”得到我的肯定答復,盧比便面帶著微笑,滿意地走了。

第三天,盧比又來了,背著畫板,手裏拿著文具盒。“阿姨,我想給你畫張像,可以嗎?”對於小盧比的這個問題,我有點困惑,楞了一下。

“阿姨,謝謝你幫我送花給我媽媽,我沒有什麼送給你,就送你一張畫像吧,我學畫畫已經6年了,一定把你畫得很漂亮。”小盧比看著我,期待我的同意。看看正是顧客稀少的時段,我就坐下來,讓盧比幫我畫像。看來,小盧比的水準還真不錯,不到30分鐘,他就收工了。

我拿過來一看,“哇!太像了!”我驚喜地說。小盧比開心地笑了。臨走前,小盧比再次囑咐我,不要忘記和他的約定。

第四天,小盧比沒有來。很奇怪,我多少有些失落。我心裏想:“也許,今天盧比有事,明天可能還會來。”

然而,小盧比再也沒有來。我心裏有種說不出的難受,總是坐在店門口東張西望,盼望著小盧比的出現。可是小盧比再也沒有出現在我的視線中。

於是,我盼望著9月22日的到來,我要親自把花送到小盧比的家裏。我要對他的媽媽說:“你的孩子真可愛!”

9月22日那天,我精心挑選了幾枝康乃馨整理了一下。小盧比留下的地址,我早已經熟記了。他的家就在附近的一個社區裏,二單元4樓402室。

我邊走邊想,小盧比要是見到我送來的花,他一定會很開心,他媽媽也一定會很高興。也許,此時的小盧比正在家裏等著我的到來呢!

我按響了門鈴,開門的是一位中年女士,一臉的憔悴神情。“您是凱瑟琳女士吧?”我問。她點點頭。

“這是您的兒子為您訂的花,祝願您生日快樂!”

“你...是不是弄錯了...我兒子?”她略帶驚訝。

“兩個月前有個叫盧比的小男孩在我們店裏訂的花,他說您是他的媽媽。”我解釋說。

她沒有說話。我突然看見,不知道什麼時候,她的眼裏盈滿了淚水。我頓時不知所措,站在門口,心裏忐忑不安。她是激動的哭了嗎?

她擦了擦眼淚,把我讓進屋裏,一邊給我倒水一邊說:“謝謝你,我真是想不到。”

“是吧,您的兒子真可愛,他一下子為您訂了60年的花,讓我每年都要在您生日這天送來。”

“什麼?60年?我明白了。”她說。我看見她的手在顫抖,很明顯,我的話讓她有些震驚。

“您的孩子真可愛,他還為我畫像呢。”

“是的,他是可愛……我的孩子,可是……”她說著說著就泣不成聲。頓時,我有一種不祥之感,難道可愛的小盧比...。 

“他患的是白血病,我帶他四處求醫,也無濟於事……他肯定是知道自己就要告別這個世界,才去為我訂的花...三年前的今天,我的生日,他送了一束康乃馨給我,我高興壞了,我對他說,收到他的花是我最大的幸福。

他便對我說每年都要送花給我,要我幸福...還和我拉鉤約定...可是,第二年,就查出來他患上了白血病……我苦命的孩子...”

恍如晴天霹靂,我感覺腦袋“嗡”的一下,淚水在一刹那奔湧而出。  

我不知道,我是怎樣和盧比的媽媽道別的,也不知道自己是怎樣走回來的。我滿腦子都是盧比的身影,他清瘦的臉龐、陽光般的微笑……  

我不知道,我能不能將自己的花店開60年,但是,我敢保證,只要我活著,一定會每年的9月22日送一束康乃馨給盧比的媽媽。

《 我企求老天能再給我60年的生命,也再給盧比媽媽60年的生命,讓我幫盧比完成他的心願。 》

版主的話:是啊!

《 靜思語專頁的法親們!成功不在於你贏過多少人,而在於你幫助過多少人。你與之分享的人越多,那你成功的機會就愈大。傳遞正能量智慧,也有您的功勞,讓我們一起實現夢想。》

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TARA:人間小天使能用豐沛全然的愛,在其有限生命中,傳承無限的永恆摯愛⋯⋯

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心血管疾病預防01  
雙北淒風苦雨 平安夜19人走了

自由時報 – 2013年12月25日〔自由時報記者吳仁捷、姚岳宏/綜合報導〕

寒流持續發威,「雙北」平安夜不平靜,台北市及新北市消防局統計,24日零點到晚間8點,共有19人猝死,大多是因天冷送醫不治,其中4件發生在板橋區,消防員呼籲天冷要注意保暖。

4件發生在板橋⋯⋯

台北市消防局指出,昨天台北市有9位民眾疑因天冷送醫不治,大多是超過70歲的長者,只有松山區三民路1名1個月大女嬰不明原因猝死。

新北市狀況也不少,昨晨1時31分,板橋篤行路傳出有人猝死,緊接著3時許,三重自由街傳出88歲老婦送醫不治,清晨將近7點,板橋大智街有92歲婦人死亡,長江路有90歲老翁猝死。

接著上午8點左右,樹林吉祥街陸續有71歲老翁無呼吸心跳,新店民權路有民眾猝死,新莊四維路90歲老翁猝死,板橋20多歲男子無呼吸心跳;三重區昨晚6點20分起,6分鐘內,在車頭路街、自強路有2名患者猝死。

新北市消防局說,因往生者以老人居多,研判是氣溫驟降引發心血管疾病導致不幸,呼籲家中若有長者,家人要特別留意保暖。
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寒流來襲常是心血管疾病好發期,看到上則新聞,為避免遺憾,讓Vincent教你幾招居家保命、保健的方法:
1.頸椎、胸椎兩側一指幅處多按摩疏通氣血及熱敷(圖中紅色線條為脊椎,按推處在黃色線條處)。
2.晚上睡覺時注意保暖,老人和心血管疾病患者最好使用溫敷床墊 (僅供參考:http://kilin995.pixnet.net/blog/post/220923584)
3.須適度飲用熱薑湯(可以用老薑熬湯或直接以薑粉沖泡熱開水飲用) (僅供參考:http://kilin995.pixnet.net/blog/post/321216773)
4.白天多做頭部上下左右搖擺運動同時配合適量的勁走運動。

做好這四項保健工作,應該可以避免因天冷猝死、心肌梗塞、腦中風等一些意外遺憾的發生。
這是本人多年臨床實務經驗的觀察,FB上的網友家中若有相關高危險群的親友不仿建議他們參考一下吧!

讓心歸零身心靈療癒工坊
2013/12/25

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跪膝法!文/中里巴人

跪膝法可改善膝蓋疼痛,其原理如下:軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們利用跪膝法,膝蓋提起放下時,以身體重量自然往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;膝蓋往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。且就在關節滑液一進一出時,營養成分同時進入軟骨組織,並改善其內部血液循環,故可以維持軟骨的健康,且關節周圍的肌腱也會增強而減少軟骨磨損的機率。


  使用跪膝法,每次幾分鐘即可,長輩可自行調整力道大小,利用身體重量也能輕鬆達到上面的⋯⋯效果,在家就可以作,省時省力,要找簡易又方便的方式,長輩才會持續作,膝蓋痛才會改善。

這是個引血下行的絕妙方法,氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

年紀大的父母就是老小孩,有時我們要學著哄著他們,鼓勵他們,讓他們看到希望,看到未來的美好,幫助他們找回年輕的感覺,這樣他們就真的會年輕了。

我曾經寫過兩篇《孝敬父母最好的禮物》和《獻給父母的愛》,主要介紹了「金雞獨立」等簡單有效的方法,並借朋友之口抒發了人們希望父母健康長壽的感情。此後,我不斷地收到網友們的來信,紛紛諮詢自己父母的病情。

當我們的父母步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會接踵而至,老年病症多不勝數,防不勝防,以致我們無從下手。其實,這些都是「上實下虛」之症,也就是氣血不足,氣血下不到腳了,有句俗話叫做「人老先老腳」,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的氣血充足,全身的血流就會是正常的。

  雖然說是適合老年人的,但是由於現在生活和工作壓力很大,中青年都呈現出未老先衰的跡象,所以,上述功法也很適合於飽受多重壓力的中青年朋友!

 

其他自然能量療法參考

【讓心歸零氣療對頻量子共振療癒】個案諮商

http://kilin995.pixnet.net/blog/post/435946879

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打坐斷食26  

少吃與壽命、老化

作者:石原結實 

自從麥可蓋博士在1935年發表了「低營養可以延長動物壽命,抑制腫瘤發生」的學說之後,歐美的營養學、醫學領域從1940年起,就一直有研究成果發表顯示:「如果將動物攝取的熱量控制在30~40%,那它們的壽命會比自由進食的動物要長很多,發生癌症(以及各種老化相關疾病)以及生物機能惡化的速度也都緩慢許多。」 

位於美國巴爾的摩的國家老化研究所(NIA),進行了從蛔蟲到猴子等等各種動物實驗,得到「抑制熱量攝取量,壽命就會變長」的結論,甚至可以說「把熱量攝取量控制在60%,壽命就會延長50%。」 

NIA的馬克博士把白老鼠分成以下三群:

A群:想吃就吃

B群:熱量攝取量控制在60%

C群:一整天想吃就吃,隔天斷食 

實驗結果發現,C群最為健康,壽命也最長,老化造成的腦部損傷較少,也沒有任何一隻老鼠罹患阿茲海默症或帕金森氏症。因而得到的結論就是:「『斷食』可以減少氧化所造成的腦細胞損傷,促進體內所有細胞的成長。」 

另外同樣在該研究所工作的唐納博士,則發表了以下的實驗結果:「我針對年老的老鼠,測量腦中的多巴胺收容體(和帕金森氏症的發病有密切關聯)數量,之後把老鼠的熱量攝取量限制在40%,發現原本應該隨著老化而減少的多巴胺收容體,卻反而增加,學習記憶能力也提升了。而且壽命比普通進食的老鼠延長了四○%。」 

另外,美國加州大學河岸分校的史帝芬教授(生物化學),則是以實驗證明了「用低熱量食物餵食年輕老鼠和年邁老鼠之後,以肝細胞調查它們的基因變化。結果,年邁老鼠的基因變化抑制了它的老化,壽命也延長了。年輕老鼠則更為長壽了。」該教授還說,「老年人應該也可以適用相同原理才是。r 

「斷食」就是終極的「少吃」,法國的維利斯博士說過:「斷食可以明顯讓肌膚恢復年輕,消除皺紋,擺脫黑斑、雀斑、疹子、面皰等等。」在美國加州設立斷食醫院,拯救了許多疑難雜症患者的希爾頓博士也說:「斷食可以讓肌膚恢復年經,氣色也變好。眼神充滿活力,表情生動,看起來就像年輕了十幾二十歲一樣。雖然肌膚恢復年輕只是表象,卻同時代表整個身體也恢復年輕了。」具體來說,「斷食」可以造成下面這些恢復年輕的現象。 

恢復聽力

恢復視力

味覺、嗅覺變得敏銳

恢復活力

恢復精神

體重降低

促進消化

消除臉上細紋

降低血壓

促進心臟、循環功能

消除前列腺腫脹

讓性功能恢復年輕  

西班牙的老人之家裡面,分成一天供應1800大卡熱量飲食的一組,和以1800大卡與「水斷食」來隔日輪替的一組。結果後面這組的老人們,壽命明顯要長很多。 

日本戰國時代的瀋主---尾張守春,就曾經宣揚他的長壽秘訣是:「呼吸深遠,王作謹慎,少近女色,飲食清淡,心胸寬廣」。義大利威尼斯的貴族柯納洛年輕時過著酒池肉林的奢華生活,但是體弱多病,醫生都說他活不過四十歲。後來從他四十歲以後,努力遵從「蓋倫的少食健康法」(蓋倫是第一位發現人體循環系統的古羅馬醫師),一直活到104歲,並在他的著作《長壽論》中提到:「隨著年齡增加而減少食量,就是健康長壽的秘訣。」 

