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孟山都的基因改造世界(11之4)

孟山都的基因改造世界(11之5)

 

幾乎每個人都有喝過牛奶和奶粉,

這些經過政府背書安全核準通過上市的食品,

各位可曾了解所謂的『政府背書安全核準』,

背後可能是財團企業和政客間利益角力的結果,

本質上這些食品其實一點可都不安全,

試想從嬰兒時代就開始接觸的奶製相關食品,

在人的一生當中我們很少人能離開它們,

無怪乎現代人已被各種莫名其妙的慢性疾病纏身,

但為了財團企業和政客間各自的利益,

他們用各種正當理由來掩飾一切,

因此習慣服從權威與相信政府的老百姓們,

其生命健康可能就在這些人自私的作為下被犧牲了、、、

在全球化的世界體系裡,

已經很難有所謂的個人能獨力生存,

你、我都可能吃到出產至美國有問題的牛奶、奶粉或牛肉

為了守護人類守護地球,

不只在精神意識領域我們應該覺醒,

我們更應好好認識關心物質世界周遭正在發生的一切,

讓更多人了解地球人類所面臨的困境與危機,

人類或許才有機會無私地一起共同攜手創造新的紀元。

Jimmy

2013/09/29

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PCB(多氯聯苯)對人體的危害甚大~

在全球化的世界體系裡~

已經很少國家能自外於其它國家而獨自運作~

因此作為地球人的一份子~我們必須覺醒~

地球是人類共同的家園也是世代滋養我們的母親~

我們每個人都有義務盡全力去守護她~

不只為下一代也是為我們自己…

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美國跨國企業孟山都(Monsanto)
 

孟山都是全世界最大的化學農藥公司,劇毒戴奧辛,越戰的生化炸彈就是這家公司所製造的­,本片在美國是禁片,裡面說明孟山都是如何不擇手段,一步步逼近,透過良好的政商關係­,以農藥、化學肥、加上基因改造作物(Genetically Modified Plant)或稱為GMOs這個名詞是在1980年代才出現,是"genetical­ly modified organisms" 的縮寫,其中文是「基因改造有機體」的方式來掌控全世界的糧食。

台灣也食用多年GMOs而不自知

財團法人國家政策研究基金會報告指出所謂基因改造食品一般指的是基因改造食物,主要包­括:大豆、玉米、油菜、棉花及稻米等五種。我國進口的大豆、玉米主要來自美國,國內許­多食用油來自大豆、玉米,因此國人也已吃了多年的基因改造食物。

目前已被允許銷售的基因改造的農產品:

黃豆、玉米(不包括藍玉米)、芥子油(Canola)、馬鈴薯(Russett Burbank品種)、木瓜紅心菊苣、棉花、番茄、黃色彎頸瓜(美國有些嬰兒食品用此­瓜)、奶製品--將基因改造的生長荷爾蒙(rBGH)注射於牛體內,由這類牛所產的奶­製品(所以有科學家認為這種類型的牛奶不能喝,然而市面上卻充斥著這類型的牛奶)。

基因食品的傷害

科學家近年除了積極研究基因療法,同時亦致力研究基因改造食品,希望藉此增加糧食產量­,可是99年10月在英國著名醫學雜誌《刺血針》刊登的一項研究,科學家發現用經基因­改造食品的馬鈴薯來餵飼白老鼠,其免疫能力大減,腎臟、脾臟和腦部的發展均受影響。目­前也有科學家也證明過敏、不孕症與多種癌症均與基因改造食品有關。

不能仰賴政府

除了化學農藥劇毒汙染地球的環境外,這也說明了我們所信賴的食物也已經受到嚴重的基因­改造汙染,當我們拿基因改造作物來餵食牲畜,人類再食用這些牲畜的同時,也會同樣被基­因改造食物破壞我們的DNA,最近台灣發生沸沸揚揚的美國牛事件,其實除了瘦肉精之外­,同等嚴重基因改造食物的問題並未被揭露,希望透過本片喚起大家的健康意識,不要被政­客給欺騙了,問題比我們想像的還嚴重。
 

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健身養生氣功13  

辟穀與服氣─道教獨特的飲食觀     蕭進銘 

食物不僅是人類維持生命所必需,而且也會對人的心靈及性情,產生重大的影響,因此,幾乎每一個宗教,都會存在一些有關食物的禁忌及規定。原始宗教的動、植物圖騰,往往即是該族群所崇拜及所禁止獵取和食用的對象。印度教及佛教因強調不殺生以及身心修煉的緣故,因此而有素食的主張。猶太教的聖經,視陸地上不分蹄、不反芻以及水中無翅無鱗的動物(比如,馬、兔、鰻魚等等)為不潔淨之物,因此嚴禁教徒吃食。 

脫胎於猶太教的基督宗教,則認為,凡上帝所創造之物,皆為潔淨,因此都可取食;惟獨那些祭拜偶像的食物、動物的鮮血以及因窒息而死的東西,才不可食用。至於伊斯蘭教之禁食豬肉、禁止飲酒,乃舉世皆知的事實。 

由此可見,各宗教對於食物的規定各不相同,其所立基的理由,也各有差異。 

道教為一源遠流長的宗教,關於食物當然自有其文化主張。事實上,道教對於食物的看法在世界各大宗教當中,確有其獨到之見解。道教非但不否認食物具有維持生命的重要作用,甚至還發展出一套有關飲食養生及宜忌的繁複理論和規定。 

惟以道教之終極修行目標而言,道教卻是希望完全放棄任何有形食物,進而服食純粹潔淨的靈性食物-元精、元氣,達到超脫肉體、體悟真常之終極目標。對於這種獨特的食物與修行主張之認識,將有助於吾人了解道教之思想與特質。 

多元教派的飲食主張

道教是一個歷史相當久遠、教派相當眾多的一個宗教,因著時間的發展以及教派的不同,其對於食物的主張也有所不同,因此並不能一概而論。 

天師道~在家修行‧飲食日常

由張道陵於漢末所創立的天師道(又稱「正一道」),二千年來,傳承不替,現今仍普遍流傳於中國及台灣地區,且為台灣道教最主要的流派。這個以齋醮、符籙為最主要教法的道教教派,除在正式的齋醮法事,以及信徒聚會期間,會要求道士及信徒嚴守齋戒外,其他時間則並未如此規定。這種現象和天師道的道士及信徒大部分皆為在家修行有關。 

上清派~辟穀不食‧服氣成仙

天師道之外,魏晉及隋唐時代最主要的道教教派-上清派(又稱「茅山派」),其有關飲食的主張便較為複雜。這個以存思、誦經及服氣為主要修行方式的教派,雖然並未全面主張素食,而且也肯定食物乃是維持肉體生命之所需,但在長生成仙理想的追求,以及獨特人體觀(比如,人體存在「三尸九蟲」之說)及宇宙觀的支持下,卻認為凡一切食物皆會強化肉體的作用,進而妨礙生命的淨化及超昇,因此,修行的最終目標乃是不再食用地上有形的食物,轉而直接攝取天地之間無形的元精、元氣。 

故而若從一種終極的角度來說,上清派對於常人所食用的各種食物是帶有貶抑及否定的傾向,這也是道教對於食物的另一種獨特看法。 

外丹派~金丹未成,飲食無異

同為唐代之前道教相當重要的流派-外丹派,由於強調金丹的煉製及服食,乃是長生成仙的不二法門,因此,對於服氣一派所主張的休糧、辟穀,甚至完全不食用一切食物的主張並不認同。 

外丹派認為在金丹尚未煉成以前,對於日常的飲食並未有嚴格的規範及要求。 

內丹派~或葷或素‧各派不一

最後,來看道教在五代、兩宋以後所出現的內丹派,對於食物有何規定及看法。內丹的流派相當眾多,各派的食物觀亦有所差異。由金代王重陽所創立,主張出家清修的全真派,和佛教一樣,主張完全的素食。 

現今中國大陸的道觀,百分之九十以上,皆屬全真派。觀中的出家道士,平日即持素。不過,全真派亦允許道士外出時食用葷食。全真派主張素食的原因,除了不殺生以養慈悲外,也和葷食會引發欲望,惑亂身心,不利生命的淨化及內丹的修持有關。至於內丹的其他流派則例如南宗及東派、西派則並未特別主張持素。 

不同修行法‧多元飲食觀

從以上擇要的論述,不難看出道教有關食物的觀點實相當多元,不似佛教、伊斯蘭教等宗教般的統一。 

造成這種現象的原因,主要和各派所各自強調的修行方式有關。當我們在論述道教的食物觀時,並不能一體而論所有的道教道派觀點如何,反之,應因道派及時間的不同分別探究為宜。 

食物的養生與宜忌觀

道教雖以超越解脫為最終目標,但它的某些教派及修行傳統(比如,太平道、上清派及服氣術),卻並未徹底否定肉身及世俗世界的價值,甚而提出一套在尚未達到究竟解脫之前,如何讓現實世界更長治久安,個人生活更平安康泰甚至延年益壽的種種理論與方法。 

因此道教提出許多與食物養生及宜忌有關的論述及主張綜觀道教各家之說吾人將有關食物的養生及宜忌之說,歸納為如下數點: 

不同食物形塑不同的生命與性情

飲食對生命的影響甚大,不同的食物會形塑出不同的生命及情性,因此應當慎選食物,西方俗諺謂:「你就是你所吃的」You are what you eat.,道教的食物觀亦含蘊此理。《攝生月令》一文曰,「食風者,靈而延壽;食穀者,多智而勞神;食草者,愚癡而足力;食肉者,鄙勇而多嗔;服氣者,長存而得道。」此言清楚指出,不同的食物,會造就不同的人格及性情,且對人類壽命的長短影響甚大,而在眾多食物中,道教顯然最推崇元氣。 

食欲宜減,食味宜淡,食量宜少

道教雖然肯定食物乃維持生命之所必需,但同樣認為,過度放縱口慾,以及食物過量,味道過重,不僅無益於養生,甚且還容易致病促壽,因此主張,食量宜少,食味宜淡,食欲宜減。這與今日醫學界倡導飲食七分飽、少肉多蔬、少油多果、少鹽多菜的健康飲食觀念,似乎不謀而合。 

順應陰陽五行、四時節氣的飲食調和觀

陰陽五行之說乃是道教與中醫所共同肯定的一個宇宙、生命根本原理。依此原理,人體的五臟(肝、心、脾、肺、腎)與五季(春、夏、長夏、秋、冬)、五色(青、赤、黃、白、黑)、五味(酸、苦、甘、辛、鹹),和木、火、土、金、水五行之間便存在著一種相互感應的調合關係。比如,青色及酸味的食物入於肝,紅色及苦味的食物入於心…以此類推。 