無論古今中外,長壽抗老化的秘訣都在於「少吃」。

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關元  帶脈穴  

婦科疾病

作者:蕭言生 

任何婦科炎症都可以用帶脈治好 

帶下病是中國醫學中幾千年的名詞,跟「帶脈」頗有不解之緣。帶脈是人體奇經八脈之一,也是人體上唯一橫向走的,它跟腰帶一樣,圍腰一周,約束其餘縱行的經脈。婦科病都發生在帶脈以下,所以又叫「帶下病」。《婦人大全良方》中有:「人有帶脈,橫於腰間,如束帶之狀,病生於此,故名為帶。」神醫扁鵲過邯鄲時還做過「帶下醫」呢,也就是婦科專家。 

帶脈和關元是生殖系統健康的保護神 

女性青春期以後,由於激素的原因,會分泌白帶滋潤陰道,這時應該是比較透明,沒什麼異味,稍微有一點白的顏色,而且不至於沾濕內褲,沒什麼癢或者不適的感覺。至於白帶的量有多少,因人而異。如果整個月經週期裡,沒有比月經結束後白帶量還大的,就屬於正常。 

可不要小瞧帶下病,它是女性健康的睛雨表,能反映出生殖系統或者泌尿系統是不是出問題了。特別是女性有性生活後,陰道處於相對開放的狀態,細菌容易趁機侵入;如果性生活刺激過大,衛生不好或者做過人流等手術,體內更是漏洞百出。現在有性生活的女性90%或多或少有帶下病,也就是西醫所謂的各種炎症,包括盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等等,甚至是宮頸糜爛,這些都會讓女性朋友們苦不堪言。 

雖然白帶產生的原因各異,但終究是任脈損傷、帶脈失約兩個原因,所以治婦科病有兩個帶下的萬能穴:帶脈和關元。 

帶脈穴不是一條經,它是足少陽膽經的穴位,也是膽經與帶脈的交會穴。醫聖張仲景說它可以調帶脈、治帶下,對盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎等一切婦科疾病都有用。這個名字還是雙關語,暗示它的位置是在人繫衣帶的地方。胳膊下垂,腋下有條紋,從紋的最前端向下做垂線,跟肚臍相平的地方就是,現在有很多時尚女裝在這兒打一蝴蝶結的,很漂亮。 

關元,是人體第一保健要穴,在任脈上,正好治「任脈損傷」。 

另外,它還能同調肝脾腎三經,無論是肝濕熱、脾陽虛還是腎陽虛都可以 治。它在肚臍下三寸,也就是4橫指的地方。 

關元是奇經八脈上的穴位,不像十二正經有明確的子午流注,但生殖系統的問題逃不出肝腎,而肝腎經最旺的時候分別在下午3~5點,5~7點,所以晚飯前刺激效果最好。 

龍生九子,各不相同。同是婦科病,每個人的情況是不一樣的,但據我總結,最困擾女性的不外乎以下幾種。  

脾俞穴  足三里  

白帶多怎麼辦 

帶下量多,綿綿不斷,顏色偏白或者淡黃,質地比較稀,沒什麼臭味。雙腳浮腫,平時食欲不好,大便偏稀,舌淡苔白膩。 

這屬於中醫裡說的「脾陽虛」。 

有這種情況的女性多是工作壓力大的白領一族,飯不按時吃,饑一頓飽一頓,或者太過勞累,想事情太多,憂慮傷脾,最後脾氣損傷了。脾主運化,脾氣虛不能把水液及時運走,就只能停在身體裡。水往低處走,一股腦兒向下,給環腰一周的帶脈很大的衝擊,以致帶脈受損,約束力不夠,這跟橡皮筋用力扯過之後就變鬆了一個道理。帶脈失約,所以白帶量多,質地較稀;水濕下到身體最底處,停在腳那兒,會引起浮腫,脾氣虛食物也不能運化,沒食欲,大便稀。舌淡、苔白就是脾虛的徵象。 

這時要補脾俞和足三里。 

脾俞是後背膀胱經的穴位,偏重治由脾虛引起的慢性病,還可以用脾俞穴檢驗自已是不是脾虛,《黃帝內經》說:「則欲得而驗之,按其處,應在中而痛解。」就是說,脾有病,按脾俞穴就疼,或者發麻,或者穴位處顏色變紅變暗。此時治療的方法就是用手指按壓或者艾灸脾俞。它的位置在第十一椎外1.5寸,也就是兩個手指的寬度,先找第七椎,跟肩胛骨最下面相平,往下數4個脊椎即可。  

命門穴  

水樣帶怎麼辦 

帶下量多,清稀如水,淋漓不斷,小腹發涼,有下墜的感覺,腰酸疼,頭暈,耳鳴,夜尿多,大便稀,平時手腳發涼。 

這屬於腎陽不足,寒濕內盛。 

有一些人天生體質不好,腎陽虛損,這是父母遺傳或者胎兒的時候失養;還有些人是因為經期或者產後受到了冷刺激,比如淋雨、做家務時碰了太多冷水,或者性生活過多,最後損傷腎陽。腎陽又叫命門之火,生殖系統的活力全靠它。 

火不足了,體內的寒濕就盛,帶脈沒力氣約束,所以帶下變多,清冷如水;腎在後腰,小腹和腰是「近火樓臺」,火不旺了,這兒就會發冷、酸疼;唇亡齒寒,小腹內的膀胱、腸道也是一派寒相;腎主骨生髓,腦內髓海不足,就會頭暈,耳鳴。體內火不足,就想從外面借,所以身體特別怕冷。 

補命門之火就要找命門穴、腎俞穴。 

命門,可以解釋為「生命的門戶」,它是督脈上的穴位,並對應兩腎中間。《內經》認為兩腎之間是生命之源,是男女生殖系統的精華所在。所以命門穴是補腎培陽,補命門之火首選。它在身體後正中,第二腰椎下的凹陷,跟肚臍處在同一高度上。 

腎俞,是腎的背俞穴,跟上篇中的「脾俞」是一個級別的:它可以補腎陽,治腎虛,還能檢驗腎是不是有問題。它在命門旁1.5寸,也就是兩個手指的寬度,裡面對應的正是長得跟大蠶豆似的腎臟。 

操作方法:最好的方法就是艾灸,下午3~5點先艾灸關元和帶脈,再艾灸命門和兩側腎俞,每個穴3分鐘。平時經常用兩手掌來回搓腎俞或者命門,直到暖烘烘的,也是很好的輔助方法,而且時間地點不拘,很方便。 

飲食建議:豬腰子、刀豆這些都是補腎陽的,不再多說。還有韭菜,很多人不知道它的外號,壯陽草。所以不要小瞧家常菜,韭菜炒雞蛋跟鹿茸可有異曲間工之妙 ! 

還有一個食療方:白果蓮子燉烏雞。用100克白果,100克蓮子,50克糯米,一隻烏骨雞,還有食鹽、黃酒、蔥白、生薑等佐料。先把鳥骨雞去毛和內臟,用開水燙一燙備用。再把白果去殼,蓮子去心,糯米淘乾淨,一起裝進雞肚子裡。放到鍋裡加清水和佐料,大火煮沸,改用小火燉爛即可。 

這是補腎止帶的菜譜,其中烏雞補虛,白果收澀,蓮子補腎,糯米補氣,所以對這種類型的帶下最合適不過。  

中極穴  次髎穴  

黃帶怎麼辦 

帶下量多,顏色發黃,粘稠,有臭味,胸悶心煩,食欲不好,口發苦,嗓子冒火,排尿困難。 

這是濕熱損傷任帶二脈引起的。 

喜歡吃辛辣油膩或者甜食的女性,時間一長,體內濕熱大,還有情緒不好,肝氣鬱久後生熱,濕和熱狼狽為奸,緊緊糾結在一起損傷任脈和帶脈。帶脈一出問題,就有帶下病了。濕熱我們可以聯想7月下旬、8月上旬的天氣狀況,南方管這叫「梅雨季節」,它也經常被稱作「桑拿天」,又潮又熱,這時四處都粘膩膩的,東西很容易發黴變臭,令人心情煩躁,發悶,食欲也不好......體內有濕熱也一樣,會出現帶下粘稠,有味兒,心情不好,胸悶,吃不下飯等症狀。口發苦,嗓子冒火,排尿困難,這些都是邪火上身〈俗稱上火〉的表現。 

根除這些表徵就要清熱利濕止帶。 

穴位選中極、關元和次髎。中極在任脈上,跟關元一樣,是足三陰跟任脈的交會穴。濕熱帶下的根本是肝熱脾虛,影響任脈和帶脈,所以要選取「一穴調四經」的中極和關元。中極在關元下一個大拇指的寬度,關元在臍下4橫指。 

次髎是膀胱經上的穴位,屬於八髎之一,八髎兩側各有四個,「次」是第二,「髎」指孔隙,它在骶骨後第二孔隙內,能清熱利濕。《大成》:「主婦人赤白帶下。」婦科有問題時,不管是月經病,還是帶下病,這兒都有反應,按下去酸疼或者摸起來不平,好像有條索或者沙礫。 

操作方法:每天下午3~7點從中極按揉到關元5分鐘,邊按揉邊慢慢向上移,在中極和關元兩處重點兒向下按壓,可調肝脾腎任四經。然後按壓帶脈2分鐘。最後用兩手指找後骶的孔隙,按揉或者撥弄條索、沙礫,將其揉散,清熱利濕。如果找到四個孔,依次按揉效果更好。 

飲食建議:忌吃辛辣油膩和甜食。還有,《本草綱目》裡記載蕎麥炒焦研成末,用蛋清調成小丸,每次吃50丸,一天3次,可以治赤白帶下。 

如果心情不好,肝氣不鬱,可在下午3~5點,加按肝經上的太衝到行間,每次200下。  

膿樣帶怎麼辦 

帶下是黃綠色,跟膿似的,有時夾著血絲,有難聞的臭味,小腹灼熱疼痛,腰骶酸疼,小便困難、灼痛。 

這就是西醫說的宮頸糜爛,中醫認為是感染了濕熱之毒,損傷了任脈、帶脈所致。帶脈受損後,帶下量多,熱毒下流開始腐蝕生殖系統,所以腹部和腰會疼痛,當侵犯到附近的泌尿系統後,小便灼痛。 

俗話說,「蒼蠅不叮沒縫的雞蛋」,濕熱之毒也是趁虛而入的。經期、產後是女人生殖系統最脆弱的時候,不注意衛生,或者性生活感染,手術損傷,都是感染濕毒的內因。我見過很多為之所苦的女性,有位40多歲的朋友,重度宮頸糜爛,原因是她丈夫包皮過長,十幾年了一直不願去手術,結果隱藏在包皮垢中的細菌、病毒活活折磨了她很長時間。 

所以女人要愛護自己。首先要注意減少平時生活中的各種損傷,身體裡沒「裂痕」,自然百毒無處可侵。如果不能保證完美無缺,那就要加強任帶二脈的抵抗力,這樣即使有毒來臨,也能在未成氣候之前把它們趕出去。這時可以求助於帶脈和關元。體質偏寒的人,平時比較怕冷,舌頭顏色偏淡,就要艾灸這兩個穴,每天3分鐘,灸完多喝白開水;而體質偏熱的人,老心煩口渴,手腳心發熱,舌頭顏色紅,就不要艾灸,只按揉兩個穴即可,以免熱上加熱。還可以根據近期身體狀況選擇,上火的時候按揉,有寒的時候艾灸。另外,冬天的時候最好選艾灸,夏天的時候最好選按揉,這就是中醫裡的因人、因時施治。 

同時,還要配以吃藥加外洗,方子用五味消毒飲,也就是用5種花草,蒲公英15克丶金銀花10克、野菊花10克、紫花地丁10克和天奎子10克,加一碗半水煮,煮到剩半碗時倒出,再加一碗半水煮,把兩次的藥兌在一起喝。然後藥裡多加水,煮後洗陰部。每天晚上一次。  

陰部乾癢怎麼辦 

帶下變少,陰部發乾,奇癢難忍,跟小蟲子在爬似的,甚至裂了一個個小口子,心情煩躁,手腳心發熱,兩顴紅紅的,腰酸腿軟,舌紅。 

去醫院檢查,西醫會告訴你這是外陰瘙癢症,或者陰道炎,開了一堆消炎藥但是並不見好。想過原因嗎?一個蘋果有了蟲眼,不停地清洗表皮能有什麼用嗎?得把內在的問題解決,才能一勞永逸。其實以上症狀是肝腎發出的求救信號,中醫裡,肝經環繞陰器,腎開竅於二陰,這兒的問題都跟它們脫不了關係。 

《醫學準繩六要》:「陰中癢....-瘦人燥癢屬陰虛。」這就是肝腎陰虛。 

陰好比水,是管滋養的,肝腎陰虛,陰部滋養不足,所以發乾。皮膚乾了就會癢,會乾裂。陰虛則熱,本來水火勢均力敵,和平共處,水少了火就反撲而上,人的手腳心就覺得發熱,心情開始煩躁,兩顴和舌頭也被烤得紅紅的。腰為腎之外府,而腎主骨,腎虛的時候會腰酸,腿沒勁兒。 

陰不足了就要補,要用知柏地黃丸滋陰降火。 

它是六味地黃丸加了鹽炒的知母和黃柏兩味藥。六味地黃丸是滋補肝腎最有名的藥,六味藥裡三補三瀉,邊補邊疏通,不至於補多了,把路給堵上了。另外熟地補腎,山茱萸補肝,山藥補脾,三臟同補。 

我經常感慨,先人用藥如此精當,真是聰明絕頂!好多外國人來中國,專門去同仁堂買了藥送人。知柏地黃丸多出的兩個是清熱的,黃柏和知母寒性較重,普通的肝腎陰虛用之太過,陰部乾癢病急而且熱大,用它比六味地黃丸合適。為什麼用鹽炒也是有學問的。五味裡酸苦甘辛鹹,跟腎相對的是鹹,所以鹽炒之後這兩個藥就隨著鹹味入腎臟,去做腎臟的清道夫了。 

蠡溝  

陰部痛癢怎麼辦 

陰部瘙癢,灼熱,紅腫脹痛,帶下多,黃稠有臭味,嘴裡發苦,咽乾,暈頭暈腦的,心煩不寧,大便乾,小便黃。 

這是肝經濕熱下注。 

根據五行中「怒傷肝」的道理,當人生氣,悶在肚子裡得不到發洩時,肝氣會鬱結。本來,肝氣應該是四通八達的,當人心情不好時,有「氣」積聚體內,會使肝氣通行的道路被堵,擠塞在一起,久了便化為熱。五行裡肝剋脾,脾像一個彈簧,肝是壓在它上面的木塊,木塊重了,彈簧就被壓縮了,也就是脾虛了。脾虛後水濕不能運化,濕與熱抱成一團,對付任帶兩脈,導致帶下多,粘稠有味。這些穢濁的東西浸漬陰部,所以發癢疼痛。熱氣往上走,薰蒸頭部,所以暈頭暈腦的。熱擾心神,自然心煩不寧。熱還要耗陰液,所以大便乾,小便黃。 

瀉肝經濕熱要從藥、穴兩方面入手。 

中藥要用龍膽瀉肝湯,用龍膽草、柴胡、當歸、炒梔子、黃芩、澤瀉、藁本各6克,生地15克,車前子10克,木通、甘草各8克,使濕熱從小便出。現在也有做好的成藥,龍膽瀉肝丸和龍膽瀉肝顆粒,這些更方便。還要配合外洗,用蛇床子、地膚子、魚腥草、黃柏各30克,川椒15克,生貫眾、虎杖、百部、苦參各20克,熬水後,上、下午各洗1次。外用藥不超過5天,就能好轉。而內服湯劑根據症狀加減,堅持服用1周,成藥要2周左右。 

穴位採用蠡溝和中極。蠡溝是肝經的絡穴,能疏泄肝經濕熱,是治陰癢的要穴。它在內腳踝上5寸,小腿脛骨內側面的中央。中極是任脈的穴位,前面帶下病的時候介紹過,可以「一穴調四經」,它又是膀胱的募穴,可以「勸導」膀胱把濕熱排出去,跟龍膽瀉肝湯的作用一致,也要從小便排。 

操作方法:把2~3根牙籤或火柴棒併在一塊,每天用牙簽尖點刺這兩個穴位3分鐘,注意牙籤尖稍微鈍一些,兔得刺破皮膚。點刺的刺激量大些,更容易瀉濕熱。 

食療:對付肝經濕熱下注的方法還有一個,蓮子薏米煮蚌肉。將蓮子去皮去心,薏米洗乾淨,蚌肉切成薄片,放入砂鍋裡,加水,用小火燉1個小時左右即可食用。每天吃一次,7~10天就好了。 

陰包穴  太衝  

陰部疼痛怎麼辦 

生氣以後,覺得陰處抽痛,連著小肚子、兩側肋骨下、乳房也痛。 

這是肝經氣血不暢。 

生氣的時候面紅耳赤,感覺到血一下子湧到腦子,其實這就是中醫說的「怒則氣上」。「怒」相對的是肝,生氣可以導致肝氣的運行混亂,也就是肝經氣血不暢。肝經環繞陰器,所以陰部疼痛,連著肝經循行的路線上也有疼痛。 

氣血不暢就要理氣,理氣的穴位是太 衝和陰包。 

太衝真是一把萬能鑰匙,情緒不好引起的各種雜病怪病,它都能一一化解。更厲害的是它能未雨綢繆,在情緒不好的最初,就能將險情化於無形。它是肝經的原穴,在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處。疼得厲害時用牙籤尖強刺激,平時用手指按揉就可以。 

來看看陰包穴。《聚英》說它治「腰尻引小腹痛」。它是肝經上的穴位,陰指的是足三陰經和下腹陰部;包,包羅的意思,古文裡還跟「胞」相通,指女性生殖系統,所以這個穴可治療足三陰經和下腹陰部如子宮、附件、卵巢等等屬於生殖系統的各種病。它在大腿內側,膝蓋內側往上4寸,在兩肌肉的縫隙裡,手指按下去很疼。要每天用大拇指按揉。 

還要配合逍遙丸。好多人看到這個名字就發笑,甚至有病人問我是不是吃了以後讓人覺得很high?是會很high啊,但不是過頭的興奮,而是不再鬱悶。其實它是調肝鬱的,使肝氣條達,同時健養血脾,其過人之處正在於健脾,《金醫要略》裡有「夫治未病者,見肝之病,知肝傳脾,當先實脾」。肝得了病要向內傳給脾,健脾相當於設下一支伏兵,這樣前有堵截後有追兵,疾病何處可逃? 

操作方法:每天吃成藥逍遙丸,早晚各一次,一次一袋。每天下午3~5點按揉兩側太衝穴和陰包穴各3分鐘。如果疼得厲害,改用牙籤尖刺激。 

此外,還可以採用後背刮痧的方法。順著三條線,正中督脈,兩側膀胱經,務必使痧連成一片。時間在正午,這時陽氣最盛,刮痧更容易調動氣血運行。

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蓮花開 央吉瑪 西藏門巴族駐唱歌手

情人丟了
有人哭了
蓮花開了
佛也笑了
為了今生與你相遇
我在前世早留有餘地
為何此生不與我相依
天也無常 地也無常
夢裡傳來你的琴聲
為我吟唱所有動情的歌
琴聲停止了
淚水淹没你我眼眶
夢醒了 雨停了 雲散了
夢裡傳來一首首歌
世間所有悲歡離合的歌
音樂停止了
我還在不停的追尋
夢醒了 曲終了 人散了
啊......
為了今生與你相遇
我在前世早留有餘地
為何此生不與我相依
天也無常 地也無常
夢裡傳來一首首歌
世間所有悲歡離合的歌
音樂停止了
我還在不停的找尋
夢醒了 曲终了 人散了
夢裡飄來一朵蓮花
追隨你的芬芳忘記了憂傷
隨你去追尋
心不再迷失方向
夢醒了花開了我笑了
啊......

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經前症候群   

經痛、經前症候群 

作者:張步桃 

女生最困擾的就是每個月的生理週期,依《黃帝內經》的標準。二七天癸至,七七天癸絕,從二七十四歲初經開始到七七四十九歲停經為止,幾乎所有的女生都必須經歷這漫長的三十多年,每月一次的行經困擾。如果有痛經的症候,更是讓女性苦不堪言。 

成因與症狀 

古代醫家對於婦科問題的探討可以說是相當嚴謹,歸納痛經的問題也相當多,包括有沒有發育成熟,或飲食生冷,或情緒障礙等等。近代重視男女平等,所以現在的女性不必像古時候的女子那樣大門不出、二門不邁的深處閨房,不僅能夠接受正規的教育,在職場上還可以佔有一席之地,唯一的缺點,就是必須承接學業上或工作上的壓力,這對生理週期影響甚大。 

女性不止會經痛,也會出現所謂的經前症候群。經前症候群泛指月經來之前出現的任何不舒服症狀,包括乳房脹痛、情緒不穩定、脾氣暴躁沒耐心、水腫、頭痛、腰痠背痛、腹痛、食慾過旺或減少,甚至睡眠障礙等。所以我們常常得提醒那些站在小姐或太太旁邊的男朋友或先生,尤其是傻大個兒,他們不瞭解女生每個月的生理週期影響身心的諸多變化,可能因此常常遭白眼,或莫名其妙的挨了一頓罵,那是因為女方的月經快要來了或正處於生理週期中。這個時侯,就要請男士們多多包涵與體諒。 

經痛不是只有局限在腹部的疼痛,臨床上常常會看到生理期來而頭痛的,有的甚至會流鼻血。文獻上有記載月經來而吐血的病例,不過到目前為止,我還沒有看過。有一位板橋的黃小姐,家裡開了兩間中藥店,她老爹從事中藥的工作也幾十年了,可是每一次生理週期來的時候,她說只有一句話可以形容:很想拿一把斧頭把頭劈開,意思是頭痛得像要爆掉一樣。另一位女生形容每次生理週期來的時候,會很想從樓上跳下來。每月一次的生理週期,居然讓她們有痛不欲生的感覺。 

對治與養生 

很多女孩子在月經來的時候,會有下腹部悶悶痛痛的感覺,也有很多會痛到在地上打滾。像這種狀況,如果不想看醫生,可以在家裡試試看簡易的方法:弄一點紅糖薑湯來喝。因為老祖宗說甘能緩,甘就是甜的東西,緩就是鬆弛的意思,疼痛大多是痙攣的現象,所以可以用紅糖薑湯緩解經痛。另外,也可以嘗試泡溫水浴或熱敷,因為現在的女生很喜歡吃那些冰冷的東西,冰冷的東西容易讓腹腔收縮痙攣而產生疼痛,熱敷則可以促進血液循環而緩解疼痛,這是一種輔助療法。 

在藥物方面,我們可以考慮《金匱要略》中的當歸芍藥散,原條文說「婦人腹中絞痛,當歸芍藥散主之」,還有小建中湯、溫經湯都可以考慮使用。 

患有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位、卵巢水瘤等的女生也會有痛經的現象,這大多是飲食生冷所引起,這種狀況可以考慮活血化瘀的處方,當歸芍藥散、加味逍遙散一樣可以選擇,桂枝茯苓丸、抵擋湯或桃核承氣湯活血化瘀的作用比較強,不過抵擋湯的口感不好,所以這些年來我已不用。引藥下行我們可以再加牛膝,而丹參、川七、澤蘭、三稜、莪朮可加強活血化瘀,當然我們也可以用元胡索、川楝子、烏藥來止痛。這些處方用藥對子宮器質性上的病變都會有改善的作用,當然就能達到止痛經的效果。