此外,由於五行之間也存在著相生相剋的關係,所以,如果脾臟強壯則根據土生金的道理,屬金的肺臟也會跟著強壯,反之亦然;而食用過辣的食物,便有可能因為金剋木的關係而傷害到肝臟以及與肝臟相繫屬的眼睛。正是根據這樣的思維,道教因此發展出一整套有關四時食物宜忌以及藉由食物的調配來進行養生和治病的理論。收錄於《雲笈七籤》卷三十六的<攝生月令>一文,便是有關此理論之最完整的表述,可供參考。 

飲食相關之養生原則

諸如,「不強食,不強飲,…飢乃食,渴乃飲。食止,行數百步,大益人。夜勿食,若食即行約五里,無病損。」「養性之道,不欲飽食便臥,…飽食即臥,生百病也。」如是的一些原則,對於日常的養生,仍極具參考價值。

以上所述,乃是道教對於食物養生、宜忌以及食物與身心關係的一些重要認識。 

這些內容,雖然十分豐富,並極具價值,但道教做為一宗教,自然還是以靈性的追求,以及生命之超越解脫為終極目標。依道教之見,使生命無法超越解脫的主要原因,正在於我們的這個身體。適切的食物,雖有益於生命的保健及延長,但卻無法使人長生成仙,使人獲得自在逍遙。因此,如果想要得到徹底的解脫,則不僅不能執著於有形的食物,甚且還要放棄之。如是的一種食物觀,才是道教最重要及最具特色的主張。這樣的食物觀,也正是我們下文所要繼續探討的主題。 

神仙不食穀-道教的辟穀及服氣成仙之說

筆者年幼時,如果不想吃飯,筆者的母親總會生氣的罵說,「你是不是想做仙了?」多年來,對於此話並無多大感受,直到研修道教之相關理論,才驚訝地發現,原來這句台灣媽媽常用來罵小孩的氣話,竟然還含蘊著道教食物觀的精髓。

根據道教早期的神仙及高道傳記記載,無數的神仙及高道都是因為摒棄五穀雜糧,轉而服食芝麻、靈芝、松脂、松子、地黃、水晶、雲母、石髓、丹砂、黃金、白銀等等藥物,甚至任何食物、藥物都不吃,直接餐風飲露、吸取日精月華,以及服食構成宇宙萬物的元精、元氣,而成為長生不死的神仙。 

辟穀不食的傳說

在道教最早的經典之一《太平經》當中,存在這樣一段論述:當人類最初出現的時候,擁有和天地一般的身體,於此身體之中蘊含著元氣,所以並不須要靠飲食維生,而是直接吸取天地陰陽之氣而存活。不過,後來人類逐漸墮落,背離神道,遺忘根本,日趨妄偽,所以原有的能力便退化,飢渴之感開始產生,若不吃不喝便會死亡。天地哀憐人的情況,所以才開始讓人吃食。這是道教以近乎神話的方式,來傳述人類生命最初的狀態,以及人類開始取用食物的原因。 

輕形魄.重神魂

當然,道教徒之所以會提出辟穀不食的說法,其實還是建立在其獨特的形神論及魂魄觀上。道教以為,人類的生命其實是由形神或魂魄二者所構成;形、魄屬於陰,神、魂屬於陽。以今日的語言來說,形魄即是含括人的身與心在內的肉體,而神魂則是人的靈體或靈性。道教認為,如果一個人想神全心安,甚至長生不死,一定要逐漸減除生命當中屬於陰魄的力量,如此,神、魂的作用才能彰顯,進而達到超脫。 

服氣成仙之終極目標

五穀雜糧、蔬菜魚肉等食物,雖是維持生命所必需,但卻和人的肉體一樣,同樣根源自大地,或宇宙當中的陰性能量,陰與陰交相聚合及作用,將會使生命當中的陽性力量更難凸顯。因此,為了徹底擺脫肉體的作用及制約,讓神明得以超昇,道教主張,修行最後應當放棄有形食物,而直接服食天地之元氣、元精,以滋養靈體、靈性的成長。 

惟需特別強調的是,道教所主張的辟穀,乃是藉由嚴密的操持與實踐而逐次達成,並非一開始便可直接進行。 

道教有關服氣的經典都記載著,一個學習辟穀服氣的行者,不能一開始便完全禁絕穀物,反而應當循序漸進,先逐漸淡食、少食,並搭配服氣、服藥及嚥津等功法,等到精神、五臟更加健全暢旺,對於食物的欲望也會漸漸減少,到最後甚至會自然而然不再產生食欲,終而進入到辟穀的情況。 

故而道教之所以主張辟穀不食,其主要原因,還是在於有形的食物和人的形體具有同樣的特質及屬性,雖能維持肉身的存在,但卻不能成就人的靈性,甚且還有礙靈性的覺醒及提昇。藉由辟穀不食可以降低肉體的欲望及活動進而擺脫肉體的制約,煉就人的元神、靈性。這是對道教此種奇特食物觀比較合理的解釋。

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有一種東西叫宿命..
每個人都有一個屬於自己的宿命..
因為它代表命定、註定與無可逃避…
於是常予人悲觀無耐之感..
然而真實的情況和一般人理解的可能很不一樣…
真正的宿命應該是一種知道自己的命了
然後很盡心盡力的去活出生命的光彩…
白話一點說…
就是你必須做什麼 就要像什麼…
此生能夠將屬於你的人生角色積極的扮演好..
你才是一個真正的宿命主義者..

消極、悲觀、無耐、充滿怨氣而不得不接受命運的安排…
這不是一種宿命...
這只是一種對於生命的拒絕承擔...
真正的宿命主義者..
其生命臣服於自然卻安然自在的活出各種生命的可能性…
真正的宿命主義者..
他只是盡責的演出生命角色但從來不會逃避人生責任怨天尤人…

所以不要錯解了宿命的真實意..
真正的宿命主義者..
因為認真樂於承擔生命的活著..
他已超越宿命…
他不再宿命…
 
天琳
2013/09/17
 
  

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人生所遭遇的每一個發生…

皆緣起於過去生乃至現世眾多因緣聚合而生…

而每個人由於因緣不同…

被安排來圓滿個人生命的人生課程也會不同..

因此每一個發生…

不論事件本身好壞都必定有其特殊原由與重要意義…⋯⋯

當它被設定在我們生命中的某個時刻降臨之時..

絕對是為圓滿我們生命而來…

因此我們必須清楚每一個發生…

不論事件本身好壞都必定是一種祝福與恩典…

能夠圓滿生命中每個階段的人生課程本身就是一種偉大的修行

所以你不須要刻意去打坐、參禪、念佛、念咒、、、
 

你就已經是一個偉大的修行成就者了

修行的問題不在打坐、閉關、參禪、念佛、念咒、、、

修行的真正關鍵在於能否圓滿自己生命中的每一堂人生課程。
 
 天琳
2013/09/16
天136-1  

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天141  

2011.09.24星期一金錢的視角(好文轉貼)

觀音師父您在嗎?

我在,孩子,我一直都在你心裡,從未離開過你,其實我就是你,你的靈魂、你的大我,和你的神。

今天我還是想跟您談有關於經濟的問題。現今整個新聞報導都聚焦於世界性經濟不景氣的問題,尤其在我所生活的台灣,好像整體的經濟狀況都不佳,我們的經濟發展甚至已經到亞洲各國之末了,沒有進步反而退步,大家都怨聲載道,唉嘆政府無能等等。連我這個比較無感之固定薪水的老師也感覺甚麼東西都貴了,錢很快就花完了…

但我又有個發現,那就是我常看的TLC頻道(旅遊生活頻道),都是報導一些高級飯店、渡假聖地、高級美食和全球旅遊之類的節目。其聚焦於奢華享受的美好生活方式,而且在此享受高級生活的人們還不少。所以我有個疑問 : 現今世界的經濟真的那麼差嗎? 還是台灣新聞的報導太偏頗了? 其次,若世界性普遍經濟都很差,為什麼還是有許多人有錢享受”高級奢華”人人稱羨的生活呢?

我先回答你第一個問題。世界性普遍經濟差是一個相對的事實

什麼是相對的事實?

對經濟不好的人,世界性普遍經濟差是事實;但對經濟狀況好的人而言,世界性普遍經濟差就不是事實了。你所看到的所謂世界普遍性經濟好或不好,是由你經濟狀況的視角而決定的。

你的意思是說我若覺得目前普遍性經濟不好是因為我本身經濟不好囉?

可以這麼說。

可是就算是有錢人也會擔心啊,那些做生意的商人們,因為經濟不好,民眾普遍就不消費了,他們的生意就會不好,那他們賺的錢也會減少啊?

那是因為他們跟經濟不佳的民眾做生意。你看,那些跟專做高級美食、高級郵輪、高級度假勝地等生意的商人,他們的生意仍然是欣欣向榮,絲毫不受影響的。

前面你說我的視角會影響我對經濟的觀感對嗎? 所以若我轉移我的經濟視角,是否我就可以脫離”經濟不佳”的貧窮隊伍呢?

是的。你專注的東西會擴大。所以改變你的”經濟視角”,可以讓你脫離貧窮的行列。這也就引導到回應你的第二個問題: 若世界性普遍經濟都真的很差,為什麼還是有許多人有錢享受”高級奢華”人人稱羨的生活呢? 答案是那些有錢享受高級奢華生活的人們他們選擇了不同的經濟視角。

他們專注在對經濟層面上的正面樂觀的視角。

比如說。

他們喜愛、珍惜金錢;他們覺得金錢很好很棒,可以為他們生活帶來樂趣;他們覺得只要他們想就可以賺到很多錢;他們勇於賺錢,也勇於花錢;他們到處看到賺錢的機會;他們對於自己或金錢都感到非常有信心。

最重要的是他們”選擇”了他們要”看”的經濟面向,滿懷信心,且堅信不移。

所以是信念創造實相囉?

是的,你記起來了。

再進一步解釋。世間所有的事物現象就好像一個收藏量豐富的圖書館。當你走進這個圖書館,你通常只會發現你要的特定書籍,看不到其實圖書館還有很多樣不同的書籍也同時在那邊展示著。那是因為你內定的視角(信念) 限制你。舉個跟你問經濟議題關的例子: 你走進這座圖書館,你發誓說你找遍了所有的圖書館,發現的書籍都說”目前世界普遍經濟不佳”。但另一個懷有對經濟和金錢有正面視角的人走進來,他也許會找出數十本或是百本書籍的主題是”目前世界性經濟蓬勃發展’的書籍。也許這在你看來是很不可思議的,但圖書館真的有這些書籍,只是你懷著”經濟”不佳的視角,你就是找不到。

好的,我決定要轉換另一個經濟視角,就是正面積極的對金錢的態度嗎? 我要如何做?