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神仙02-1.jpg  

~把疾病看成是另一種光一個信號或請柬,

是用來取回丟失的珍貴禮物。 

一切疾病都起源於精神因素。

疾病表現於看得見的身體,

是因為看不見的心智體的信念造成情緒體的堵塞。 

這些信念跟評斷是非曲直,

什麼是對的、什麼是錯的有關,

會在情緒能量系統中造成堵塞,

無法自由流動,這一點都不誇張。 

堵塞的地方就在能量場上出現黑色的能量,

或許會留在體內相當長的時間之後,才顯現出疾病,

在生病之前,還是有足夠多的機會轉化情緒的狀態。 

當能量不流動的時候你的情緒會告訴你,

你注意到了並祝福它時,那些堵塞就釋放掉了。 

比如當你做某件事,如果體察煩躁和憤慨的情緒,

就告訴你:你正強迫自己做那些不能表明你是誰、你想成為誰的事情。 

如果你總是忽略自己的憤怒,

強迫自己做不快樂的事情,情緒就會暗中轉移,

從意識中隱藏起來,而在肉體中表達。

沮喪的情緒能量,在肉體中表達,疾病就出現了。 

每種疾病都是長期忽略內在的情緒問題所衍生出來的。

而症狀實際上是在幫助你警覺到這些堵塞,

疾病的症狀或疼痛都是靈魂的語言,

渴望自己的內部能夠充分交流。 

當能量自由流動並不斷自我更新時,

靈魂是快樂的;而淤塞則阻礙了能量的自由流動,使靈魂沮喪。 

因此,疾病有提示的作用,指出需要療癒的地方。

儘管你被各種症狀和疼痛困擾,

但是要把疾病看成一個提示,

就比較容易與疾病合作而不是抗拒。 

靈魂用許多種方式跟你交流,

透過直覺對你講話,包括微妙的情緒、預感和心靈低語等等。 

如果這種方式無法奏效,

你就會被情緒警告,明白無誤地告訴你:

你必須審視自己的內心,找到激起情緒反應的原因。 

任何時候只要你被情緒嚴重困擾了,

都要找到它的原因和意義。

只要你平靜下來仔細傾聽,靈魂會告訴你的。 

如果你抵抗或否認自己的情緒,

靈魂將會通過身體來對你講話。

身體是有智慧的,不僅對其吸收的物質(如食物和水)高度回應,

也會對你的情緒、感覺和思想做出回應。 

身體擁有一套聰明的運行機制,

可以幫助靈魂表達和瞭解自身的問題。 

你怎樣才能從疾病明白靈魂的語言呢?

事實上你否認情緒已經很長時間了,

因此〈疾病在告訴你什麼〉確實不是顯而易見的。 

瞭解疾病的靈性意義是一種探索過程,一段內在旅程。

藉此你可以逐步恢復這個溝通的過程。

首先你必須接受自己的疾病,不是恐慌、否定、抗拒。 

你可以把疾病看成是另一種光,

一個信號或請柬,

用來取回丟失的珍貴禮物。 

為了跟疾病達成和解,

接受疾病的症狀與痛苦是非常重要的。 

接受疾病,願意傾聽靈魂的聲音,

就已經把問題解決了一半。

真正的問題不是疾病本身,

而是它所揭示出來的內在堵塞。 

疾病迫使你去檢查那個堵塞,

雖然你並不清楚知道,

用你的心和靈魂去接受,就已經消除了部分的堵塞。

然而,接受疾病並非易事,很難聽到告訴你什麼。 

某些特定的提示,如身體無力表明你必須

丟開某些責任、花更多的時間獨處、減少活動、多關注自己的需求。

疾病對身體造成的限制,

就如同一束光照亮了原本的黑暗之處。 

盡可能對自己溫和寬容些怎麼樣?

你真的能照顧好自己的身心所需嗎?

而面對和接受這些疑問所引發的情緒波動,

也是治療過程的一部分。

想要真正開始治療,

你必須全然接受疼痛、不適、焦慮、憤怒和缺乏安全感。

你必須看著它、善待它,把你的雙手交給它,治療就發生了。

疾病不是突然闖入你的生活,也不是你必須要儘快除掉的東西。

如果忽略身體語言,一直抗拒疾病,

產生太多的憤怒和恐懼,

你將很難明白疾病的靈性本質和意義。 

只有真正達到了內在的自由,你才能面對疾病、

面對疼痛和不適、面對你的恐懼和厭惡。 

接受,然後心平氣和地問:

你們想告訴我什麼?對自己的身體講話,

如同對一個值得愛和尊敬的生命那樣,會顯得有點不自然。 

你們被灌輸了許多格式化的條條框框,

針對健康的生活模式有各種各樣的規定和標準,

然而這些格式化的觀念並非通往靈魂之路,

靈魂之路是非常個人化的。 

因此,為了找出生病或疼痛的真相,

你需要以非常私人的方式調整自己,

拋掉所有人為的標準和規則,

在內心深處尋找自己個性化的真相。 

這是個巨大的挑戰。

因為生病中的恐慌緊緊抓住了你,

使你去求助於外部的權威,

醫生或另類療法專家沒有什麼不同。 

重要的是出於對死亡的恐懼,

而放棄了自己的責任,把自己交付給別人。

當然,聆聽專家的建議並無過錯,也是合理的。

但你需要把知識帶進內心,用你自己的心去衡量,

體會這個建議是否跟你產生共鳴。

你才是你自己身體的主人和創造者,

只有你才知道什麼東西對身體是最有好處的。  

疾病代表了阻塞的情緒,透過一個特定的疾病明白

靈魂想要告訴你什麼,似乎非常困難。

這時候你需要深入內心,徹底審視自己,

逐漸瞭解疾病所顯示出來的各種能量,

逐漸瞭解它想要告訴你什麼。

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蔬果06  

讓心歸零身心靈合一工作坊課程及服務項目簡介

 

不吃晚餐的秘訣

作者:石原結實 

有人說:「不吃早餐會搞壞身體」。因為用餐這件事情,會大大影響每個人的生活步調。 

另外也有些人,雖然不能不吃早餐,卻可以不吃晚餐。如果不吃晚餐的話,斷食時間會長達十八小時,比不吃早餐還要長。一般接近二十四小時的斷食並不會有問題,反而還會有益健康呢。 

經過長時間斷食之後,盡量來點輕微的「補餐」,對健康會很有幫助。不過如果斷食途中用胡蘿蔔蘋果汁或薑茶來補充水分和糖分,那就不用太堅持要「補餐」了。 

E太太(57歲,家庭主婦)身高158公分、體重65公斤,稍微有稱點胖。這三四年來因為高血壓,而持續服用藥物。夏天血壓會比較低,所以不吃藥也沒關係。但是從晚秋到早春的寒冷季節裡面,血壓都會比較高,就必須服藥,這就是她最近三、四年來的生活模式。 

她的主治醫師告訴她說「如果體重降到標準值,血壓應該就會正常了」,所以E太太開始嘗試運動和各種減肥方法,但是成效都不彰。後來她偶然來到我的診所,我便推薦她「不吃早餐的斷食」方法。 

過了一個月,她又回到診所來告訴我:「我從小到大就有好好吃早餐的習慣,只要不吃早餐,身體就會很差。我可不可以把早餐、午餐維持現狀,晚餐不吃,改成胡蘿蔔蘋果汁或是薑茶呢?」我便回答:「可以,當然可以呀。」她就馬上開始改變方式了。 

結果,以往晚餐吃太多造成的失眠症狀消失了,每天晚上一覺到天亮。另外大小便排泄量增加,肩膀酸痛跟腰痛不再發作,六個月就成功減掉了7公斤的贅肉。而且就跟主治醫師說的一樣,即使在寒冷季節裡面,血壓也穩定維持在130/80mmHg左右。 

這似乎是因為不吃晚餐,讓腸胃確實進入休息模式,才提高了睡眠品質的。睡眠品質左右一整天的生活品質,非常的重要。因為晚上充分修復了白天疲勞的身體,身心自然就會輕鬆愉快了。 

下一個案例,是罹患了多發性骨髓腫瘤(一種癌症),而且工作非常辛苦,但是靠著不吃晚餐+糙米+胡蘿蔔蘋果汁,經過五年之後讓症狀安定下來的例子。 

K先生(60歲,男性,169公分、67公斤)從1989年開始,就在公司健康檢查報告中發現血液中含過高γ球蛋白,但是他並沒有產生什麼自覺症狀,所以也就放著不管了。 

沒想到,1995年K先生發生了貧血症狀,到大學醫院就診之後,發現有貧血、白血球減少、IgG(免疫球蛋白G)異常升高、尿液中含有本瓊氏蛋白等等,而診斷為多發性骨髓腫瘤(蔓延到骨頭,降低免疫力的骨髓癌)。主治醫師告訴他:「要是再惡化一點點,我就要開抗癌藥物了。」於是K先生便到我的健診中心來求助。 

當時我給他這樣的建議:「多發性骨髓腫瘤,是一種非常罕見的疾病,在我的健診中心裡面還沒有人嘗試過以自然療法來治療的。不過不管是哪種疾病,只要提高免疫力等級,就能連帶提高治療能力,所以為了讓自己更健康,你還是早餐喝胡蘿蔔蘋果汁,午餐和晚餐改吃糙米,努力試試看吧。」 

過了一陣子,K先生打電話跟我說:「我每天都要工作到很晚,回到家都是晚上九點之後了,要是再吃晚餐的話,身體反而更不健康。所以我想改成不吃晚餐減肥法,把早餐改成糙米+青菜+魚貝類,午餐吃便當,內容跟早餐一樣,晚上回到家再喝兩三杯胡蘿蔔蘋果汁,這樣可行嗎?」 

我是這樣回答他的:「只要你自己去嘗試,選擇你感覺最健康、最舒暢的方法,就照那樣去做吧。」 

從那時候開始,K先生每一、二個月到大學醫院就診一次,每年到我的健診中心兩次,他的多發性骨髓腫瘤在檢查報告上完全沒有惡化,本人也相當有精神。後來K先生於2005年九月醫院診察的時候,大學醫院的醫師還跟他說:「一般罹患多發性骨髓腫瘤,大多數的人都會在從檢查出來的五年內過世,您算是例外了。」

讓心歸零---身心靈合一療癒工作坊服務項目與方式

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健身養生氣功02  

瘦身的辦法 

身體有二套主要的能源系統。一套是燃燒葡萄糖,另一套是燃燒脂肪。想要瘦身,就要多多燃燒脂肪。但是脂肪燃燒系統常常因為三餐都攝取碳水化合物而停擺,所以,我們要重新活化脂肪燃燒系統!做法如下: 

1.飢餓法:一日只吃1~2餐,增長空腹的時間。一般而言,飯後五小時,身體差不多把葡萄糖(肝醣)用光了,開始轉換成燃燒脂肪。所以,空腹時間越長,脂肪燃燒越多,這就是為什麼睡覺可以瘦身的原因。 

科學研究指出:當人體處於空腹的狀態時,胃黏膜會分泌一種稱為飢餓荷爾蒙的物質。這種荷爾蒙會進入大腦垂體,進而促進生長荷爾蒙的分泌。生長荷爾蒙俱有抗老化、分解脂肪、合成蛋白、去黑斑、去皺紋等功用。 

2.限制醣類的攝取:醣類減少,身體自然會切換到脂肪燃燒系統。 

3.長時間運動:運動超過30分鐘以上,血糖(肝醣)就差不多用完了,身體自動切換到脂肪燃燒系統。(運動消耗肝醣有幾個說法,有人說運動要超過一小時才會耗盡肝醣。) 

請注意!運動不要太激烈,以免心臟麻痺!全世界慢跑創始者就是死於慢跑中!(睡眠不足、睡不好或勞累時,請不要從事運動!)