好的。首先,面對每天如排山倒海來的各類報導經濟不佳的資訊和新聞抱著不主觀、不評判、不介入的超然態度。意思就是你的心中知道這個訊息只是”一種觀點”,不代表全部;不過若可能,盡量少接觸這些負面的訊息。此外,增加接觸顯現世界繁榮富饒的經濟面向,如你的說旅遊生活網,增加你對世界經濟蓬勃發展、人們享受著高級奢華生活的正面觀點。

接下來你個人可以做的是去發掘你周遭社會中”富饒的經濟”事實。去逛百貨公司、各項新穎的展覽、享受美食,去森林綠地、國內外旅遊等,放開你的胸懷去實地體驗神真的創造了豐盛的物質世界給人們──也給了你。再者,去發現你生活中的富裕和幸福。你有遮風避雨的房子、代步的小車子、健康的身體、每個月固定發下的薪水……去發現你生活中小小的幸福吧! 你會越發現越多的。

是的。我感恩有錢常常請學生吃糖果餅乾;我感恩有錢可以偶而請同事們喝飲料和吃飯;我感恩有錢可以請清潔員每周到家裡來打掃兩次;我感恩有錢可以每周日請按摩師到家裡來替我按摩;我感恩我有屬於自己的書房和靜坐室;我更感恩天熱時,主臥室有冷氣可以吹到天亮,讓我舒服的睡覺;我也感恩有自己的一輛小車,讓我每天安全舒適的到學校上班;還有,我感恩家後面就是都會公園,讓我可以時常去享受森林浴……想到這裡,我真的、真的非常幸運和富足!

孩子,這樣就對了。改變你對金錢的視角,聚焦於你所有的物質財富,你會感到你其實已經非常的富有了;當你擁有一顆感恩和富足的心態時,你會發現你的外在生活會在你不知不覺知中更加的富有! 這就是金錢的秘密! 你覺得富有,你的神會給你更多;若你懷著匱乏的心,你的父會把你僅有的都取走!

去吧!去感恩你的父神早已為你預備的,你一切都不欠缺!我的孩子,你們都是幸福的,只等待你去發掘。

感謝觀音師父的指引。

願平安、快樂和富足與你常在,阿們。

 

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你要穿什麼戲服,不是由老天決定....

請記住這14條,你就成熟了!  

1.遇到不想回答的問題:直視對方的眼睛,微笑、沈默。 

2.走路抬頭挺胸,心情不好時,不想跟人招呼,點頭微笑,逕直走過。 

3.自己分內的事情,努力做到一百分。 

4.做自己的決定,然後準備好承擔後果。從一開始就提醒自己,世上沒有後悔藥吃 

5.不要隨意發脾氣,誰都不欠你的。 

6.接受自己不過是個「小小的我」,但心裡要能夠悅納「大大的世界」。 

7.別低估任何人。永遠不要以貌取人。 

8.你永遠沒有你自己想像中那麼重要。 

9.你沒那麼多觀眾,別那麼累。 

10.社會是有等級的,很多事不能如人願,別抱怨。 

11.找點時間,單獨呆會兒 。 

12.不是自己的東西不要,就是再喜歡也不行,要懂得放棄。 

13.不要覺得是生活虧欠了你,其實是自己努力不夠。 

14.再努力向前,再努力一下下,願望就會實現! 

Al Gore(美國前副總統)在TED演說中分享了一句非洲古諺語: 

「如果你想走得快,你要自己走;如果你想走得遠,你要找個伴。」

美景002  

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健身養生氣功02  

運動的作用(二)

改善體液循環的方法:

※自力救助:

如果身體的某個部位得不到充分的血液供應,身體就會自動地採取自救性的措施。例如:

 

1.升高血壓:

當輸往某個部位的血管狹窄時,身體會自動加大血液輸送的壓力,使血液強行穿越狹窄的管道來完成供血的任務。但是如果血壓超過血管所能承受的範圍,就可能造成血管破裂。

 

2.血管分支繞道:

當輸往某個部位的血管完全阻塞時,身體會從阻塞的周圍另外再搭建新的管道,繞道完成供血的任務。

 

※外力救助:

化學能量治療、物理能量治療、肌肉的活動、正確的姿勢+平衡的觀念

 

1.化學能量治療:藥物、食物、喝水、芳香療法

a.藥物

b.食物:

*遵守「五低一高」的原則(低卡洛裏、低糖、低鹽、低脂、低蛋白、高纖)

*遵守「少量多樣」的原則。

*多攝取含豐富抗氧化物的食物,例如:蔬菜、水果、豆類。

*選擇好的脂肪酸來源,例如:橄欖油、堅果類、青背魚類。

*淨化血液的40種食物:倉澤忠弘、渡邊早苗的配方。

蔬菜類:蘆筍、燈籠椒、青椒、菠菜、洋蔥、大蒜、苦瓜、蕃茄。

黏絲類:黃麻、秋葵。

根莖類:蓮藕、牛蒡、地瓜、紅蘿蔔、蕪菁。

豆類:豆腐、納豆。

海藻類:海苔、海帶芽。

海產類:海扇貝、生蠔、青背魚、章魚。

水果類:奇異果、蘋果、香蕉、酪梨、藍莓。

五穀類:玉米、胚芽米、糙米、蕎麥麵。

多纖類:菇類、蒟蒻。

堅果類:核桃、芝麻。

其他:紅酒、綠茶、優格。

*淨化血液的24種營養素:

每種營養素都列出8種食物,順序是依「一次食用量」所含營養素的多寡排列的。排在前面的食物,含該種營養素的成分愈高。

維他命C:強化血管、抗氧化、防止LDL膽固醇氧化。食物來源依序為:草莓、柳橙、甜柿子、木瓜、綠椰菜、高麗菜苗、奇異果、葡萄柚。

維他命E:

分解過氧化脂肪、防止維他命A氧化。食物來源依序為:洋芋片、杏仁果酥、安康魚的肝臟、酪梨、南瓜、鮪魚罐頭、葵花油、榛果。

β-胡蘿蔔素:

抗氧化、防止LDL膽固醇氧化。食物來源依序為:黃麻、南瓜、茼蒿、菠菜、紅蘿蔔、韭菜、小松菜、蕪菁菜。、

食物纖維:

促進排便、抑制膽固醇的再吸收、協助排出其他毒素。食物來源依序為:玉米、乾柿子、麵、牛蒡、白吐司、毛豆、乾香菇、菜脯。

寡糖:

增加腸內的比菲德氏菌、預防大腸癌。食物來源依序為:洋蔥、牛蒡、大豆、玉米、香蕉、蒜頭、蜂蜜、味噌。

鈣:

促進血管收縮、升高血壓。食物來源依序為:蝦米、若鷺、起司、ㄧ般鮮奶、木棉豆腐、蕪菁葉、沙丁魚乾、小松菜。

鎂:

讓血管舒緩、降低血壓、不足時會引起「心律不整」、「動脈硬化」。食物來源依序為:玉米、嫩豆腐、杏仁核、納豆、腰果、香蕉、菠菜、大豆。

鉀:

促進鈉排泄、抑制血壓上升。食物來源依序為:酪梨、香蕉、比目魚、菠菜、地瓜、大豆、茼蒿、乾柿子。

鋅:

改善動脈硬化、防止血糖上升。食物來源依序為:生蠔、豬裏肌肉、蒲燒鰻、起司、章魚、腰果、凍豆腐、秋刀魚。

硒:

抗氧化、預防血管阻塞。食物來源依序為:沙丁魚乾、鮪魚(不含油脂部份)、若鷺、比目魚、鱈魚、生蠔、牛肉(肩胛部分)、糙米。

牛磺酸:

預防血管阻塞、高血壓、心臟衰竭。食物來源:章魚、烏賊、扇貝、長腳蟹、海螺、孔雀蛤、鮪魚(黑肉部分)、青花魚(黑肉部分)。註:本項目含量不明,無法排序。

大豆蛋白質:

提高血管彈性、降低血脂。食物來源依序為:木棉豆腐、納豆、油豆腐、豆漿、毛豆、炸豆皮、水煮大豆、生豆皮。

甲殼素:

排泄膽固醇、防止動脈硬化。食物來源:草蝦、蝦米、蝦蛄、烏賊的軟骨、車蝦、長腳蟹、毛蟹、磷蝦罐頭。(註:本項目含量不明,無法排序。)

亞油酸:

降低膽固醇、防止動脈硬化。食物來源依序為:核桃、紅花油、葵花油、玉米油、芝麻油、花生、松果、芝麻。

α-亞油酸:

可以當血小板抑制劑、在體內轉換成EPA和DHA、預防動脈硬化。食物來源依序為:水煮大豆、菜籽油、沙拉油、核桃、大豆油、芝麻油、玉米油、橄欖油。

油酸:

降低LDL膽固醇、預防動脈硬化。食物來源依序為:榛果、夏威夷火山豆、橄欖油、杏仁核、菜籽油、花生、豬油、牛油。

EPA

預防動脈硬化、改善過敏性疾病。食物來源依序為:幼鰤魚、沙丁魚、鮪魚(肥肉部位)、真鯛魚、青花魚、秋刀魚、鰤魚。

DHA

活化腦細胞、防止高血脂及高血壓。食物來源依序為:鮪魚(肥肉部位)、鰤魚、真鯛魚、幼鰤魚、青花魚、秋刀魚、鮭魚(肥肉部位)、鮭魚(紅肉部位)。

卵磷脂:

降低膽固醇、改善脂肪肝、老人癡呆症。食物來源:蛋黃、木棉豆腐、毛豆、納豆、大豆、嫩豆腐、黃豆粉、油豆腐。(註:本項目含量不明,無法排序。)

芝麻素:

抗氧化、降低LDL膽固醇。食物來源:芝麻、芝麻豆腐、芝麻油、芝麻煎餅、芝麻醬、芝麻餅。(註:本項目含量不明,無法排序。)

蒜素:

燃燒脂肪、預防血栓及動脈硬化。食物來源:蒜頭、洋蔥、蔥、韭菜、韭菜花、蒜苗、野韭、亞實基隆蔥。(註:本項目含量不明,無法排序。)

辣椒素:

促進熱量消耗、分解體脂肪、預防高血壓。食物來源:紅色辣椒、七味辣椒粉、辣泡菜、辣椒醬、胡椒粉、青色辣椒、辣椒粉、辣豆瓣。(註:本項目含量不明,無法排序。)

多酚:

超強抗氧化、防止血栓。食物來源:茼蒿、燈籠椒、綠花椰、芒果、蓮藕、地瓜、香蕉、藍莓、蘋果、葡萄、紅酒、納豆、巧克力、日本茶、咖啡、蕎麥麵。(註:本項目含量不明,無法排序。)

兒茶素:

防止血糖上升、預防血栓。食物來源:煎茶、上等綠茶、紅茶、抹茶、粗茶、熟茶、生茶、茉莉花茶。(註:本項目含量不明,無法排序。)

*淨化血液的八大食材:資料來自淺野次義博士

香味濃鬱的蔬菜:洋蔥、大蒜、蔥、韭菜、薑。

酸味強烈的食物:

醋、柑橘類(包括:檸檬、柳橙、橘子、葡萄柚)、梅乾、優格。

黏絲類食材:納豆、山藥、秋葵。

口感清脆的蔬菜:乾蘿蔔絲、牛蒡、蓮藕、綠花椰菜、高麗菜。

黑色類食物:

黑醋、黑芝麻、黑豆、藻類(例如:昆布、海苔、紫菜、海帶芽、裙帶菜、羊曬菜)

青背魚類:

含豐富DHA和EPA不飽和脂肪酸的魚,例如:鯖魚、鰤魚、鮪魚、沙丁魚、土魠魚、鰹魚、竹筴魚、秋刀魚。

綠色與橘黃色蔬菜:甜椒、青椒、胡蘿蔔、油菜、南瓜、菠菜、茼蒿。

水果:蘋果、草莓、柿子、奇異果、香蕉。

備受矚目的有效成分:資料來自淺野次義博士

維生素E:南瓜、杏仁、鰻魚、綠花椰菜。

鉀:香蕉、菇類、芋薯類。

大豆異黃酮:黃豆及豆腐製品、毛豆、碗豆。

牛磺酸:烏賊、章魚、牡蠣。

膽鹼:

動物肝臟、蛋黃。雖然蛋中的膽固醇很高,但只要不跟奶油等動物性油脂一起攝取,多餘的膽固醇就不會在體內合成。

辣椒素:紅辣椒。

茄紅素:蕃茄。

β-多醣體:香菇、鴻喜菇、金針菇、磨菇。

芸香素:蕎麥粉。

γ-氨基酪酸:胚芽糙米。

薑黃素:生薑。

兒茶素:綠茶。

c.喝水:

水分不足會導致體液濃稠,所以必須經常注意補充水分,特別是睡前和起床後。(清晨到正午的時間是中風發作的危險期,尤其是起床後的3~4小時。)

d.芳香療法

 

2.物理能量治療:針灸、按摩拍打、沐浴泡澡、復健器材、音樂

a.針灸:

*中醫云:「通則不痛,痛則不通」,意思是說身體感到不舒服的地方就是血氣不通的地方,而「血氣」約略可以用西醫所謂的「體液」來解釋。這些體液的流動是依循一定的法則而行的:

i.體液的流動是週而復始的循環。

ii.體液是順著空隙而行的。這些空隙可以大到像動脈、靜脈、淋巴管等大型的管道,也可以小到像一個細胞與另一個細胞之間的空隙、細胞膜上的通孔或細胞內的空間。

*血氣不通的可能原因是:

i.血液濃稠。

ii.緻密的組織阻礙體液通過:就好像車子要直接穿越公路密集的大都市時,行車速度會大大減慢,這也是為何要興建「外環道」的原因。

#外傷或手術留下的疤痕。

#痙孿、僵硬或過度發達的肌肉。(心理因素也會造成肌肉持續性的緊張,例如:

  壓力。〉

#腫瘤。

*刺激某些穴道可以用來檢查哪裡是濃稠血液聚集的地方,例如:

i.肩頸:肩井穴。

ii.腰:腎俞穴。

iii.腳:伏兔穴。

*針灸相關的穴道,可以幫助打通氣血淤塞的地方。

 

b.按摩拍打

c.復健器材

d.沐浴泡澡

e.音樂

 

3.肌肉的活動:(運動、深呼吸、唱歌、哈哈大笑、大幅度的咀嚼)本項目需要大家發揮一下想像力,自由創造出符合自己身體需求的肌肉活動方式!

a.運動

b.深呼吸

c.唱歌

d.哈哈大笑

e.大幅度的咀嚼

 

4.正確的姿勢+平衡的觀念:

*所謂「正確的姿勢」又稱為「中立的姿勢」。它是指肌肉不持續過度緊張的姿勢。而「不正確的姿勢」則是指會造成單側的肌肉持續過度緊張的姿勢,或是會壓迫組織器官並使其功能受損的姿勢。

*人的脊椎一定要正,因為大動脈的後面是脊椎骨,如果脊椎骨一彎就會壓迫到大動脈而改變其輸送血液的振動波長,結果就會造成某些臟器得不到充足的血液供應。(壓到不同的位置→產生不同的振動波長→影響不同的臟器)。另外從神經的觀點而言,脊椎旁邊都是交感、副交感的神經節,它是掌控內臟與其血壓的自動控制系統,就好像是電腦的晶片一樣。所以如果脊椎旁邊的神經節被壓迫到,神經節就無法正常地調控相關的內臟,最後導致該內臟的供血量不正常而引發病變。

*一般而言,大家都喜歡用「正確的姿勢」這個名詞。其實,再正確的姿勢,只要長時間維持固定不動,也一樣會產生肌肉僵硬的情形。而一旦肌肉有持續緊繃僵硬的情形,不管是正確或不正確的姿勢,都一樣會阻礙體液的順暢循環。例如:脊椎挺直,維持所謂標準的「正確姿勢」或「中立姿勢」,既不壓迫內臟器官,也不壓迫椎間盤或神經結,但是時間一久,仍然會腰酸背痛。因為任何姿勢都是靠骨頭周圍的肌肉來維持固定的,也就是,一定需要用到某些肌肉的收縮功能。所以,如果某一組的肌肉群一直維持收縮的狀態而沒有機會輪休放鬆的話,流經該處的體液管道就會一直被該組肌肉群壓迫著,而使得營養補給和廢物排泄受到嚴重的阻礙。

*根據上述「不持續緊張壓迫」的原理,諸位朋友可以自行設計一套活動脊椎的運動,最好是能夠轉動到「每一節」脊椎骨,這樣才能鬆開附著在每一節脊椎骨上的肌肉與韌帶,使整條脊椎不再僵硬而保持良好的彈性。

*平衡的觀念:為了生計或其他的目的,我們常常被迫過度使用某一組肌肉群,所以,平時除了要儘量維持「正確的姿勢」外,也要記得用拮抗的動作(反向伸展的動作)來活絡體液循環!

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運動的作用(一)

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健身養生氣功06

運動的作用(一)

 

運動的作用:

 

運動的作用是在改善身體每一部位的體液循環,使營養補給和廢物排泄更有效率。 

 

為什麼一定要運動?

 

動的哲學:池塘的水若是靜止不動,就容易腐敗發臭,蚊蟲細菌孳生;密閉房間裡的空氣若是不對流,就容易帶有黴味,讓人感覺氣悶;一個人的思想若是一成不變,就容易變成固執的人;一群人組成團體,大家有共同不變的價值觀和思考模式,就容易對外產生排斥。這些都是密閉系統內部不變動的弊端。反之,如果池塘裡加裝水循環設備,房間裡加裝空氣循環系統,個人能以不同角度去思考同一件事,團體裡容許成員發表不同意見,如此在內部給予足夠的動能就可以起死回生了。但是,這樣的生命力仍然不夠旺盛。最好還是把密閉系統打開成為開放系統,讓它與外界的能量交流互動,也就是說池塘的水要能與大河流溝通;密閉房間要能打開窗戶換氣;個人或團體要能摒棄門戶之見,充分與周遭人事物交流互動。如此在新血的注入下,才能生生不息。總之,所有小宇宙必須突破個別的侷限來與大宇宙連線以獲取最大的生存動力。

 

 

適度的循環流動:就人體而言,身體對內必須要有通暢循環的血液與淋巴組織液;對外則要進行有效率的氣體交換、營養攝取和廢物排泄。如果循環流動不足,體內喜歡滯流環境的微生物就會取得優勢,就好像死水容易滋生細菌一樣。而運動恰好可以幫助改善這個問題,因為運動可以對身體施予更大的動能,加速身體內外分子的循環流動。但是,並不是循環越快對身體就越好,而是適度的循環流動才能帶來較大的益處。因為過度的循環流動反而會產生大量的活性氧自由基來破壞身體組織,就好像油門踩太過猛容易產生汽油燃燒不完全的有毒廢氣一樣。

 

過度運動的後遺症:「過」猶「不及」

 

根據加拿大多倫多大學的研究人員表示,適度的運動為每週3次、每次30~40分鐘的有氧運動,高強度與太密集的有氧運動(每週5次以上,每次40分鐘以上),反而會讓免疫力下降。因為運動時身體會大量消耗氧氣來產生能量,同時也會產生比平常更多的自由基。對於40歲以上的人,化解自由基的能力已經逐年下降,所以可能會發生自由基傷害。〈請參考→認識自由基〉

 

美國老化醫學學會(American Aging Association)建議:40歲是一個關鍵的年齡,因為40歲以下的人體內化解自由基的酵素的調節功能尚佳,無需顧慮運動的自由基問題,但是40歲以上的人最好避免做太過激烈的運動,以免造成自由基傷害。另外,也要多服用抗氧化物,如β-胡蘿蔔素(維他命A的前驅物質)、維他命C、維他命E、硒Se、鋅Zn,以及各種青菜水果,來化解體內過量的自由基。 

 

如果你流大量的汗或運動時無法輕鬆談話,那你就可能是運動過度了。 

 

體液循環不良的原因:

 

所謂「體液」是指身體內流動的物質,包括:血液、淋巴液、組織間液、細胞質、細胞外液、腺體的分泌物、、等等。 

 

如果體液循環不良,細胞就得不到充足的營養補給,它的代謝廢物也無法完全排放掉,結果就會造成細胞的敗壞死亡! 