運動時的心跳上限=(170-年齡數)。例如:70歲的人,運動時的心跳不要超過100下/分鐘。 

4.正確的睡眠時間:晚上10點~凌晨2點,身體會大量分泌成長荷爾蒙(有個說法是凌晨1點到3點,深層睡眠期間,成長激素分泌最多。)

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豐隆穴  

痰多不要怕,此處有真法

作者:欒加芹 

百病皆因痰作祟,祛痰就找豐隆穴 

痰本來是人體疾病的產物,它的產生和增多又會引發人更多的疾病,所以,祛痰,從古至今都是讓醫家和病人頭疼的事情,需要仔細挖掘出病根才行。 

我在臨床上經常使用的祛痰方法是按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴,然後把甘草搗爛,外敷在此穴上。 

豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,位於小腿前外側,自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。 

甘草生長在沙土裡,味甜,色黃,從《易經》的角度來解釋,恰好就是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。 

痰是人體水液代謝出現故障的產物,它的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切,而其中又與脾關係最密切,所以中醫有「脾為生痰之源」「脾不留濕不生痰」之說。而豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,別走於足太陰脾經,可以同時治療脾胃二經上的疾患,所以,按摩這個穴位就能健脾和胃,使濕痰自化。 

古人說,「痰多宜向豐隆尋」「豐隆、肺俞,痰嗽稱奇」。是的,豐隆歷來就被醫家奉為祛痰至寶,我們怎可因穴小而不為呢,所以,但凡與痰有關的病症都應該通過豐隆穴來治療。 

多吃芝麻少吃肉 

痰多的朋友,平時一定要注意自己的飲食。古話說:「魚生火,肉生痰。」肉吃多了,尤其是豬肉吃多了,是很容易生痰的,所以痰多的朋友應減少自己的食肉量,多吃些清淡的食品才行。 

日常飲食之中,芝麻消痰的效果比較好。您可以把芝麻炒熟了,磨成粉,每天吃點兒。當然,如果能買到純正的芝麻油,那就更好了。把芝麻油當做日常飲食中的食用油,要不了多長時間就能痰消病滅。 

體內多痰,也會失眠 

幾年前,我治療過一例頑固的失眠,當時,我仔細查看了病人的症狀,發現她的病因主要是體內有痰濕淤結。於是,我採用甘草敷右豐隆穴的外治方法,並囑她回家後自己也照此法調治。 

體內有痰引起的失眠除了可以用上面的外敷方法以外,還可以用溫病名方----溫膽湯來治療。 

由痰導致的失眠,通常患者臉上或身上的皮膚會明顯泛黃,所以,如果您失眠並伴有皮膚泛黃的症狀,最好試試由溫膽湯製成的中成藥溫膽片。

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鯽魚  

用了抗生素,一定要喝鯽魚湯才補得回來 

作者:欒加芹 

如果用中醫藥性理論來描述的話,抗生素屬於寒涼性藥品。寒涼性藥品直接從靜脈滴注到血液之中,使用過多會導致人臉色蒼白,出現陽虛之象。由於抗生素的濫用,目前這樣的情況很多。 

抗生素使血液寒涼,而魚是水中游動的生物,性暖,所以可以選擇魚湯來除抗生素之寒。在這裡,我給大家提供一個簡單的方法:買一條半斤重的活鯽魚,去鱗和腸肚,洗乾淨,加生薑50克、小蔥50克(全蔥,不去根鬚),放入鍋中,加適量的水同煮(與平常燒魚湯放水的量一樣),煮到魚肉離骨(大約一小時即可),只取魚湯,加適量的鹽,稍微涼一點兒就能喝。每日一次,連續一周,抗生素引起的症狀自會除去。在這裡之所以選擇鯽魚,是因為抗生素寒涼傷脾,而鯽魚對脾有好處。 

這個方法我曾經實踐過,效果非常好,所以在此推薦給大家。 

鯽魚

【來源】鯉科動物鯽魚。

【別名】鮒魚,喜頭等。

【性味】性平,味甘。

【歸經】脾經,胃經,大腸經。

【功效】健脾,益氣,利水,通乳。

【成分】含蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、B族維生素以及維生素A、菸酸等。

【食法】煨湯、紅燒,煮食。

【食養】適合各類水腫之人食用;適合孕婦產後缺奶者食用;適合腸胃氣虛,飲食不香者食用;適合營養不良、氣血不足者食用;適合小兒麻疹初期,或麻疹透發不快者食用。

【食忌】鯽魚補虛,諸無所忌。

【配伍】水腫之人,包括慢性腎炎及腎病綜合症水腫者,鯽魚配伍赤小豆煮食,最為有益;小兒麻疹,卿魚配伍芫荽或者豆腐煨食,麻疹易於透發;產婦通乳,鯽魚配伍通菜或黃豆芽煨食,其效益著。根據前人經驗,鯽魚不適合同大蒜、芥菜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉配伍食用。另外,卿魚與中藥厚朴相反,不宜配伍服食。

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打坐斷食21  

掌握人體生殺大權的是氣血

作者:馬悅淩 

補足氣血,讓每個臟器都吃得飽飽的 

一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 

當體內的各種臟器每天都能吃上滿滿一大碗乾飯時,幹勁就十足,工作就幹得好。而當人體的總血量不夠,也就是給臟器減了飯量,雖然它們都還在運轉,但因為沒吃飽,就容易疲勞、無力、抵抗力下降,就出現了人們常說的「亞健康」狀態。時間一長,各臟器由於供血不足,各種疾病都會惹上身來。 

心臟沒吃飽〈供皿小足〉就會心慌、氣短、胸悶,這時,特別想休息,就出現了間歇,心跳的次數就會越來越慢,心就開始痛。這是在提醒你,它餓了、累了,你沒管它,或者只是給它吃了一些擴血管的藥物,可根本原因並沒有改善。當缺血症狀進一步加重,血管不能充盈,就會造成閉塞、心梗,最後危及生命。 

大腦沒吃飽,輕者頭暈、記憶力下降,重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而乾癟、閉塞,繼而出現腦缺血、腦梗塞,時間一長,腦子開始變「瘦」,腦萎縮、老年癡呆症也開始發生。 

肝臟吃不飽,這個「人體化工廠」的工作量就開始萎縮,以前吃一斤肉,它都能轉化成人體所需要的能量,而這時沒勁幹了,一斤的肉,它只能轉化7兩,餘下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟裡,形成脂肪肝;或者堆積在血管裡形成高血脂。 

腎臟也是一樣,沒吃飽,它擔負的排毒工作就不能保質保量地完成,如此,身體內的各種毒肯定就不能反時排到體外,就容易引起尿酸、尿素過高。 

胰腺也是一樣,吃飽了就能奉獻給人體充足的胰島素,沒吃飽時,糖不能被正常代謝,多餘的糖就存留在血管裡,血糖自然增高了。 

所以,血的重要性是我的食療理論中的核心內容,只要食物營養豐富、搭配合理就能保證人體內血的品質和濃度;保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足。要記住,食療的重要性是貫穿人一生的,也是要落實在每天的每一頓飯上面的。 

溫度決定生死 

氣是什麼?「血為氣之母,氣為血之帥」,這是用來形容氣血關係的最常用的一句話。 

中醫學對氣的解釋是這樣的:氣是由先天之精華、水穀之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。氣具有很強的活力,不停地運動著,中醫學以氣的運動來解釋生命活動。氣的主要功能是:推動、溫煦、防禦、固攝和氣化,即具有推動血液、津液的生成與運行,推動臟腑組織的各種生理活動的作用。人體的氣,又分為元氣、宗氣、營氣、衛氣以及臟腑之氣。元氣,又稱「原氣」,是先天之精華所化生,並受後天水穀精氣的補充,是人體生命活動的原動力。宗氣以自然界吸入的清氣和水穀精氣結合而成,貫注於心肺之脈,與呼吸及循環密切相關。營氣是血液的重要組成部分,由水穀精氣所化生,運行於脈中。衛氣,有保衛的意思,由水穀精氣所化生,活力特別強,流動迅速,運行於皮膚、肌肉、全身內外上下,能護衛肌表,溫養臟腑,並調節汗孔開合和汗液的排泄,維持體溫恒定。 

一天看電視,有一個節目是介紹太陽系裡各大行星的,裡面說:人類生存的地球離太陽的距離不遠不近,有著常年平均17℃的溫度,給萬物生長提供了最好的生長條件。而離太陽近的水星、金星,因為溫度高達400℃以上,水都蒸發了,離太陽較遠的木星、土星等,因溫度在零下100℃,全都是冰。彗星也是由一大團冰凍的氣體夾雜冰粒和塵埃物質組成,土星雖有著美麗的光環,也是由冰塊和砂礫組成。而這些星球上都沒有什麼動植物生長。 

看到這兒,我茅塞頓開,原來地球上的氣溫是萬物生長的必需條件。溫度使地球上的冰塊融化成充滿活力、滋養著萬物的水;又使水變成了蒸氣,使空氣更加清新、滋潤,孕育著生命。 

水在我們人體的表現形式就是血液,它滋養著我們全身,當溫度降低時,血液流速減慢,就出現滯澀、瘀堵,當溫度進一步降低,血液就會凝固,人就面臨死亡。 

使血液能流動起來的動力是溫度,它使血液在我們全身循環不息,維持著各臟器的生理活動,讓生命獲得保障。 

當想明白了溫度的重要性,當悟出了溫度可以決定人的氣血盛衰的時候,我對生命就有了更全面的認識。 

而這時再去看中醫對氣的解釋,就發現溫度的作用與中醫所說的「氣」非常相似,中醫所說的氣是由先天之精氣、水穀之精氣和吸入的自然界清氣所組成,而其中的先天之精氣、水穀之精氣都能用溫度輕易地解釋。 

先天之精氣其實代表的是先天之本的「腎」。腎為一身之陽,就像人體內的一團火,溫煦、照耀著全身。孩子之所以被稱做「純陽之體」,就是因為腎氣足,腎氣足就說明火力旺,代謝旺盛,總是處於生長、發育的狀態,而老人腎氣衰了,體溫就偏低,火力不足,循環代謝也就減慢了,身體逐漸衰弱。正如《黃帝內經》所說,「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」,意思是說:「陽氣就好像天上的太陽一樣,給大自然以光明和溫暖,如果失去了它,萬物便不得生存。人體若沒有陽氣,體內就失去了新陳代謝的活力,一片黑暗,這樣,生命就要停止。」 

對於腎臟,中醫裡永遠只存在著補,從沒有瀉的說法。不能給腎臟撤火,更不能滅火,只有通過不斷地、適度地添加燃料,才能讓腎火燒得長久而旺盛。 

腎就是人的根,就如大樹的樹根一樣,只有從根上施肥、鬆土才能生長旺盛,只要樹根能不斷吸收營養,才能牢牢地紮在大地更深、更遠。就是大樹給吹斷了,只要有根在,還會發新枝、長新葉。人也是一樣,只要保住腎,也就是保住人的根,人就永遠健康,永遠充滿活力。 

而給人的根不斷補充營養的、添加燃料的,讓t腎火不滅的就是被稱為「後天之本」的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,這就是我理解的「血為氣之母,氣為血之帥」。 

補氣就是補腎、暖腎、保暖、去寒,氣血充足就是身體內血液的量足、質優、腎氣足、基礎體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通;氣血兩虧就是身體內血液的量少、質劣、腎氣虛、基礎體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。 

所以,補氣的目的就是讓身體保持適宜的溫度,再加上宗氣,也就是人在大自然中吸入的新鮮空氣。這樣人才能鮮活地立於天地之間。

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美景027-1  

人沒看破之前要放下?

是一件困難的事,

然而看破又是一件容易的事嗎?

不、、、

它甚至比放下更難!

就是因為很難,

我們才要學習如何看破放下⋯⋯

 

沒有經過一番身心粹煉,

人無法真正做到看破放下!

我睡覺的地方牆上貼的就是『看破放下』這四個字,

有十多年之久了吧!

如今還是沒有真正『看破』也不能完全『放下』,


雖然還沒有做到真正的看破放下!