 

體液循環不良的可能原因:流動空間不足、體液黏稠、推動循環的力量不足 

 

1.流動空間不足:

 

可供體液流動的空間變小時,流速就會減慢。這種情形就好像車道縮減會造成塞車一樣。所謂體液的「流動空間」是指細胞內、細胞膜及細胞之間可供體液流動的空間。血管和淋巴管就好像小溪流一樣,流動空間大、流速快;而細胞間隙就好像岩層之間地下水滲透的縫隙一樣,流動空間小、流速慢。 

 

a.黏性物質大量沉積:

如果過氧化脂質、膠原蛋白、代謝廢物、血栓、、等黏性物質大量沉積在流通管道時,流動的空間就會不足。 

 

b.肌肉持續性收縮(痙孿):

 

如果肌肉一直持續緊張收縮而沒有做交替性的放鬆時,就會一直壓迫著血管和淋巴管,造成血液、淋巴液無法順利從被壓扁的管道中通過。因此,若要改善肌肉持續緊張所造成的體液循環不良,就必須找出問題的根源。例如:心理緊張憂慮、壓力、姿勢不良、局部組織發炎疼痛→肌肉產生保護性的持續緊繃→相關的組織出現體液流通受阻的情形→相關的組織得不到充足的養分及氧氣(例如:肌肉收縮所產生的乳酸無法進一步氧化燃燒),代謝廢物也無法完全運走(例如:過多乳酸堆積在肌肉,造成肌肉酸痛)→各種疼痛、生理及心理的疾病 

 

c.血管收縮:

 

有些物質會影響到血管的平滑肌。例如:香菸中的尼古丁會讓血管收縮,增加血管阻塞的危險。另外,香菸還有其他的壞處,例如:含有大量致癌物質、會使血小板容易變成血栓、會增加LDL膽固醇、會增加血液中的活性氧自由基。 

 

2.體液黏稠:

 

有時候雖然流動空間夠大,但是流經的體液過於黏稠還是會造成流速減慢。 

 

a.造成體液黏稠的可能原因包括:

 

①.脫水現象:

 

i.水分喝不夠:血脂、血糖過高的人要特別注意睡眠時水分會隨著呼吸而散失掉,使得原本黏稠的血液更加黏稠,此時罹患心肌梗塞或中風的可能性就會大大升高。解決的辦法是睡前喝一小口的溫開水,雖然半夜可能需要起來排尿,但是總比中風來得好。(排尿後仍然要記得再補充水分)如果忘了睡前補充水分,睡醒時就要趕快補充。因為根據研究,許多中風的發作是因為起床後長時間未進食或補充水分所造成的。所以,建議您:如果起床後不得已沒有時間吃早餐,至少也要喝一杯溫開水! 

 

ii.流汗過多:泡澡的水溫如果在42℃以上的話,體溫就會開始上升。為了避免體溫過高,身體會大量排汗來散熱。而大量排汗的結果就會導致血液脫水而變得更濃稠。為了推動流速緩慢的濃稠血液,睡眠時原本較低的血壓就必須大幅升高,但是血壓升高會有很多後遺症,例如:血管壁容易被磨破→血小板破裂形成血栓來修補破洞→路過的LDL膽固醇被卡在破洞內→停滯不流動的LDL膽固醇容易氧化成脂肪銹→巨噬細胞吞噬氧化的LDL膽固醇(脂肪銹)→巨噬細胞吃太飽而破裂,粥狀的殘骸黏漬在管壁 上。→血栓+巨噬細胞的粥狀殘骸大量堆積在管壁上→血管口徑 會變狹小,甚至完全阻塞;血管壁的彈性也會因粥狀殘骸的沉積而變硬。(就像黏在排水軟管上的汙垢一樣,時間一久污泥就會變硬,連帶地,整條軟管也會跟著變硬。)→中風(腦血管破裂)、心肌梗塞(冠狀動脈阻塞)。〈請參考→膽固醇與動脈硬化〉因此,建議您採用泡澡來促進血液循環時,水溫最好維持在40℃,並且不要超過10分鐘。水的深度約到肚臍,只做半身浴。 

 

②.體液內含有太多的大型分子。例如:血液中含有過多的中性脂肪、膽固醇、糖分、鹽分。這種情形就好像高速公路上如果有很多速度無法開快的大型貨車或巴士時,大家的車速就會受到影響而變慢 

 

b.體液黏稠的症狀:

 

*皮膚不好、長面皰。

 

*經常感到頭暈目眩。

 

*頸部和肩膀經常感到酸痛。

 

*為嚴重腰痛所困擾。

 

*生理痛非常嚴重,月經週期也不順。

 

*慢性的偏頭痛。

 

*頭髮沒有光澤,非常乾燥。

 

*容易感到疲倦,做事提不起精神。

 

*容易煩躁,精神不穩定。

 

*容易發胖,或是已經肥胖。

 

*常感到手腳酸痛。

 

*看起來比實際年齡老。

 

*經常手腳冰冷。 

 

3.推動循環的力量不足:

 

a.心臟衰弱:

 

無法有效率地把血液送到末梢組織。 

 

b.肌肉缺少活動:

 

靜脈血需要肌肉收縮的擠壓力量來幫助它們流回心臟,淋巴組織液也一樣需要藉助肌肉收縮的擠壓力量才能回收到大靜脈。它的作用原理是當肌肉收縮時,肌肉會直接擠壓到血管與淋巴管,使得裡面的血液、淋巴液被擠往管腔的兩端。但是因為靜脈和淋巴管都有防止逆流的瓣膜,它只允許液體往單一方向流動,所以血液、淋巴液只能流到前段的管腔(往心臟的方向)而不會往後段流動。接著當肌肉放鬆時,被壓扁的管腔會彈回原狀,照理說前後兩段的血液與淋巴液都會被吸進中段的管腔內,但是因為防止逆流的瓣膜會阻止已經被擠壓到前段管腔的體液倒流回來,結果只有後段的體液被吸到中段的管腔而已。就這樣經由肌肉反覆交替的收縮與放鬆,血液與淋巴液才不斷地被擠往心臟的方向,所以,肌肉才贏得「第二個心臟」的美稱。 

 

c.呼吸太淺:

 

呼吸肌肉群交替的收縮與放鬆可以幫助靜脈血與淋巴組織液流回心臟。(以順式腹部呼吸為例:吸氣→橫膈膜收縮下降,往下擠壓腹腔;吐氣→橫膈膜放鬆上升,腹肌收縮往內擠壓腹腔。)

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運動的作用(二)

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四神湯  

 

四神湯

作者:百度

 

四神湯相傳源自清朝乾隆皇帝下江南時,身旁伺候的四位大臣由於過度操勞,相繼病倒。經人開出「芡實、蓮子、淮山(山藥)、茯苓等四種藥材燉豬肚的藥方,四人服用後即告痊癒,乾隆大悅,昭告天下「四臣,事成!」,宣示四位大臣一切安好。「四臣湯」從此在民間廣為流傳,日久因發音轉變,成為今日的「四神湯」。

 

在臺灣,攤販常以改善口味為由,雖仍使用「四神湯」名稱,但隨意刪減或替代食材。例如以薏仁取代茯苓,可減少藥味,或是以豬小腸取代豬肚,使口味大眾化。

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四神湯1

【功效】四神開脾胃,對抗糖尿病,血糖過多的人,當飯食用,可減輕血糖並能使糖尿病減輕,回復體能,增進食慾。

 

【材料】茯苓、芡實、蓮子、山藥(比例:四味同等)

 

茯苓甘溫益睥,助陽,淡滲利竅除濕。其色白入肺經,瀉熱下,通膀胱。穿心益氣,調理營衛,定魂安魄,治驚悸、心下結痛、寒熱煩滿、口焦舌乾、咳逆嘔噦、膈中痰水、水腫淋瀝、泄瀉、遺精。小便結者能通,多者能止。生津止渴、退熱安胎。

 

芡實甘濇固腎益精補脾去濕,治泄瀉帶濁、小便小禁、夢遺滑精、腰膝瘀痛,又名雞頭子。

 

蓮子甘溫而濇,能交水火而媾心腎,安靖上下君相火邪,益十二經脈血氣、濇精氣、厚賜腸胃及脾泄久痢、血濁夢遺、女子崩帶及渚血病。

 

山藥古名薯蕷,補脾肺濇精,色白入肺,甘為脾,入脾肺二經,補其不足,清其虛熱,固腸胃潤皮毛,化痰涎,止潟痢。肺為腎之母、故能益腎強陰、虛損勞傷。脾為心之子,故能益心氣及健忘遺精。

 

【料理方式】四神燉豬肚或豬腸可口而可常用,開脾胃利小便,加點米酒或米酒頭,其味迷人。也可燉排骨或瘦肉不但健康身體,健脾固胃,更可增加體力。加當歸及下點清酒口味迷人。將豬腸(或豬肚、瘦肉)四神料一起置於鍋中,加水及調味料以大火煮沸後改以小火續煮20分鐘移入燜燒鍋內續燜1小時即可。(一般市面販賣四神湯的商人多用薏仁加佐料,而非上述四味,雖然比較好吃,而但對脾胃失調的人就沒有上述的效果。)

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四神湯2

【材料】茯苓6錢、蓮子1兩、芡實6錢、山藥1兩、薏仁1兩半、川芎4片、米酒少許、鹽少許、豬肚半個(或豬小腸、排骨600克)。

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四神湯3

【材料】薏仁、豬小腸、鹽、當歸藥酒、水2大湯碗、四神1包(中藥行有賣) 。

 

【做法】

 

將薏仁洗淨浸泡一會兒,豬腸以油及麵粉清洗乾淨。

 

將四神、薏仁、豬小腸、鹽、水放入燉鍋中,以中小火煮約30分鐘。

 

將豬小腸取出用剪刀斜剪成小段,食用時滴入當歸補藥酒即可。

 

四神湯多由茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏仁等常見藥材為基礎,部分店家會以山藥、蓮子再搭配茯苓、芡實或薏仁中的任二味藥材,其中茯苓因含有較多纖維,食用口感較差,宜切小片,其他四種藥材含有大量澱粉質,煮熟後可直接食用。四神湯的澱粉含量高,適合腸道較弱者,如老年人、孩童、產婦或術後調養,而罹患腸道疾病者,若有消化不良、腹瀉等症狀,四神湯是最佳藥膳,既可補充營養又有療效。四神湯中的藥材皆具抗癌功效,因此也適合癌症患者食用,以緩解不舒服症狀,若有癌症家族史的人,平日也可食用四神湯保健。

 

由於四神湯藥材有大量澱粉,若單獨燉煮,口感較澀。建議添加蛋白質可增加滑潤感,葷食者可加入排骨、豬肚、豬小腸等富含蛋白質食物,而素食者,則可以豆類製品來燉煮成湯品,較容易消化。

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豬腸四神湯

台灣民間常用四神湯,有蓮子、淮山、芡實、茯苓,這四味藥,在中藥中稱為“四臣子”,閩南語發音一轉換就變為四神了,都是有補益脾陰,厚實腸胃的功能,可以治療脾虛、脾陰不足,消化不良,容易拉肚子,能吃不生肉,長不胖的人。又加上豬小腸一起煮,我們知道小腸是主管人體的營養物質的吸收,裡面含有大量的消化酶,所以這個食療方,完全是可以幫助消化吸收,而且由含高量澱粉性味甘平的藥物所組成,可以作為長期藥膳,而無副作用。

 

腸子川燙後(整條不要剪),跟四神的藥材同時入鍋煮到藥材軟爛腸子也夠爛了,再將腸子剪成一小段一小段。食用前加少許米酒(要加點味精才會像商家賣的一樣好吃)。

 

正統的四神是蓮子、芡實、白果、淮山。一般商家賣的四神湯都捨芡實,改放薏仁(或只有薏仁+少許淮山+少許蓮子),降低成本,做出來四神湯才會濃濃的。一家四口有10兩的藥材加1斤的腸子就夠吃了。

 

如何清洗豬腸?腸子買回來清洗時,先將外面的腸油用手抓著,用剪刀沿著腸子剪去腸油,不要用手撕,免得把腸膜也撕掉。腸油清好後洗淨,再將內面翻轉成外面,用一個大塑膠袋(花袋或飼料袋都行),把腸子放進去加些麵粉一起搓揉,搓揉一陣後再用水將麵粉漿洗去,再用原袋子繼續搓揉腸子,搓揉一下子就要沖洗一下,直到沒有臭味為止,但也不要搓揉太久,免得腸子變薄就不好吃了。

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豬肚四神湯

【材料】豬肚半個,山藥15克,蓮子15克,白茯苓10克,薏仁15克,芡實10克,酸菜2湯匙,米酒1湯匙,薑3片

 

【做法】豬肚用鹽搓揉洗淨,用沸水燙洗去除腥味後,切塊備用。乾蓮子,薏仁及芡實用水洗淨後,加水浸泡20分鐘。將全部材料放入鍋中,加適量水,用大火煮滾後,撈除浮沫後改為小火,煮至豬肚熟爛,加鹽調味即可食用。(所有藥材均可食用)

 

【療效】補脾益氣,健胃止瀉。適於食慾不振,消化吸收不良,易腹瀉或常有泥狀軟便者。

 

【注意事項】本方藥材也可煮為排骨湯或四神粥,均十分可口。

 

四神粥:上述5種藥材用水洗淨後,加水浸泡30分鐘,米1杯洗淨,將全部材料放入鍋中,加水6杯,外鍋加水3杯,待開關跳起後,可依個人口味加糖或鹽,即成甜粥或鹹粥。

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排骨四神湯

四神湯多由茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏仁等常見藥材為基礎,部分中藥店家會以山藥、蓮子再搭配茯苓、芡實或薏仁中的任二味藥材,其中茯苓因含有較多纖維,食用口感較差,宜切小片,其他四種藥材含有大量澱粉質,煮熟後可直接食用,也可以在湯裡加了少許的當歸頭一起煲。

 

【功效】補脾益氣,健胃止瀉。適於食欲不振,消化吸收不良,易腹瀉或常有泥狀軟便者(便秘者不宜過量食用喔!)

 

【材料】排骨600克、山藥15克、蓮子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡實10克(直接向中藥店說要買四神湯,店家就知道該如何調配)

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排汗  

【 排汗與排尿的差別 】

 

德國體育醫學龍頭艾倫斯特(譯音)博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

 

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。

 

艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

 

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」

 

根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的

 

「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

 

【出汗能夠排泄體內有害物質!】

 

對身體而言,為何出汗特別重要呢?

 

排泄體內不需要物質功能,就是排便、排尿與出汗的。其中, 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

 

雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗,能夠排出大量的重金屬。

 

汗也具有調節體溫的重要作用。

 

全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

 

汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。

 

對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。

 

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)

 

鉛(μg):汗84、尿4.9

 

鎘(μg):汗6.5、尿0.65

 

鈷(μg):汗1.2、尿0.6

 

鎳(μg):汗32、尿3.1

 

銅(mg):汗0.11、尿0.01

 

(註) 假設1天出汗量為2公升

 

資料來源:醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』(安立出版社)

 

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吊單槓  

吊單槓的好處>>整椎

 

一、吊單槓整脊健椎

你有多久沒有吊單槓了呢?

吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動,

但隨著年齡增長,昔日矯健的身手不再,

往往變得只能在單槓上支撐幾秒鐘,

也就跟單槓愈行愈遠了。

但是,千萬別放棄這項運動。

 

吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力,

如果經常腰痠背痛,或是有脊柱側彎、

椎間盤突出等問題,善用這項運動還

可以改善症狀,甚至可以不藥而癒!

脊椎是維持人體骨架的中樞,

它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。

如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,

包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、

脊椎受傷等等,都可能造成脊椎彎曲。

 

脊椎側彎除了影響外觀,

還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,

不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的品質。

如果側彎嚴重,甚至會導致心肺功能障礙。

不過,輕度脊椎側彎

(側彎的角度小於二十五至三十度),

利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善,

而吊單槓就是最適合的運動之一。藉著吊單槓,讓身體的重量來拉長脊柱

或脊柱旁的肌肉,可以使脊椎自然順直,

慢慢恢復脊椎原有的間距。

有些人早上剛起床時無法站立,

這是因為支撐全身最重要的第四、

五腰椎受傷了,而吊單槓正可以運用

地心引力,充分牽引脊椎骨,

達到運動治療的效果。

事實上,大多數的腰痠背痛或脊椎骨

的椎間盤突出壓迫神經所導致的疼痛,

吊單槓都會有所幫助,而幾乎只要

兩三天,就可以感到痠痛改善了。

 

吊單槓時,最好選擇身體能完全懸空的高度,

只要雙手拉住單槓伸直,不要引體向上,

藉由臂力使身體自然下垂,如鐘擺般搖晃幾下,

對脊椎旁的肌肉群會有更完整的牽引作用。

特別要提醒的是,為整脊健椎吊單槓,

每天只宜做一、兩次,視個人體能狀況

每次停留五至三十秒鐘;而吊完單槓

切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,

反而使脊椎受傷。

 

最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅,

方便上下。而年紀大、容易脫臼的人,

應該有人在一旁觀照,比較安全。

 

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晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。

標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯減少一半。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病l6上身哦。

⋯⋯ ☆晚餐與肥胖:
90 %的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

☆晚餐與糖尿病:
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;而且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。

☆晚餐與腸癌:
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,滋生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。

☆晚餐與尿結石:
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。

☆晚餐與高血脂症:
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。

☆晚餐與高血壓:
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度?緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動?更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動?的硬化。

☆晚餐與動?硬化與心臟病:
晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,?在動?壁堆積起來,成?誘發動?硬化和心臟病的一大原因。此 外,動?硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。

☆晚餐與脂肪肝:
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎:
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

☆晚餐與腦部退化:
若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,而且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。

☆晚餐與睡眠品質:
晚餐的盛食,飽食,必然造成 胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。

吃好晚餐向健康看齊,幾個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。
1、晚餐吃少,定量好,不暴飲暴食。

2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。

3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。

4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。

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中醫很少「發明」病名,應該說沒有病名的概念;傳統中醫看不見細菌、不知病毒,也不管血壓、膽固醇、尿酸,一切從平衡出發。古代中國人師法自然,大宇宙中風調雨順,四季各司其職,順時而至,春耕、夏耘、秋收、冬藏,即是陰陽平衡。人體的小宇宙也是一樣,五臟各司其職,無過無不及,就是陰平陽秘的健康狀態。而人體之所以產生疾病,就是因為不平衡。       

人既然活在大宇宙中,大宇宙中的變化一定會影響小宇宙,因此環境中的「風、寒、署、濕、燥、火」,都會擾亂人體的恆定,導致疾病,這就是「外因」。疾病也有可能來自體內的反叛,例如某一臟器太強盛或太虛弱,以致破壞原有的平衡,人一失衡就會產生疾病。       

用平衡的觀念去看人體,最大的好處是只要去解決其中的衝突、矛盾,讓系統歸於平衡,所以處理的方式就是讓混亂的系統再沉澱一次,重歸平衡,病就好了。當然沒有永遠的平衡,一切事務總是在平衡和不平衡之間來回擺盪。

 

       所以我的工作並不是治療,我只是幫助你的身體回歸自然、平衡,透過按摩推拿/經絡疏通/能量導引/陰陽平衡之術恢復你身體該有的自我療癒能力,讓你的身體處在一個最佳化的狀態進而遠離疾病干擾

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 病患  

【我們正身處在一個詭異又畸形的西醫醫療環境中,無效或錯誤的治療方式正周而復始的一直摧殘著許多朋友的身體,最後甚至演變成生不如死的情況,造成不知多少的家庭因此陷入痛苦而無法解脫的輪迴!】

 

不只我國,目前世界上許多國家的醫療詮釋權都掌握在西醫手上,整個醫療環境長期都由西醫掌控,因此大多數人的醫療常識自然難脫西醫的治療羅輯,無形中也就被制約了。明知有很多問題,生了病還是只能選擇到醫院去,繼續服用著治標卻無法有效根治疾病還會給身體留下極大副作用的西藥。

 

誰說生病一定得服用那些會對我們身體造成傷害的西藥?為破此迷思,『讓心歸零身心靈療癒工作坊』所要推動就是一種『提升自我療癒能力,不藥而癒』的革命性新養生運動。

 

『提升自我療癒能力,以免除藥物對身體的傷害』是我們長期努力的目標,我們堅持的理念希望透過網路的宣揚,喚起更多民眾的覺醒,藉由和大家分享提升自我療癒能力降低生病風險的經驗,以避免錯誤治療帶給無數家庭不幸的悲劇!

 

附上一篇來自西醫的反省,供各位參考:http://kilin995.pixnet.net/blog/post/222056924

 

 

而西醫是怎麼處理所謂內科疾病的慢性病患,我就以自己親身接手處理過的一個案例供各位參考。當面對加護病房的急重症患者,台灣國內腦神經科權威數一數二的醫師 (暫且姑隱其名)都只能跟家屬雙手一攤時,而我不是醫生我只是一個對中醫略有研究的佛法修持者,竟也能把患者從死神手中帶回。我要表達的並非本人功夫好,因為中醫界有太多醫術高明的前輩了,我只是想藉此點出西醫的問題所在、、

http://kilin995.pixnet.net/blog/post/232631522

 

 

 

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作者: 文∕周瑋峻 | 常春月刊 – 2013年6月10日

 

當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時,代表五臟累積了過多的毒素,倘若總是置之不理,就會引發各種疾病,甚至是癌症的發生,那麼要如何排出五臟的毒素呢?