我每年仍舊會固定安排一些時間

去進行『我已死亡』的禪修,

禪修思惟的主題就是『我現在已經死了』!

朋友們有沒有想過『自己現在已經死了』這個問題,

如果我現在已經死了,

即便我不看破、不放下都不行!

不是嗎?

每年每月或每天固定給自己一些時間去思惟這個問題,

說不定會比你念佛、念經更快『看破』更容易『放下』!

 

天琳 2013/11/28

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健身養生氣功10  

憂鬱症、自律神經失調症、精神官能症

作者:石原結實 

中醫對於憂鬱症等「氣的病」,使用由紫蘇葉、生薑、茯苓、半夏、厚朴等組成的半夏厚朴湯來治療。 

紫蘇葉和生薑可使身體溫暖,促進腦部血液循環,在二千年前就已知具有「打開氣滯」(除去鬱氣)的作用,茯苓則有利尿作用。顯示體內若有水毒(水滯),即可能出現氣的病(氣滯)。 

由利尿的茯苓和朮,以及促進血液循環的桂皮組成,用來改善水滯的苓桂朮甘湯,對於不安和失眠具有顯著效果,大概就是這個緣故。 

日常飲食中充分利用紫蘇葉和生薑

味噌湯中加入紫蘇葉。

沙拉中添加紫蘇葉。

炸紫蘇葉。  

味噌湯中加入生薑末。

煮豆腐加生薑泥、醬油一起吃。

食用醃漬的生薑或紅生薑。

每天暍三至六杯薑湯或生薑紅茶。  

薑湯製作法:

將拇指大小的生薑磨成泥,與紅茶放入杯中 。

加入熱水將茶杯注滿 。

再加入黑糖、蜂蜜、黑棗等。   

生薑紅茶製作法

先準備熱紅茶 。

注入杯中,加入適量生薑泥 。

再加入黑糖或蜂蜜。  

飲用紫蘇湯或紫蘇葉薑湯。

紫蘇湯製作法:

大約10公克的紫蘇葉與一杯水,煎至半杯,一天分成三次溫服。 

紫蘇葉薑湯製作法:

將紫蘇葉烤成焦脆狀,用手將葉子搓碎灑入碗中。生薑泥用紗布擠出約10滴生薑汁,再加入半碗熱水調勻。  

充分攝取陽性食物,避免過多陰性食品和水分  

多吃鹽、味噌、醬油、明太子、鹹鮭魚、醃漬物、醬油甜煮海味等含鹽食物為主的陽性食品。請參考→石原氏食物陰陽屬性表  

利用入浴、運動提高體溫  

以憂鬱症為首的「氣的病」,上午精神不振,中午過後才逐漸改善,意味著低體溫會使「氣的病」惡化。  

應積極從事入浴、三溫暖、散步、運動、唱歌、興趣等能提高體溫的活動。

每天至少照射三十分鐘陽光

陽光能促進人體分泌使情緒高昂的腦內荷爾蒙血清素(serotonin)。中醫認為「氣的病」為陰的疾病,代表陽的日光有顯著效果。  

經常大笑或想美好的回憶和喜愛的事物(旅行、風景、心愛的家人等)  

可促進腦內荷爾蒙β-內啡肽(β-endorphine)的分泌,改善憂鬱症。  

抱持感謝的心情  

塞利博士強調:「要消除精神壓力(氣的病),最重要的就是東洋人所特有,西洋人則相當淡薄的感謝之心。」不僅對父母、兄弟、友人和周遭的人們,對世上所有的事物都要心存感激。  

經驗談 

寒冷和水分過剩所引起的「憂鬱症」終於痊癒!(27歲女性) 

F小姐(27歲)從東京某知名女子大學畢業後,進入股票上市企業工作。她大學時代參加校內網球社,在體育方面也相當活躍,與其他人相比顯得活力充沛。 

但是進入公司第一年的六月,辦公室內開始放冷氣,她變得容易感冒,而且受肩頸僵硬、腰痛、生理痛、下肢浮腫等「冷氣病」所苦。不過到了秋天,冷氣關閉,她的症狀也隨之消失,恢復往日的健康。 

第二年6月,辦公室裡冷氣再度開放,她因為噴嚏和鼻水不斷,加上過敏而求醫。8月,頭暈和耳鳴加劇,被診斷為梅尼爾氏症候群,經過一段時間的注射治療後稍微改善。9月之後,所有不適的症狀消失,身體恢復健康。問題是第三年6月,冷氣開放後,她又出現偏頭痛、肩頸僵硬、失眠,整天無精打采,而且工作錯誤率增加,在公司附設的診療所就診,被診斷為「輕度憂鬱症」。 

住在鄉下的父母來到東京,將她帶回老家休養。一方面接受附近精神科的藥物治療,同時悠閒度日,偏頭痛、肩頸僵硬等身體症狀逐漸消失,但是不安、失眠以及上午精神不振等憂鬱症特有的症狀並沒有改善。 

她的父母來找我商量,我告訴他們:「憂鬱症是一種低體溫的疾病,因此最好每天運動和飲用生薑紅茶使體溫上升。三餐也應避免陰性食品,多攝取陽性食物。」 

於是她開始每天清晨跑,而且每週游泳三次,另外每天喝三、四杯生薑紅茶,之後,排汗和排尿增加,體溫也漸漸上升。三個月後,原來只有35.8℃的體溫升至36.4℃,不安、失眠、上午的倦怠感等症狀也消失,精神科的藥物在三個月後停用。 

她的母親高興的寫信給我,「.....辛辣的生薑紅茶,連我們夫婦都很難接受,但是現在女兒卻覺得非常美味,每天都喝五、六杯......」可知,「憂鬱症」是寒冷和水分過剩所引起的代表性疾病。

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打坐斷食11  

不吃的效用

作者:石原結實

比起1950年,2004年的日本人在肉類、雞蛋、牛奶(含各種乳製品)上面的攝取量,分別增加了13倍、6倍、16倍之多,相當驚人。相反地,稻米的攝取量少了一半,芋頭類的攝取量更是降低到十分之一。 

以肉類、雞蛋、牛奶、奶油、美乃滋為代表的高熱量、高脂肪食品,讓目前日本的高血脂患者達到3200萬人,糖尿病(高血糖)以及高風險族群有1620萬人,高尿酸症(痛風)有五十萬人,一看就知道,這些數據都是因為「吃太多」的疾病所引起的。 

米或芋頭類等等的碳水化合物攝取量變少,高脂肪、高蛋白質的歐美食物則攝取過剩,慢慢改變了日本人的疾病型態。 

也就是日本原有的腦出血型腦中風減少了,歐美的大腦梗塞型腦中風增加了。另外,日本人原本常見的胃癌、子宮頸癌減少了,肺癌、大腸癌、乳癌、卵巢癌、子宮癌、胰臟癌、白血病、前列腺癌....等等歐美型癌症則增加了。而且二次大戰之前,日本幾乎沒有心肌梗塞的病例(歐美的死亡原因第一名),也慢慢增加了。 

而且最重要的,就是癌症造成的死亡總人數明顯增加了。 

距今大約三百萬年前,從非洲大陸的猩猩所演進而成的人類,在後來的299萬9900年中,幾乎都是以飢餓狀態度過的。 

構成人類身體的細胞大約有六十兆個,細胞的能量來源幾乎百分之百依靠糖分。所以人體會發生低血糖症狀(焦躁、不安、手腳發抖、暈倒),但是卻不會發生低蛋白症狀或低脂肪症狀。 

當飢餓造成血糖降低的時候,人體會分泌腎上腺素、正腎上腺素、升糖素、皮質醇等等大約十種提高血糖的荷爾蒙,但是吃太多的時候,要降低血糖的荷爾蒙卻只有胰島素一種。 

從這個事實可以發現,人類的身體有很多對付飢餓的方法,但是吃太飽的時候,卻沒辦法處理糖分、脂肪、蛋白質等多餘營養。結果就造成高血糖(糖尿病)、高血脂(動脈硬化、脂肪肝)、高尿酸症狀(痛風)等等,很明顯就是吃太多所造成的疾病。另外,吃太多還會造成免疫力降低,引發各式各樣的疾病。 

飢餓的時候,胃部會分泌一種叫做「胃飢素」的「飢餓荷爾蒙」,這種分泌物已經證實能夠提高大腦中主管記憶的「海馬體」的效能。我們甚至可以說,人類因為長期飢餓而去動腦,下苦心發明或發現各種東西,提高創造生產的技術,才能夠活到今天的。 

所以可以這樣說,人類的生理構造只有在飢餓的時候才能正常工作,維持身心健康。

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蔬果02  

作者:石原結實 

「不吃早餐」,並以薑茶取而代之,是可以促進健康,消除輕微的身體不適,讓檢查數值恢復正常的。另外,對於體溫明顯較低的四十歲以下年輕人來說,溫暖身體會有很大的幫助。 

但是過了四十歲之後,有人會感到身心俱疲,有人會因為高血壓、肝功能異玆常、糖尿病、痛風、大腦栓塞等病例,而經常吃藥上醫院。,這些人如果用胡蘿蔔蘋果汁來取代早餐,就格外有效了。 

我在1979年到瑞士知名醫院學習,那裡聚集了來自全世界的疑難雜症患者,主要是以飲食療法等自然療法來進行治療,是歐洲相當有名的醫院。而飲食治療中最重點的項目,就是用兩根胡蘿蔔和一顆蘋果打成果汁,一次喝兩三杯的果汁療法了。當時我請教院長:「為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢?」他告訴我:「因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。」 

早在三十年前,美國農業署就指出「現代文明人會為了營養過剩的營養失調症而困擾。」也就是說,人們會過量攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖分)三大營養素,但是身體要活用這些營養素所需的維生素、礦物質卻攝取不足。而「營養過剩的營養失調症」的主因,就是過量攝取肉類、蛋類、奶類、奶油、美乃滋等動物性食品,以及白麵包、白米、白糖等精製食品。 

目前已知人體所需的維生素大約有三十種,礦物質有一百種,但是這一百三十種營養之中,就算每天都是取一百二十九種,只差一種攝取不足,還是可能會生病的。 

比方說:

缺乏維生素A:雞眼、皮膚粗糙、肺癌、膀胱癌

缺乏維生素B1:腳氣病(水腫、神經障礙、心肌傷害)

缺乏維生素B2:口腔發炎

缺乏維生素C:壞血症(出血、細菌感染)

缺乏維生素D:骨質疏鬆症(骨骼脆弱化)

缺乏維生素E:不孕症、老化、動脈硬化

缺乏維生素P:出血

缺乏礦物質鐵:貧血

缺乏礦物質鋅:味覺嗅覺障礙、精力降低、皮膚病

缺乏礦物質銅:成長不良

缺乏礦物質鎂:癌症、精神病

缺乏礦物質錳:糖尿病

缺乏礦物質鈣:骨骼牙齒脆弱化、神經障礙

缺乏礦物質鉀:肌肉力量降低

缺乏礦物質鈉:食慾不振 

在文明社會裡面,農業是會使用農藥的。如果使用有加硫酸的農藥,礦物質就會跟硫酸反應,形成硫化鐵、硫化鋅、硫化銅等等,而損失礦物質原本的功效。也就是說:「土地變得貧瘠了」。農作物好不容易從貧賡的土壤中吸取礦物質,累積在胚芽裡面,結果我們又把胚芽磨掉,所以現代人其實經常處於缺乏維生素、礦物質的情況下。而且不只一種,通常缺乏很多種,所以當然就會生病了。 

另外,胡蘿蔔含有許多β胡蘿蔔素,可以去除被稱為「百病根源」的活性氧,其他還含有琥珀酸鉀鹽,可以降低血壓,排除對人體有害的汞。 

至於頻果,則均衡含有維生素類(A、B群、C)、容易吸收的糖類、各種酵素、有機酸(蘋果酸、檸檬酸、酒石酸),還有各種礦物質,以及降低血液中膽固醇的果膠、增加腸內好菌的寡糖、去除活性氧的多酚等等,就是有這樣的療效,大家才會說「一天一蘋果,醫生遠離我」。 

所以,想要預防、治療各種文明病,胡蘿蔔蘋果汁是可以發揮神奇功效的。 

距離美國聖地牙哥國境不遠,位於提法那(墨西哥)的葛森醫院,還有倫敦以西150公里的港都布里斯托,有間布里斯托癌症看護中心,都有用胡蘿蔔汁成功治療癌症的成果。 

1982年,美國科學學院以「稅金躲不掉,癌症可以」的標題,發表「我們可以靠著攝取維生素ACE來確實預防癌症」,而含有維生素ACE的就是「胡蘿蔔」,所以後來就引發了胡蘿蔔風潮。 

不要用攪拌機,用果汁機耙兩根胡蘿蔔、一顆蘋果打成果汁,這口味可是甘甜直透五臟六腑的。 

附帶一提,當我從瑞士知名醫院回國之後,總共過了長達二十八年都「不吃早餐」,只喝兩杯胡蘿蔔蘋果汁和一杯薑茶的生活,才能一年三百六十五天「全年無休」,過著健康的人生。 

至於「少吃一餐」的「基本餐」持續一段時間之後,身體變健康,而想要進一步減少食量、改善身體狀況的人,可以開始挑戰「少吃兩餐」的少吃法了。

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打坐斷食10  

斷食

作者:山田豐文

利用“不吃”治病 

德國有句古老的諺語:“斷食無法治癒的疾病,用其他方法也治不好。”而法國也有一句諺語說:“斷食是不用手術刀的手術。”對美國獨立有極大貢獻的政治家富蘭克林也很肯定斷食,他認為“最好的藥是休息和斷食”。耶穌也告訴弟子如果生病就用祈禱和斷食來治療,而釋迦牟尼也要弟子以斷食治療疾病。 

以斷食治療疾病的真實故事也曾被搬上螢幕。電影《不要傷害我小孩》根據真實故事改編,由曾經榮獲奧斯卡最佳女主角和女配角獎的知名女星梅莉史翠普製作兼主演,內容描寫一個癲癇突然發作的四歲男孩,藥物不僅無法治癒他的疾病,甚至還因為副作用使他的健康狀況愈來愈糟。 

對醫生的治療方式產生懷疑的母親(梅莉史翠普),因為走投無路開始自行蒐集資料,因而得知可以利用斷食和飲食療法冶療自己的孩子。她在約翰霍普金斯大學福曼博士的指導下,開始使用相關療法,孩子逐漸恢復健康,並在三個月後戲劇性地康復了。 

為什麼不吃東西可以治癒疾病呢? 

一直以來動物最可怕的敵人就是“飢餓”,所有動物的基因在進化的過程中,都形成了適應飢餓狀態的機制。因此,就特意重現飢餓狀態,以便有效活用這個機制的角度來看,事實上斷食是有道理且符合科學理論的。 

進行斷食會讓我們的身體燃燒累積的脂肪,轉變成能量,產生的酮體可鎮靜大腦的活動。在燃燒脂肪的同時,會釋放出累積在有問題的細胞中的有害物質,疾病的症狀就會逐漸獲得改善。 

醫聖希波克拉底曾說:“賢者應將健康視為人類最大的喜悅。把食物當作你的藥。”阿育吠陀(印度的傳統醫學)的格言中,也有“吃錯食物,用藥就沒有意義,吃對食物就不需要藥”的說法。 

斷食可促進大幅成長,產生戲劇性的變化 

“斷食乃通往哲學之門。” 

根據記載,蘇格拉底、伊比鳩魯、亞里斯多德和柏拉圖等古希臘的哲學家會定期斷食,也會建議弟子斷食。 

其中所記載的斷食效用如下: 

“只要清除身體的毒素,就能夠以更高的層次思考,同時還可以提振淨化心靈,讓身體和心靈都煥然一新。” 

這表示除了身體之外,斷食也能夠讓精神排毒。 

這個字眼我已經在前面提過許多次,我將某一天睜開眼睛突然感覺視野開闊思想敏銳的狀態,稱為“大腦開發”,指的是大腦功能出現驚人的成長,體質轉變成可隨時釋放代表精神集中和放鬆的α波,而開發大腦最有效的方法就是斷食。 

目前已知在斷食的過程中,促使α波產生的酮體分泌量會增加。我認為釋迦牟尼和耶穌在斷食之後,了悟真理就是證明。無論是東西方,有許多宗教在修行時進行斷食,就是為了開發大腦。 

斷食也是讓α波能夠隨意釋放的一種訓練。反過來說,如果大腦無法釋放α波,就無法進行開發。 

我以前在美國遇到的醫生,也主張每週斷食會讓人變聰明。每個人都有大幅成長和出現戲劇性變化的可能,只要掌握機會就沒有問題。 

而斷食一定是機會。  

必須排除有害物質的毒素 

如同我在介紹第一位大師--“自然優質的食物”時曾提到,我們如果不注意飲食,就會吃進大量的有害物質。 

加工食品的標籤上,標示著許多食品添加物的名稱。例如,化學調味料、乳化劑、結著劑、著色劑、PH調整劑、抗氧化劑、防腐劑......,這些幾乎都是人工製品,會對身體造成負面的影響。此外,我們的身體每天都在吸收自來水中所含的鉛和鋁、鮪魚等海鮮所含的水銀、被廢氣污染的空氣中所含的鎘、農藥中所含的有害礦物質砷,以及養殖魚類所含的戴奧辛和PCB等環境荷爾蒙。 

由於在日常生活中不可能完全不吃進這些東西,因此我們從每天飲食中攝取的何害物質,都在污染我們的身體,提高慢性中毒的風險。再加上幾乎每個人都飲食過量,所吃的食物也不盡理想。平常所吃的速食、便利商店販賣的食品,或添加過多白砂糖的加工食品,使得身體的PH值呈現酸性。 

幾乎所有的現代人身體都累積了許多毒素,而且還呈現酸性,所以體質是既毒且酸。因此導致消化吸收的能力降低,不僅無法送達細胞需要的營養,體內還充斥有害物質,影響身體機能。再加上有毒物質不易排出體外,容易累積在體內,引發各類身心問題。 

為了終止這樣的惡性循環重新開始,最好能夠定期斷食。 

要排出這些毒素,斷食是非常有效的方法。 

一旦開始斷食,不攝取碳水化合物,大腦就會察覺身體停止供應葡萄糖的危機,開始進行“葡萄糖新生”,將脂肪轉變為葡萄糖,以適應這樣的情況,於是就會大幅提高葡萄糖燃燒的比例。由於進入體內的食品添加物、農藥和環境荷爾蒙等有害物質,容易堆積在脂肪徂織,只要脂肪燃燒,脂肪中的有害物質就會被釋放到血液中,最後被排出體外。 

有件事可以證明這個說法。一九六○年代,北九州發生“米糠油中毒”的食品公害事件,主要的原因就是食用油中摻雜了PCB,相關的症狀包括紅疹、掉髮、肝功能障礙和神經障礙等。懷孕中的婦女如果經常食用摻雜PCB的食用油,生出的嬰兒皮膚會出現黑色素沉澱。 

就在大家想盡辦法尋找治療方法時,發現斷食療法有驚人的效果,可大幅改善95.6%的神經障礙,以及83%的皮膚問題。政府也認同相關的療效,開始正式採用這個治療方法。 

我希望大家記住一件事,那就是從米糠油中毒事件中也可得知,胎兒會直接受到母親所吃的食物影響。日本女性母乳中所含的PCB和戴奧辛濃度,比其他國家高,被懷疑是因為攝取遭環境污染的食物。而她們的孩子在出生之後,也會因為同樣的問題所苦。 

考量胎兒的發育,我無法建議大家在懷孕期間進行斷食。但是,如果能在懷孕之前就注意飲食,並透過定期斷食排毒,應該就能夠保護我們的下一代。 

我將維持維他命和礦物質的攝取量,並將攝取的總熱量減至平常的65%~70%的做法,稱為“CRON(Calorie Restriction with Optimal Nutrition),也就是在最佳營養的條件下限制卡路里”。這個方法最大的特徵,就是不只是減少攝取的熱量。 

一九三○年代,美國已有研究報告報指出,這個方法可以延長老鼠和猴子等動物的壽命,對生物來說是一種可廣泛運用的長壽之道。 

二○○○年,美國麻省理工學院的賈倫提博士(Leonard P. Gaurente)發現長壽基因“Sirtuin”,證實只要活化長壽基因,就可以延長壽命。 

長壽基因是一群具有抑制癌症、消除活性氧、強化肌力、預防糖尿病、燃燒脂肪和預防老化等功能的基因,經證實存在於所有生物的體內。 

但是,並非經常處於活動的狀態下,必須要有某種契機才能夠活化。根據賈倫提博士的研究,關鍵就在於“少量的食物”。 

日本傳統有個說法,如果要維持健康就吃八分飽。根據我個人的經驗,少吃對身體有許多好處。 

這和現代人所說的“控制卡路里”的飲食意義不同,重點在於“少量進食”類似“豆芝藻蔬魚蕈薯”每一卡路里營養價值較高“營養豐富”的食物。 

目前科學已經證明飲食不過量是保持年輕和長壽的祕訣,但是正因為吃得少,吃什麼和怎麼吃就更顯重要了。 

頂級回春長壽法 

斷食可以大幅提升大腦的作用,活化細胞原本的功能,是一種頂級的回春法。 

接下來,我要跟各位介紹一個沖繩自然養雞場老闆告訴我的小故事。 

聽說母雞從開始生蛋之後,大約一年就會疲憊不堪,所生的蛋水分會變多,產卵的比例也會下降,羽毛的顏色也不如以往鮮豔。此時必須讓牠們斷食三天,三天後母雞就會變得和剛開始生蛋的雞一樣年輕,所生的蛋的品質也和年輕的雞沒什麼兩樣。 

之後這些母雞會開始掉毛,重新長出柔軟的羽毛,這就是所謂的“強制換毛”。 

以動物為例,最有名的故事就是旭山動物園餵食的方式。當園方盡量不餵食那些缺乏活力和魅力的動物時,牠們就會恢復野生動物原本的活力,衝高動物園的人氣。 

野生動物有別於動物園中飼養的動物,每天都有飼料可吃。只要遵循自然的法則,就會產生這樣的結果。 

人類只要平常少吃,再加上定期斷食,就能夠改善身體狀況,讓細胞恢復原有的活力,找回年輕。 

由於大腦的血流會隨著年齡逐漸減少,透過斷食排除老廢物質,改善血液循環,對於防止大腦老化,也是一件非常重要的事。此外,進行斷食也可讓因為吃太多而工作過度的消化系統休息,讓受傷的細胞得以修復再生,順利排出老廢物質,恢復細胞和組織的功能。 

經過斷食休息的消化系統,工作效率提高,而腸內環境在經過清潔之後,免疫力也會跟著提升。導致腸內環境惡化的壞菌之所以會增加,最主要的原因就是飲食過量或不正常和壓力。 

短暫停止進食可讓體內的所有組織和器官充滿能量,提高自癒能力。  

喚醒沉睡的基因 

有個人在高中三年級時罹患腦膜炎,高燒四十二度不退,醫生表示即使保住性命也有可能會失明。所幸住院將近兩個月之後康復出院,但是卻留下兩種後遺症,一種是視力減退,另外一種卻是記憶力好到連自已都覺得意外。後者雖然是好的後遺症,但他的記憶力卻非比尋常。一本書只要看過一次,就能夠從第一頁背到最後一頁,而且還能夠記住七、八頁的地圖。看過一個人之後,就會記住對方的長相。 