 

我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字,但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示,不論是西醫或傳統醫學,並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」,而一般中醫師所說的解毒中藥,是指具「清熱解毒」作用的藥材。

中醫對於「毒」的定義很廣泛,舉凡對身體有害的都稱為「毒」,例如火氣大、發炎、過敏等症狀,或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等,甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說,導致身體老化、致癌的自由基,也是毒物的一種,這些所謂的毒物,若長期積聚在體內,將會造成身體負擔而引發疾病。

 

毒素累積五臟的表現

陳潮宗指出,在中醫診療上,當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時,就代表體內累積了過多的毒素,身體便以這些症狀來告訴主人,需要注意健康了。倘若總是置之不理,就可能引發各種疾病,甚至是癌症,而毒素累積在身體不同的部位,各有不同的表現。

 

累積在心臟

1. 心臟有內火或是火毒的時候,舌頭容易出現潰瘍,也就是嘴破的現象。 2. 額頭部位狂長青春痘。 3. 睡眠時不安穩,容易發生失眠的狀況。 4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。

 

累積在肝臟

5. 指甲表面,有凸起的稜線,或是指甲有向下凹陷的痕跡。 6. 因乳腺增生的關係,導致月經週期之前,有明顯的脹痛感。 7. 情緒常常容易感覺抑鬱。 8. 經常性的偏頭痛。 9. 每個月都會發生經痛。 10. 臉部兩側的部位,會長青春痘。

 

累積在脾臟

11. 臉部出現色斑,通常女性臉上有斑點的時候,就代表消化系統變差。 12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。 13. 脂肪容易堆積在體內,脂肪在中醫稱為「痰濕」,主要是因為脾臟消化功能減弱,導致毒素無法排出而堆積。 14. 容易有口臭情況發生。 15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。

 

累積在肺臟

16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。 17. 常常有便祕情況發生。 18. 比較常有情緒化的狀況發生,或容易多愁善感且常常感覺悲傷。

 

累積在腎臟

19. 女性月經量會減少、經期變短,經血的顏色偏暗。 20. 身體容易有水腫狀況發生。 21. 臉部下頜部位容易長青春痘。 22. 常常感覺疲倦、想睡覺,且四肢常會有無力感。

 

必注意!內毒、外毒怎麼來?

體內毒素來源主要來自兩大方向,包括外在環境以及個人飲食習慣,說明如下:

 

1. 外在環境:

指接觸外界污染的空氣或是水質,以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品,或是含有重金屬的海鮮類食物,甚至是吸入的二手菸等等,都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內,影響身體自然的排毒系統。

 

2. 飲食習慣:

現代人喜歡吃香喝辣的,每天吃入體內的食物相當多樣化,與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同,其中尤其以下列4種飲食習慣,最容易累積體內的毒素。

 

◆ 飲食內容多肉少菜:

常吃牛排、炸雞排、勝丼(豬排飯)……等以肉食為主的人不在少數,肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解,若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動,久而久之,腸胃道受到影響、消化功能下降,就會造成便祕,一旦糞便在腸道中待的時間愈長,身體吸收毒素的機會就愈多。

 

◆ 常吃生冷食物、喝冷飲:

冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後,會降低胃部的溫度,使得消化功能下降、脾胃營養不足,就會影響毒素排出體外的能力。

 

◆ 常吃煙燻、燒烤食物:

很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中,會增加硝酸鈉的含量,並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺,進而增加毒素的累積。

◆ 飲食總是高油脂:

油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物,在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽,體內膽鹽多了,就會增加罹癌的機率。

 

必保養!天然四大排毒器官

上帝在造人的時候,就已經考慮到毒物對人體的危機了,因此,設計了一套天然的解毒系統,能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨,進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚,就是這套解毒系統主要的排毒器官。

 

◆ 肝臟:

肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示,肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為,晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,是肝經與膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。

 

◆ 肺臟:

是人體透過呼吸和外界溝通的管道,當然也是排毒的器官,現在空氣污染嚴重,加上二手菸的問題也很嚴重,時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴,甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中,都可以幫助肺臟排毒。

 

◆ 腎臟:

腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統,並以尿液的方式排出。因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。所以,每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒,現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該盡量避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。

 

◆ 皮膚:

皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。

 

必做!解毒12祕笈

想要解毒、排毒,除了人體自然的排毒過程之外,食療、中藥也不失為一種好的方法,但總是治標不治本。其實歸根究底,身體會累積毒素,跟生活習慣脫不了關係,因此,最根本的解毒祕笈,就是養成良好的生活方式。

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2. 盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃 紅肉(如牛肉)的次數。 3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4. 盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5. 每天盡量多喝水。 6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。 7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。 8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具,不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9. 每天定時定量、適度的做運動。 10. 每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。 11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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人體有百分之七十是由「水」所構成,也就是說人體的特質,大部分都具有「水」的特性,給他好的東西,它就呈現美好的樣子,給他不好的東西,它就會被污染,藏污納垢容易敗壞。

透過江本勝博士的實驗,我們可以瞭解光是心念所寫出來的文字,就有如此神奇的結果。 而我們每日吃下肚子的食物、飲料,對我們身體各種的新陳代謝、細胞的吸收與轉變,必然更是密不可分。

人體是個小宇宙,只有兩樣東西可以入侵影響, 一個是無形的心念情緒,一個是有形的食物。

日本知名的量子物理學博士江本勝先生,作實驗將兩杯水各貼著一張紙, 一張寫著「混蛋」,另一張寫著「愛與感謝」。 寫著「混蛋」的水,在結晶的過程中,顯現著無法凝聚的混亂, 「愛與感謝」卻凝結成美麗的結晶體。

人一輩子所吃的食物,累積下來就像背後一座山一樣,好不好我們無法追究,但現代人肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病、洗腎、癌症、罕見疾病層出不窮,就可以想像這座山是青青草原還是垃圾山。

人們對於身體及食物的相互關係,大多還處在無知的狀態。 許多人身體有了毛病,經常會說是「家族遺傳」。 其實經過科學詳細的追蹤,發現同一個家族裡,每個人的飲食習慣,大多是從小就與父母一同用餐培養而成,通常父母愛吃甜食,小孩大多也會喜歡甜食,所以一般人飲食習慣都有家族傾向。有心血管疾病的家族、糖尿病疾病的家族、身體肥胖的家族,大部分都是從小到大飲食習慣相同,多年吃下不好的食物所累積而成的。 「基因遺傳」的比例,其實微乎其微。 這是當自己的身體不夠健康、甚至只是一點點過胖時,都應該要有的一個基本觀念。

 

Garbage in garbage out!」這是一句非常有道理的話。 一旦身體有了病痛、身材變形等等,這都是身體以無言的警訊告訴我們,該注意我們日常所吃的飲食了。如果不能認知這個基本的健康觀念,只是想利用現代的醫療技術與健康食品,來改善身體病痛與恢復窈窕身材,那麼就如同不提倡資源共享的「核廢料」,只能期望把「垃圾」堆到別的國家一樣的不切實際。

 

所以要擁有窈窕身材與健康身體的第一個觀念就是「健康來自好食物」。

 

 

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近期大陸發現的H7N9類型的禽流感,為人類再一次敲響了警鐘!圖為上海女性戴著口罩。(Mark  RALSTON/AFP)

淺談感冒、流感和禽流感

【大紀元2013年04月19日訊】(大紀元記者張雲行綜合報導)感冒,俗稱「傷風」,是四季均可發生的常見病。普通感冒起病較急,症狀一般都比較輕。早期症狀有咽部干癢或灼熱感、鼻塞、噴嚏、流涕,可伴有咽痛;一般無發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛。通常經5-7天痊癒。

流感則大多發生在人口密集的大中城市裡,流感與普通感冒的最大區別在於它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,是目前人類尚不能有效控制的世界性傳染病,具有起病急驟、傳播快、發病率高,傳染率高,死亡率高的特點。以全身中毒症狀為主,寒戰高熱,伴有全身不適,肌肉酸痛,關節痛,而呼吸道症狀輕微或不明顯。人流感恢復較慢,易發生併發症,特別是兒童、老年人及體弱者,可因併發症而死亡。

流行性感冒(流感)的分類

流行性感冒一般分為三種,即甲型、乙型和丙型。乙型和丙型流行性感冒一般只在人群中傳播,很少傳染到其它動物。甲型流行性感冒大部份都是禽流感,在過去,禽流感病毒一般很少使人發病。但 1997年發生的世界性的禽流感即為甲型禽流感病毒(H5N1)引起的人類流感,那也是世界上首次證實禽流感病毒感染人類。目前中國大陸禽流感病毒(H7N9)傳給人類,也屬於甲型禽流感病毒感染,已導致18人死亡(截至4月19日),這是首次人類死於H7N9這種菌株。甲型流感的臨床表現與以往人類的乙型和丙型流行性感冒相似,但是症狀更重、併發症更多、病死率更高、疫苗接種無效。

禽流感病毒的分類

禽流感病毒屬甲型流感病毒。病毒是由H和N兩大類結構組合而成的。H(Hemagglutinin)代表病毒的血凝素,有如病毒的鑰匙,用來打開及入侵人類或牲畜的細胞;N(Neuramidinase)代表病毒的神經氨酸□,是用來幫助病毒感染其它細菌的酵素。

血凝素(H)又有16個亞型;神經氨酸□(N)也有9個亞型。不同亞型的H和N的組合便產生了不同類型的禽流感病毒,如H5N2型、H5N1型、H9N2型、H7N7型、H3N2型等等。1997年導致世界性禽流感的病毒為H5N1型,近期大陸發現的感染人類的禽流感病毒為H7N9型。據大紀元報導,有專家表示:H7N9仍在交換基因,危險難以預測。

基於在家禽種群中的毒性不同,禽流感又可以分為低致病型(LPAI)和高致病型(HPAI)。在禽類中高致病性的屬於H5、H7亞型。人如果感染了高致病性禽流感,其死亡率約是30-60%,家禽感染的死亡率幾乎是100%。

近期大陸發現的H7N9類型的禽流感,為人類再一次敲響了警鐘!