他因為住院沒有到學校上課,但是出院之後拚命用功,當年就考上東京大學的理工學院,後來還取得物理學博士,目前仍持續進行相關研究,成就比起諾貝爾獎毫不遜色。 

聽到這個故事,大家或許會覺得不可思議,但只能說這是奇蹟。不過,這件事也可以用科學的角度來加以說明。 

人類一旦置身於比體溫高出攝氏數度的環境,就會開始製造某種蛋白質來對抗這種溫熱的狀態。這種蛋白質被稱為熱休克蛋白質(Heat Shock Protein, HSP),當生命遭遇危機時,為了保護自己所產生的防禦反應,而這種蛋白質則負責扮演“因應細胞危機蛋白質”的角色。 

熱休克蛋白質是協助蛋白質進行“品質管理”的伴隨蛋白,也就是“輔助人”(舞會時協助穿衣的幫手)之一。 

伴隨蛋白會重新調整人體內正在再生的蛋白質形狀,讓這些蛋白質能夠正常運作。它除了會指示身體處理老舊的蛋白質之外,在為了重新利用胺基酸進行分解處理時,伴隨蛋白也扮演了相當重要的角色 。 

伴隨蛋白在蛋白質進出細胞的能量合成工廠,也就是腺粒體和小胞體時,也有它的功用。此外,也有人懷疑是因為伴隨蛋白不能發揮作用,才會導致澱粉樣蛋白聚集沉澱在大腦,引發阿茲海默症 。 

以往大家都認為蛋自質在經過加熱,導致性質改變之後,就無法恢復原狀,例如被煮熟的雞蛋,無法再變回生雞蛋。 

但是隨著伴隨蛋白的發現,性質改變的蛋白質愈來愈有可能恢復原狀。這其實是一項劃時代的發現,也是媲美諾貝爾獎的偉大研究成果。只要能夠再更進一步研究,就能夠運用在抗老和癌症治療等領域 。 

癌細胞組織的近來頗受矚目的熱療,就是利用伴隨蛋白之一的熱休克蛋白質。癌細胞組織的特徵,就是比一般的組織更怕熱,只要超過攝氏四十二度就會死亡。由於正常的組織可耐熱至攝氏四十四度,熱療研究就是利用兩者之間的落差,歐美等國已經積極地將這個方法運用在第一線的治療。 

最近在治療癌症的各類方法中,重視免疫力的Tumor Dormancy(腫瘤休眠,也就是使腫瘤維持蟄伏)頗受矚目。歐美等國因為將治療的重點放在提升患者的QOL(生活品質),所以有愈來愈多的醫生採取腫瘤休眠療法。 

熱療不僅可縮小癌細胞,同時因為體溫升高,促使大腦分泌一種類似腦內啡的嗎啡物質,可提振患者的情緒,減少疼痛,增進食欲,改善倦怠感,提升生活品質。熱療不像抗癌藥物有副作用,而且較不具侵入性(傷害患者的程度),除了白血病外,可有效治療食道、肺、胃、肝臟、胰臟、膀胱、子宮、卵巢、前列腺、直腸和軟骨組織等大多數的癌症,近年來備受矚目。 

熱療因為可以有效誘導伴隨蛋白進入細胞,在面對更大的壓力時,可延長細胞的壽命。 

與其直接以熱度攻擊癌細胞,不如透過適當的加溫,誘導伴隨蛋白進行合成,活化身體的免疫力,發揮抗癌作用。 

我就知道不少醫療院所利用熱療和斷食,讓癌末病人恢復體力的奇蹟案例。 

最重要的是合併使用熱療和斷食,同時再加上營養療法。 

抗氧化的營養素可保護身體不受活性氧的傷害,藉由熱療和斷食啟動長壽基因修復蛋白質的做法,對癌症末期的患者而言,要比使用侵入性高的抗癌藥物更為有效。 

另一方面,國外也有研究報告指出,熱療和斷食可與抗癌藥物同時使用,其中斷食是重要關鍵。 

二○○八年南加大的研究小組發表了一份研究報告,主要的內容是斷食和抗癌藥物之間的關係。研究小組在餵食注射腦癌細胞的老鼠大量抗癌藥物之後,將在餵食前四十八小時和六十小時進行過斷食的老鼠加以比較。結果發現未斷食的老鼠運動功能降低,毛髮雜亂,深受抗癌藥物毒性副作用的影響。但斷食四十八小時的老鼠則沒有類似的問題。之後研究小組又餵食老鼠更大量的抗癌藥物,然後再與斷食六十小時的老鼠加以比較,未斷食的老鼠到了第五天全數死亡,但斷食的老鼠都還活著,而且因為經過斷食,減少的體重在經過抗癌藥物的治療後幾乎都恢復正常,也沒有出現副作用。 

南加大的研究小組針對這個結果表示,健康的細胞進入“防護模式”。報告中指出當細胞面臨飢餓等的高壓狀態時,為了在惡劣的環境中活下去,會啟動保護機制。研究小組認為利用斷食保護正常的細胞,僅針對癌細胞進行治療是可行的。 

隨著有關伴隨蛋白的相關研究不斷發展,人類發現蛋白質的新生可活化大腦,啟動長壽基因。除了熱休克之外,伴隨蛋白在面臨低血糖、低氧、貧血和嚴寒等壓力時,可活化遭遇危機的細胞,這點非常重要。 

對大腦而言,低血糖是最大的壓力。因為大腦會將血糖(葡萄糖)轉換為能量賴以活動,也就是說斷食是以人為的方式製造低血糖的狀態,使伴隨蛋白產生作用活化大腦,啟動長壽基因。 

京都大學的榮譽教授永田和宏博士,是細胞生物學和分子生物學研究的第一把交椅。在以伴隨蛋白控制細胞功能的相關研究中,也是世界知名的科學家。 

永田博士的實驗提出一項饒富趣味的數據。 

那是有關伴隨蛋白和貧血的實驗。實驗中以人為的方式讓老鼠部分的大腦呈現貧血的狀態,持續三十分鐘後再恢復原狀(重新灌流),七天後有許多神經細胞凋亡。但是,如果在事前讓老鼠的大腦缺血五分鐘重新灌流,兩天後再缺血三十分鐘,在重新灌流的七天之後,老鼠的神經細胞就不會死亡了。而且和正常老鼠的大腦沒有什麼兩樣。 

對大腦而言,因為缺血造成的低氧狀態是最大的壓力,如果不供應氧氣給大腦,動物就無法生存。 

大腦長期缺血是引發腦中風的原因。 

此外,蛋白質產生變性也會使神經細胞死亡,這就是為什麼腦中風之後會出現後遺症的原因。 

實驗結果顯示,利用短時間的缺血狀態給予適當的壓力,啟動伴隨蛋白,可使細胞對壓力產生耐受性。 

伴隨蛋白之所以是一種劃時代的發現,是因為透過這種蛋白質的作用,就能夠以科學的方法說明以往在經驗上似懂非懂的各種情形。舉例來說,伴隨蛋白的出現證明馬拉松等比賽的選手,經常使用的“高地訓練”是有效的。“高地訓練”的關鍵是低氧,藉由讓選手長時間處於低氧的狀態,啟動相關的基因,適應類似的環境 。 

紅血球的基因轉錄,會誘導出因應低氧的物質。由於高地的氣壓與氣溫較低,脫氧血紅蛋白會增加,使氧氣更容易從腿部的肌肉送往肌肉細胞。 

根據以往的理論,到這裡為止都還說得通。但是根據分子伴侶的理論,更可清楚說明低氧和寒冷可驅動伴隨蛋白,強化肺臟功能。 

天台宗比叡山延曆寺有一種名為“千日回峰行”的嚴格修行。這種修行必須在七年的時間內每一千天步行地球一圈,也就是約四萬公里。修行者每天在凌晨兩點出發,以六個小時的時間跑遍比叡山,之後還必須進行斷食、斷水、不眠、祈禱九日的“入堂”苦行。 

二○○九年九月完成這項偉大的修行,成為第五十位大阿闍梨的光永圓道,在最後一年的四月右腳受傷極為痛苦,甚至已決心一死。因為這項修行有一條不成文的規定,那就是未完成者必須自我了斷。但是一穿上草鞋,背後就好像有一股力量在推著他往前走,他才又繼續走下。光永表示支持他的人成為他的動力。大腦在經歷前所未有的“痛苦(負荷)”時,伴隨蛋白便開始作用,啟動以往從未工作過的系統。而光永則是因為斷食、斷水和不眠的巨大壓力,啟動了開發大腦的閉關。 

要能夠忍受長達九天斷食、斷水、不眠和不斷祈禱的苦行,“斷食”是重要關鍵。 

如果不需斷食只需要進行其他修行,任何人恐怕都無法完成這樣的苦行。 

就是因為讓自己處於完全斷食的飢餓狀態,才能夠忍受不睡覺。這樣的機制也提供了最新的科學一種啟示。 

一九九八年發現的神經傳導物質“食欲素”,由下視丘分泌,與睡眠的關係密切。食欲素可活化交感神經,促進壓力荷爾蒙分泌,提高意識租注意力。食欲素如果在適當的情況下作用,可使哺乳動物保持清醒。因為野生動物為了覓食,必須提高警覺,強化身體的功能和行動力。 

人類在飢餓時之所以會覺得頭腦清醒,無法入睡,是因為血糖降低,活化了製造清醒物質食欲素的神經元的緣故。也就是說,斷食可讓食欲素大量分泌,讓身體承受不眠不休的嚴苛修行。 

無論是序章中介紹的梅斯納訓練法或大阿闍梨的嚴苛修行,都必須在短時間內攀登極高的山峰,也就是利用低氧、嚴寒和氣壓劇烈改變等多重壓力,一鼓作氣啟動開發大腦的伴隨蛋白。以往瑜伽或密教的修行者,透過這樣的嚴格修行開發大腦,以獲得不平凡的能力。我們雖然從經驗得知修行與成為不平凡的人之間,有某種因果關係,但是卻無法從科學的角度加以解釋。話雖如此,我們無法像梅斯納這樣突然進行讓生命瀕臨危機的嚴格訓練,卻可能從今天開始實踐其他的訓練項目,例如不吃肉、淨化血液、早晨洗冷水澡或是腹式呼吸(冥想)。此外,每週斷食一次也不是什麼困難的事。 

我在研究酵素營養學的過程中,曾想過利用富含食物酵素的果汁進行斷食。如同我在介紹第一位大師“自然優質的食物”中的生食時,曾經提到利用食物酵素的力量協助斷食,可提高斷食的效果。為什麼以往的“只喝水”的斷食法行不通呢? 

這是有原因的。我們利用“斷食”好不容易讓體內的酵素專注於消化以外的代謝活動,卻因為無法取得讓關鍵酵素產生作用的共同因子(維他命和礦物質),導致所有的代謝陷入停滯的狀態。因此補充食物酵素、維他命和礦物質,讓體內的酵素充分發揮功能,專注於修復全身的細胞是非常重要的事。 

只要結合斷食、酵素以及維他命和礦物質,讓三股力量相輔相成,無論是小孩或老人,都能夠在不餓肚子的情況下輕鬆斷食。我於是利用優質的蔬菜和野草加以發酵之後製成果汁,並添加維他命和礦物質,開發出斷食專用的特製果汁。由於這個果汁經過發酵可增加腸內的好菌,調整腸內環境。 

話說“腦腸相關”,指的就是腸與腦的關係密切。 

斷食會促使大腸排泄出有如宿便般的物質,只要腸道乾淨,就能夠刺激大腦,大幅提升大腦的功能。這就是使用酵素的“山田氏礦物質斷食法”的一大特色。只要使用這種果汁,任何人都能夠安全簡單地斷食,同時還可創造出形同啟動開發大腦的伴隨蛋白的狀態 。 

目前有許多運動選手和演藝人員在日常生活中進行斷食,而相關的話題也經常會出現在雜誌或網路的部落格上,大家都已經耳熟能詳。但是他們大多還是為了減重,鮮少有人是抱持著明確的目的,為了排毒或開發大腦而斷食。 

為了讓全身細胞正常運作,必須養成排毒的習慣。對現代人而言,利用斷食排毒,是淨化體內的王道。

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