人類感染禽流感的症狀表現

人類患上禽流感後,潛伏期一般為7天以內,早期症狀與其它流感非常相似,主要表現為發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等症狀,治療過遲的患者病情會迅速發展成進行性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液等多種併發症而死亡。

禽流感的預防

預防流感,除接種流感疫苗外(但目前預防H7N9的疫苗還沒有研製出來),還需注意個人衛生習慣:

1、注意保持個人衛生,養成良好的個人衛生習慣、勤洗手、勤洗澡、不要共用毛巾、口杯等日常用品,做到不隨地吐痰,以防接觸傳播流感病毒。

2、居室和辦公室,都要經常通風,減少室內聚集的細菌和病毒數,保持室內清新的空氣。

3、疾病流行期應儘量避免到公共場所,比如商場、電影院等人群密集的地方。與打噴嚏的人要保持1米以上的距離。

4、到醫院看病,最好戴口罩。呼吸道疾病大多由空氣傳染,醫院就診者多為各種疾病的患者,易被傳染。戴上口罩可以有效地阻擋細菌和病毒。同時勤洗手對預防流感有一定作用。

5、一定要根據氣溫的變化,適當地增減衣服,防止因感冒著涼引起的免疫力低下。

6、日常飲食要注意營養搭配均衡,定時定量,多喝水,不吸煙,少嗜酒。同時要保證睡眠充足,避免過度勞累。注意飲食衛生,不喝生水,不吃未熟的肉類及蛋類等食品;勤洗手,養成良好的個人衛生習慣。

7、要加強體育鍛練,經常堅持戶外運動,以增強身體抵抗力。尤其是過集體生活的大中小學的師生,要多到室外進行體育活動,勞逸結合,保持正常的學習和生活,儘量減少在室內活動和集會。

8、別去疫區旅遊。

9、重視高溫殺毒。

(責任編輯:李茹嵐)

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者:吳永志醫師

1天3次排便,降低膽固醇

所謂膽固醇,是指被人體攝取的脂肪未被分解成為養分,而囤積在體內的脂肪,因此變成了膽固醇和脂肪廢物,而這類物質又以動物性脂肪所形成的較多,就算你一點脂肪和油都不吃,肝臟每天自己也會製造1,000~1,500亳克的膽固醇,來供應身體的需求。

血液中的膽固醇一旦過度增加,血液就變得較沈重,黏性也會增大,要輸送這種血液,心臟的負荷變得沈重,心臟機能自然也受到了影響。同時黏附在血管的氧化膽固醇,不僅有害血管,也會堆積在血管壁內,而使血管受到堵塞失去彈性,這種情形就像水管長期使用後,裡面會生鏽一樣。

膽固醇愈積愈多,則原本流暢的血管將變得狹窄,全體血管所受的壓力也會增大,於是就會發生高血壓,嚴重的甚至會有腦溢血的現象。不過,膽固醇雖是油的一種,也並非只有壞處,它是幫助肝臟製造膽汁、合成荷爾蒙和維生素D3的重要原料。而且體內本來就會自行合成膽固醇,主要是在肝臟進行,體內的膽固醇僅有25%需來自食物。

肝臟的運作如同汽車一般,汽車是透過排氣管排除廢氣,我們身體裡的肝臟則是將壞膽固醇、多餘的鈣、氧化的油、毒素、廢物等送進膽囊,膽囊再將這些廢物製成膽汁,由膽管流入十二指腸,以幫助分化脂肪及我們吃進的油脂、脂肪變成油酸,部分油酸會被肝臟靜脈吸收,另一部分則由淋巴管吸收或被送入大腸內。

使用過的膽汁沿著小腸流入大腸,可以潤滑大腸壁,幫助蠕動並加速排便,同特也將這些膽汁連同大便,一起排出體外。但如果長期大便緩慢,甚至有宿便、便祕的情形,膽汁就會在腸內停留過久,而被回收到肝臟,使得肝臟的負荷增加同時也使膽固醇升高。

由於我們身體裡的膽囊,只是一個小小的袋型器官,無法承受過多肝臟送進的壞膽固醇與毒素,因而過多的壞膽固醇、毒素就被遺留在肝臟內,再被送進血液中,因此血液中的膽固醇就會上升。但如果膽囊製造的膽汁,無法被排出十二指腸,久而久之,膽汁就會漸漸變得濃稠,變得乾燥,最後形成膽結石,阻塞了膽汁的流通,因而妨礙膽汁進入十二指腸分化脂肪。

雖然食用油和脂肪還可以經由胰臟分泌出的脂肪酶分化,但當膽汁無法執行任務,只剩下脂肪酶單打獨鬥,是無法將全部脂肪分化的,而這些部分沒被分化的脂肪流入大腸內,如果沒有快速隨大便排出,也會使膽固醇升高。

 

降膽固醇藥物,非解決高膽固醇的最好方法

肝臟每天約製造1,000~1,500百毫克的膽固醇,供應全身細胞、皮膚組織及身體各器官的需求,並協助製造荷爾蒙。沒有足夠的膽固醇,就無法製造足夠的荷爾蒙,沒有足夠的荷爾蒙,就會加速我們老化、掉髮、陽痿、性無能等問題的產生。

要知道肝臟製造膽固醇的管道,同時也是製造輔酶Q10的管道,若沒有足夠的輔酶Q10,心臟便無法伸展肌肉和收縮,導致心臟停止跳動而死亡。輔酶Q10是由米糠所提煉出來的,一天要吃20碗糙米飯才能得到足夠的輔酶Q10,這是不可能做到的,所以只有適時補充輔酶Q10,或停止服用降膽固醇藥物,才能根本解決心臟停止跳動的危機。

雖然降低膽固醇的藥,在目前被廣泛的使用,也有一定的效果,但不能忽略的是,降膽固醇藥會將製造膽固醇的管道阻塞、切斷,肝臟便無法製造膽固醇送入血液中,血液中膽固醇自然而然下降,但也會提高心跳停止、突然死亡的機率。

此外,服用降膽固醇的藥,有時還有伴隨頭痛、呼吸困難、脾氣暴躁等副作用,長期服用降膽固醇的藥,還會使人加速老化,甚至導致肝癌、肝臟硬化等罹患機率。若不得已必須服用降膽固醇藥的同時,建議必須加倍服用輔酶Q10,來幫助心臟肌肉的伸展和收縮。

然而,服用降膽固醇的藥,並非解決高膽固醇最好的方法,想要降低膽固醇的第一個步驟,就是必須保持一天3~4次的排便。第二個步驟則是打通膽囊,排除膽結石,讓膽汁順暢流入食道內。

 

降低膽固醇的二大步驟

 

第一步,保持一天3~4次排便

可維持一天喝六杯蔬果原汁,搭配二盤生菜沙拉與十穀豆米飯飯,加上服食全天然的纖維粉(纖維粉並不會影響腸子蠕動過快,也不會拉肚子。建議選擇無色、無味不含人工色素和無添加果糖甜味的為佳),以及一天飲用八杯蒸餾水,水記得要慢慢地喝,才能有效幫助排便。

一天若能保持約3~4次排便,不僅可以排除體內宿便,還能確保吃進的食用油、脂肪,不被回收到肝臟,藉以減輕肝臟負博,使其恢復正常功能。

 

第二步,打通膽囊、排除膽結石

要排除膽結石,必須先保持一天有3~4次的排便,給予食道空間才能將膽結石排掉。在美國,一年約有一百萬人因為膽結石被割掉膽囊,數據非常驚人!許多人因為無知,白白地被醫生割掉這十分重要的小器官,實際上,只需要4天時間,就能將膽結石以自然的方式排出體外,可說非常簡單。

 

只需4天就能排除膽結石的方法

所需準備的材料

  • 3瓶32盎司(約949cc)的有機蘋果汁、或3瓶32盎司(約949cc)的活性水(建議糖尿病患者使用)。

  • 1瓶純磷酸P30(Ortho-phosphoric  acid)。

  • 1瓶橄欖油(任一種類、品牌都可以,1瓶約750cc)。

  • 3顆檸檬。

  • 1小盒硫酸鎂,又名瀉鹽(Epsom  salt),可在一般的西藥房或有機食品店買到。

  • 1小瓶500cc的梨子汁或500cc的芭樂汁(糖尿病患者需改用沒有添加糖分的朝芭樂汁)

食用方法和順序

第一天:將1毫升(約90滴)純磷酸,倒入32盎司蘋果汁內(或32盎司的活性水中),搖晃混合後,在中午前將其喝完,純磷酸將有助於軟化膽石。

三餐必須喝蔬果汁(一天6杯),再搭配生菜沙拉和十穀豆米飯並服用纖維粉,如此能達到一天有3~4次的排便。

第二天:與第一天一樣。

第三天:與第一天一樣。

但在下午3~4點時,將1大匙硫酸鎂,加入250cc溫的蒸餾水中,混合後立刻服下。晚上6點(可隨個人的吃飯時間做彈性調整),吃些少量晚餐,並於3小時後,將250cc橄欖油、3顆檸檬壓汁,加上1/2杯梨子汁(或芭樂汁)用蔬果機慢速混合打成乳狀後,立即飲用。喝完後,立刻上床,將身體側向右邊躺下,並把右腳膝蓋彎曲,壓在肝臟部位,在床上靜臥30分鐘就可起床,做任何事。

第四天:早上一起床,將1大匙硫酸鎂,加入250cc溫的蒸餾水中混合後立刻飲下。記得一天之內要喝8杯蒸餾水,並於每杯水中加入2小匙纖維粉,一天喝8次,以確定能使腸內的膽結石經由糞便全數排出體外(此為一種排毒做法,不會痛、也沒感覺)。第一次排便沒有看見什麼東西,第二次排便就會看見很多膽結石浮在馬桶的水上,第三次排便只有少許,第四次就沒有了。

排出的膽結石可能小如砂石、綠豆,也有可能大如豌豆、蠶豆,顏色則有青色、黃色或棕色。身體排出膽結石10天後,會感覺身心輕鬆、心情愉快及不易發怒,皮膚也變得細緻光滑,口臭、體臭都會在10天內獲得改善。

身體容易產生結石的人,可於每年春天和初秋兩季,利用上述的方法,自行排除膽結石,清除體內毒素。

此外,飲食方面,也要盡量避免煎、炸、炒、烤等食物,同時戒除咖啡、茶及汽水類的飲品,還要避免奶類製品,例如牛奶、牛油、乳酪、冰淇淋、巧克力等,也記得不要同時吃豆腐和煮熟的菠菜。當然,喝水是最佳的方法,記得多喝蒸餾水,一天必須飲用8杯,才能發揮效果。同時也可在吃飯前喝一杯甜菜根汁,或每天早上用2大匙橄欖油加一顆檸檬壓汁,混合後喝下,就可避免再發生結石。

除了排除膽結石,如果有腎結石的困擾,則可以將4顆檸檬壓汁,加入半加侖(約2公升)的活性水內,在一天之內將其喝完,如此連續飲用3~4天,加上勤做足部腎臟反射區的按摩,腎結石也會溶解(不論大或小的腎結石都可被溶解),並被排出體外。

記得!每天運動30分鐘,多吃蔬菜水果,飲用6杯蔬果原汁,排除體內結石,就是如此簡單。

 

吳醫師小叮嚀

  • 這四天的的排石,也可用來幫助清肝  。

  • 一般的人雖然沒有感覺結石,但多多少少都有膽沙,可在每年春季做四天,將膽沙排掉,避免以後發生結石的痛苦。

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